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孙博士3年前
新发现：增强骨骼与肌肉💪#冷知识 #知识分享 #干货分享 #肌肉
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中医骨伤徐医生4月前
养生先养骨，养骨先养肾#中医骨伤科 #中医#养肾 #抖出健康知识宝藏
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袁医生课堂6月前
想让骨头结实，记好4吃4少吃 #抖出健康知识宝藏
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不知名的阿臻（师尊）1月前
用最简单直接的方法强化骨骼和肌腱，让身体变得更耐造，不容易受伤。#知识分享 #干货分享 #健身知识#运动损伤 #知识分享
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关节健康许伟华教授2月前
增强骨骼记得6少吃6多吃 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #骨科 #KOAPT #医学科普
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心脏专家杜医生1月前
5个习惯，让您身子骨更硬朗#健康 #医学科普 #科普
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CCTV生活圈4周前
【2个动作帮你强健骨骼防跌倒】 想强健上肢骨骼、减少跌倒风险？专家推荐试试这2个动作！①前臂外旋：上臂夹紧贴身体，屈肘90度，前臂外旋45度，坚持5～10秒，熟练后可加弹力带，8～10个为1组，每天练2~3组；②双臂上举：双手放胸前慢举到最高点，初期可空手练习，熟练后可增重练习，10个为1组，每天练3~4组。你也来试试吧！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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国际健美教练孙老师2周前
76岁的老爷爷是如何实现骨骼逆生长的#运动 #锻炼 #骨骼 #抗阻力训练
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瘦刘的健身杂谈9月前
增强骨密度的三种运动方式 骨骼的强度和你的运动息息相关，一个经常运动健身的人他的骨骼会更健康，视频最后有三种运动方式可以来增强骨密度#健身小白必看经验 #力量训练 #科普 #科普一下
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袁医生课堂1年前
人过50后骨头变脆，千万别错过4样食物，强健骨骼身体棒！ #骨质疏松 #硬核健康科普行动 #秋季为健康迈步 #袁医生课堂
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骨质疏松李医生6月前
提升骨密度的～促骨生成药物 #骨质疏松 #提升骨密度 #促进骨折愈合 #特立帕肽
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Bella（贝拉）8月前
你的骨骼健康离不开运动，运动能让骨骼“脱胎换骨”#健康 #健身 #运动 #干货分享 #健身干货
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教练王彦8月前
零成本强化骨骼锻炼~ 随着年龄的增长，骨密度通常会逐渐下降，这是一个自然过程。适当的运动可以有效强化我们的骨骼，尤其是在年轻时建立强健的骨骼，有助于预防中老年时的骨质疏松症。今天教给大家几个简单的动作，不论年龄和身体条件，都能找到一种适合自己的锻炼方法。#运动 #锻炼 #骨质疏松 #中老年 #教练王彦
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杨老师健身3月前
增肌、增强骨密度，就做抗阻训练，6个动作简单易学！#增肌 #骨密度 #骨质疏松 #中老年锻炼 #居家锻炼
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龚老师的瑜伽9月前
5个动作强壮骨骼 保持年轻的秘密（跟练版） 美人在骨不在皮，其实健康也是。 分享5个零基础瑜伽动作，让我们骨骼更强壮， 这是跟练版，视频有点长，大家记得收藏起来反复练习， 刚开始有点累，坚持10天打卡，会越来越轻松， 并且腿脚有力，身姿挺拔，气质也好了。 战士二——侧角伸展——三角伸展——幻椅——树式 #瑜伽 #强壮骨骼 #健身 #年轻 #锻炼
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骨科刘主任2月前
通过Wolf定律，怎样促骨头生长 #骨科 #医学科普
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骨关节外科郭通亚医生8月前
提高骨密度，六少吃六多吃 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #天天dou是315
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骨科罗军医生1月前
养出“钢筋铁骨”！医生揭秘骨骼最爱的吃法。 养出“钢筋铁骨”！医生揭秘骨骼最爱的吃法。#骨质疏松 #骨密度 #补钙 #骨骼健康
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不知名的阿臻（师尊）1月前
强化骨骼的方法其实非常简单。#干货分享 #健身 #增肌#训练#运动损伤
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骨科康复李峰医生4月前
骨头加速变脆？提高骨密度，都是吃对了这4样 #骨密度 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松
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骨关节外科郭通亚医生8月前
增强骨密度的饮食方式 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #春季警惕这些高发疾病
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关节外科黄医生5年前
想要骨骼更强壮，饮食注意这6点#暑期知识大作战 #骨骼 #骨科
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你的潘医生5月前
提高骨密度，这6类食物要多吃！ #医学科普 #补钙 #抖出健康知识宝藏
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正门站桩施元之2周前
年纪大骨头脆！补养元气就是在增加骨密度 #骨质疏松 #抗老 #居家锻炼 #补气血 #传统养生功法
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肿瘤科徐炜主任2周前
坚持5个小习惯，让您身子骨越来越硬朗#医学科普 #小习惯大改变 #养生 #长寿 #抖出健康知识宝藏
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全球抗衰认知7月前
90%人不知道：提升骨密度的「黄金动作」不是补钙！ #补钙 #骨密度 #抗阻训练 #健身 #运动
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骨关节外科郭通亚医生4月前
提高骨密度，不要只想着补钙，好肌肉非常重要。#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抗阻运动
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百马作家田老师1年前
瑜伽、游泳、跑步、太极，究竟什么运动强化骨骼
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袁医生课堂4周前
想让骨头更结实，记好“4吃4少吃”，轻松提升骨密度 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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骨小周1周前
骨折以后多吃这几类食物，帮助你的骨骼长得又快又好 #医学科普#骨科科普#抖出健康知识宝藏#骨折#骨折饮食
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杨老师健身1月前
增肌、增强骨密度，七大王牌动作！#骨密度 #骨质疏松 #肌肉萎缩 #增肌 #中老年锻炼
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骨关节外科郭通亚医生3月前
查出骨量减少，如何提高骨密度#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知 #骨密度 #骨量减少
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骨关节外科郭通亚医生6月前
提高骨密度 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #骨密度
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赵之心运动健身2年前
骨骼要想强健，坚持负重训练少不了！如果您骨骼很差，这个动作一定要学会！#骨骼健康 #运动 #负重 #健身
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王旭东 防治骨质疏松1月前
@上海六院福建骨科 散步+这3个小技巧，提升骨质远离骨松！#散步 #骨密度 #骨质疏松 #锻炼 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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骨关节外科郭通亚医生2月前
骨密度提示骨量减少，我们要如何提高骨密度，【2022年原发性骨质疏松诊疗指南】给出了四点建议。
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徐思越医生2年前
2个不起眼的小动作，增强骨密度，延缓骨质流失#健康科普 #科普 @骨科徐思越
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南石康复马医生1月前
想提高骨密度 一个视频告诉你 如何吃#饮食健康 #医学科普 #康复 #骨科 #补钙
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杨老师健身3月前
50+如何增强骨密度？ #骨密度 #骨质疏松 #抗阻训练 #中老年锻炼 #补钙
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张怀华2月前
骨质疏松后难以站立，3种食物助你养出强壮骨骼#骨质疏松 #骨科张怀华 #饮食 #骨科 #膝盖
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北大医院骨科孙浩林医生3年前
NO.517 每天跳几下有助于提高骨密度 #健康 #医学科普 #运动
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骨关节外科郭通亚医生4月前
四个小习惯，让你的骨密度越来越好#骨质疏松 #骨密度 #抖出健康知识宝藏
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齐鲁骨科李玉华医生1月前
想要真正增强骨密度，其实这些运动才有用！ #骨质疏松 #骨折 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #骨密度
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骨关节外科郭通亚医生2月前
提高骨密度，这五类食物建议多吃#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #骨密度 #骨质疏松
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骨关节外科郭通亚医生6月前
提高骨密度：不仅仅要补钙，还要防止维生素D和维生素k2的不足#抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人
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林宏强基柱养生之道1月前
强骨3式练起来 骨骼强健不疏松 #健康 #养生 #养生知识 #养生局 #健康科普
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唐艳营养师1年前
孩子成长必备：如何打造强健骨架？#育儿经验分享 #关注我每天坚持分享知识 #家长必读
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J.kelly3月前
🔥“每天跳10分钟！骨密度逆袭速度超补钙3倍” #骨密度自救 #更年期保健 #跳跃增骨 #逆袭 #科普
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薛医生课堂6月前
想要提高骨密度，记住6少吃6多吃 #抖出健康知识宝藏 #骨密度 #饮食健康
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国家队孙教练4月前
骨骼逆生长?孙老师教你怎么做!#锻炼  #沙袋  #减肥  #养生 #好身材练起来
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运动育儿李教练1月前
还在纠结孩子身高？ 这4个动作，每天10分钟，让骨骼多长3公分！ #运动长高 #身高管理 #长高
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国家队孙教练4月前
骨松逆生长科学三个动作练起来#双腿 #运动 #腰腿 #锻炼 #今天你运动了吗
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骨科何磊医生4天前
负重运动为何改善骨密度 #负重运动#骨密度#骨质疏松#补钙#抖出健康知识宝藏
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郑州中医骨伤陈喜凤4天前
三味中药泡水喝，改善骨骼活力，股骨头一天比一天好#股骨头坏死 #中药 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医骨科张平4天前
怕跌倒、骨变脆？这3类运动帮骨质疏松“加固”骨骼！#医学知识科普 #医学科普 #骨科 #骨质疏松 #涨知识
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老任在奔跑5天前
#跑步运动 #运动增强肌肉和骨骼#户外运动
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全国健美健身冠军孙老师3周前
骨密度逆生长正确练习动作 #居家锻炼 #骨密度 #锻炼 #双腿力量 #抗阻力
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苏州肩关节医生沈光思2周前
想让骨头更结实，牢记5吃5不吃。 想让骨头更结实，牢记5吃5不吃。 五种要多吃的食物：1、高钙食物，2、含维生素D的食物，3、优质蛋白，4、含镁的食物，5、Omega3 食物。 五种要少吃的食物：1、太咸的食物，2、太甜的食物，3、过量咖啡，4、碳酸饮料，5、酒 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #骨头 #骨质疏松 #养骨
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第一医院全科周冬冬医师1月前
更年期女性一定要知道，提升骨密度的最佳运动是抗阻运动。#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划 #健康科普不基础 #抗阻运动
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孙瑞芬传媒工作室3月前
骨密度逆生长正确动作练习#骨密度 #锻炼 #双腿力量 #中老年
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关节微创李宇4月前
骨质疏松不是病，增加骨密度，五类食物要多吃。 #骨质疏松 #骨密度 #中老年人 #抖出健康知识宝藏
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