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太原舞蹈·萌萌▶MengLee🌈2月前
宝子们要的“塌腰”教程来啦，一定要循序渐进的练哦~加油 #太原舞蹈 #HappyMax舞蹈工作室 #成人零基础舞蹈培训 #少儿舞蹈培训 #一学就会
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽3年前
#爵士舞基本功 #爵士舞塌腰 #成人爵士 #零基础雪跳舞 爵士舞的灵魂在于有好看的胸腰弧度，对于腰背是平板的学员，不是去压你下腰，而是增强背部肌力和髋的灵活度！
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安徽非凡舞蹈4年前
快看胡老师教你如何解决舞蹈中的塌腰问题#舞蹈艺考 #舞蹈 #舞蹈教学
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伟斌讲体态3年前
【腰椎曲度改善】教你正确顶腰，不塌腰！#形体矫正 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰酸 #腰椎曲度变直
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#深蹲 深蹲怎么不塌腰
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽3周前
塌腰撅臀 腰下不去？弓腰驼背？ 一招破解！ #塌腰撅臀 #压下盘 #胸腔延展 #框架 #爵士舞基本功
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重庆艺塑家舞蹈1年前
一招解决塌腰撅屁股 #好身材练起来 #舞蹈 #舞蹈老师 #形体训练 #舞蹈课堂
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练瑜伽的大叔2年前
练瑜伽体式总塌腰，一招解决！#瑜伽体式分享 #瑜伽 #瑜伽教学 #塌腰
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大头Dt.5月前
今天更完休息几天 等我回归！ 动作做不满很有可能就是因为你的过程哦 #基础爵士 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #塌腰wave
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勇匠俱乐部1年前
蛙泳塌腰怎么办？ #长训 #游泳训练 #游泳青训教练
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孙新志骨科郑大一附院1年前
坚持不了五分钟 | 腰就塌下去了？ #塌腰 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #硬核健康科普行动
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薇妮要变美5月前
学会正确走路姿势，腿越走越细～#瘦腿 #走路姿势 #显高显瘦显腿长 #变美变瘦变好看 #身材管理打造s型身材
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小雷的跳舞日记4月前
自学舞蹈第66天！侧面甩头塌腰起，慢速教学加练习，姐妹们动起来，一天学一个基本功，也是进步。卷发真难甩，还敷脸了，直发会不会好甩一点？#挺胸塌腰 #甩头 #爵士基本功 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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孙式太极拳3月前
多练才能找到塌劲 塌腰是一种劲力，多练才能找到塌劲，刚练全身都是紧的，所以哪哪都是虚的#武术#太极拳#孙禄堂#孙剑云#全民健身
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安徽非凡舞蹈4年前
如何解决塌腰掘P股问题？#舞蹈艺考 #舞蹈教学 #舞蹈生的日常
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爱迪老师教你跳2周前
3步掰正你的“问题斜腰” 💃 斜腰一做就塌腰？3步搞定！ ❌ 别再硬掰腰椎撅屁股了！ #古典舞 #中国舞 #身韵 #斜腰 #舞蹈教学 #零基础舞蹈
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周才愉（运动康复）4月前
一个动作改善骨盆前倾 塌腰 肚子大 练三天，骨盆终于正了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #骨盆前倾 #体态 #瘦肚子
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小雷的跳舞日记5月前
零基础自学舞蹈第35天！ 塌腰感觉塌不下去，已经极限了！后面有时间会继续练。 #基本功教学 #自学舞蹈打卡 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #每日一练
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林儿学舞记(从0学爵士)10月前
拉伸跟练5分钟 答应我的美宝们发的长的拉伸视频，请查收。很多姐妹说，甩头糊脸，塌腰甩头塌不下去，转胯绕手臂时手臂往后绕不起来，其实都是因为柔韧性不够，所以练完基本功一定要拉伸，日积月累，柔韧性会越来越好。#居家锻炼 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #林儿学舞记 #一学就会系列
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凶猛的暖4月前
驼背？塌腰？1分钟+4个步骤，纠正体态 #宝妈必看 #体态纠正 #居家健身有新招 #涨知识 #去妈感
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亦铭爱跳舞3月前
找到标准动作做规范，多练，形成肌肉记忆和动作定型，然后开练吧#零基础学舞 #爵士基本功 #弓腰塌背 #适合零基础的舞蹈
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宵老师6天前
塌腰怎么解决？#成人拉丁舞 #线上拉丁舞教学 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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vvyiyi1年前
丰富动作库！提升舞蹈质感！基本功练习第32天！ 今天练习塌腰起身和塌腰摸腿 我的腰像钢板一样直，真真是塌不了一点…… #零基础学舞蹈 #爵士舞 #爵士基本功 #跟练 #爵士舞基本功练习
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41岁的静兰在常平调体态6月前
我是怎么从“肚子胀+塌腰”练回平坦小腹的？记录分享！#零基础瑜伽教练班 #东莞瑜伽私教 #东莞瑜伽普拉提#东莞常平体态调整
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小青聊养猪1月前
猪突然塌腰怎么回事 猪突然塌腰 怎么回事#养猪 #农村养猪人 #所有养猪人 #三农 #猪塌腰
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倒立龙哥健身（教学）1年前
倒立塌腰怎么解决倒立塌腰对比图倒立塌腰快速纠正塌腰后果倒立要领倒立定不住哪里力量不足#塌腰 #倒立塌腰 #倒立练习 #倒立后弯 #倒立教学 #倒立教学讲解 #倒立塌腰对比 #健身动作示范 #腰腹 #街健
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千卉🦢5月前
塌腰撅屁股怎么解决？ #小艺考集训 #舞蹈艺考 #舞蹈体态矫正 #分享#工作日常记录
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盛通三中游泳馆4月前
你的蛙泳是不是也容易塌腰？ 快来看看怎么解决#蛙泳塌腰 #蛙泳 #0基础游泳教学 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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摩登舞小邪丹丹2年前
#华尔兹基本功训练 女士舞蹈中，不塌腰，胯部练好很关键#摩登舞华尔兹 #零基础教学 #摩登舞 #舞蹈基本功
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懂游泳的老偶4月前
蛙泳塌腰、腿下沉！啥原因！#游泳教学 #游泳训练 #经验分享
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健身干货库1周前
下胸总是练不好？塌腰式俯卧撑，练练这个动作！ #健身 #干货分享 #健身干货 #增肌 #减脂
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九月热爱舞蹈9月前
塌腰甩头 #零基础教学 #网红舞 塌腰甩头 #一步一步教会你跳舞
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悦动体育（老唐教游泳）1年前
游泳时，总是塌腰怎么办？#0基础游泳教学 #学游泳 #儿童游泳 #少儿游泳
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小艾筋膜塑形3月前
瘦但有肚子？站着总想塌腰撅屁？小心！这是骨盆在求救🔥#假性小肚子#体态纠正 #骨盆前倾
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孙新志骨科郑大一附院5月前
三联症 | 塌腰无力 | 脖子前倾 | 肩内扣 #塌腰无力 #脖子前倾 #肩膀内扣#不良体态 #抖出健康知识宝藏
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云朵舞蹈4月前
怎么改善塌腰现象？看这里。#改善体态
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蒋老师的街舞教学（收徒）8月前
不塌腰的，360跳转 swipe教学保姆级街舞霹雳舞教学#breaking#街舞教学#360#沌口街舞#万家湖街舞
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一心人6月前
很多女人都会塌腰而导致腰椎受伤，我自己也有这个问题，所以必须在解锁塌腰这个问题上，下更多的功夫。。。这期给大家说说如何解决深蹲时的塌腰问题，保持好这个姿势，无论站着坐着动着都有用。 希望可以帮到你💜 #深蹲 #马来西亚 #槟城 #运动 #核心力量 #塑身
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单色中国舞雪雪老师1年前
塌腰这个动作很容易造成腰部损伤，该怎么解决塌腰问题，这几点要好好注意了#腰部训练 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #中国舞古典舞 #成人舞蹈培训
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人无再少年（自律版）8月前
第八集｜天塌了！做一个礼拜俯卧撑，姿势竟然是错的。#俯卧撑#自律#健身#氮泵#爆改
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念念up（产后）6月前
仰卧英雄式改善骨盆前倾躺不下去的看这里#骨盆前倾 #产后恢复 #仰卧英雄式 #居家锻炼 #改善假胯宽
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游泳阿白JY5月前
自由泳塌腰#游泳技巧 #自由泳 #自由泳教学
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刘学推拿.筋骨同调1周前
腰塌？？ #刘学推拿 #刘学筋骨同调 #刘学
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Kelly养胸🧸计划5月前
宝妈这篇一定要看 #丰胸 #变美 #魅力女人 #宝妈
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星豆娱乐1年前
#刘学义指导毕雯珺塌腰翘臀 #毕雯珺 说塌不下去，但是#刘学义 这姿势倒是真标准那～哈哈哈哈哈线条太好看了🤩#春花焰
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娥娥2周前
腰塌不下去，腰没力就这样练#基本功 #适合初学者 #塌腰甩头
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岳靓🌙1月前
如何解决跳舞塌腰的问题？💃 #拉丁舞 #拉丁教学 #舞蹈课堂实录 #岳靓老师课堂
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Ava姐姐6月前
跳舞塌腰究竟怎么改？ #古典舞 #国风舞蹈 #体态纠正 #成人零基础学舞蹈 #塌腰
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阳阳健身舞5月前
这个动作又难倒了多少人？#零基础学舞 #适合零基础
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杨丽娜世界冠军1年前
一招帮你搞定蛙泳腰塌不走水，方法很简单，建议认真学习，点赞收藏哦#游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳技巧 #蛙泳
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姒大海增肌增重3月前
当然也可以从推墙俯卧撑开始 看个人选择 刚开始做不到完全不塌腰，没有关系，就从降低塌腰的程度开始吧！#寸头女生 #居家健身有新招 #跪姿俯卧撑
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芊芊（零基础学舞）5月前
来个正面的#塌腰甩头练习#每日分享
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建谈烘焙4月前
18年烘焙老炮揭秘四招，带你解决蛋糕塌腰，布丁层，起筋等问题！#蛋糕制作 #烘焙人 #烘焙原料 #烘焙教程 #禾川烘焙
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延瑜伽yoga阿岩3月前
骨盆前倾引起的肚子凸出，该练什么？ 四肢不胖，小腹突出，有可能骨盆前倾！骨盆前倾，会让你不自觉挺肚塌腰，无论你怎么收腹，线条的出不来 今天分享3个简单的瑜伽体式，每天3分钟，练出自然直立状态，不仅视觉上瘦一圈，还能保护腰椎不受伤 #骨盆前倾 #核心 #瘦肚子 #塑形 #延瑜伽
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瑞瑞养生运动4月前
站桩十五分钟完整版跟练。练习短，缓解压力，零基础也能学得会！ #站桩 #站桩教学 #站桩跟练版 #站桩养生
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小李不会游1月前
#游泳 #学游泳 这一期是塌腰的改良方法和和蛙泳手的注意细节 #蛙泳手练习 #原创视频
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跟着胖虎学游泳3月前
蛙泳收腿就塌腰怎么改？ 有这种问题的一定要看！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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周才愉（运动康复）3月前
一招改善跳编舞腰不舒服 总是塌腰骨盆前倾 练3天腰不塌了体态变好看了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #骨盆前倾 #体态纠正 #别练肌肉练对位 #爵士舞
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爱瑜伽的文芝3月前
瑜伽初学者解锁四柱的方法#瑜伽#零基础瑜伽#四柱#手臂支撑#意珈合
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朱教练教游泳4月前
第 11 集 蛙泳塌腰 腰痛怎么改善 零基础成人自学跟练版教程 轻易解锁！#内容启发搜索 #蛙泳教程#蛙泳#蛙泳腰痛@抖音小助手 @抖加上热门
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