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养生臻修3月前
晚上应该几点睡觉，早上应该几点起床？有什么讲究，你知道吗？ #睡觉 #改善睡眠 #养生知识 #感谢抖音我要上热门 #内容启发搜索 （作者声名：内容仅供参考，如有不适请线下就医。画面和音频由人 工智能技术（AIGC）合成。无真人肖像。旨在提供参考，使用时请结合实际情况仔细辩别，审核请谨慎判断）@DOU+上热门 @DOU+小助手
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呼吸科于洪志医生6月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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大城小医徐医生6月前
几点睡觉最健康？答案终于有科学依据了 医生说早睡早起，但你知道几点入睡才是对心脏、肠胃最好的“黄金时间”吗？ 800人研究告诉你：不是越早越好，也不是随便熬夜！ 不想猝死、不想胃痛、不想白熬夜，一定要看完这条。 #健康作息 #几点睡觉最养生 #熬夜危害 #抖出健康知识宝藏
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浙江大学沈岳良教授2周前
到底应该几点钟睡觉比较好？ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠时间多少合适 #沈岳良教授
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合川百辰程院长3月前
十二点睡六点醒算熬夜吗？其实，熬夜不只看几点睡，关键看两点： 第一，睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起，睡够7小时，这不算熬夜。但今天十二点睡，明天三点睡，作息紊乱才是真正的熬夜。第二，睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段：浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断，哪怕只少睡两小时，也会整天没精神、心慌乏力。所以，与其纠结几点睡，不如做到：保持规律作息，固定入睡和起床时间；保证7小时睡眠，尤其别牺牲深睡期；睡前远离手机，提升睡眠质量。记住：熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔！今晚就早点放下手机，好好睡一觉吧~关注程院长，健康不迷路！#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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热爱中医的小丹7月前
熬夜的小伙伴看过来 以前我觉得12点之前睡就不算熬夜，学了中医以后我才知道十二时辰对应十二脏 😊腑，什么时间点干什么事情#几点钟睡觉不算熬夜
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滨医烟台附院胃肠减重李贺医生3月前
减肥不要熬夜 #减肥
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邳州益丰2月前
晚上几点睡早上几点起对身体最好呢#健康科普 #药店人
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念妈讲学习规划8月前
上学期间小学生几点睡觉最好？不同年级，不同岁数是不一样的#小学生睡眠 #小学生睡眠不足的危害 #学生睡眠不好会怎么样
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地球仪91月前
最佳的睡觉时间#养生#健康 #养生保健 #正能量 #健康话题
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久一先生4月前
几点睡觉最合适？ 古人早就告诉了我们，睡觉和起床是有讲究的！#传统文化 #健康 #养生 #睡觉 #认知
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闵姐4天前
早睡早起对身体健康有益
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木白师妹下山了3月前
几点睡觉才好呢？#养生 #熬夜 #打工人 #中医 #早睡早起
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成都中医贺智倩1月前
你平时几点睡觉呢？ #养生 #健康
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国yi朱昕昀PhD8月前
四川人应该几点钟睡觉？#中医 #四川 #睡眠
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蝴蝶学姐5月前
二本上岸21人的考研时间安排！！！不要被早上五点起床捆绑了啊喂。只要顺应个人习惯的就是好的！！！#考研作息时间表 #上海大学 #新传考研 #26考研 #上岸
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刘校长学业规划（直播）4周前
初中生到底，几点钟睡觉！作业+刷题！评论区留言，你认为几点睡觉合适！#初中#作息时间#排名@刘校长学业规划
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mo1361267月前
小学生晚上几点钟睡觉最合适#小学生睡眠不足的危害
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男科李勋主任2周前
你平时几点睡，几点起 #医学科普 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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露华集6月前
幼儿园小朋友几点睡觉最好？ 幼儿园小朋友几点睡觉最好？
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A邢六一（成长记）1周前
一个麻腮风🤒整的作息全乱了…昨天7点睡到12.30，12.30起来大家陪你玩到3点才睡 早晨8.00又醒。今天一定要把你的生物钟调过来 你可别熬死你的老母亲#睡觉是不可能的
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学习规划找泉哥7月前
尖子生应该几点睡觉？#江西南昌#南昌双曲线培优#南昌教育#学生睡眠不足 #学习方法
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山水淼淼5天前
#赖床这个冬天我已经把自己安排的明明白白的。 都说睡觉能减肥我先试试，今天第三天，晚10点到早6点30，早7点40到中午12点，为睡觉时间，其它时间接送孩子+活动😂😂#起床困难户
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周姐聊生活4周前
#健康冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感 养生早上究竟该几点起？#涨知识 #健康
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小 铭1月前
减肥期间饮食该如何安排 #減肥 #减肥知识 #减肥方法 #减重 #科学减肥
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拾光书屋✨5天前
初中生几点睡觉合理？家长们赶紧看看 #初中生 #家长必读 #孩子教育 #学习方法
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林火火学姐1周前
初中生几点睡觉合理？家长们赶紧看看#dou上热门 #教育 #初中生#孩子教育#初中家长
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三姐爱生活1周前
几点睡觉最健康 今天我来告诉#口播 #情感 #正能量 #内容过于真实
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中医吴雅楠医生2月前
几点睡觉最健康？ #睡眠质量 #生活习惯 #医学科普 #华油总医院
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智慧百问4月前
你一般晚上都是几点睡觉呢？ #睡眠时间 #睡觉 #养生 #健康科普 #涨知识 （内容为AI动画科普，无不良引导，仅为个案效果，仅供参考娱乐，注意审核辨别）
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苏州升学规划陶老师2周前
初中生应该几点睡觉 #苏州 #家庭教育 #初中生 #父母
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萌萌讲科普1周前
几点睡觉最健康？ #科普 #医学科普 #涨知识
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80后饲养员5天前
#初中生活记录 初中生家长们，我想问问你们的孩子都几点睡觉？我们一般都要到10点半后，早上06：10起床。一天都睡不到8小时，这样的睡眠时长够吗？
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陈老师健康小知识2月前
唾觉与健康的关系
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典妈孕婴童用品5年前
不管是周末，还是放假，小典都是早6:30起，晚12点睡，孩子，我知道你很辛苦，但为了以后的成长，你要更加努力！
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陕西省医学传播学会5天前
如何科学的安排孩子的睡眠时间? 如何科学的安排孩子的睡眠时间?#医学科普 #科普一下 #抖出健康知识 #孩子
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小晰晰4月前
几点睡觉最健康#养生#你知道了吗
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健康养生法1周前
晚上几点睡觉 最好？万万没想到是这样！#健康#养生#涨知识#健康科普 #老祖宗的智慧 @抖音小助手
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大师兄流浪之旅5月前
骑行新疆伊犁来到陕西汉中，小广场露营酸菜炖骨头 #vlog日常 #骑行vlog #原创视频
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🐮牛（人）北京人我就是属牛的人1周前
养生睡眠方法几点睡觉是真的关系到/人的健康质量，跟我学吧早睡早起心身健康快乐🤗🤗🤗
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没心没肺5183月前
几点睡觉最好！关注我每天分享知识！#dou+小助手上热门
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希望之光2周前
监狱里的作息表：几点起床、吃饭、劳动、睡觉？
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齐女早睡日记2周前
晚上几点睡，才算真的“补阳气”？#养生智慧 #早睡早起 #别熬夜了 #睡眠质量 #黄帝内经
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凡麟不烦1月前
初一的孩子几点睡觉合适啊？ 你上过每天15个小时左右，看不到头的班吗？我经历过~#儿童睡眠 #睡眠健康 #学生睡眠不足 #教育 #初一
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段洪志医生1月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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小楠一一光源万创2周前
这个口诀请牢记#光源万创#睡觉口诀#早睡早起身体好#甜哥
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大奎爱跑步1周前
几点睡觉最好#几点睡觉最好 #跑步 #跑步治愈一切
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遵义一医神经内科范医生4天前
#创作者中心 #创作灵感 #抖出健康宝藏知识 #睡眠健康 #失眠多梦
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人生如梦@1周前
#干货分享 睡眠香膏
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主持人浩添1周前
早睡早起真的好吗？到底几点睡才健康呢？
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上海秘境云阙生物科技有限公司4天前
入睡也有“黄金窗口期”！睡太早或太晚都伤身，这个时间最好 #入睡困难 #睡觉 #睡不着
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晶晶的快乐生活2周前
你家初中生晚上几点睡觉？#记录生活 #成长感悟 #家有初中生 #内卷 #中考分流
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无量向生（于师傅）7月前
女人睡眠时间#正确的睡眠时间 #晚上几点睡觉好 #早睡对女人的好处 #睡觉时间多久合适 #道家养生
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金同学1周前
铁路人自律得一天#铁路 #中国铁路 #vlog日常 #记录真实生活 #青年创作者成长计划
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威sir粤讲越营养6月前
到底几点睡觉才是最好的？#创业热门 #直播现场录屏 #内容启发搜索 #威sir粤讲越营养 #直播预热视频
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菲菲成长记5天前
你知道冬天该几点睡觉吗？#黄帝内经 #冬季养生 #知识分享 #涨知识 #干货分享
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舒城松鼠Ai（Ms.李）——远大港汇店4天前
小学生晚上9点睡觉是最底线！#舒城 #小学生 #9点睡觉不会老10点睡觉保护脑
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冰哥情感7月前
几点睡科学#科学睡觉#科学休息
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家庭教育李老师3周前
父母的睡觉时间，藏着孩子的成长密码！你熬夜刷手机、作息混乱，孩子会悄悄模仿；你早睡早起、规律作息，他才会跟着养成好习惯，这才是最隐形的家庭教育。 #育儿干货 #新手爸妈 #育儿经验 #宝妈分享 #热门 @DOU+小助手
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佐伊不是乔伊5天前
你家的小学生几点睡？我们家六年级的娃也是九点半就睡觉了#小学生睡眠 #家有学生 #培养孩子好习惯 #鸡娃不如鸡自己 #好好睡觉
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蓝鸢尾1周前
#养生#大健康#艾灸
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