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铁蛋妹妹6月前
10分钟快速消食‼️餐后必备❗️提升代谢瘦全身 姐妹们消食操更新啦！3.0版上集～ 不知道有氧做什么的姐妹就冲他！ 马上五一！外食餐后必备！吃多不怕胖！ 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍瘦✅ 大小基数都很适用！无跑跳膝盖友好！ 1-2遍消食！3遍以上开始燃脂🔥 跟练mizi 刷脂加速器左旋肉碱安利给你们！ 我每年夏天刷脂必备！ 运动前30分钟来一支！ 提高代谢🔥加速燃脂⏩ #饭后消食 #大餐补救 #诺特兰德左旋 #暴汗燃脂瘦全身 #不跑不跳瘦全身
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爱运动的娟儿3月前
饭后操加长版，简单易学，每天坚持十天分钟，肚子平了腰细了，手臂拜拜子也不见了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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零基础学舞蹈-筱筱2月前
每天100个 減掉大肚腩！！练出小蛮腰！！ 每天早上空腹或者饭后做这几个动作，轻松甩掉大肚腩，改善水桶腰，侧腰赘肉，小腹赘肉。 #居家锻炼 #瘦腿瘦腰瘦肚子
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温暖啲柚子5月前
10min饭后操🔥轻松瘦全身 懒人必备❗️饭后坐着总怕脂肪堆积在腹部，这套10分钟的消食操帮你快速消食，提升代谢 ✅️全程站立，无跑跳，动作简单 快把躺沙发是时间换成这套消食操 帮你消食又减脂 原视频：香菜酱er 跟练：mizi #居家健身 #创作者中心 #创作灵感 #饭后操 #消食操 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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爱运动的娟儿4月前
每天饭后四个动作，吃再多都不怕胖#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 @DOU+小助手
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Super 思哒🕶（运动跟练）1月前
收藏！超级简单的饭后操！饭后动一动，全身都能瘦！全身减脂 动作简单 赶紧练起来吧#全身减脂塑形 #饭后操 #瘦肚子瘦手臂瘦腿 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼 @热点小助手 @DOU+小助手
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秀莹（有氧健身）2月前
饭后瘦腰操 多吃不怕胖 饭后10分钟，肚子平了、腰细了、轻松练出好身材#自律 #减脂 #减肥 #变美变瘦变好看 #强身健体正能量 💪
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丫丫麻麻爱健身7月前
饭后动一动，不要躺着玩手机啦，饭后消食燃脂操，每天10分钟=跑步1小时，练习7天，肚子平了腰细了#居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #小动作大作用 #简单的事情重复做
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古法跳操殿（已瘦20斤）3月前
饭后瘦腰操，吃多不怕胖！饭后十分钟，肚子平了，腰细了，轻松练出好身材！#变美变瘦变美好看#减脂#古法健身
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燕子运动（揉腹操）2周前
空腹饭后半小时都可以练#居家锻炼 #揉腹操 #好身材练起来
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林林爱运动2月前
《饭后操》轻松甩脂🔥🔥🔥 #上热门 #健康 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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老顽童养生2月前
饭后瘦腰操，多吃不怕胖！饭后10分钟，肚子平了，腰细了，轻松练出好身材#健美操#养生 #养生就是养健康 #减肥打卡
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中养有方4月前
饭后操 四个动作，每天早晚10分钟，身材越来越好了，腋下 副 乳没有了，侧腰更有线条了，肚子 瘦了，腰 细了，胸挺了，全身 紧致了#居家锻炼 #健康 #养生 #锻炼 #健身操
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蕾蕾健身运动3周前
健身没有捷径，只有坚持！每天饭后花几分钟，做这100个简单动作，慢慢改善腰腹线条～ 不用复杂器械，在家就能轻松完成，坚持下来就能看到变化！#饭后健身操 #腰腹塑形 #居家健身 #简单有效健身法
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小翠有氧健身运动7月前
瘦肚肚操，饭后不要久坐不动，每天十分钟，肚子平了腰细了#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #瘦肚子 #瘦全身 #让健身成为一种习惯
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虹姐🎶五音疗法4周前
第13集，4分钟跟练，轻松促消化，悄悄瘦腰腹，饭后4个动作，跟胀气、小肚子说拜拜#运动健身 #瘦腰腹 #饭后动一动 #居家锻炼 #抖音健身
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中式养生操7月前
饭后操，饭后消食，每天练一练。一个星期后你会发现不一样的自己#养生操 #消食操 #一学就会系列 #瘦身操 #居家锻炼
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胖婷揉腹塑形2周前
姐妹的每天早上空腹揉，其余时间饭后半小时都可以揉腹！#揉腹操 #经络刷 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #胖婷揉腹塑形
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艳艳课堂4月前
#揉腹操 #古法揉腹
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琴韵8月前
30分钟有氧健身操，人过50每天饭后练一练大肚腩平了三高没了 #健身操 #运动 #燃脂减肥
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宝哥瑜伽🧘‍♂️3周前
#5个瑜伽动作缓解胃胀气在家即可轻松练习#练习时机：除金刚坐外，其余动作需空腹或饭后2小时进行#呼吸配合：全程用腹式呼吸（吸气鼓腹、呼气收腹），增强效果#特殊情况：急性肠胃炎、严重腹痛需立即就医；孕期胀气需谨慎练习#基础瑜伽练习
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董老师健身操4周前
60岁以后不要久坐不动，饭后10分钟，大肚腩没了、腰细了、糖糖正常了、心情也好了，贵在坚持。
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老华养生说3周前
饭后瘦腰操 多吃不怕胖！饭后十分钟，肚子平了 腰细了 轻松练出好身材!#自律#变美变瘦变好看 #减脂 #健康
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唐糖的燃脂日记1周前
《饭后操》每天十分钟，不跑不跳不伤膝盖，轻松甩掉大肚腩，养成益瘦体质！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健康减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥
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小慧陪你养胃5月前
脾胃不好的一起来跟练肚腹保养操#养生 #运动 #健康 #脾胃 #上热门 @DOU+小助手
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吴老头古法健身（已瘦20斤）6月前
收藏！瘦腰腹最有效的动作，饭后一小时，快速爆汗#养生操 #健身操 #减脂 #瘦全身 #锻炼
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爱跳减脂操的晓晓4周前
#瘦腰腹 #创作者中心  《花开的时候你就来看我》饭后操，吃完饭不要久坐不动，一起动起来消消食#健身 #饭后操  #分享 @抖音Dou+上热门 @抖音媒体内容优推官 @抖音平台账号
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堂堂爱健身（瘦身塑形）3月前
四个动作高效瘦肚子，饭前饭后跟练，甩掉大肚腩。效果最好的瘦腰动作，0基础#生活服务热点中心 #青年创作者成长计划 #运动 #有氧运动#DOU+小助手
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减肥中的大琦儿2周前
【冬季腰腹救星🌟 ︳30分钟站立虐腹，饭后就能练】 冬天贴的膘，是时候还回来了！💥 💪训练计划：mizi 30分钟站立腹部有氧 挑战时长：连续7天 ⭕目标：7天后晒腰围变化！ 为什么是这套操？ 👉冬季专属：针对食欲大增，完美充当“饭后消食操” 👉绝对安全：无跳跃无深蹲，全程站立，大基数友好 👉全新体验：中后段动作超丝滑，颠覆你对虐腹的刻板印象 #瘦腰 #冬季减肥 #站立燃脂 #跟练 #居家健身
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@景影1月前
#真实生活分享计划 #居家锻炼 #养生 #揉腹操打卡 ，揉腹操我是饭后1小时再做的，视频里一半生活，一半娱乐，大家不要太较劲。
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小老头养生操2周前
饭后瘦腰操，多吃不怕胖！饭后十分钟 肚子平了 腰细了 轻松练出好身材#自律 #减脂 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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铁蛋妹妹4月前
15分钟消食运动🔥无跑跳有氧‼️轻松瘦全身✅ 适合全人类的👇有氧运动 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍瘦✅ 大、小基数都合适！ 动作简单但是真的很暴汗！ ☝️遍消食、降血糖、提升代谢～ ✌️到👌遍有氧燃脂瘦全身💦 不知道有氧做什么的姐妹就冲它！ · #空腹有氧 #饭后消食 #消食操 #大餐补救 #不跑不跳减肥
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合新闻3周前
无痛瘦肚操！饭后来一遍，跳出马甲线！ （来源：减重医生熊非 编发：李欣遥）
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玲姐减肥日记1周前
《饭后操》美美瘦#居家锻炼 #减肥运动 #健康生活 #热爱生活热爱运动 #饭后操
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云阿姨要自律3周前
每天早晚 饭后10分钟，肚子平了，腰也细了#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #养生操 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @我要上热门 @生活服务热点中心
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小老头爱跳健身操3周前
饭后瘦腰操 多吃不怕胖！饭后10分钟，肚子平了 腰细了 轻松练出好身材！#自律 #减脂 #变美变瘦变好看 #减肥#健康
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笑笑减脂塑形运动3周前
每天饭后练一练 肚子平了#有氧健身操 #减肥操 #有氧操 #健身操 #大基数减肥
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元气老登4月前
饭后瘦腹操，赶紧来消食了🔥#简单易学 #居家锻炼 #一学就会系列 #跟我一起做运动
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哈秋练线条2月前
🔥20分钟TABATA瘦腰燃脂走！饭后消食还能甩腰肉✌️ 谁懂啊！饭后久坐囤腰肉，想动又怕累？这组燃脂走直接封神！ 它是低强度的TABATA有氧，全程站立健步走，专门针对腰部赘肉甩脂！新手、大小基数都能跟，饭后半小时练刚好，既能消食又能燃腰腹，走一遍微微出汗超舒服，完全不费力！ 想悄悄瘦腰的宝子，赶紧收藏+关注！每天20分钟，不管是饭后消食还是日常燃脂都合适，坚持一周就能感觉腰腹变紧致，夏天穿小裙子更显曲线～ #薄肌 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身
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开心健身堂（已瘦30斤）1月前
饭后操是瘦腰腹最快的动作 每天200个 #瘦腰腹 #居家锻炼 #小动作大作用 #燃脂暴汗 #小蛮腰扭起来
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米老头中式跳操3月前
饭后瘦腰操 练30天 肚子平了 腰细了 #燃脂舞 #居家锻炼 #零基础学舞蹈 #健身操
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戴老师运动养生4周前
饭后100个，再大的肚子都能瘦#居家锻炼 #一起来锻炼 #健身小白必看经验 #瘦肚子 #养生操
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米老头中式跳操5月前
饭后燃脂操 饭后半小时，和小肚腩，拜拜肉说再见。你确定不练起来？#健身操 #居家锻炼 #燃脂操 #饭后操
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老王爱跳操（已瘦38斤）5月前
着急瘦必练！《饭后操》 谁跳谁瘦!宁愿一身汗,不愿一身膘!简单易学，燃脂一夏！~#瘦全身 #居家锻炼 #一学就会系列 #饭后动一动 #健身操
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小美有氧健身操5月前
完整版饭后操来了哦！饭后练一练，为好身材保驾护航#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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魅姐爱跳广场舞（求关注）2月前
大众有氧燃脂减肥操，饭后十分钟，快速 甩掉赘肉，甩掉大肚腩#廋身#瘦身操#瘦 腰#瘦腰提臀#健身减脂 #练出好身材
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月色爱健康1周前
饭后瘦腰，操多吃不怕胖！饭后10分钟肚子平了腰细了，轻松练手好身材！#减脂 #变瘦变美变好看 #健康
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英姐轻运动1周前
每天饭后10分钟跳出小蛮腰，跳走大肚腩#简单好学 #居家锻炼#饭后操#每天跳一跳更健康
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舞蹈文文8月前
姐妹们要的饭后操完整版来啦 饭后操三分钟超长完整版,不跑不跳,轻松瘦身#健身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #喜欢跳舞的一起来 #广场舞 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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李氏古法健身1周前
《饭后操》不要久坐不动，饭后跳一跳，肚子平了腰细了，一起练起来吧！#养生操 #居家锻炼 #健康养生 #瘦肚子 #运动
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甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪3月前
燃脂超快的有氧运动！饭后至少20分钟后才可以做哦！无需跑跳！ #甩臂 #古法健身 #居家锻炼 #运动 #变美变瘦变好看
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雯雯有氧健身运动6月前
夏天到了是不是又管不住嘴啦？一首饭后操，茶余饭后跟着我们一起练起来！#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #一起减肥打卡 #高效燃脂
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中式养生操（已瘦20斤）1周前
《爱如星火》有氧健身燃脂操 完整版健身操，肚子大腿粗不用怕，饭后消食瘦身操，瘦肚子，瘦腿，适合大小基数瘦身塑形！#居家锻炼 #瘦身塑形 #减肥 #燃脂爆汗 #瘦腿
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楠楠有氧健身操8月前
饭后消食操#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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云舒轻氧7月前
吃饱不胖秘籍，饭后瘦身运动，餐后30分钟至1小时是轻度运动最佳时段，既能避免胃部不适，又能加速血糖代谢、减少脂肪堆积。#瘦全身 #轻运动 #健身 #健康减脂 #健康dou起来
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方姐爱运动1周前
饭后动起来，没有了大肚腩，没有了三高#居家锻炼 #健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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刘老头爱跳操4月前
饭后半小时动一动，刮刮油，减减肉，练完一身轻松#饭后操 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用#简单易学
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容姐活力健身1月前
#健身操 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #简单易学 #抖加小助手
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木子要自律吖5月前
吃饱不胖秘籍，饭后瘦身运动，餐后30分钟至1小时是燃脂黄金期🔥全程无跑跳，姐妹们跳起来 #居家锻炼 #饭后燃脂 #运动
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