您是不是在找：

dy19am0kfw3r24年前
#产后恢复 #减脂 很多宝妈产后很久的肚子依然很大，其实是腹直肌分离造成的，只要你多跟着练习就可以改善
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2255
国家队周小绍4月前
产后瘦肚子的关键:内脏复位，5分钟跟练 #瘦肚子 #内脏复位 #内脏下垂 #产后 #产后修复
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
石家庄市妇幼保健院5年前
生完孩子你的肚子平了吗？ #产后恢复 #河北美好推荐官 #我的生活日记 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
Lucky阿雪雪（已➖33斤）1月前
生完孩子肚子大，悬垂腹，肚子凸，看了很多教程还不知道怎么练，今天这个视频融合了产后核心修复的王牌动作，包括腹式呼吸，死虫式和产后内脏归位的训练，直接跟练，简单粗暴又省事，只需要10来分钟，躺床上或者娃的爬爬垫上都可以练，睡前来一遍，或者早起来一遍，一个月后肚子自会给你答案，冲呀！#产后恢复身材 #居家锻炼 #产后恢复 #宝妈减肥 #悬垂腹
00:00 / 13:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
普外科曾医生2年前
生完孩子肚子还很大？很可能是腹直肌分离，医生教你怎么治疗！ #腹直肌分离 #dou来关爱女性健康
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1599
国家队周小绍4月前
产后内脏复位训练-第3节课(跟练版) #产后修复 #产后 #悬垂腹 #产后恢复 #内脏下垂
00:00 / 06:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
花宝3月前
生完孩子好几年了，肚子还是收不回去，不是因为胖，是因为内脏下垂#产后收腹 #产后恢复 #悬垂腹 #悬垂腹妈妈 #产后大肚子的恢复训练
00:00 / 11:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
Lucky阿雪雪（已➖33斤）2月前
所有想瘦小肚子的产后妈妈们，这个静态死虫式超简单躺着就能练下腹的动作强烈安利给你们！带娃间隙，娃睡了都可以做！#悬垂腹 #产后恢复 #宝妈减肥 #带娃运动 #居家锻炼
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Lucky阿雪雪（已➖33斤）1月前
产后妈妈体态杀手“骨盆前倾自查+改善，产后明明不胖，但小腹凸，还总是腰酸，可能是“假翘臀”在坑你，产后两年多的宝妈亲测三个动作可以帮我们有效改善骨盆前倾，不仅缓解腰酸，小腹也会越来越平台哦，奥利给！#产后恢复身材 #产后恢复 #产后宝妈 #居家锻炼 #产后减肥
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
Lucky阿雪雪（已➖33斤）4周前
生完孩子为了瘦肚子练了那么多动作，“悬垂腹”依然纹丝不动，你可能练错了力气，今天这个“四足之撑+下犬式”产后收腹王炸组合，没有花架子，主攻我们产后妈妈核心弱，悬垂腹以及练其他没感觉，练完的姐妹直呼“开窍了”，赶紧收藏练起来，你会发现新大陆#产后瘦肚子 #产后恢复 #悬垂腹 #产后宝妈 #居家锻炼
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
是如不是茹（🍠同名）3月前
39岁，产后2年！拥有了梦寐以求的沙漏腰马甲线🤩 我的秘密武器是—刮带脉！搭配适度运动，事半功倍💪 ⚠️注意：饭后1小时内、例假期不做哦！ 和松弛小肚子说拜拜！坚持一周，等你来报喜！#产后恢复 #刷带脉 #沙漏腰 #高龄产后 #养生
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
国家队周小绍5月前
产后无论多久都要做的训练:子宫复位 #子宫复位 #产后 #产后恢复 #孕期 #孕妇
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5088
燕郊催乳产康师·兰姐5月前
产后小肚子又涨还下坠的难受？90%的妈妈搞错了修复顺序 #产后修复 #内脏下垂复位 #燕郊产康 #北京产康 #产后肚子大
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
李满菊2月前
产后肚子收不回？是你的呼吸在作弊🔥产后妈妈们，专为你们设计的呼吸逆袭方案来了！作为专注产后康复的资深导师，我完全理解悬垂腹、小肚子突出带来的困扰，接下来我带着大家用呼吸唤醒核心力量，解剖学揭秘呼吸瘦腹术#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #呼吸 #腹内压
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Lucky阿雪雪（已➖33斤）2月前
生完孩子肚子鼓，使劲练腹腹没感觉但是腰疼的要命，不是咱不够努力，而是我们的呼吸模式在产后就紊乱了，产后第一课应该是先学会腹式呼吸，帮助我们修复腹直肌，告别大肚子，告别腰酸，站着躺着都能练，随地大小练，为所有瘦肚子的训练打好基础，才能事半功倍哦，产后姐妹们快快练起来，一起做辣妈啦#产后恢复身材 #产后恢复 #产后减肥 #居家锻炼 #带娃运动
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
婴田美牙3周前
产后小腹下垂突出？2个月3步逆袭小蛮腰！ 生完宝宝身材焦虑的你，真的不用太担心，可以像我一样，利用带娃碎片时间你也可以恢复到从前。 #产后修复 #产后瘦肚子 #带娃也能瘦 #逆袭小蛮腰 #产后妈妈
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
秀香老师(少女腰)12月线下课5月前
#大肚腩 #少女腰 #雷秀香
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
橙子妈妈👩5月前
产后小肚子凸起，一个动作先修复内脏归位，否则练多久小腹还是凸起！#变美那些事 #产后修复#健身
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
健康教练-何老师3年前
产后两年了肚子还很大，你是产后脂肪滞留啦！#产后恢复 #产后 #体态纠正
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
花宝4月前
产后肚子一直凸，不是胖！光是虐腹也没有用，需要内脏归位训练！#产后宝妈 #腹直肌分离 #产后恢复 #产后妈妈 #产后修复
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4329
花宝2月前
生完后小肚子突出，松解膈肌到底是哪里？#产后恢复身材 #产后收腹 #产后大肚子的恢复训练 #小腹凸出 #产后塑型
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
创新健体-盘教练1周前
产后妈妈如何解决小肚子瘦不下来？几个简单的动作恢复你的美#产后修复#健身 #小肚子
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
上海九院王琛6月前
产后腹部松弛可以自愈吗？ #产后修复 #上海九院王琛 #腹壁整形术 #腹壁成型 #产后恢复
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
李梦教塑形（二胎孕中期）5月前
自从生完孩子肚子一直瘦不下去❓根本和脂肪没关系‼️#产后修复 #产后肚子大 #产后小肚子突出怎么减 #久坐肚子大
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
北北喵5月前
产后两个月就已经恢复孕前，姐的美丽是我应得的！ #生完孩子怎么练体型 #产后恢复 #产后运动 #辣妈 #新手妈妈
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3380
alfira 母婴育儿1年前
产后肚子大怎么办#产后恢复#产后宝妈必看#大肚腩
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
在腾冲教普拉提的小嫄（收徒中）3月前
产后妈妈小肚子突出一定是胖吗？这里有答案哦！#体态调整 #体态纠正 #产后肚子大 #产后宝妈
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
中式整复康道 艾米6月前
产后肚子皮肉分离太痛苦？这套手法一定要会，三维功能性整复运动系统化教学——欢迎大家评论区留言#小肚腩 #小肚子 #腹带收腹 #妈妈臀 #腹部
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2344
昕玥讲瑜伽3月前
产后妈妈盆底肌松弛 小肚子突出的 跟我一起练这个 恢复少女腹 一起逆袭 #爱生活爱瑜伽 #好身材练起来 #变瘦 #产后恢复 #产后妈妈
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
城阳教普拉提的王老师1月前
三个动作解决小腹突出 #体态矫正 #小腹突出 #产后恢复 #剖腹产 #城阳普拉提
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
冬梅-元愈1月前
产后肚子大就用轻手法轻运动#产后恢复 #居家锻炼#大健康
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
南充-产后恢复瑜伽-潇潇2周前
产后练这个动作，瘦肚子，内脏归位，平坦小腹#产后恢复 #产后妈妈 #瘦肚子 #内脏下垂复位 #南充静瑜伽私教
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
帆帆老师(产后恢复普拉提)1月前
#居家锻炼 产后肚子凸出，每周一套躺着练的#产后恢复 #降腹压 #大肚子 #肚子大
00:00 / 07:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
娜娜教练产后恢复塑形1月前
生完孩子骨盆口变宽 腰也粗了 特别是小肚子也大的姐妹 这些私教课内容一定要好好跟练 很有用 ，打卡完有效记得评论区报喜#产后修复骨盆 #产后修复#产后腰粗 #产后大肚子怎么瘦
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
脂肪刘乾坤3月前
生完宝宝肚子减不下来怎么办？ #大肚子 #腰腹环吸 #瘦腰
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
曹十斤1月前
盆底肌修复训练❗️产后小肚子突出 盆底肌松弛漏尿的姐妹可以来要打卡这套训练！针对产后盆底肌出现的问题！记得收紧核心 感受盆底肌发力#居家锻炼 #瘦肚子 #产后修复#盆底肌修复 #产后恢复身材
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
美美带你每日一健2月前
生完宝宝肚子大，练这三个动作，坚持一周，效果明显# 瘦肚子#产后修复#宝妈#好身材练出来#变美变瘦变好看
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞547
我是沐子（同款好物在橱窗）2月前
生完宝宝肚子大，练这三个动作，坚持一周效果明显！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #女生必看 #宝妈
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞750
刀姐（变细中…）4月前
生完孩子八年了，没想到也可以修腹，你们就跟着@崔明珠产康（杨教练） 练吧 我可以你也行#塑型瘦身 #瘦下来做最美的自己 #健身 #练出马甲线
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
荔枝形体有氧健身运动5月前
生完孩子的妈妈肚子大，可以练习这三个动作，睡前练习帮我们收回小肚子#产后练习#塑形训练#瘦肚子
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞940
爱健身的海豚（已瘦33斤）6月前
生完宝宝肚子大，跟我做这三个动作，坚持一周看到明显变化!#瘦肚子 #产后恢复 #居家锻炼 #盆底肌训练 #盆底肌修复神器
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞935
南充-产后恢复瑜伽-潇潇1周前
搞定产后大肚子，坚持7天小一圈#产后修复 #南充 #瘦腹 #产后减肥 #南充静瑜伽私教
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
色妃斯乐菲专卖店KEGEL3月前
做好这几点，不比绑收腹带好啊！ #盆底肌修复 #产后恢复 #凯格尔运动
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
萌叔聊孕产4月前
宝妈们注意啦！产后瘦身必看4个动作#产后瘦身 #产后减肥 #减肥 #孕妈 #孕期
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
李梦教塑形（二胎孕中期）3月前
骨盆前倾这样做！骨盆回正了，小肚子平了#大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩 #产后宝妈 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
Angel产后恢复塑形4月前
产后凯格尔运动4分钟跟练，躺着练出好身材，锻炼盆底肌，消除假胯宽妈妈臀#产后恢复 #体态#瑜伽 #生完孩子后#瘦肚子
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
VENUS老师居家教健身4月前
产后肚子大，怎么都减不掉？试试这三个动作，每天坚持重回孕前好身材！#瘦肚子#瘦腰腹#提臀瘦大腿#塑形全身 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞939
中式美容小颜术3月前
生完孩子的女性朋友有救啦！跟做三分钟，帮你收胯瘦肚子#生完孩子的肚子 #收胯 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
蜜仙儿~傲兰5天前
产后肚子松垮像“游泳圈”？在家就能练的动作，42天找回紧致感 生完娃肚子还是像怀了3个月？别焦虑！90%妈妈都能通过简单训练恢复，不用节食不用器械～ #产后收腹 #体态矫正 #骨盆修复 #瘦肚子 #产后修复分享
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
小杨逆袭1周前
姐妹们，替你们试过了，生完二胎#肚子大#腹直肌分离 要做腹式呼吸，又不知道怎么练，一定要试一下这个#呼吸哑铃，坚持一段时间，你会变成自己喜欢的样子。#产后恢复 #夏天该有的样子
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
玛依拉LEVEAN5月前
生完宝宝以后小肚子大的美女们可以做这个运动哦#产后恢复 #小肚腩不见了 #身材管理 #运动 #居家锻炼
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1635
李慧呀4月前
古法减肥打卡第二天 受不了这么胖的肚子了 吃点饭都涨肚子上和脸上了 生完孩子也像怀孕几个月的时候 别人只会关注你产后肥胖 不会因为你生3胎没精力减肥 好在孩子慢慢长大 我也有更多的精力做点我喜欢的事 那就是减肥！ #古法减肥#刷肚子#三胎减肥#改变自己从现在开始#dou抖音小助手
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
浩妈逆袭版6月前
产后瘦小腹的关键是～内脏复位❗️ 产后内脏下垂致小腹大？真相与恢复指南 产后小腹突出常与内脏下垂相关。怀孕时，子宫增大挤压脏器位置，分娩后若腹肌松弛、骨盆支撑不足，内脏易下垂堆积。这不仅会让腹部松垮，还可能伴随腰酸、尿频等不适。 如何改善？ 1️⃣ 科学的产后运动：强化盆底肌，支撑内脏归位； 2️⃣ 360度腹式呼吸：促进腹部血液循环，加速代谢； 3️⃣ 饮食减脂：低脂高蛋白饮食，减少腹部脂肪堆积； 4️⃣ 避免久站：降低内脏压力，保护盆底功能。坚持调理，配合专业康复指导，小腹逐步恢复紧致不是难事！ 跟练博主：杨航（上方博主原视频已获🉐授权） #居家锻炼 #产后 #产后恢复 #产后小腹突出 #内脏下垂复位
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1666
爱运动的丹丹🦄6月前
生完孩子的大肚腩消了么？快来练起来！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #产后的肚子
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2198
alfira 母婴育儿1年前
#产后恢复知识分享 #准妈妈 #母婴育儿知识分享 #母婴 #产后宝妈
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
武汉私密修复皮洁医生2周前
#产后恢复 #腹直肌分离 #腹直肌修复 #产后修复 #产后肚子大
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小梨汁（哺乳版）6月前
小肚子大运动少吃没用！原来是老胖！别硬来4个方法上上策 #宝妈 #产后恢复 #居家锻炼 #悬垂腹 #给运动来亿点多巴胺
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
佑木推广五号1月前
生完孩子肚子大，悬垂腹，肚子凸，看了很多教程还不知道怎么练，今天这个视频融合了产后核心修复的王牌动作，包括腹式呼吸，死虫式和产后内脏归位的训练，直接跟练，简单粗暴又省事，只需要10来分钟，躺床上或者娃
00:00 / 13:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
曹大丫居家健身1月前
生完娃再胖再松都不怕，不跑不跳三个动作瘦肚子，塑形全身，恢复孕前好身材#塑形全身#减脂#居家锻炼#瘦肚子
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
王红锦徒手美学（9月9日-15日开课）4月前
肚子瘦不下来 生完宝宝骨盆往前了，这个地方一定要松解#骨盆前倾 #瘦肚子 #按摩放松
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
北京整形周芳医生2月前
剖腹产后出现台阶肚，该如何消除？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #北京腹壁整形周芳 #腹壁成型 #术后护理
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
娜娜教练产后恢复塑形6天前
产后小肚子大怎么都下不去 今天教姐妹们一个私教课会用到的方法 产后小肚子大 怎么都下不去 今天教姐妹们一个私教课会用到的方法，松解完来评论区告诉我你的感#产后修复 #产后小肚子 #产后肚子下垂
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
神仙姐姐yu8月前
生完宝宝的跟着我一起运动起来#产后恢复 #居家锻炼 #宝妈 #宝妈必看 #瘦肚子
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
产后教练陈晓6月前
产后妈妈骨盆前倾，最简单的方法之一 生完娃，骨盆前倾怎么办，一个动作赶紧去做！睡着前试一下，有意外收获哦～#产后恢复 #骨盆前倾 #产后瘦身 #产后肚子大
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2179
孕产教练轲轲（二胎辣妈）1月前
产后明明四肢不胖，肚子却越来越大，总是减不下来，很有可能是骨盆前倾#瘦肚子 #骨盆前倾 #产后恢复 #体态纠正 #回正骨盆
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞42

简介:

您在查找“生完孩子两年后小肚子大怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-20 06:07

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: