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花如意（已瘦20斤）2天前
今天体重132，比昨天瘦了一斤#减肥吃什么 #减脂餐 #合理饮食 #吃瘦不饿瘦
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蛋卷小赵（已−40斤）6天前
132斤大基数女生挑战年前瘦到100斤，第2天@DOU+小助手 #减肥#减脂日记#vlog十亿流量扶持计划 #热点小助手 #vlog日常
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困糯米2天前
132-101斤丨欢迎收看困糯米的减肥vlog，挑战20天瘦到95斤！#减肥日常 #减肥vlog #日常vlog #减肥
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蛋卷小赵（已−40斤）2天前
132斤大基数女生挑战年前瘦到100斤，第6天~#减肥#减肥逆袭 #vlog#减肥vlog#vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手
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一只奶旺1月前
#減肥 #瘦 #小基数减脂 170cm 132-84 减48斤各阶段分享来喽～
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蛋卷小赵（已−40斤）1周前
132斤大基数女生挑战年前瘦到100斤，第一天#减肥#减肥vlog#vlog十亿流量扶持计划 #变瘦 #减肥打卡记录
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椿花啦啦啦啦2周前
🌳➡️132斤减肥vlog/少吃一定会掉秤吗？ #vlog我的自律生活 #减脂日常 #一天吃什么 #减肥vlog
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椿花啦啦啦啦1周前
🌳➡️132斤减肥vlog/生活化减脂一天吃了什么 #vlog我的自律生活 #减脂vlog #生活化减肥 #生活vlog
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饱饱吃不饱1周前
减肥Vlog｜132斤生活化减肥一天都吃些什么#vlog日常 #减肥 #减肥vlog #生活化减肥 #日常分享
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我就是大美呀(减脂中)1月前
过午不食|从132到95斤|减脂饮食 开始冲刺88斤⁉️一天都吃什么#vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥逆袭
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是菲菲吖🥒3月前
两个月132-98 小基数减肥饮食分享来了！！ #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #小基数 #211饮食法
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蛋卷小赵（已−40斤）3天前
132斤大基数女生挑战年前瘦到100斤，第5天~#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减肥 #减肥逆袭#减肥vlog @DOU+小助手
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蛋卷小赵（已−40斤）4天前
132斤大基数女生挑战年前瘦到100斤，第4天#减肥#减肥vlog#吃瘦不饿瘦 #vlog#減肥 @DOU+小助手
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蛋卷小赵（已−40斤）5天前
132斤大基数女生挑战年前瘦到100斤，第3天#减肥#减肥vlog #vlog十亿流量扶持计划 #減肥 @DOU+小助手
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炸茄盒～（减肥版）2周前
132斤瘦到113斤，一天都吃了什么🥣#减肥 #减肥瘦身 #减肥吃什么 #我的减肥日记 #减肥vlog @抖音小助手 @DOU+小助手
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Lena林要自律（减脂版1月前
分享我-16斤的吃练经验🥳身高173，体重132→116，体脂从28%到19%，小基数减脂难，就像从90分提到95分很难，懂的都懂🥹🥹🥹吃和练都很重要，因此给大家分享了我的食谱和运动。如果有帮到你，请让我知道🌟#健身 #变美变瘦变好看 #減肥 #瘦下来做最美的自己 #瘦身
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炸茄盒～（减肥版）1周前
从132斤瘦到98斤，一天都吃了什么 #体重管理 #减脂餐 #每日减脂餐 #减肥吃什么 #vlog日常 @抖音小助手 @DOU+小助手
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周胖胖(己瘦60斤)1周前
第6天:132.5干净的饮食，让你有意外的惊喜，一定要坚持，坚持为王，别中途放弃，加油👏#减肥 #宝妈#减肥打卡
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饱饱吃不饱1周前
减肥Vlog｜132斤生活化减肥一天吃些什么#vlog日常 #减脂餐 #减脂打卡 #减肥 #减肥vlog
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🌸zz阿雪辣妈不焦虑（已➖33斤）2周前
132斤到102斤的过程中，正餐我就这样吃的，爱吃又高食欲又想管理身材的姐妹可以参考#减脂餐 #合理饮食 #记录生活 #合理饮食 #减肥日常
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娜姐的一日三餐🥦🌽🥕🍆4天前
今天做了孩子们超级爱吃的咖喱饭#健康减肥
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我是许许呀3月前
#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 132斤减到115斤到底怎么减的，这期视频为你揭秘啦！#减肥餐 #减肥日常vlog
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蛋卷爱吃西瓜🍉2天前
记录一天吃什么#饮食打卡 #减肥吃什么
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娜姐的一日三餐🥦🌽🥕🍆2天前
今天研究了一个新菜~滑肉#健康减脂
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腼腆小美1周前
132斤瘦到90斤 打卡第三天 #减脂打卡 #我的减肥日记 #減肥 #减脂餐 #瘦
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爱吃米饭的乔伊1月前
初始体重132斤，今日体重109.4斤 早餐：80克主食，1鸡蛋，几颗青菜🥬 中午：170克米饭，50克肉，80克菜 晚餐：110克米饭70克菜。 举例，主食减肥法体重110斤如何去吃: 一天能吃的米饭，计算方法: 体重公斤数55*3=165克生米重量 165*2.2放水量=363克熟米饭重量(全天的量) 一天能吃的肉菜，计算方法: 363克熟米饭/6*4=240克肉菜全天的量。 小基数肉60到80克，大基数肉80到100克240克减去60的肉，剩下180的就是菜量。 合计:熟米饭的363克+240克肉菜=603克(全天的量)食用方法: 一日两餐或一日三餐，保证全天不超总量。 喜欢吃三餐的，早餐主食控制在80克以内，晚餐米饭控制在150克以内。晚餐不要吃肉，菜控制在90克以内。
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贝斯老师带你瘦2天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视 #营养午餐#减脂餐#会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦
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英哒哒（减肥版）2天前
一日两餐｜水果燕麦酸奶碗➕瘦肉丸➕豆腐焖菜 #创作灵感 #vlog日常 #一日两餐 #酸奶碗 #低卡低脂餐
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200斤小向的减肥日记（已减➖60斤）1月前
今日体重132斤，我觉得两天涨1斤一点都不多，重要的是吃对，低脂低卡食物真的很重要啊！#减肥逆袭分享 #減肥 #减肥vlog #低脂低卡
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豆妈4天前
看我按食谱，合理搭配做减脂餐，简单把10岁113斤的儿子，吃瘦22斤~#美食 #减脂餐 #减肥#长高食谱 #美食趣胃计划
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珂珂珂珂珂3周前
还不趁着这个冬天行动起来嘛#享瘦app#减肥经验分享#减肥逆袭成功 #变瘦 #瘦下来做最美的自己
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