郑马42.195公里奖牌得之不易 万万没想到努力备战训练一月多却换来赛道上的跑崩崩的一塌糊涂,连自己都无语。总结经验,天气太热,赛前准备工作未做充分,7:30开跑7点还在排队上厕所等太久,慌张存包能量胶盐丸忘包里了未提前补给,还好赛道服穿在外套里面直接脱行了,号码布晚上弄好节省点时间,抓紧进检录区,来不及充分热身简单意思下就跑。上万人的A类赛事人太多根本跑不开,站在E区的我离拱门起点足有1公里远,为了冲出人群跑的自由不挤扛,前十公里见缝插针向前冲,以至于22公里两小腿开始抽筋,跑步几年来第一次出现,此时立马想到这次比赛要想拼340不敢想了破4也没希望了,索性痛苦享受赛道吃吃喝喝上上厕所,一旦走开一步路都不想跑了,真想一直走到终点但这与平日的训练不合常规心又不甘,看到赛道边支援者手拿药喷剂便当救星上前享用缓解下,鼓气勇气接着慢跑,此时也不考虑配速多少只要跑起来都行,一路光药喷剂用三、四瓶为了方便自己用直接要了一瓶边跑边喷,要不是为了42.195公里完赛奖牌毕竟中签难,候补才中,都上收容车了。看到赛道边40公里牌子心里顿时兴奋,再坚持2.2公里就完赛,补给点水果水补给足,便强忍着走二百米跑八百米,最终首全马以4:45完赛,虽然没有PB但想想破4破3又如何,都一样的奖牌,这也许就是马拉松精神一路的坚辛和不放弃,更似人生,此次参加马拉松比赛的经验之谈,望看到的初跑者有所帮助,预祝自己明年合理规划,轻松完赛#2025郑州马拉松
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5:10分起床,7:30开跑~!✌🏻 郑马的大学生超级热情啊❤️‍🔥❤️‍🔥,一点不输武汉!只是大学生数量真的不能比,河南高考的确是太难了😂。 天气很暖和,跑起来热炸了💥,1/3阴凉,2/3沐浴在阳光下😂,银杏叶在阳光下泛着细碎的金光,梧桐叶在阳光下飞舞,跑过如意湖畔、大“玉米楼”、商城遗址、二七纪念塔,可以说郑马是一场极少数之一的非常有地域文化特色的马拉松!起终点敢放在市区的ZF真的很勇!!!很多赛事都是拉到大郊区,包括省会级别的大马,真的。。很荒很没特色。郑马路线满意度10分,除了有点晒没啥,毕竟补给,海绵,降温措施做的非常好,能量胶一打一打的往外拿(豪!!!),一箱箱百岁山的水也是让我们喝点好的了😎。 按着体感跑,也没注意时间,找找摄影师拍拍照看看风景就跑完了,最后35km打卡点发现好像快了点,但是太热了,停下来只会晒的更黑,故意降配实在是没必要,还是自然的往前跑吧,毕竟跑起来还是很快乐的💗✌🏻~ 跑马真的不减肥,起跑前吃了袋泡面(参赛包发的大桶,高低得吃了,我可不想背回合肥),赛中逢站必进😃!吃了5根胶和几个小香蕉,完赛包发了根大香蕉和肉松大面包,果断都吃了,香蕉太重不能背回来,肉松太香存不住!一看手表才消耗2000多打卡,得,基本吃回来一大半了,就这,还么加吃午饭的热量呢😂,毕竟河南的烩面那是很香的,哈哈!😎(* ̄︶ ̄) #郑州马拉松 #玉米楼 #郑州会展中心 #秋意浓浓#跑起来
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