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鹏子养养生7月前
六个动作练双盘 两百斤的胖子也能练双盘 #养生 #静坐 #双盘 #一起来锻炼 #居家锻炼
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潇潇形体瑜伽7月前
静态瘦身减肥每天5分钟 金刚坐是打坐的一种姿势是一种简单有效的养生导引术不跑不跳每天坐上10分钟也能锻炼身体养气血、通经络、养脾胃、调体态不过“跪不对”反伤身，看清细节喔#居家锻炼 #瑜伽 #经络疏通
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Q版小老头5月前
上班族起来动动 连续静坐30分钟 新陈代谢就可减慢90% 血栓、肥胖风险增加 大脑功能也有可能有所衰退#2组减肥动作发给久坐族 #久坐超4个小时对身体伤害有多大 #在抖音找到了正确的减肥方式 #运动健身 #上热门🔥
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灵熙师姐6月前
还是老祖宗懂我想收胯、瘦屁股的心！#黄帝内经 #假胯宽#减肥#养生 #灵熙师姐
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蹦蹦财4月前
一套促进消化的瑜伽体式 #居家锻炼 #瑜伽 #养生 #女子塑形 #消化不良
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刚哥很自律（已减20斤）4月前
高效痩肚子，一把椅子就搞定！#居家锻炼 #瘦肚子 #女生必看 #小动作大作用 #自律
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阿热教练（减脂号）3月前
减肥再教你一个最后的方法#减肥 #自律遇见更好的自己 #瘦身 #自律 #汗水不会辜负你
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佘恒1月前
坐着就能瘦？控糖的额外收益，减脂！ #郑州人民医院 #佘恒主任 #糖尿病足
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静姐InG3周前
脂肪消耗的顺序，小体重姐妹塑形的秘诀#生酮 #塑形减脂 #脂肪消耗的全过程 #减脂塑形 #小基数减脂
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润己8月前
每天静坐30分钟有什么好处 让身体和大脑休息一下，养足精气神！#双盘 #冥想 #打坐 #坐垫 #修行
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英子康养课堂2月前
#养生健康 😊🌹
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幸福姐3月前
#仅供参考日常养生小常识 晚安分享夏调情志稳代谢-静坐养心防增重 调脾胃通三焦，祛湿化痰减脂两高两低控能，膳食纤维助代谢内外祛湿调脾胃，三焦通利化湿邪南北#每天学习一点点 #养生之道 #健康生活 #每日分享
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中医小药童6天前
#养生 #健康
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玄子🧘‍♀️1周前
谁还在说瑜伽不能减肥塑形的？分享真实的日常练习#减肥塑形 居家#核心力量 动作分享#瑜伽日常
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莫乙的自修7月前
静坐并不难，做到调身，调息，调神，精神内守，放松自如，不要刻意，不要强求，难的是坚持，量变才能有质变，很多人败在了坚持上#莫乙 #自学中医 #莫乙打坐 #莫乙静坐 #清华毕业中医
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莫乙的自修6月前
初学建议从每日半小时起步，逐步累积，重在持续而非单次时长#莫乙 #自学中医 #莫乙打坐 #莫乙中医 #清华毕业
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刚哥很自律（已减20斤）7月前
高效痩肚子，一把椅子就搞定！#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #小动作大作用 #高效燃脂
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军哥说健身3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#夏日减脂大作战 #电子教练
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金娜教瑜伽5年前
饭后不能马上运动，那就这样静坐10分钟吧，有助于食物的消化，燃烧脂肪。#减肥 #饭后消食
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以岭八子3周前
久坐1小时 等于 少活22分钟！ 每天坐8.8小时的你正在悄悄折寿！📊 研究显示：每坐1小时，寿命缩短22分钟，久坐带来的不仅是腰酸背痛，更是代谢变慢、内脏脂肪堆积的元凶。 #久坐 #养生 #上班族 #健康饮食 #办公室养生
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76年的冬冬姐5天前
“坐着凸起一块？站着也凸起一块？是时候精准打击下腹了。”#出汗的感觉真好 #腹部训练 #居家健身有新招 #减脂 #我的减肥日记
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阳哥健身日记3月前
女生仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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瑜伽李岚1月前
森林中的静坐 今天给大家分享一个森林中的静坐练习，大自然能赋予人很多的能量，大家喜欢的话就点赞收藏吧~#静坐 #冥想 #大自然 #森林
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
大基数的女生想减到120斤，其实很简单，正常饮食再结合我这套hiit燃脂动作，没有跑跳，不伤腰不伤膝盖，坚持一个月会有意想不到的收获#居家锻炼 #hiit #大基数减肥 #减肥 #自律遇见更好的自己
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周博士聊减重6天前
不掉肌肉，提升代谢，这才是减重的正确打开方式。#健康减脂 #科学减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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健康管理师李晓岚5天前
30天减肚子，干掉内脏脂肪 瘦肚子的关键，养成易瘦体质 #涨知识 #内脏脂肪 #减肚子 #科学减脂 #如何瘦肚子
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垚音4天前
两个非常简单的静坐方法，推荐给需要的你 #心灵成长 #治愈自己 #放松 #静心 #静坐引导
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杨老师居家运动康复2月前
仰卧起坐能瘦肚子吗？#居家锻炼 #健身打卡 #好身材练起来 #自律 #瘦肚子
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瑜伽李岚5天前
睡前的静坐练习#静坐 #冥想 #瑜伽
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肖琦吃饱瘦70斤啦4月前
#减肥方法 #燃脂塑形 #瘦身 #体脂率怎么减掉 #减肥塑形
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大帆子说健身2月前
只做仰卧起坐可以瘦肚子吗？当然不行！#瘦肚子 #腰腹训练 #居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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小李不吃🐷5月前
这个小习惯人人都能做到，坚持一年可以多减24斤～36斤脂肪 #健身 #塑形 #减肥 #减脂 #热门
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聪哥爱运动1月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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周博士聊减重5月前
局部减肥不存在！科学减重 + 塑形，让你瘦得更健康漂亮。#医学科普 #科学减重 #健康减肥
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张海敏博士-讲焦虑1月前
一定要学会的静坐练习法 #静坐 #焦虑 #精神内耗 #内心安静
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产经评说1周前
久坐职场人的体重救星！多燕瘦破解健康难题，事业健康双丰收～#多燕瘦 #职场健康
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猪猪包6天前
#居家锻炼 千万不要久坐不动！每天花20分钟锻炼身体！#平衡垫 #跪垫 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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大圣减脂记5月前
仰卧起坐可以减肚子吗？##减肚子 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦身#减脂
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国胜巧克力腹肌3月前
仰卧起坐能瘦肚子吗?#健身#居家锻炼 #好身材练起来#自律 #瘦肚子
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王重阳4月前
一个月瘦几十斤？ #减肥
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钟先生养生健身3周前
仰卧起坐可以瘦肚子吗 仰卧起坐可以瘦肚子吗#居家锻炼 #健身 #减脂
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韩东慢养时光4周前
静坐就是最好的补药 #科普一下 #中医 #健康养生 #韩东先生
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不怕健身Lei2月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？分享四个动作居家练出腹肌马甲线，干掉腰两侧赘肉#腹肌训练 #居家练腹 #健身训练 #越自律越自由
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辰辰要逆袭5天前
被种草了超慢跑减脂法，千万别小瞧这个动作， 看着简单其实很减内脏脂肪，跟我一样喜欢长期久坐不爱动的一定要试试!温和的有氧运动加上刺激足底，对大基数、新手、年长者、上班族友好! #指压板#超慢跑#减脂#居家锻炼#内脏脂肪
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郭明阳5天前
每天除了训练，别忘了静坐会儿，人的能量追求的是平衡#运动康复 #功能训练 #基本功 #体态矫正 #静心养性
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燕子要自律4天前
被女明星陈嘉桦种草的超慢跑减 脂法，颠覆你的认知，大肚腩、大象腿、全身肉肉多的的一定要试试！舒缓的有氧运动 对久坐族、健身小白、学生党超有友好 #超慢跑的效果 #暴汗燃脂瘦全身 #陈嘉桦 #居家锻炼#指压板
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熊熊肌肉多5天前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？简单几个动作教你正确瘦肚子，一起练起来吧#健身 #健康#私教一对一 #自律#南阳私教
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小杜老师运动康复3周前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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陈威MAX4周前
仰卧起坐能减肚子吗？#腹肌 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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剪教瘦2月前
仰卧起坐可以减肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #健身干货
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聪哥爱运动2月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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静水流深YY4天前
#脂肪 #减脂
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张静初3月前
坚持五年静坐会有怎么样的改变？ 1，提高专注力 2，具备“喊停”能力 3，学会听身体的声音, 直觉力越来越好 4，获得真正自由，从情绪和念头的牢笼里挣脱出来。 #张静初#正能量#静坐#自我成长#传递正能量
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艾伦姐姐佛系健身5天前
每天4分钟躺着瘦全身🔥腰围已-8cm✂️ 抗火火饮食，从调整肠道菌群+排出D素开始，每天噗噗健康是降低内脏脂肪的关键因素。特别是肚子一直减不下来的，就是因为内脂偏高。配合每天4分钟锻炼，减下腹绝绝子！不反弹哦！ 全程收紧肚子腰贴地，腹部用力，发力时呼气。 新手、大基数都合适。 #瘦肚子 #腹直肌分离 #抗炎饮食 #便秘 #产后恢复
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养生真气运行杭州基地1周前
男人只要每天坚持静坐2小时，可以让你重新有男性力量#练气#李少波真气运行法#真气运行
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猪猪包5天前
#居家锻炼 不要久坐不动！动起来吧，锻炼身体！#锻炼身体增强体质 #平衡垫 #跪垫 #好身材练起来 大肚腩变小蛮腰！加油吧！
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柒柒 回归本然5天前
长寿功加静坐冥想打卡#长寿功 #冥想#锻炼给自己一个好身体
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小猫爱健身6天前
被女明星SHE陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动 长期久坐的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持30天 你也能轻松拥有好身材🔥 #指压板 #超慢跑 #居家锻炼#减脂#运动
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亮亮说健身4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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zhengnian884天前
告别内耗的秘诀：每天静坐片刻。让大脑松口气，让情绪有出口。#打坐修行 #打坐修心 #打坐冥想 #冥想 #修行
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奶莓软糖～1周前
听瑜伽老师的准没错！别小看壶铃摇摆这个动作，燃脂效果超给力：每天20分钟，不跑不跳也能深度消耗 腹、腿脂肪，坚持一个月，就能解锁肉眼可见的身材变化，用简单动作赢回好体，自律的夏天太值得期待！#暴汗燃脂瘦全身 #夏季减肥#壶铃摇摆 #小动作大作用 #自律遇见更好的自己
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真气运行实践方法1周前
静坐练气两小时，活力值瞬间拉满！#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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静静生活号4天前
静静直播回放更新 全程0间歇版本（方便跟练/随时暂停）@静静减脂塑形运动 #静静减脂塑形运动直播回放
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哆米5天前
被女明星SHE陈嘉桦种草的超慢跑減酯法！！适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动 长期久坐的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月你也能轻松拥有好身材#指压板 #超慢跑 #居家锻炼#减脂#运动
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哆米4天前
被女明星SHE陈嘉桦种草的超慢跑減酯法‼️适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动 长期久坐的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持30天 你也能轻松拥有好身材#指压板#超慢跑#居家锻炼#减脂#运动
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