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汤圆💃1月前
#lesserafim#spaghetti#舞蹈分解#抖音潮流舞蹈大赛 话不多说 快上早班车🤩
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Dora咪发嗦3周前
《Spaghetti》的肩rolling➕🐻wave怎么做 #创作灵感 #lesserafim #spaghetti #舞蹈教学 #零基础舞蹈 @DOU+小助手
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小虎🐯_诶3周前
有的成员还做出了一点wave的感觉 #抖音潮流舞蹈大赛#spaghetti舞蹈挑战 #lesserafim #舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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施琪Qqq3周前
#lesserafim #spaghetti #川舞汇 #舞蹈分解教学视频 #舞蹈练习
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欲非流行舞2周前
诗诗老师---Spaghetti Lesserafim 新歌舞蹈慢速跟练教程来啦 #lesserafim #spaghetti #舞蹈分解 #抖音潮流舞蹈大赛 #舞蹈教学
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魔菇舞蹈3周前
Lesserafim 新歌《Spaghetti 》舞蹈慢速跟练教程来咯～#lesserafim #spaghetti #魔菇舞蹈 #舞蹈教学 #kpop
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Showhand-蜜桃🍑(寸头版）2周前
Spaghetti里的细节你看到了吗 #spaghetti #lesserafim #Kpop #韩舞教学 #舞蹈教学
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跳跳豆Teacher2周前
谁不会这个动作！来学！#爵士基本功 #舞蹈教程 #基本功练习 #spaghetti #舞蹈零基础教学
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小JianG1周前
赶个晚班车 大家都学会了吗#lesserafim #spaghetti #翻跳 #分解教程 #呕吐舞
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二方3周前
#lesserafim#spaghetti#Kpop #零基础教学 #抖音潮流舞蹈大赛 呕吐🤮那一下太有意思了
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阿黎呀2周前
分解➕数拍子 #spaghetti #lesserafim #舞蹈教学 #女团 #抖音潮流舞蹈大赛
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东者零基础号2周前
现在出教学会不会晚！！ 这组动作太经典啦 肩膀基本功练起来！！点赞收藏练起来🔥#spaghetti #基本功练习 #肩膀基本功 #零基础学舞蹈 #随时随地可练 ！！！
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Nita舒舒吖1月前
今日晚餐 意大利面🍝#spaghetti #lesserafim #kpop舞蹈 #SPAGHETTI舞蹈挑战 #抖音潮流舞蹈大赛
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罗美丽丽1周前
《spaghetti》呕吐🤮舞｜0.6倍速教程🔥 #spaghetti舞蹈教程 #呕吐舞教程#呕吐舞#spaghetti舞蹈分解
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KSD锐舞流行舞馆2周前
小澳老师 0.8倍速分解 早班车快上！#lesserafim #spaghetti #舞蹈分解 #抖音潮流舞蹈地图 #沈阳KSD街舞爵士舞
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皮皮岛（分解版3周前
spaghetti审美积累中…🔥🍝 #lesserafim #spaghetti #LESSERAFIM呕吐编舞挑战 #spaghetti审美积累中 #抖音潮流舞蹈大赛
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暖暖_Gsteps（要去看Twice版）2周前
末班车教学 还有人需要吗🙀 结尾这段震胸也很好看#spaghetti #lesserafim #翻跳 #spaghetti舞蹈挑战 #抖音潮流舞蹈大赛
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二方2周前
#SPAGHETTI#lesserafim#翻跳 #舞蹈教学分解 #抖音潮流舞蹈大赛 是谁还没有赶上螺狮粉的早班车 快来🤮
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yana舞蹈2周前
#创作灵感 #spaghetti #lesserafim #舞蹈教学 #一学就会系列 所有女孩 eat it up！🍜
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Queenie_雅晴2周前
Spaghetti | 肩胸脖子一举拿下✅快来吃意面啦🍝～ #spaghetti #lesserafim #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #青年创作者成长计划
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UU爱跳舞4周前
以后碰到讨厌的人 我就🤮这样 #SPAGHETTI舞蹈挑战 #lesserafim #慢速镜面分解 #抖音潮流舞蹈大赛
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糖生·帅气版2周前
呕吐物版本来啦#spaghetti #lesserafim #慢速镜面教学#糖生教学 #零基础教学
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Liu X🌟2周前
来咯#lesserafim #spaghetti #Kpop #分解教学
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暖阳爱舞蹈(大陈唯舞)1周前
《Spaghetti》的绕肩走怎么做? #lesserafim #spaghetti #舞蹈教学 #零基础舞蹈 #真实生活分享计划 本期老师@小虎🐯_诶
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Liu X🌟3周前
末班车分解来啦🚌#lesserafim #Kpop #spaghetti #分解教学
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暖阳爱舞蹈(大陈唯舞)1周前
热榜超火的《Spaghetti》舞蹈经典动作肩rolling➕胸wave怎么做?跟着@Dora咪发嗦 老师一起学起来吧 #lesserafim #spaghetti #舞蹈教学 #零基础舞蹈 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 开头画面博主@LE SSERAFIM
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胡丑丑2周前
这必是跳的最棒的一次 #spaghetti #lesserafim #kpop #抖音潮流舞蹈大赛 #情侣日常
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跳动全城舞蹈2周前
0 基础学韩舞第二弹~ 发明🤮编舞的 真是个天才 #lesserafim #spaghetti #韩舞教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功
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DT舞蹈培训-深圳1周前
慢速分解～～#lesserafim #舞蹈慢速分解 #spaghetti #韩舞 #抖音潮流舞蹈地图
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北京南舞团2周前
《SPAGHETTI》全曲舞蹈教学 下
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果果妈咪ᥫᦱᐝ1周前
哎呀，贤者，我也有才艺～～～好玩好玩#萱堡摇舞蹈教程 #卡点舞 #变装
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撸铁的JoJo4月前
Top健身私教课-减脂塑形 跟练！ #dou来运动吧 #健身房跟练 #背部训练 #上肢训练计划#刷脂
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婵舞蹈嵋嵋老师3月前
今天来学习一个左右绕肩 #零基础舞蹈教学 #爵士基本功
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学1月前
超详细教程来啦#基本功 #爵士 #绕肩 #看过来
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蒙古舞•刘鑫4月前
这几个蒙古舞的基础动作，大家都会几个呢，快跟着视频练起来#零基础教学 #简单易学 #蒙古舞 #蒙古舞刘鑫
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Billions街舞实验室（练舞版）7月前
YORI老师的零基础绕肩跟练~#billionsdancelab#南京街舞 #南京舞房
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妮瘦了馍2月前
总感觉练肩背没感觉？别直接上重量❗️大概率是热身没到位！这套 3分钟肩背激活热身，从肩胛骨到肩关节全活动开，帮你找到背部发力感，练出线条更轻松～
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金圆饱（瘦背版）6月前
四个动作都很简单但重在坚持！！ 刚开始做的姐妹不要追求速度 慢慢来尽量每个动作做到位，有些动作我做的可能也有些不标准 仅供姐妹们参考 #郭咩咩练背 #郭咩咩瘦背 #dou音小助手 #拉力带 #热门
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小白白白5月前
沉肩梳头不会先来练这个 #肩胛骨#肩关节#绕肩#脊柱
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Kay的精英体能6月前
教学分享｜哑铃绕肩 #功能性训练 #体能训练 #热身动作 #练肩 #练肩
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教舞蹈的小美老师枫悦4月前
零基础爵士舞基本功组合训练4分钟入门级跟练版 #爵士舞基本功教学 #爵士舞基本功 #零基础舞蹈培训
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海燕呐（基本功分解）6月前
肩膀发力哦，不需要整只手臂都僵硬着去发力绕肩…看似简单的动作，如果细节抠上了，跳简单的小舞蹈也会很有质感~#海燕呐基本功分解#舞蹈教程 #基本功教学#舞蹈教学#舞蹈背面教学
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师妹武医道2月前
你们要的绕肩慢动作教程，肩膀紧的都去给我练。 回复 @火🔥火🔥的评论 #武术 #运动 #养生 #非遗传承 #传统武术
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）3月前
第22集 | 30分钟手臂肩背，全身燃脂跟练。#身材塑形 #健身 #运动爆汗 #居家锻练
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张小多（健身版）3月前
女生肩膀训练｜填补上端缺一角 想要打造饱满的直角肩，关键在于掌握正确的起点训练和细节。训练时需注重发力感受，调整动作角度，并关注起止点行程与肌肉收缩。 推荐饱满直角肩训练动作： 1️⃣杠铃提拉 2️⃣斯科特推举 3️⃣侧卧单臂哑铃推肩 4️⃣侧平举半程+全程超级组 5️⃣侧卧单臂侧平举 #肩部训练技巧 #女子塑形 #健身小白必看经验 #直角肩 #健身教学
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威曼体态小课堂1月前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服.⋯#健康#居家锻炼#一起来锻炼 #背部按摩
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大脸莲子6月前
有姐妹说前后绕肩拉不动，分解版动作来啰#郭咩咩 #郭咩咩练背 #练背不垮脸
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艳姐（居家健身）3周前
#绕肩 有人已经蜕变，有人刚刚启程，每一步都值得被记录～不管你是老手还是新手，一起坚持！#居家锻炼#体态改善#肩颈疏通#运动健康养生
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努力发光的梨子1月前
42岁努力健身-再粗的手臂，7天瘦一圈🔥 姐妹们！帕梅拉6分钟瘦手臂跟练太绝了！ 动作简单好跟，新手也不怕！ 练完手臂那个酸爽呀~这辈子都忘不了！ 每天睡前练，坚持两周，拜拜肉真的在变少，气质up up！ 快和我一起来打卡吧～ #好身材练起来 #瘦手臂 #拜拜肉 #天鹅臂 #居家健身
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艳姐（居家健身）3月前
#绕肩 带上呼吸会让你核心更稳更好发力！肚子和肋骨不会凸出来！反而大肚腩也变小紧实了！#居家锻炼方法简单易学管用#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小霜爱跳舞5月前
道日娜教授蒙古族舞蹈大师课 汇报演出 《柔肩绕肩》组合 新编首发 第一组 #道日娜大师课#蒙古族舞蹈#柔肩绕肩组合
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养生运动大李子3周前
宝子们，如果你的后背也是这样的，找一面墙做这个动作很舒服#健康 #康复运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #背部按摩
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景腾筋膜睡眠科普(12🈷️8号广州线下1周前
一字肩，可以试试坚持练这个靠墙绕圈圈动作#一字肩 #直角肩 #肩膀厚 #薄背 #体型体态训练
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莓莓奶兔吖5月前
早班车～姐妹们学起来！ #一学就会系列 #有点上头 #卡点舞 #曾上头摇 #舞蹈教程
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💖爱跳舞的小郑1月前
0基础必练｜超常见的8字绕肩，一学就会🔥🔥 #基本功#爵士基本功 #零基础爵士舞 #零基础学舞蹈 #跟练
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就叫阿颖吧5月前
为了夏天的小吊带，赶紧练起来吧 背薄一寸，年轻10岁，每天10分钟就够了#拉背 #开肩美背 #如何告别肩宽背厚 #夏日美背逆袭 #怎么样瘦背
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
入门必练基本功，每天来3组，7天告别僵硬身板🫰 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #简单易学 #零基础教学 #舞蹈教学
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深圳塑形专家 | 高老师4月前
‼️胸椎曲度恢复了，体态自然就好了✅ 沉浸式改善圆肩溜肩胸椎过直#宝安健身私教 #宝安私教 #深圳私教 #宝安私教一对一 #深圳宝安私教
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我是金鱼er6月前
不用担心姿势不标准，四个动作，包学包会！！！#郭咩咩 #郭咩咩练背 #郭咩咩瘦背
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慧舞蹈课堂1周前
下课背面练习视频，又一次和学生一起磨练 虽有旧伤！但是只要反复练习，就是进步 道日娜老师蒙古族舞蹈 《柔肩绕肩》组合 #道日娜老师 #蒙古族基础练习 #深圳慧舞蹈民族舞 #慧舞蹈课堂
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谢女士的运动日记5月前
真的好用，赶紧收藏练起来吧✅#练背跟练 #绕肩 #开肩美背 #居家锻炼
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姜鸭梨舞蹈2周前
爵士协调性组合练习 每天3遍 坚持7天 进步巨快！#零基础学舞 #爵士基本功 #适合初学者 #协调性训练
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瑶瑶教跳舞2月前
三分钟学会这个绕肩，不信你试试 不管什么年纪，别辜负最好的自己，把每一句“我不会改成我可以学！#绕肩 #绕肩的功效与作用 #零基础学舞
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简介:

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