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泡泡的逆袭日记3月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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老宫讲产康4年前
这样的小腿，你们应该没见过，随时可能有生命危险#健康 #生命
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居家健身私教-小楠哥5月前
消除膝内侧鼓包，4动作直腿细腿！ #细腿 #直腿 #瘦腿
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骨科康复王主任5月前
这种腿，可不是骨头错位了！#小腿外翻 #腿歪 #膝内扣 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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疏雨ANAT3月前
小腿骨折：那种最哪种最难处理？ 平台骨折、中段骨折、下段骨折 #解剖学 #骨折 #胫骨平台骨折 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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爱吃香菜✨3月前
直腿必练！4分钟跟练版！掰直小腿！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #直腿 #小腿外翻 #瘦腿 #瘦小腿
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哈尔滨悦享运动一李惠老师5月前
来了一位习惯性崴脚。出现的错位#崴脚 #运动康复 #崴脚康复 #体态纠正 #科学训练
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泡泡的逆袭日记4月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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保罗体态调整😁4月前
#瘦腿逆袭 #告别肌肉腿 #纠正腿型 #居家锻练 #瘦小腿 一点都不难，有台阶就行了
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创面修复科魏伟5月前
胫前伤口不愈合，用PRP（富血小板血浆）治疗也是一个很好的治疗方式 #小腿 #足踝 #PRP #富血小板血浆 #抖出健康知识宝藏
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爱瑜伽的大荣荣4月前
夏天不敢穿小短裤 九曲十八弯，括号腿小腿外翻的姐妹有福啦 #体态纠正 #瘦腿直腿 #小腿外翻 #括号腿 #瑜伽路上
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爱瑜伽的大荣荣4月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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运动复康王太林4月前
小腿外侧难受这招高效简单 #康复运动 #腰椎间盘突出 #按摩放松 #养生馆
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北体黑皮6月前
小腿迎面骨痛，膝盖不舒服，这几个小技巧帮你缓解他#膝盖保护 #运动康复 #跑步不落单#抖音开跑计划#跑起来就有风
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C戈体态矫正2年前
小腿骨没有弯！ 这歪七八扭的，只是肌肉和关节问题，完全可以改善的！#体态矫正
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）5月前
小腿的形态外翻改不了？ 新思路，大腿、髖、内收，你需要考虑了 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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小江的腿好了（膝踝康复版）4月前
大小腿肌肉萎缩，在康复早期 7 个必做训练！维持肌肉力量，防止肌肉继续流失，逆转损伤，提升恢复速度。#运动康复 #康复训练 #腿部训练 #肌肉萎缩 #臀腿训练 大腿萎缩了怎么办？小腿没肉！做什么把大腿肌肉练起来？这个视频大家可以做参考，是我本人萎缩期经常练的
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漳凝（骨折修养中）3月前
小腿骨折三踝骨折锻炼方法 #骨折康复 #骨折恢复记录 #三踝骨折 #脚踝骨折恢复期间的训练 #骨折康复
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肢体重建外科医生 田林3月前
看大叔从粉碎性骨折+骨缺损8厘米到双腿等长不跛行的治疗全过程 上期已分享治疗过程，本期看患者治疗感受#粉碎性骨折 #骨搬移 #骨折恢复记录 #外固定支架 #重庆长城骨科医院田林
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辛也跑步4年前
跑步后小腿前面疼怎么办？#跑步小腿前侧疼痛 #科学跑步@抖音小助手
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武进医院骨科周琦5月前
胫腓骨骨折也是常见骨折，骨牵引的目的在于维持稳定，保护软组织，同时方便护理，病人也可在床上适当活动，为后续手术创造良好准备。#胫腓骨骨折 #骨牵引 #水疱 #肿胀 #下肢
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泡泡的逆袭日记6月前
腿围已➖11cm 这个瘦腿针的绝 大腿小腿一起瘦 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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lily带你练6月前
小腿粗壮｜脂包肌｜水肿小腿一定要用对方法✅完整版🔥#深圳福田健身私教 #福田健身私教一对一#瘦腿直腿#腿型纠正#直腿
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泡泡的逆袭日记3月前
7min瘦腿急救！躺着瘦大小腿！已➖11cm #高效瘦腿攻略 #懒人减肥 #瘦腿动作
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栀栀美食记4月前
⏱️10s教你如何去鸡腿骨！ 别眨眼！10秒！骨肉分离！全程0翻车！ 谁还在和鸡腿骨头死磕⁉️ ❌ 抠半小时 → 肉碎皮破！ ❌ 怕割到手 → 瑟瑟发抖！ ✅ 看我！10秒！整腿脱骨！皮！肉！完！整！ #抖音小助手我要上热门🔥 #厨房生活 #鸡腿去骨 #鸡腿 #抖音美食创作者
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高冠英5月前
后交叉韧带下止点撕脱骨折：如何有效应对？#后交叉韧带 #后交叉韧带损伤 #后交叉韧带重建 #撕脱骨折 #抖出健康知识宝藏
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蹦蹦财5月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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东篱养生（自救版）4月前
#创作者中心 #创作灵感 #脾经#胃经#中医自救 沉下心按摩一下，感受一下。
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身体塑形医生 孙胜广3月前
87斤舞蹈生肌肉腿塑形 #亳州 #肌肉腿 #小腿塑形 #医学科普 #腿
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爱瑜伽的大荣荣4月前
括号腿 小腿外翻姐妹必练😎 #瘦腿直腿 #居家瑜伽 #变美变瘦变好看 #小腿外翻 #腿不直
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Choohee秋秋4月前
瘦脂包肌小腿真正有用的方法！！（附刷腿方法）#瘦小腿 #腿部放松 #脂包肌小腿 #梨形瘦腿 #瘦腿
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蔡立雄谈健康1年前
#视频仅供参考如有不适请线下就医 #胫腓骨骨折术后康复训练 #胫腓骨骨折 #康复锻炼 #病例分享 双小腿骨折，术后六个月复查，起跳，走路都👌
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佳豪（体态研究员）3月前
小腿粗，你拉到明年都没有用！ #小腿粗 #肌肉腿 #瘦小腿 #瘦小腿肌肉
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微风不完（骨折减肥版）4月前
脚踝骨折第19天术后第9天发现小腿肌肉萎缩了 #骨折恢复记录 #骨折日记 #术后恢复 #脚踝骨折
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凡间公子4月前
本期就是二字！瘦腿！瘦大腿小腿全思路公开！！#减肥 #日常唠嗑 #瘦腿
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爱瑜伽的大荣荣4月前
第3集 | 括号腿、膝盖内扣、小腿外翻的姐妹必练，你会回来谢我！#变美变瘦变好看 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #小腿外翻
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小福猪练不瘦5月前
小腿外翻 膝盖内扣不是骨头弯了！能掰直！#直腿
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整形医生张瑞昌5月前
肌肉腿困扰多年，夏天来了瘦腿安排上！#肉毒 #肌肉腿#瘦腿针#西安双眼皮张瑞昌 #直腿瘦腿
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厚骨薄筋【王老师】4月前
求人不如求己#腿肚子
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关节外科丁黎明5月前
#3d打印 #胫骨高位截骨术 #保膝 #医学科普
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微创抗衰注射医生张群6月前
夏天到了，瘦腿安排上 #瘦腿 #肉毒 #瘦腿针 #变美 #医学科普
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腿型纠正刘老师4月前
腿长歪了不要慌，百分之99都不是骨头弯了，主要是下肢力线不正导致的！#腿型矫正 #腿型改善
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李珈一4月前
拖欠很久的泡沫轴瘦小腿它来了，赶紧试一试 #健身 #瘦小腿肌肉 #肌肉腿改善 #泡沫轴放松小腿 @抖音小助手 @DOU+上热门
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周米狗(养瘦玩家)3月前
原来不是骨头弯了😱睡前4个动作腿越直越细 沃趣太牛了！腿真的越来越直！2min超详细跟练版 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #夏日必备
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王明舒6月前
小腿又凉又硬 疏通小腿#刮痧排毒 #小腿粗 #小腿粗壮 #小腿按摩
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小雯少吃点3月前
懒人床上趴着瘦腿 6分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！每天2组 每组连续2遍#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #漫画腿
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98n鱼4月前
一个动作我腿掰直了！！！瘦直小腿细节！ #健身运动 #居家健身有新招 #直腿训练
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沉雁与小月4月前
#体态纠正 #腿型矫正 #O型腿 #漫画腿
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尚尚爱健身4月前
#泡沫轴放松 #居家锻炼 #瘦腿#直腿 腿不直的姐妹 每天坚持练 你的腿围也会有变化 腿越来越好看
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中医段永峰3月前
中医科普，拔罐瘦小腿来啦！#中医 #拔罐 #瘦腿
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整形医生谢沛霖4月前
夏天想瘦小腿，一定要选正规医院和专业医生！功课做足，才能安心变美～#抖出健康知识宝藏 #肉毒 #变美 #医学科普
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嘟嘟要变美5月前
梨形身材细小腿来啦 文字总结放在最后#瘦腿 #瘦小腿 #梨形身材 #干货分享 #减肥小知识
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整形医生 张明子6月前
小腿从‘金刚芭比’变纤细直！肉毒瘦腿真香警告！ #瘦腿 #肌肉型 #肉毒 #科普一下 #整外明子说
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拿铁霞子（太原）3月前
很多人误以为是胖或骨头问题导致的腿型不好看，盲目练腿反而加重腿部变形。其实问题大多出在肌肉发力错误和日常不良习惯上。#腿型改善 #小腿外翻 #体态矫正 #太原私教 #一对一
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小西来咯5月前
骨头愈合是骨折康复的前半程，而重新学习走路跑跳是骨折康复的后半程。#vlog日常 #骨折恢复记录 #骨折愈合 #康复运动
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王里彪4月前
老寒腿？不安腿？根本不存在！#涨知识 #不安腿综合征 #老寒腿 #运动康复
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八大处整形陈博3月前
小腿外翻 可能是这个“脂肪坑”在影响腿型 #小腿外翻 #整形医生
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燕谈复健6月前
术后恢复 董老师教你小腿胫腓骨骨折术后的分析与处理#小腿骨折 #胫骨骨折 #抖出健康知识宝藏 #术后恢复 #光芒闪耀的你
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丹姐聊孕产5月前
剖后腿部按摩，不要再使蛮力给她按得骨头疼了！ #剖腹产 #产后修复 #按摩 #腿部按摩 #宝爸
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泡泡的逆袭日记4月前
全程10分钟（包含拉伸）床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦 ！ 已➖11cm 巨好坚持！#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
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爱吃香菜✨4月前
腿围➖11cm！这个瘦腿真的绝！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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小马爱刮痧4月前
三个开关做完以后，可以感受一下腿脚。#健康 #养生 #日常分享 #纯手法 #健康养生
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李哩 腿型矫正6月前
小腿外翻 跟我这个学员一起这样练#小腿外翻
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sumansoul嫣嫣5月前
直腿练习 五个动作改善腿型 #直腿训练 #拉伸大腿肌肉 #改善腿型 #瑜伽体式分享
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医学美容魏医生7月前
2025瘦腿针科学指南 1. 核心原理 瘦腿针主要成分为A型肉毒毒素（如保妥适、衡力），通过阻断神经肌肉接头处的乙酰胆碱释放，使腓肠肌、比目鱼肌等小腿肌群暂时性萎缩，减少肌肉体积，实现腿部线条纤细。 2. 适用人群* - 肌肉型小腿（踮脚时腓肠肌明显膨出，肌性占比＞60%）； - 追求快速塑形且不接受手术者（恢复期仅3-5天）。 3. 注射方案 - 基础剂量：单侧小腿100-150U（保妥适）或200-300U（衡力），分15-20点注射，7-14天显效。 - 绝对禁忌：重症肌无力、孕期、长期服用氨基糖苷类药物#瘦腿针 #瘦腿 #医学科普
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