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爆辣米米5月前
【40分钟跟练】一遍500大卡🔥不跑不跳 一周5斤 ✅不伤膝，不扰民系列连跳！没准备好，别轻易尝试，不然真的停不下来，暴瘦！ ✅大基数 新手 宝妈 宿舍党 姨妈期放心冲！ ❗️建议每天一遍，一周4-5次 ❗️无需热身，练后要简单拉伸哈 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #有氧运动 #瘦全身 #减肥操
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李壮士的减肥日记2月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！快速掉秤！ 23分钟空腹有氧训练，大基数必练！不跑不跳瘦全身，动作简单，不伤膝盖，新手友好！每天两遍，一周见效！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #健身操
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李壮士的减肥日记3月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！ 20分钟空腹有氧训练，新手大基数闭眼跟练！暴汗燃脂瘦全身，动作简单不伤膝盖，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减脂 #有氧运动
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春哥没腹肌7月前
最有效的有氧运动-空腹爬楼 你吃不了的苦有人能吃！#空腹有氧 #爬楼梯 #居家锻炼
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小西瓜运动日记4月前
可反复跟练，超燃劲爆歌曲像打了鸡血😂，暴汗有氧瘦全身，坚持一周，巨掉称，全身小一圈。#居家锻炼 #燃脂爆汗 #有氧运动 #变美变瘦变好看 #种草
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红脸减肥怪5月前
减脂主包推荐的一周跟练运动合集来了 合理运动+控制饮食哦 评论区每天打卡训练 一段时间后一定会收获更好的自己～#周六野 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #韩小四 #欧阳春晓
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旺仔--彬彬有氧运动回放8月前
3月21日晚彬彬有氧运动70分钟回放完整版 一周时间5斤肉。坚持就会有效果。消耗726大卡#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #彬彬有氧塑形运动 #燃脂操 #抖音有氧健身操
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重塑日记📓M2周前
高燃脂动作 坚持一周 身体明显有变化 一起减肥#一起减肥瘦身 #健身日常 #减肥逆袭 #有氧运动 #跟练动作
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袁奕欢有氧运动(减脂&塑形)4月前
跟跳30分钟，坚持一周✊，全身小一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #居家运动健身 #好身材练起来 #有氧运动 #减肥黄金期三伏天
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小西瓜运动日记3月前
0基础新手可跟有氧操，无跑跳新手友好，暴汗燃脂瘦全身，坚持一周，巨掉称。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #变美变瘦变好看 #健康减脂
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李壮士的减肥日记2周前
跳瘦34斤！居家跳操真的能逆袭！亲测有效的暴汗燃脂训练！ 20分钟空腹有氧训练，无痛掉秤！暴汗燃脂瘦全身，动作简单全程站立！每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #健身操 #减脂
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是菲菲吖🥒2年前
两个月瘦30斤的一周运动计划来啦‼️每一个都是简单暴汗又燃脂#有氧运动#有氧操#帕梅拉#燃脂的一百种方式#自律
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多肉不是肉（减肥版）5天前
救命！一周掉秤7斤！体重秤数字吓到我，皮肤没松还提亮，减脂期姐妹快抄作业～#体重管理 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 #变美变瘦变好看
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野兔的小蛮腰2月前
帕梅拉30分钟有氧燃脂舞 跳一遍直接消耗483千卡暴瘦全身 坚持一周 至少瘦5斤 暴汗燃脂瘦全身 2000步+暴汗内啡肽+全身拉伸 新手易跟练 减肥效果超级加倍 一遍不行来两遍 节奏欢快 踩点狂魔 快乐减脂 原视频来@帕梅拉PamelaReif #暴汗燃脂瘦全身 #健身运动打卡#帕梅拉有氧运动 #dou来运动吧 #帕梅拉三部曲
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肉导🥩💪🏼8月前
休息日做低强度有氧是有很多好处的 回复 @猪脚饭的评论 #健身小白必看经验 #有氧 #肉导
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健体运动中心官方号2周前
减脂就是这么简单 #减脂 #减肥 #健身 #运动减脂 #瘦
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袁奕欢有氧运动(减脂&塑形)3月前
每天跟跳30分钟，瘦腰瘦腿瘦全身，跟练一周腰围小一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #有氧运动 #高效燃脂
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小老头健身（已瘦30斤）4月前
《快乐崇拜》燃脂操。 一周瘦5斤，这套有氧燃脂操真的绝！每天 20 分钟，轻松甩掉赘肉，快来试试！#快乐崇拜 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂 #有氧运动
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严料坊好生活指南1周前
三天力量，两天有氧的一周稳态 #力量训练 #有氧运动 #严料坊 #健康
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魅姐爱跳广场舞（求关注）2周前
大众有氧运动减肥操，暴汗甩脂，一周减 掉大肚腩，瘦出小蛮腰#每天坚持锻炼身体增强免疫力#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #运动健身 #瘦出小蛮腰
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小马扎zi（彬彬有氧跟练）1月前
跟练#彬彬有氧运动 的一周小结，现在已经掉了3.2斤，维度变小，精神面貌变好了，继续加油#内容过于真实 #种草激励计划 #日常分享 #运动
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闪光的南城条条3月前
力量加有氧运动一周能掉多少斤？#我的减肥日记 #增肌减脂#大基数减肥#小基数减脂#增肌减脂
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袁奕欢有氧运动(减脂&塑形)4月前
跟跳一周，肚子腰围小一圈，广播体操级别，姐妹们冲吧！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动
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袁奕欢有氧运动(减脂&塑形)5月前
跟跳30分钟，破平台期就跳她，生理期双倍掉秤，跟练一周肚子小一圈#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #好身材练起来
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要当辣妈（挑战95斤）6天前
古法瘦肚子太牛了，每天坚持10分钟，暴汗燃脂瘦全身，腰围已减9厘米#古法健身#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身#有氧运动#居家锻炼
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周六野Zoey4月前
夏季爆改计划第一周！69公斤（身高160）一个月能减多少？ 第一周的训练我主要让三位爆改粉丝进行了比较舒缓的激活身体，她们之前没有什么运动习惯，动得不多，但是第一周却感觉到了运动可以如此轻松的开始，她们身体的变化已经悄悄开始。有的说第一次感受到了核心发力，有的意识到过去动作其实一直错了，还有的从吃饭开始认真照顾自己✨ 比如小刘说：“今天身体的觉知越来越好，练习过程没有觉得累。练习完之后非常的舒服，很放松。整个人的心情也非常的好。” 每个人节奏不一样，但她们都在努力听身体的声音，在练习中越来越稳定。 下周我们一起继续努力💪🏽，也想邀请你一起动起来～❤️ #减脂塑形 #健身 #减肥 #减脂 #燃脂
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大不溜要变好1周前
新手超慢跑坚持打卡一周啦，15分钟100大卡轻轻松松拿捏🤏宝们快跟上！#超慢跑 #有氧运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #周杰伦 #歌单种草计划
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野兔的小蛮腰2月前
一周速瘦全身 跳一次居然消耗511千卡 强强联合燃爆全身 全程50分钟无废话 沉浸式燃脂 欧阳春晓新发王心凌燃脂舞蹈 以及 帕梅拉站立瘦腰腹 一周速瘦全身 全身腰腹再加美腿训练以及练后拉伸 从头到家全面到位@欧阳春晓Aurora @帕梅拉PamelaReif #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #无氧运动 #王心凌金曲串烧 #瘦腰腹
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袁奕欢有氧运动(减脂&塑形)5月前
每天跳30分钟，紧致侧腰和肚子，聚暴汗！坚持一周，腰围肚子小一圈！#减掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧塑型操 #居家健身
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减重医生尹雯雯（徐州市第一人民医院）6月前
最全的运动攻略，看看你适合哪种？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏#减肥 #有氧运动
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小舒爱运动1周前
姐妹们，超慢跑真的很神奇，每天半小时掉了15斤，来吧！跟着一起打卡，相信我你的每一滴汗水都不会白流！#超慢跑#指压板#有氧运动#大肚腩#水桶腰
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袁奕欢有氧运动(减脂&塑形)5月前
跟跳30分钟，紧致侧腰和肚子，巨暴汗，坚持一周，腰围肚子小一圈，快冲！#暴汗燃脂 #有氧减脂塑形操 #居家锻炼
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樱桃园主（健身减肥中）8月前
一周5次无氧训练，4次有氧运动，一个月能不能瘦到没有3层游泳圈
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小李不吃🐷5月前
一周6练还加有氧控制饮食，你等着下丘脑闭经卵巢功能减退吧 #健身 #健身减脂 #减肥 #塑形 #热门
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李瘦白2周前
一周瘦7斤，我是怎么吃怎么练的？经验大公开！看完你也可以！#知识分享 #干货 #经验分享 #减肥 #瘦
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施毅1周前
#健康科普 #健康宣教#糖人运动#糖人健康。
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李壮士的减肥日记2周前
掉秤34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！刷脂必备！ 6分钟简易波比跳全身燃脂训练，不跑不跳瘦全身，减脂塑形，短时高效！降低体脂提高代谢！每天半小时，一周见效！#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #有氧运动 #玩觅避震爽跑
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豆妈爱上运动2月前
45分钟无跑跳 瘦腿瘦腰+拉伸 一周3-5次巨掉秤#居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #塑形 #运动使我快乐
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孙老头健身操1周前
20分钟高燃脂跟练！每天坚持，你敢挑战一周瘦5斤吗？#高燃脂 #居家减肥 #有氧运动 评论区晒你的打卡天数！#音乐种草计划 #健身操@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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辰西东4周前
小基数如何一周轻松瘦5斤，不挨饿不液断，能吃红油饺子能吃五花肉，我已经轻松瘦五斤啦#快速减肥方法 #变瘦变美变好看 #健康减脂
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希奚👉运动健身狂魔5天前
#太阳有氧运动健身 减肥一周，是尝鲜！减肥一月，是调整 坚持三个月，才叫蜕变。断断续续，只会辜负时光与汗水，给自己多一点耐心！ #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #逆袭 @抖音小助手
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帅帅形体有氧运动5天前
90天年前冲刺打卡挑战你准备好了吗！#减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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功夫小翔1月前
空腹爬楼真的超暴汗！一周练3-4次，每口次30分钟，不跑不跳不伤膝，特别适合大体重和宝妈们＃居家锻炼＃爬楼梯＃空腹有氧
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虾米酱1周前
【帕梅拉】每天45分钟燃脂跟练，懒人版一周计划安排～ day3 打卡 暴汗腹肌+全身燃脂HIIT训练+拉伸#帕梅拉三部曲 #帕梅拉新手 #帕梅拉燃脂 #居家健身 #减脂操 #有氧运动
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guo~❤️果果3月前
#练出完美好身材 一首歌曲【完整版的健身操】，居家健身跟练版，瘦肚子，瘦全身，瘦侧腰，无跳跃一周掉10斤，动作简单，新手友好，有氧运动轻松瘦全身#上热门 #有氧运动 #塑形健身 #瘦肚子
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东北赵又廷直播回放2月前
9.19有氧操（九月打卡第19天） 周五辛苦啦！这一周辛苦每一个宝宝咯！老霸道了你们！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #东北赵又廷
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车车减肥记（目标100）5月前
跟练彬彬有氧这一周四天的战绩，掉了2.6，今天有点晕是为啥呢？还是凭一口气坚持练完了@彬彬有氧运动 #挑战一个月瘦5kg
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小西瓜运动日记4月前
今天起个大早运动，跟玉米30分钟跳跃有氧，全程跑跳非常暴汗，坚持一周，掉称快。加油！👍👍👍#居家锻炼 #燃脂塑形 #减脂有氧运动 #玉米跟跳员 #力克体育
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小西瓜运动日记5月前
【跟练版】 每天30分钟，有氧暴汗燃脂，快乐一整天，放下手机，完成第一个开合跳、原地高抬腿，你已经打败80%的人，坚持一周，全身小一圈，整个人轻松舒畅，加油！！👍👍#居家锻炼 #有氧运动 #燃脂爆汗 #瘦肚子 #居家运动
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阿杰教有氧健身运动8月前
一周瘦全身 每天空腹练习100个 #减脂有氧运动 #练出好身材 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #燃烧脂肪
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太阳团🌞Una（优娜）5天前
坚持的意义好身材练起来 #种草激励计划 #太阳有氧运动健身 #彬彬力量塑形 #彬彬有氧塑形运动 #增强体质
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左左爱健身1周前
分享一组7分钟暴汗燃脂操，每天坚持5组，打卡打卡#燃脂操 #有氧运动 #减肥 #健身操 #全身燃脂 @DOU+上热门 @我要上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @Dou＋流量推送 @DOαu十小助手
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✨小歌（彬彬同学）🍀4天前
我每天跟练的都是彬彬有氧运动，没跟过的姐妹可以直接搜彬彬有氧运动，我是每天跟练一场，跟不上直播我就跟彬彬有氧回放。减肥减脂效果无敌，给自己一段时间，让你蜕变，核心燃脂，瘦腰腹，瘦全身！强烈安利彬彬有氧运动！彬彬有氧运动回放，彬彬有氧运动直播间。彬彬有氧运动2号。#种草激励计划#彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形运动 #居家锻炼 #流量扶持 @DOU+小助手
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江南美人1周前
来啦 看我减掉快30斤的日常#减肥 #瘦20斤需要多久 #vlog日常 #纪录美好生活 #日常分享
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神经内科魏医生11月前
有氧还是无氧运动？每天运动多久合适？ #运动 #健身 #运动时间 #神经内科魏秀娥 #徐州矿务集团总医院
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