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曹学玲讲焦虑睡眠2月前
#知识分享 #焦虑#情绪稳定
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疼痛与睡眠医生刘明5月前
简单实用的缓解焦虑紧张的小技巧 握拳减压法#焦虑 #抑郁 #紧张 #抖出健康知识宝藏 #失眠
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超基米粒！5月前
本人新学一招！对抗焦虑恐惧压力大立竿见影！你们快去试！ #拒绝内耗 #释放压力 #缓解焦虑 #小妙招 #冥想
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小狐狸2月前
1分钟缓解焦虑小妙招 #焦虑 #缓解焦虑 #疗愈
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佀素红1月前
心里堵得慌？烦躁到坐不住？别硬扛，简单3招，让你立刻松快。 #心里不舒服怎么办 #日常解压小方法 #心情疏导小妙招 #缓解焦虑小办法#生活小技巧分享
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智善心理6月前
焦虑时默念这4个字，30秒让你走出内耗！#心理学 #缓解焦虑 #情绪 #情感共鸣
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心脏科医生张晶 脱口秀1年前
特别紧张害怕时候，怎么缓解？@心脏科医生张晶 脱口秀 #硬核健康科普行动 #紧张害怕 #焦虑抑郁 #呼吸操
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高维博士专注心理疏导1月前
缓解焦L紧张 这6句话很有帮助 #心理疏导 #高维 #启愈同行
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重庆心理咨询师刘琳5月前
感觉心里面有点东西堵着，但是又描述不出来，是什么原因导致的？ #重庆心理咨询师 #躯体化 #心理健康 #躯体化怎么自我缓解 #重庆心理咨询刘琳
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暴躁九粒max4周前
只做好眼前事，明天天塌了都跟咱没关系 #关于焦虑 #如何缓解焦虑情绪 #日常唠嗑 #宝妈 #自媒体
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速易得咨询1年前
#考驾照紧张吃什么药缓解 #考科二如何克服心理紧张 如何应对考试紧张情绪！#崇州最靠谱驾校#黄老师说驾考 #崇州最靠谱驾校
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精神科医生张埔3月前
当你焦虑不安的时候，试试对自己说这四个字 #焦虑 #焦虑不安 #安全感 #缓解焦虑 #医学科普
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书书7月前
事情可难不倒你啊，但情绪随时可以😕 #焦虑 #拒绝内耗 #心理学
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鹤美同学（回村版4月前
#dou上热门 如果你和我一样没工作没收入，那这些话你一定要看完，拒绝焦虑与内耗，凡事发生皆有利于我🥹#失业在出租屋 #独居日记 #大学毕业如何缓解焦虑#vlog十亿流量扶持计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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心岸笔记1周前
一个方法，接住自己崩溃的情绪 #自我疗愈 #情绪管理 #与情绪对话
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零碎小丝2周前
缓解紧张小方法 #生活小技巧 #克服紧张方法 #克服紧张提升社交恐惧症 #个人提升 #高情商聊天
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黑糖波波牛乳6天前
分享三个可以立刻缓解焦虑情绪的办法！#找工作 #求职 #应届生 #应届生求职 #焦虑
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初见心理|psychology4月前
如何缓解焦虑情绪？ 你有没有遇到过特别焦虑的情况，当时的你是怎么处理的？若后续再需要焦虑情况，你能从容的应对吗？#焦虑 #情绪管理 #心理学 #思维认知
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朱永锋谈睡眠10月前
焦虑发作心慌慌？医生教您一招 ”缓解焦虑“#医者仁心 #医学科普 #麻醉治疗失眠 #焦虑
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金夜好眠1周前
焦虑发作别硬扛，对自己说四句话 #焦虑 #抑郁 #情绪 #心理健康 #抖出健康知识宝藏
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郑州小鱼儿（重生版）1月前
15分钟，把焦虑与恐慌，转换成安全与平静 hello朋友们 今天的EFT敲击练习非常适合，你有15至20分钟 ，建立安全感与自我信任。只要你能够相信它，5-10分钟后开始感觉到压力开始不那么强烈，心里的困扰逐渐散开。 希望对你有帮助，记得给自己打分数，告诉我，你们的体验吧#拥抱身体信号#EFT情绪释放#缓解压力和焦虑#拒绝焦虑#走出焦虑
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简冲子3周前
只要你放下这些念头，身体立马会变得轻盈 #减轻压力#生命的意义 #焦虑缓解 #心理疗愈 #自我成长
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叫我韩十二2月前
很多人每天生活和工作压力比较大，如果长时间得不到释放慢慢的就会变成一种疾病，对心里和生活都带来了很多烦恼，这个方法是道家的吐纳方法，很好的缓解压力和紧张的情绪，记住不要次数太多几分钟做一次要不然容易气血上头会晕的哦。#生活 #知识分享 #焦虑 #正能量 #热点
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驾校罗教练1年前
考驾照考试紧张怎么办？ 3个心法缓解心里紧张，腿脚发抖，手掌出汗。#考驾照 #驾校学车
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Eysa bag 心理1月前
#焦虑 #心里不安 #心理学 你可以试试看看
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水灵老师5月前
一句“我不要了”，就能让自己瞬间放松。 #缓解压力 #心理学 #释放心情 #顶级智慧
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小薇情绪指南7月前
你为什么快乐不起来了？#不快乐#情绪管理#怎么缓解心理压力 #如何减轻心理压力 #快乐不起来#个人成长
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中医王晓梅5月前
心里有闷气，多揉揉这几个穴 #心里堵 #抖出健康知识宝藏
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牛牛1月前
#焦虑#抑郁#恐惧#焦虑如何缓解 #抑郁怎么办 当焦虑抑郁 恐惧紧张的感觉来了 就用这个方法
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林太杰4月前
缓解情绪低落压抑的方法 缓解情绪低落压抑的方法#内容过于真实#健康生活#焦虑 #涨知识 #干货分享
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菲菲打怪回避5月前
回避型自愈指南4:搞定你那个不听话的身体 回避型在自救过程中，应先解决躯体化症状。通过这些方法，可以缓解躯体化症状，改善情绪和生活质量#回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型人格 #原生家庭 #躯体化
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王尧.yao2月前
10分钟自我肯定冥想|拥抱自己释放焦虑✨ 自我肯定冥想可以帮助减少负面自我评价、增强自我接纳和尊重、促进积极的心理暗示和内在安全感，改善情绪状态和心理健康。如果你感到精神疲惫、陷入自我怀疑、大脑混乱焦虑、就从今天开始来打卡练习吧! 为什么乔布斯、比尔盖茨他们每天这么忙，却依然坚持冥想的习惯?因为冥想对身心的帮助和改变是巨大的，每天花5-30min冥想不仅可以锻炼大脑的可塑性，还能帮助我们观察并意识到潜意识层面，从而促进自我意识和成长。每天空出一点时间拥抱内心的小孩❤️ 欢迎在弹幕里打卡，如果你希望之后出更多不同主题的冥想内容欢迎在留言告诉我。 #调节情绪 #情绪释放 #自我接纳 #重新养自己一遍 #缓解焦虑
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青山#1周前
焦虑症的可怕之处 用这三步骤 #焦虑 #焦虑症#心理学 #情感 #心理健康
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周师田走出强迫症指导7月前
导致我们强迫焦虑的根源是什么？我们又该如何彻底治愈强迫症走出来#强迫症 #治愈强迫症 #强迫患者 #怎么缓解强迫思维 #强迫症必看
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橙子ye5月前
每天熟读背诵这两点，缓解入职后的内耗#深漂#打工人 #打工人的精神状态 #如何缓解焦虑情绪
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河马校长3周前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#缓解焦虑情绪#缓解焦虑抑郁
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北京精神科王鑫1月前
北京精神科王鑫：身体长期处于应激焦虑 试着这样做#焦虑症 #北京精神科 #医学科普 #希望我能帮到你
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精神科娜娜医生6月前
当躯体化症状发作时，我们可以做些什么？#躯体化症状 #焦虑抑郁 #精神疾病 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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莫哥快脱（科普版）5月前
等待结果的期间，缓解焦虑情绪的小方法❕ #原创视频 #公益科普#恐艾#为爱防艾#科普知识
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天哥灭焦虑4月前
#创作灵感 总怀疑得大病 #疑病 #惊恐发作 #缓解焦虑 #精神内耗
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暖屿空间6天前
5分钟缓解焦虑来袭。 朋友们，如果焦虑来袭，我们可以启动这个5分钟的招数来与“焦虑”对话，你会发现，所谓的“焦虑”都是大脑制造出来的“纸老虎”。 #正能量 #知识分享 #女性力量 #自我成长 #暖屿空间
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石先生一枚心理咨询师5月前
如何化解焦虑 #焦虑 #心理健康
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精神科医生赵婷2年前
焦虑来了，该如何自我缓解#焦虑症如何快速自愈 #dou来说健康 #焦虑 #缓解焦虑 #拒绝焦虑
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得乐1月前
2分钟冥想，缓解紧张焦虑 一个快速链接内心的2分钟冥想，抑郁/焦虑的时候可以默念，让心安静下来！#焦虑 #抑郁 #焦虑症 #躯体化 #惊恐发作
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刘佳导师解焦虑4月前
帮你缓解焦虑、释放情绪的十一个方法，记得转发给你身边的人。 #心理学 #缓解焦虑 #释放情绪 #干货分享
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世界故事汇7月前
缓解考试紧张 #小学生心理学 #小学生 #火柴人绘画 #火柴人
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今解1月前
允许事情悬而未决，缓解担忧感 #心理学 #悬而未决 #焦虑感 #青年创作者成长计划
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海臣随谈2月前
@海臣随谈 如果你总是在急在焦虑，请听完这段话#人生智慧 #焦虑缓解 #自我提升 #心灵成长
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李中莹—简快文化10月前
缓解焦虑，试试这四个方法。 #李中莹 #心理 #简快
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悦心冥想-助眠解焦虑2周前
5天情绪急救冥想：缓解害怕冥想 害怕是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解害怕，找回内心的平静和勇气。#情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #自我肯定 @DOU+小助手 @
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林橘青7月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的焦虑、内耗，用这本书的内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学 #情绪管理
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语涵心灵栖息社1周前
马上要上台发言了，心快要跳出来了，怎么办？#焦虑缓解#恐慌#正念#心理急救#催眠师
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香伴心晴2月前
压力大的喘不过气 呼吸放松法帮你缓解 #呼吸健康保卫战 #心理学 #心理健康 #自我提升 #宠物
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喃喃与可乐🥤（抗抑中）8月前
焦虑恐慌症发作自救小方法✅#焦虑症#缓解焦虑方#焦虑 #拒绝焦虑
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姗宝读书分享2周前
总莫名紧张、心里压着石头？焦虑真的是现代人的通病！《应对焦虑》太实用了，从放松训练、认知重构到逐步直面恐惧，全是能直接上手的方法，帮你打破焦虑循环，找回轻松状态～# 好书推荐 #缓解焦虑 #读书成长 #应对焦虑 #涨知识 #自我疗愈
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小帕-负面情绪突围2周前
当你感到紧张的时候，先放松你的身体，紧张自然而然就消失了#紧张 #自我成长 #心理学 #小帕
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心身疾病科杨文君7月前
默念这4个字帮你走出焦虑情绪 #医学科普 #焦虑 #焦虑情绪 #内耗 #心理健康
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正念解难眠-观心1月前
三句话睡好觉，缓解紧张焦虑 #睡不着 #失眠 #焦虑 #助眠 #认知
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小李心声4月前
夏季高温心率高，一个小动作降心率！#降心率 #缓解情绪 #小李心声
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毛球心理·轻疗愈1周前
《 压力大到崩溃时，该怎么自愈？》 被工作、生活压得喘不过气，甚至想逃离？压力大到撑不住时，自愈比硬扛更重要！分享“暂停键法则”“微小行动破局”“向外求助”的落地方法，帮你缓解焦虑、释放压力，在低谷中快速回血，重新拥抱生活。关注我，解锁情绪自救指南～#解压方式 #治愈世界治愈你 #爱生活 #热门
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刘春艳3年前
焦虑发作的时候，突然感觉心慌胸闷，呼吸不过来，试一下这个办法能让你缓解很多#焦虑 #医学科普 #心理 #健康 #涨知识
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张与桐（阿细）4月前
压力大的时候可以试试这样！#日常#分享
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程医生聊心理1月前
3句话，缓解焦虑！ 焦虑情绪来袭时，别慌！这3句话简直是“心灵特效药”💊，瞬间缓解压力。简单实用，亲测有效，快收藏备用# #焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑 #焦虑抑郁 #程医生聊心理
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