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Coach小豪1年前
300元拿下这5件居家健身器材，效果媲美健身房！ #解锁满分运动新方式 #家庭健身房 #小豪的运动盒子 #膝盖保护
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王教💪5月前
瘦弱女生想增重少做有氧运动，不然越来越瘦 #女生增重
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不爱练腿的章鱼4天前
新手健身怎么开始？如何安排训练计划？#健身小白必看经验 #健身新手入门
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七七吃不胖6月前
新手小白第一次去健身房怎么练？歙县步跑健身个位数开启健身日卡体验#健身 #歙县 #健身房 #运动
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芊小芊2月前
今天不跑步，来迪卡侬进货 #迪卡侬#迪卡侬软式壶铃#运动80类玩到80岁#跑步装备#平价好物
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六六妈减肥记录6月前
大基数跳操45min燃脂走，无跑跳，新手友好。 大基数非常友好，不跑不跳，韵律高。 两个动作之间有40秒踏步，动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练：Burpeegirl 45min 加油！ #居家锻炼有新招 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操音乐动感 #努力成为更好的自己 #居家瘦身运动推荐
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蟹肉卷🫔6月前
今天还是分享我们在宿舍或居家健身的一些低成本好物，一起行动起来吧。#瘦子增肌 #健身#宿舍健身#好物推荐🔥 #创作者扶持计划
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肌不可失🌈沙教练3天前
第1次来健身房，不知道怎么练的，朋友们跟我一起练 #健身小白必看经验 #健身 #第1次 #练胸 #健身教学
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龙门罗教练1月前
健身顺序练对，训练效果直接翻倍 #健身 #健身干货 #居家锻炼 #健身计划
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付心汉5月前
六月购物车大放送！不管你是撸铁大神还是新手小白！都很适合#薏凡特 #薏凡特阻尼杯 #购物分享 #种草
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霍霍的运动笔记3月前
你可以什么都不练，但一定要练核心，以上5个动作，女生一定要去练！#居家锻炼 #核心锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹
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热炼健身游泳顾问3天前
第一次去健身房器械不会使用 胸肌训练安排✅ #健身干货#健身教学#胸肌训练
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黄小小爱运动3天前
买了瑜伽球不知道怎么练的？下面这四个动作，每个动作做2分钟左右，每天花10分钟在家也能练出紧致的盆底肌#居家锻炼 #盆底肌训练 #产后恢复 #瑜伽球
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偶不偶买噶4月前
女生一周两练健身计划【照搬就行】居家哑铃胸肩背训练#夏日减脂大作战 #塑型瘦身 #居家健身 #女生练胸 #练背
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瑟琳娜宝贝（赛后干饭版）8月前
年卡月卡都停了，只能通过左下角囤次卡来练、建议买抖音的本地团购券、这样可以优惠10多元，多囤几张！#春天又该健身了 #健身带来的反差感 #changepro #氮泵女孩 #健身女孩穿搭
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舅舅不吃鱼🐟1周前
新手每天学一个健身器械‼️坐姿髋内收 健身房练臀腿必备器械，想要练出翘臀，减掉大腿内侧的肉肉，去健身房直接冲这个器械 ！ #新手健身 #健身干货#健身教学分享 #练臀
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饭饭公主3天前
永远记住胖瘦用眼睛看 眼睛不会说谎 今日运动： 内收机4组✖️15 坐姿拓外展4组✖️15 哈克深蹲4组✖️15 哈克早安式4组✖️12 臀推4组✖️12 卷腹4组✖️25 反向卷腹4组✖️35 俄罗斯转体4组✖️30 按摩肌肉 再拉伸放松 日常泡脚 #小基数#生活化减脂 #塑形#健康#自律
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B-美丽🫥9月前
不管这玩意能不能让我瘦，这比健身房有意思多了啊，健身房办个卡买这玩意儿能玩一辈子，懒人福星了，朋友给我安利的也快乐了#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #客厅就是健身房 #switch游戏 #switch运动 自己找地方买哈，我不推荐喔
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我吖龙虾肉（减肥中）3月前
🏃‍♀️运动Vlog｜163/128居家训练已瘦24斤 #壶铃摇摆 #安娜 #减肥动力 #居家锻炼 #运动vlog
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偶不偶买噶7月前
实用派！10个弹力带动作，教学纠错#居家锻炼 #好身材练起来 #弹力带健身
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暹罗公主不能停（退休版）4月前
花最少的钱 没想到梨形粗了一辈子的腿竟然能瘦… 之前我花了5k办健身卡一年就去了三次 大量运动特别饿还变胖了，这辈子再也不会办 不如居家看着霸总短剧随便动下#懒人必备 #健身#瘦腿动作 #居家健身有新招
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力训老登（心平气和版）7月前
《买彩票》#健身 #健身小白必看经验 #减脂
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探睢宁3月前
一块钱即能健身还能洗澡，赶紧多囤几张。#睢宁#有料文化传媒#健身日常 #一块钱健身 #训练场日常
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小小（百货超市）3周前
彩色小哑铃居家锻炼运动哑铃力量训练女生练臂肌家用健身器材#居家锻炼 #女生健身 #彩色哑铃 #力量训练 #家用器材
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偶不偶买噶4月前
女生健身房练胸肩背，照搬这套计划#健身房日常 #夏日减脂大作战 #健身计划
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叶子运动3月前
早起最好的运动就练这五个，活力满满一整天#居家锻炼 #八段锦 #全民健身 #健康
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栗子没烦恼6天前
确信健身新店开业，只花66办一张健身月卡也太划算了吧，主要环境好设备还齐全，汉阳撸铁的宝子闭眼囤#健身房 #撸铁女孩 #运动 #有氧运动 #汉阳附近健身房
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崔继昆-运动康复教练3月前
（跟练版）早上好的运动五个动作，跟着练起来！ #腿部#腿部训练#腿部放松#负重训练沙袋#沙袋
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张素华-运动健康养生5天前
383 晚上最好的运动是什么？张教练来教你练#阻力带训练 #居家锻炼 #腿部锻炼 #日常运动
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高教练带你练4月前
早晨起来您就去这样练！#中老年锻炼 #运动 #健康养生
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舅舅不吃鱼🐟1周前
新手每天学习一个器械‼️蝴蝶机✅。这是一台练肩 练胸多功能器械 ，想要打造直角肩，练出饱满胸型的姐妹，去健身房直接冲这个器械❗️#蝴蝶机练胸#蝴蝶机反向飞鸟 #练胸#练肩
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八月运动馆2天前
#健身小白 假如你是个新手小白，又想改变自己，又不知道该怎么练，这个视频告诉大家正确打开方式！#长治健身#日常分享 @抖音小助手
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杨磊健康运动3天前
下巴三叠四叠的，脸也垮垮的，就去练背#自律 #练背 #少女背 #开肩美背
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米总3周前
新手第一次去健身房攻略（肩背-上肢训练） 第一次去健身房的新手女生，不知道从哪开始，器械不会用 动作也不会安排，今天贝拉就教会你们常见的上肢器械怎么用，并带大家完成一次完整的肩+背+胸上肢训练。包含了器械调整+详细的动作讲解，没有请私教的姐妹可以直接跟练！ #新手健身 #零基础健身房入门 #训练计划#练背#第一次去健身房
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迪迪蛙🐸5月前
把钱花在吃练睡上，增肌最实在！#增肌减脂 #健身补剂 #蛋白粉 #肌酸
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电视机变形记（停练版）4月前
塑形瘦背时一定要注意的事项和动作细节 上期盘点了胸曲变直和翼状肩胛的小宝不能做的几种动作，有小宝说已经买了这种工具应该怎么用，我摸索了几天，所以这期详细说明想要塑形应该注意的事项#内容过于真实 #健身 #塑形 #运动 #体态纠正
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小心我给你一锤子7月前
❗️啊啊50🥕巨好穿lulu运动套装！不好穿骂我！#平价穿搭 #学生党平价安利 #运动套装#平价速干t恤推荐
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小羊羔子_1月前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来 #hiphop基础 #居家跟练 #膝盖保护 #运动护膝#运动装备
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姜姜妹练瑜伽4月前
28岁，我的一年，努力真的可以变美#健身瑜伽 #瑜伽日常 #零基础学瑜伽 #瑜伽#瑜伽蜕变
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幸福铜城3周前
后悔了该早点买，这个确实闲置不了，大人小孩都能用#波速球 #感统训练 #普拉提器械
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李珈一4月前
第一次去健身房全攻略—练臀固定器械 #健身小白必看经验 #健身 #暑假健身运动 #三伏天减肥的最佳方法
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小李居家运动2天前
想要改变自己 什么时候都不晚，在家里锻炼 选择一个软呼啦圈就够了 不跑不跳不影响邻 居，一个动作练全身 每天30分钟#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #一起来锻炼
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兔子团长8月前
真不错！活动合适！地方大环境好！快来！#古韵江南#烟火徐州#健身 #健身房 #健身打卡 @抖音小助手
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娜娜吖1周前
经常有运动的姐妹们们你们一定要给自己准备几件这种高强度的运动美背#高强度运动美背 #面料超级舒服 #贴身衣物
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是乐乐吖！3天前
别买一堆闲置运动装备啦！备个绳梯在家，每天10分钟带娃练，提升体能还能改善感统，把娃成长关键期攥住，娃动得开心，家长超省心～#长高运动 #儿童运动 #身高管理 #锻炼身体增强体质 #体能训练
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泵场健身（创始人张斌）2周前
抓紧时间去抢，一个账号可以多囤几张，限量200份#健身房日常 #健身 #张掖健身房 #泵场健身馆 #健身小白必看经验
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孙瑞芬-国家队教练4天前
中老年朋友必练 锻炼腿部肌肉好方法#运动#锻炼#健康#肌肉锻炼#臀腿训练
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47岁宁姐3月前
46岁我的一年🔥努力坚持真的可以变美‼️ #记录吧就现在46岁 ❗️三孩子的的妈妈如何用一年时间逆袭 #一字马#女性力量 #我的蜕变#瑜伽
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星辰（运动变好中)3天前
超慢跑找不到节奏?32分钟跟练神曲来啦!190步频节拍器精准卡点，搭配华语经典歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快到让人越跑越嗨，跑完浑身舒畅、心情起飞，居家锻炼就靠它，速存开跑!#居家锻炼#超慢跑#跑步神曲#跑步治愈一切
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拿铁姐姐2天前
福州超鹿健身太火啦！9.9元1天自助卡，还带38元团课券，免费淋浴。周销涨两倍，性价比高，快囤卡！ #运动 #健身打卡 #减脂 #健身房 #健身💪
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张老师-专注中老年活动3周前
中老年早起可以做的锻炼 #锻炼 #一起来锻炼 #锻炼身体 #中老年锻炼 - 374
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93（阿涛）1周前
做10个俯卧撑，你消费我买单！ #俯卧撑 #运动 #北健电刺激仪
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柴爸悟空5月前
买跑步机前先把这条视频看完，多省大几张#MOK跑步机 #跑步机 #MOK摩刻 #运动装备分享 #健身器材跑步机
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爱练臀的康仔3天前
健身百科全书✅ 一本书让你搞懂健身这个事儿‼️#好书推荐 #健身百科全书 #爱练臀的康仔
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翠丽的逆袭3周前
没时间锻练？一提运动就觉得得专门腾时间、买一堆装备才敢行动？直到我和56岁妈妈试了呼啦圈才发现，不用练复杂技巧，新手也能轻松转，带娃间隙每天30分钟，家常便饭少油少糖，不知不觉就感觉身体轻快了，原来改变不用等“准备好”#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #超便宜超划算
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肌蟹铁馆的肌哥4月前
#健身 #健身房日常 #益阳健身房 #益阳#创业
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七悠球·自助台球俱乐部(大桥路店)官方号2天前
哎，最近去打台球不？愁没划算地儿？荆门大桥路七悠球有活动，银腿2小时券原价50，现29.9元，超700人消费，过期随时可退，买几张！ #台球🎱 #电竞 #是时候展现真正的技术了 #休闲娱乐 #日常娱乐
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黑熊猫·运动健身馆2天前
华兴路黑熊猫健身房宝藏来袭！99元享原价299月卡，30天畅练，速约搭子冲！ #健身日常 #健身房 #力量训练 #毫无训练痕迹 #靠谱商家
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猫奴✨3天前
赣州最大的室内运动游乐场，超多体验的等你解锁，快囤几张福利特惠票和家人一起出发吧#vlog日常 #周末去哪玩 #抖音推广 #体感游戏 #funday运动超乐场赣州店
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星空百货3天前
在家也能轻松练瑜伽，防滑加厚垫子让你爱上健身！ 这个瑜伽垫真的太好用了！关键现在有运费险了，买回去不好还可以退哦～ #chic拉满的流光运动风穿搭 #早秋秀场抄作业告别路人感 #全抖音都在仿热巴琥珀系造型 #詹姆斯中国行 #一场酣畅淋漓的秋装大开箱 #在家也能轻松练瑜伽防滑加 # 这个瑜伽垫真的太好用了关 #chic拉满的流光运动风 #
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力之美健身中心（人文店）6月前
老弟，买这么多卡练得完吗？五块的力之美健身单次体验卡超划算，学院路的店超3百好评，随时退、过期退。春天适合健身，他家有活动，左下角快囤，娄底金牌好店等你体验。#健身打卡 #健身女孩多巴胺运动日常 #我在小城过五一 #爱健身爱生活 #今天你锻炼了吗
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张家界吃货王3月前
【开业福利赶紧抢！】一张门票全场免费玩！整整两层楼！ 张家界市中心3000平潮玩运动馆！#张家界好玩的地方 #暑假去哪玩 #周末去哪玩 #HIONE潮玩运动馆 #亲子溜娃好去处
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冲天辫小丹丹记录生活5月前
想在家运动跳操的姐妹一定要去买这个瑜伽垫，防滑减震耐磨，还容易收纳。#瑜伽垫推荐 #健身瑜伽垫 #防滑减震 #健身好物
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饭饭公主5天前
女大学生减肥成开始注重塑形 看起来瘦才是真的瘦 今日运动： 助力引体4组✖️12 高位下拉4组✖️12 窄距下拉4组✖️12 剪刀下拉4组✖️15 坐姿练习器划船4组✖️15 卷腹4组✖️25 侧卷腹4组✖️30 反向卷腹4组✖️35 经络刷放松一下肩膀斜方肌 按摩肌肉 经络刷刷腹 再拉伸放松 日常泡脚 #小基数#生活化减脂 #塑形#健康#自律
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