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不甘堕落又不敢进取,是你吗?每次踌躇满志准备行动的时候,下一秒又会被焦虑包围,努力了结果还是失败怎么办?别人会不会会觉得我很没用?还是别费力气了,顺其自然吧。 《不安的哲学》里面有一句话说,我们内心的不安并不是由外界引起的,而是我们为了逃避现实而自欺欺人的情绪。我们担心做不到而放弃争取的机会,但看别人拿到了好的结果,又会觉得愤愤不平。 其实除了那些非常自信的人,我们之中的大多数都会有类似的拧巴内耗的心理问题。大家可以读一读这本《不安的哲学》,里面分析了很多,都会让人觉得“它是不是在窥视我”。书里说,不安使人焦躁,焦躁使人冲动,人就很容易任由自己被不合理的事情摆布。 比如我们的不安如果是来源于担心别人的看法,那在做任何事情的时候,肯定要分出很多精力观察别人的反应,自然无法尽全力完成自己的目标。还有人总会在面对不确定的结果时,用“顺其自然”来麻痹自己。 但真正的顺其自然,是用尽全力之后不强求,而不是两手一摊的不作为。 这本书和《被讨厌的勇气》出自同一位作者,他的风格一直都很温柔,不会高谈阔论严肃的理论,而是像长辈一样安抚大家的情绪。 像这一本书就会先分析我们各种不安的来源,然后针对人在社交、工作、健康、衰老等等这些方面的不安情绪提出具体的缓解方法。读完呢,就像做了一场很舒缓的心理咨询。 希望这本书能够帮助大家减轻一些对未知的焦虑,不要用“谦让”来伪装自己的胆怯,不要被“不好意思”束缚了手脚。放下那些拧巴扭捏的小心思,所有主动去做的事情都会滋养自己。#好书分享 #读书 #情感共鸣
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晓荷说1月前
易立竞的赖活哲学 3个方法帮你熬过低谷期 当你跌入谷底,感觉生活没有希望的时候,该怎么办?是躺平认输,还是绝地反击?。 在陈鲁豫和易立竞的对谈中,易立竞提到,她曾有长达三百多天的低谷期。她的自救方法特别实在:第一,如果不敢死,那就好好地‘赖活着’;第二,要有仪式感地活着,每天给自己安排事情,最低目标就是把今天过好。这给了我很大的启发,而我自己的经历也印证了这一点。 26岁那年,生意失败,不得不借助小额贷款苦苦撑着。而一段谈了7年的感情,早就名存实亡,但因为习惯,因为害怕自己先开口显得“不地道”,害怕失去对方生意上的帮助,却一直不敢放弃。 现在想想,人处在低谷时,总是更想抓住那些根本抓不住的东西。 今天分享三个帮我熬过这段至暗时刻的自救方法,希望能给你一点力量。 “我的第一个方法,叫‘触底反弹的勇气’。 在26岁的那个夜里,我第一次害怕在一场感冒中孤独的死去。正是这种极致的恐惧,反而激发了我的不甘心——我告诉自己,既然死都不怕,还怕活着吗?就是这点‘向死而生’的勇气,让我最终切断了烂摊子,走了出来。” “第二个方法,是‘相信时间的力量’。 人生不会走进死胡同,但情绪会。这段走出来的经历花了我大概一年的时间,痛苦和绝望的感觉还是常常跳出来,所以我不断对自己说:‘一切都会过去的,就像以前所有你觉得过不去的坎一样。’我就靠着这句话,一天一天熬,最终问题解决了。回头再看,事情真的没有当时想的那么可怕。所以,请相信,没有什么是时间冲不淡的。” “第三个方法,也是易立竞说的,‘用秩序对抗混乱’。 所有的问题堆在一起时,我们其实是不知道怎么解决的。那时我逼自己做的第一件事,就是建立生活秩序:严格规定几点起床、做早餐、早餐吃什么、先处理哪件事,晚上几点睡觉。把巨大的压力,分解成一件件具体的小事去完成。这种‘仪式感’让我从情绪漩涡里抽身,保存了精力,最终度过了难关。” “你看,低谷期其实是一个筛选机制。它逼着我们丢掉那些没用的,用最笨的方法——活下去,熬过去,做下去——来重建自己的生活。你有没有正在经历低谷期?你又是用什么方法自救的呢?非常期待你在评论区分享你的故事,我们一起加油。哪怕你觉得今天只做到了赖活着,也请在评论区打个“1”,让我们知道你不是一个人。 #晓荷说 #个人成长 #低谷期 #自救 #时间的力量
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