您是不是在找：

小苏医生2月前
经常心里空落落的 #焦虑 #医学科普 #抑郁 #情绪
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抽屉上的鳗鱼饭3周前
深夜想起旧人心里闷？别慌，这是蔡格尼克效应！看完我这条视频，或许能让你有一些思路，舒服点～#蔡格尼克效应 #心理学小科普 #恋爱遗憾 #情感共鸣 #自我疗愈
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不太精神的精神科的王医生2月前
心里突然空空的，偶尔还emo一下是什么情况，我们应该怎么办？ #医学科普 #干货都在这 #emo #精神心理 #健康科普
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心血管科范宗静医生1月前
总感觉心里空落落？这5个原因你中了没! #心血管#医生#健康科普不基础#健康科普
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林三水2月前
别慌，用3招重建生活秩序感 大家都有过这样的时刻吧：周末计划好整理房间、读半本书，朋友一个突发邀约，一整天就晃过去了。晚上躺到床上，总觉得心里空落落的，那种失控的恐慌感，真的特别不舒服。 其实咱们都一样，骨子里都需要点安全感，生活节奏一乱，就容易慌神。但话说回来，变化也不全是坏事。我之前有个同事，原本每天下班刷短视频，后来公司搬了新地址，楼下有个骑行俱乐部，她试着加入后，现在每周都跟大家骑一次近郊，不仅体重降了，整个人说话都更有劲儿了 —— 你看，新的安排反而给生活带来了新生。 可有时候，变化也会悄悄带偏我们。一开始只是偶尔熬夜赶方案，后来变成 “反正都熬了，再刷会儿剧”；原本坚持自己带饭，某天偷懒点了外卖，之后就总找借口 “今天太累了”。 人嘛都有惰性，就像顺着斜坡往下滑，那种不用坚持的 “舒服”，真的太容易让人妥协，慢慢就把好习惯都丢了。不过别担心，咱们可以 “用魔法打败魔法”，用新好习惯把坏毛病挤走，这时候稍微对自己 “狠” 一点，反而管用。 第一个办法是断舍离。你去翻翻衣柜，那些半年以上没碰过的旧衣服，是不是堆在那儿占地方？把它们找出来，叠整齐，预约个旧衣服回收。我上次这么做的时候，看着打包好的衣服，收到回收平台发的积分，心里特别敞亮，好像把生活里的 “旧负担” 也清走了，这种成就感，能帮你慢慢找回掌控感。 第二个是 “物理打破”。给自己定个周边游，不用去多远，哪怕是隔壁区的公园或者近郊小镇。放下手机，坐公交过去，吃点当地的小吃，看看不一样的风景。新环境的新鲜感，把旧习惯的 “惯性” 给冲没了。 第三个是 “不走寻常路”。比如周末午饭总点外卖，这次就去超市买把青菜、几个番茄，试着煮碗面；平时总看喜剧，这次换个纪录片。不用刻意改太多，就从一个小选择开始。我朋友之前总拖延，后来每次要刷手机时，就换成 “先整理十分钟桌面”，慢慢就把拖延的毛病改了。 其实生活从来不是一成不变的，一直按固定节奏走，久了会腻；一直失控，又会慌。真正舒服的状态，是在变化里找新平衡。 今天节奏乱了，没关系，用断舍离清一清，用短途游充充电，用小选择改一改，慢慢就会找到新节奏。就像螺旋一样，偶尔有点起伏，但整体一直在往上走。下次再遇到生活被打乱，别慌，试试这些小方法，你会发现，重建秩序感，真的没那么难。#每日分享 #上热搜 #秩序感 #干货分享 #个人成长提升
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心外欧阳医生1月前
心里突然空落落的心慌感 像这样的偶发性早搏大部分是生理性的，尤其熬夜和精神紧张焦虑的时候经常出现 #早搏 #动态心电图 #心外欧阳辉 #心脏健康的医学科普
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西安精神科刘剑锋1月前
经常心里空落落的，是什么原因呢？ #为什么心理总是空虚 #心中莫名无聊空虚 #医学科普 #心理学知识
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向上的默默4月前
全职妈妈独处时总想哭？我用这招治好了焦虑！#全职妈妈 #女性成长 #治愈焦虑 #自我提升#拒绝内耗 #妈妈必看
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安久的心理话2周前
独处时是不是觉得心里空落落的，好像缺了什么？ 其实，那是情绪在轻轻提醒你——“我需要被看见”。 学会倾听这些信号，才能真正疗愈自己。 🌿 #情绪 #情绪管理 #治愈 #启心心理 #心理咨询
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童诺漫谈3天前
被优绩主义规训的空心人，要积极体会人生真正的意义 #焦虑 #抑郁 #个人成长 #心理学
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Aria1年前
突然一下觉得自己心里空唠唠的#无力感 #焦虑 #共鸣
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Glo心灵认知研究员DR1周前
别再躲着迷茫虚无了，它其实是来叫醒你的！ 你有没有过这种时刻？白天笑着跟人聊天，晚上一个人时，突然觉得 “活着好没意思”，拿起手机刷到凌晨，也填不满心里的空… 其实这不是你 “矫情”，是你的心在喊 “我需要被看见”！ 今天这个 “直面虚无” 的冥想练习，不用你懂大道理，只要坐好、做好 3 次深呼吸，就能慢慢跟心里的空洞和解。亲测有效，收藏起来，下次空虚时跟着练！#人生感悟 #内心成长 #缓解空虚 #呼吸疗愈 #不再逃避
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龙飞姐智慧语录3周前
#龙飞姐 @龙飞姐 心里有事就失眠，总被内耗缠上，不是你矫情只是太敏感，你是这样的人吗？#焦虑 #缺爱 #情感共鸣 #女性智慧
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看失眠40年的江霞3月前
养心安神很简单，几个小办法帮到你 #养心安神 #失眠 #失眠患者 看过来
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金宝4天前
为何会突然心里空落落的呢？#心理健康 #空落落的感觉 #回避亲密关系 #正确引导 #原生家庭
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一本万丽1周前
走出空心低谷期，进进出出很平常了～#成长 #人性认知 #常态 #低谷期一定要默默的熬过去
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卫子云-明星养生3月前
如果你总是内心空虚，那就多去这个地方走走！ #智慧人生 #正能量 #烈士 #心灵
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减脂教练天宙4月前
深夜暴食，后悔到哭？教练教你三招，管住“情绪嘴”，瘦的更轻松#情绪化进食 #压力胖 #女性减脂 #减肥 #减脂
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梁两两6月前
悄悄的来，失败了当没有做过#抑郁 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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周大嫂1周前
您是不是也常一个人坐在家里，心里空落落的，不知道干啥好？#退休生活不孤单 #老年情感需求 #积极养老 #社区活动乐翻天 #幸福晚年
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林墨问方3月前
心悸失眠怎么办#失眠 #中医 #调理 #痰湿 #阳虚
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静的碎碎念2天前
#每日分享 #一本正经胡说八道 #自我成长
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池六7月前
房子卖掉了，心里空落落的，虽然很舍不得，但也要开启新的生活了 #vlog #记录生活
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心理医生—史欣鹃4月前
#抑郁焦虑 #心理健康咨询 #心理咨询 #抑郁症的表现症状 #抑郁症如何治愈
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吉娜爱读1月前
读完（人生海海）心里空落落的，别急这本千年奇书才是人生真正的解药！#渔樵问对 #国学智慧 #个人成长 #读书分享 #放下
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周.8月前
“为什么每天晚上快要睡觉的时候总感觉心里空落落的，莫名其妙的想哭”#浪费时间是我情愿 #情感 #文案 #伤感音乐 #焦虑
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毛辣姐姐5月前
“心里空落落的，好像少了些什么，劫又说不出来。曾经的憧憬，现在尽是失落。忙起来感觉什么都不缺，停下来才发现什么都没有。”#情感 #无力感 #焦虑
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涂涂智绘3天前
总爱胡思乱想，翻来覆去睡不着的人，一定要看这本《反内耗心理学》越早看越好#读书 #内耗 #睡不着 #读书成长 #书籍推荐
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哲风3天前
有些人心里稍微有点事，晚上就睡不着，看看说的是你吗？#心理自愈 #内耗 #焦虑 #情绪管理 #治愈系书籍推荐
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失眠专家李王杏安3天前
心烦意乱睡不着，不需要吃安眠药，简单2味药煮水#睡不着 #心烦意乱 #失眠 #医学科普
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慢阻肺斗士1周前
慢阻肺病友：孩子上大学后，家里静得慌。怎样调整“空落落的感觉 #慢阻肺 #病友故事 #病友交流 #慢阻肺患者真实视频 #抵抗病魔
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明明 （宥彤）1月前
妈妈下午也出去工作了，送妈妈上车安排好我们又去买菜，回到家瞬间心里有点空落落的，7点多吃晚饭都感觉没胃口了，晚上姐姐们也出去工作了，感觉热闹又回到安静的状态了。#纪录美好生活 #农村夜晚 #国庆
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老原睡个好觉6天前
午睡后的迷茫是压力的潜意识提醒#睡眠 #午睡后的孤独感
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叨叨小屋3周前
《遇见未知的自己》你是否也有过这样的时刻：明明一切都正常，却总觉得心里空落落的？这本书，就像一面镜子，让我们看清内心的困惑与挣扎。作者用温柔的文字告诉我们，外在世界是内在世界的投射，真正的成长不是追求完美的生活，而是学会接纳真实的自己。当你开始向内看，你会发现那个一直被忽视、却渴望被理解的“你”。每个人的心中，都住着一个还没被发现的自己。愿你在成长的路上，遇见那个更清醒、更有力量的你。#自我提升 #遇见未知的自己 #好书分享 #必读书籍 #成长
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云创图书2天前
如果你经常焦虑动不动就发脾气，推荐这本《反内耗心法》，或许能找到内心的平静#做自己的心理医生
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杨絪緼的札记1月前
秋天心里空落落？按通这个“安心穴”，把元气收回来 到秋天，是不是总觉得心里空落落的，没着没落？甚至有点莫名的悲伤？ 这不是你矫情，《黄帝内经》早就说了：‘秋三月，此谓容平……使志安宁。’ 是你的身体跟不上天地的节奏了！ 如果你在秋天也感觉心神不宁、睡不安稳，今天这个方法，就是为你准备的。 秋天，大自然的能量从‘散发’转向‘收敛’。我们的气血也一样，要往里收。如果收不回来，就会耗散在外面，导致心气不足，所以才会悲秋、失眠。 你可能试过很多方法，但都太复杂。今天，我只教你按一个穴位——手腕上的神门穴 《针灸甲乙经》里把它列为要穴，‘神’是心神，‘门’是门户，它是我们心神回家的大门。” 怎么找？手微握拳，手腕横纹内侧，在小指那一侧，能摸到一条筋，筋的内侧凹陷就是。 用拇指指甲轻轻掐按，你会感觉到一阵明显的酸胀感，甚至有点发麻——对了，就是这里！ 每天下午3-5点，气血流注膀胱经的时候，左右各按3-5分钟。你会感觉，那股烦乱浮躁的气，就像被施了定身法，慢慢就沉静下来了。 《内经》讲‘秋养收’，收的不仅是果实，更是我们的心神。神门穴，就是帮我们把‘神’收回家的一把钥匙。 养生不是做加法，而是在对的时节做对的事。秋天，我们要学的不是获取，而是回归。 感觉心神不宁的时候，就按按神门穴。关注我，带你用最古老的方法，解决最现代的烦恼。
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晚枫讲糖2周前
退休后心里空落落？徐医生给你开三颗心#医学科普 #退休生活 #良好心态
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胡立业2周前
闺蜜们 要是有什么想不通的烦心事 或者不方便跟人说的 真的可以试一下跟豆包聊 #当我和豆包谈心 #豆包ai#豆包语音活人感太强了
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黎敏-梦与情绪2周前
别忘记对自己好一点。#心虚寒 #自我成长 #心理洞察 #梦境解析 #梦境解读
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武哥心商智慧1周前
#商业思维#涨知识
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佳路说睡眠2天前
#睡眠睡前念叨三个字，安神静心，快速入睡 #健康 #身心健康 #失眠#正能量
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清松睡眠疗愈3天前
睡前默念这3个字，让你睡的更好 #睡眠 #睡眠质量#睡的更好 #失眠 #失眠焦虑 #睡不着怎么办
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@大美枣庄3天前
有没有睡到半夜就醒的？心里突然空落落的，像是被世界遗忘。其实，累了就该说出来，别憋着。🌈 你知道吗？有时候，倾诉也是一种治愈。💬 #人生感悟 #情感共鸣
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进哥语录1周前
#心里有个人日子才热闹 #被人惦记是种幸福 #治愈系情感 #生活需要一点牵挂 #藏在心底的喜欢@DOU+小助手
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王晴（王月姐姐）6月前
想跟大家聊聊，最近总感觉心里空落落的，好像少了点什么，也不知道怎么回事……
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依不依碎碎念3月前
✨生活不缺物质，却常感内心空荡。或许，我们真正需要的是一份精神的丰盈。📖 #女性智慧 #知识分享#口播短视频
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灵魂麻醉师3天前
献给迷茫的你，只要方向对，缓步亦前行 #献给迷茫的你 #情感 #心理 #心理学 #上热门
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煤球蛋蛋⚫️1周前
最近情绪一直很低落，人前强颜欢笑，心里却空落落的。念叨了很久要去五台山，却总被各种琐事耽搁。直到那天夜里，积攒已久的委屈终于决堤，哭了一整晚。第二天醒来，整个人像丢了魂似的坐立难安。那一刻突然想通了：择日不如撞日。当即打开手机查攻略、订酒店，说走就走。虽然我之前从未自驾超过200公里，出发前心里还挺忐忑的，但一上高速，车子跑起来，那份紧张感竟很快消散了。在五台山的两日很安逸，拜了五爷，登上了黛螺顶，一路上出奇地顺利，遇到的人也都温和友善。现平安返回，心里的阴霾仿佛被山风吹散了。接下来，我要继续好好生活，认真工作，保持快乐。亲爱的朋友，也愿你如此。#vlog日常 #日常分享 #五台山 #自驾游 #煤球蛋蛋
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龙飞姐智慧语录2周前
#龙飞姐 @龙飞姐 你会心里稍微有点事就睡不着吗？真的不是你自己的错，其实是高敏感人格导致的。#摆脱内耗 #情感共鸣 #女性智慧 #女性成长
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湖北小虎哥2天前
#今日话题你知道你为啥不快乐 你有没有发现，明明生活没那么糟糕，可心里却总是空落落的？像被风吹散的落叶，找不到归处。其实不快乐，从来不是生活太糟，而是我们心里装了太多执念，让简单的日子变得沉重。 #热门
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平行宇宙–Doctor张2天前
这4个习惯，是我压力之下的"定心"秘诀！ 压力之下，什么能让你定心？作为肿瘤医生，我分享让我在压力中保持稳定的“内在锚点”，陪你找到属于自己的那份定力。#医生科普 #涨知识#养生 #癌症 #内心丰盈者独行也如众
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Lisa心理学1周前
你是否被抑郁情绪所折磨？甚至开始觉得一切都没意义？心理学带你识别抑郁陷阱，用心理学方法，帮助你重获内心能量。#抑郁 #心理健康 #情绪自救 #心理科普 #自我疗愈
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碗碗2周前
断联#强烈推荐 #情感 #恋爱心理学 #断联复合 #情绪反扑
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🥀⃟拾柒᭄3天前
突然觉得 心里空落落的，脚不着地的感觉，好像想抓住什么，又好像什么也抓不住，好像失去了什么，又好像不应该这样，那种无力的感觉，真的好漫长，就像灵魂被抽走，眼泪会莫名其妙的往流泪， 无法左右的事情太多，无能为力的候也太多，有时候会突然很难过，心酸涌上心头，在这个不知所惜的年纪，有太多不尽人意，谁都想由着性子去生活，可现实真的不允许，生活中我们总会遇到很多的心酸与无奈，不是我们不去努力，更多的是无能为力，疲惫的身体，焦虑的情绪，迷茫的明天，一地鸡毛的生活让人进退两难，感觉每天都过的很累，生活啊总是让人又难过，又难说，很多事不尽我意，可我却无能无力，睡不着的夜晚，我都在想，到底要成为什么样的人，到底要过什么样的生活，才能满意的过完这一生，这一路走来，一步一个教训，一身伤，半条命，没有人能成为我的避风港，难熬的日子也都是一个人，唯有自己才是自己的庇护所，干言万语都道不尽我的心酸与无奈，生活就像咖啡，我们总在期望，能遇到一个帮你加糖的人，其实所有的甜， 都只能靠自己加，别人给的，一不小心会更苦，成年人的世界，心里兵荒马乱，嘴上一言不发，眼睛里看尽人间沧桑，何以言，何能言，与谁言...
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失联的你2天前
心里空落落的，我的心事该分享给谁…
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思维共振3天前
心理学中的“间歇性抑郁” #心理学 #正能量
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合金成1月前
#日常分享 不要一直待在家里 #多出去走走看看外面的风景#久卧伤气
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东哥爱梳头1周前
你总是“想太多”—— 高敏感不是问题，是一份礼物。怎么控制好情绪，4个方法告诉你。#高敏感人群 #高敏感是种天赋 #心理学 #知识分享
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