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小马不过百1年前
挑战下午6点后不吃饭体重变化 #我的减肥日记 第二天，提供下降0.1kg，可喜可贺#记录饮食
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Vova沃瓦4年前
晚上6点后不吃东西 真的可以减肥吗
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杨阳羊医生3年前
过午不食，真能减肥？#减肥 #肥胖 #过午不食 #周杰十年坚持过午不食
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医学减重专家陈伟5年前
过午不食减肥吗可以减肥吗？#过午不食 #减肥 #健康dou起来
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小马不过百1年前
当下午六点前忘记吃饭会发生什么 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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小马不过百11月前
下午六点后不吃饭一个月，体重最终下降1.85公斤，不错不错 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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山西减重代谢外科任崇仁3周前
16+8轻断食，你吃对了吗？ #168轻断食 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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古辣可3月前
瘦50斤的经验总结 保持饥饿感很重要#减肥
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瑶窦窦（减肥版）9月前
减肥第一天 今天下午6:00才起床 然后今天没吃东西 明天开始吃东西 我都已经不要脸了，这一次我一定要成功 千万不要被熟人刷到#我的减肥日记
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叶澜依5月前
一个很变态但有用的打工人减肥法 #减肥 #减肥逆袭 #瘦子eso #狠人减肥 #瘦子饮食习惯
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营养师柯南1月前
谁懂啊 下午饿睡觉前更饿终于治好了！还瘦了30斤！抗饿秘籍藏不住了
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@糯敏3周前
#自律管理瘦#减脂餐#体重管 理#吃瘦不饿瘦#健康饮食
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刘北彦医生4月前
16+8饮食方式您了解过吗？ 仅通过改变饮食时间就能瘦？#十六加八轻断食 #科学减重
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顾老师60秒讲健康5年前
过午不食是真减肥，还是毁健康#减肥 #体重管理 @抖音小助手
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莲姐狠自律5月前
又一次掉了个大称，想瘦必须挨饿#日常vlog #自律 #体重打卡 #减肥逆袭
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张姐爱吃米饭（轻断食打卡中）4月前
大基数和小基数女生怎么能更快一些#减肥小知识 #轻断食 #瘦肚子 #小基数减脂 #大基数减肥
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阿阿牛.要自律6月前
小基数不掉称 还是吃的不对，热量和重量一定要控制一个。 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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北京卫视养生堂5年前
好女不过百，过午不食到底能不能减肥？@孟化医学在线
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中医急诊科刘福生5天前
网上都在说的16+8减肥法，原理到底是什么呢？真的有用吗#科学减肥 #健康管理 #医生科普 #16+8轻断食
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肥仔鑫2周前
减肥是一个非常不简单的事，准备早上吃饭中午吃饭晚上不吃，尽量保证晚上六点后不吃任何东西，减肥的胖子加油吧…#胖子 #胖子逆袭 #减肥 #减肥逆袭
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佳佳子蜕变季6天前
#减肥 #鸡汤 #变瘦变美变好看 #身材
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有星人6月前
国家卫健委喊你科学减肥！夏天6个吃饭秘诀越吃越掉秤｜ 80%的人靠夏天狂瘦！从早饭到晚饭怎么吃、几点吃、吃多少？一条视频讲透「吃瘦底层逻辑」，跟着做不挨饿也能甩肉！文末附防暴食彩蛋👉赶紧收藏！#减肥干货 #夏天减肥 #减脂食谱 #瘦30斤 #减肥冷知识
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罗道珊聊健康6天前
无论多难减的肥，只要注意这六点，一天比一天瘦#减肥 #医学科普#中医#抖出健康知识宝藏
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饭食七分饱2月前
第五集｜坚持到今天，下午六点多那会真不觉得那么渴望吃东西了，也没那么饿，继续加油👏#16加8轻断食 #强烈推荐 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记
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双层小棉袄（双胞胎日常）4月前
我几乎吃饭没有零食多。哈哈哈 又掉秤了 你说气人不。 #溢瘦 #减肥vlog #健康减脂
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减减 •要努力（塑形中）4月前
饮食真的很重要 如果吃对了 不仅不会饿肚子还能瘦的很快#越吃越瘦 #合理饮食 #减肥食谱 #减肥小知识 #vlog十亿流量扶持计划
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土味燕子3月前
瘦子一天吃的也不少，今天我吃的很称心！直接狠狠吃了好多。#合理饮食 #今天吃啥 #吃瘦不饿瘦
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李大牛1月前
想要瘦六点饮食建议 #减肥#自律#减脂#减肥逆袭
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胃肠外科-毛忠琦医生3周前
如何逼自己瘦下来，请记住这6点！ #医学科普 #减下来 #减重 #每天跟我涨知识 #医生日常
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玉芙爱生活1周前
#分享生活小技巧 · 轻断食/间歇性断食： 比如16：8断食法（每天8小时内进食，16小时空腹）。这能给胰腺更长的休息时间，改善胰岛素敏感性。
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贾叨叨英语碎碎念（减重28斤版）3天前
过午不食二三事：1.有胃病不要轻易尝试 身体健康最重要 2.时间节点按照自己的生物钟调节 3.实在饿了可以少吃点👻#创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #知识分享 #减肥 #过午不食 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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韵味杭州4周前
想减肥又迈不开腿？记住这7个小习惯。#主播说新闻
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河北周姐今年60了3月前
六招助廋：睡前饥饿、限时进食、控量、忌加餐等 #安诺为它
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蕾蕾1月前
Vlog｜小基数女生减肥16+8吃什么 #瘦 #一起减肥打卡 #液断一天体重有什么变化
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夏夏爱馒头4月前
168/80斤瘦子一天吃什么 今天吃的我都标注了热量 放在最后了 一天吃这么多是肯定会掉体重的程度 如果你是80以上的基数的话#减肥吃什么 #沙县鸡腿饭的热量 #减脂餐 #瘦子一天吃什么 #榴莲热量
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健康知识搬运工4天前
限时进食的身体能量转换 #健康饮食指南医学科普 限时进食的身体能量转换 ⏰吃饭时间影响健康！《自然》研究：下午5点后不吃饭，血糖稳了，炎症指标降6%。上班族可试试16:8轻断食（如早8点-晚4点 eating window）#轻断食 #健康时间管理#减肥逆袭 #饮食健康 @健康中国 @科普中国 @抖音健康使用计划 @抖音健康 @养生科普君
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热爱生活的小猪1周前
懒人减脂新招朋克养生狂掉秤 夜宵戒不掉早上肿成猪头，试试晚餐六点前吃完，腰围悄悄缩两寸，别学别人啃草吃到吐，肉蛋奶不能少基础代谢才稳，小肚子总不消把奶茶换成姜枣茶，排水肿快还不虚，别死磕水煮菜炒菜加半勺橄榄油更健康，卡平台期别焦虑先调整三天作息睡够觉，下午馋薯片换成混合坚果能抗饿，压力大老暴食试试每天快走半小时缓解焦虑，瘦太快脸垮黄坚持喝银耳苹果水补气血#神经调控 #情绪管理 #健康养生 #身体信号 #莫名emo
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kitty颜究生3周前
鞠婧祎亲测!懒人卡点喝水掉秤15斤 #女生必看#减肥#鞠婧祎 #变美
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阜阳炒面一姐3月前
下午六点炒到凌晨一点半，我都没有时间休息，没有时间上洗手间，没有时间吃饭！炒到手开始抽筋，发麻，我还在坚持着….加油，摆摊人….#摆摊创业 #抖音带我上热门 #抖音小助手dou上热门 #阜阳炒面一姐
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减重代谢外科贾犇黎医生2月前
看到最后保存喝水时间表哦，女明星都在喝水，你还不喝？ #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #喝水减肥 #减肥
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阿依古力·艾肯木减肥说实话4天前
#减脂 #减肥
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瘦子塔塔5天前
宝宝们！三天摄入2039卡‖姨妈期间满足自己最重要(｡>∀<｡)，只要不暴饮暴食，长期坚持根本不怕长胖 (-^〇^-) #减肥 #减肥一天吃什么 #vlog日常 #大学生减肥
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洛杉矶杰森(塞纳王)4天前
管住嘴不运动也能瘦 谩骂习惯下午吃第一顿饭 早上空腹 晚上不饿 别说8/16了 咱现在是0.5/23.5 吃的又健康 我不瘦谁瘦！ #洛杉矶杰森 #洛杉矶减肥
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欢子不爱减肥1月前
3个建议让你瘦#减肥小知识 #健康吃瘦 #吃瘦不饿瘦
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体型管理扇子1月前
先彻底搞懂为什么容易饿，答案它就来了 #生活化减脂 #减脂期容易饿 #饥饿的真相
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张满月（大馋丫头）4天前
大馋丫头挑战5+2轻断食的一周！ 这个冬天我要拿回属于我的一切，冬天和我一起不挨饿，一起学会怎么吃，一起做自律的人！#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #我的减肥日记 #碳循环减肥 #减肥
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鸽子1232月前
一直很好奇，几天不吃饭身体会怎样#辟谷#轻断食
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香辣脆脆面3月前
156｜93斤减肥一天吃什么 已瘦11斤#vlog日常 #减肥#小基数减脂 #瘦 #减肥打卡
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小花要好好吃饭1周前
主食减肥法 大馋丫头的快乐 轻松拿捏又⬇️0.3斤 主食减肥法是让我觉得是比较轻松的一种减肥方法，特别好坚持，早餐垫补，吃一些营养价值高的食物，避免包子油条混沌这些，中午吃饱吃满足，这样一下午到晚上食欲都很稳定，只有在睡前两个小时的时候有微微的饥饿感，这就是掉秤的信号，他不会让你整天都饿得抓耳挠腮，因为只有好坚持了，才可以持续坚持，长期坚持有热量缺口就变成了后天瘦子#杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #食欲稳定 #能量碗 #减脂期能吃的懒人菜系列
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肉肉不摆烂🐽6月前
220大基数宅家一天吃1600大卡能瘦么 体重在最后#减肥vlog #我的减肥日记 #一天吃什么 #好好吃饭 #吃货日常
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客家媳妇娜娜1年前
最新体重137斤，真的太胖了，我下定决心要减肥了！早餐荞麦面黑咖啡，中午正常吃饭，下午六点后不吃东西，管住嘴迈开腿，夏天美腻的小裙裙等着我😘#一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减脂餐
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胸外科范军强医生4天前
#医学科普#抖出健康知识宝藏
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自律的依辰3天前
【88】挑战从89.7斤➡️80斤的第15天，已减1.7斤，分享今天的午餐！#减肥 #我的减肥日记 #逆袭 #自律
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阔宇（已减30斤）4天前
第90天｜体重58.8，万万没想到我竟然没涨称，也是小小的震惊了一下，今天继续努力，该往下走走了#vlog日常 #记录生活 #减肥 #减脂期
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吃货小丸子（减肥版）3天前
挑战半液断减肥法 体重会有什么变化？ #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #一起减肥打卡 #半液断 #我的减肥日记
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小石碎碎念4月前
第2天一下子掉了3斤，平常心平常心，只要睡前2小时保持饥饿感你就能瘦，坚持住#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低脂低卡 #人生感悟 倒计时98天#减脂期 @抖音创作小助手
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柒柒的日常3天前
day:4/已减0.6你不必完美 但你可以完整#vlog日常 #减肥vlog #记录真实生活 #减肥打卡 #vlog十亿流量扶持计划
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🍌马爆爆1月前
咱们就是跟着瘦子吃！吃完准有惊喜！#变瘦 #体重管理 #减肥 #我的减肥日记 #马爆爆邪修
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体型管理扇子5月前
卖豆浆的姐姐以为我是跑步瘦下来的, 其实她错了 #跑步不减肥 #生活化减脂 #体型管理 #跑步能减肥吗
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伍七七1周前
今天一个人出摊25斤，累晕了 前两天一个宝子说她宜昌的朋友让她一定要来代尝，所以拿着小车的照片过来的，哈哈哈我说这是滴滴代尝吗，太可爱了~#美食 #街边小吃 #荆门#摆摊
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豆豆我呀开饭啦（已⬇️25斤）2月前
脆墩墩减肥大法，第二天 第一天成绩1.5个！太惊喜了，之前都是几两几两的掉，又是甜蜜有幸福的一天。建议姐妹们晚餐不要省，别六点前吃完，不然真的会很饿。#减肥 #减肥日常vlog #减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦 #脆墩墩
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🌈露露3月前
#爬楼瘦身 这样应该能瘦吧，我觉得能🫣
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营养师谷传玲9月前
5+2轻断食减肥：8天禁食日食谱 1、5+2模式：是指一周有五天正常吃饭，不必刻意限制能量；另外两天为禁食日，需要把能量控制在平时每天能量的1/4左右，大概是男性600千卡/天，女性500千卡/天。 2、16:8饮食法：是指一天所有的食物在8个小时内吃完，剩余的16个小时禁食不禁水，也可以喝茶、美式咖啡和其它零卡路里的饮料。 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #健康乘风计划 #节后减肥
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蔡想瘦1月前
160斤真的是一个轮回，哈哈哈哈哈加油#vlog日常 #日常生活 #普通人的生活是什么样子的
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加减记得好好吃饭3天前
hi 丫头们，我来啦！ food: 900k 早：無 午：肉菜饭 午加：吐司 晚：拌面 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #减肥vlog #高食欲减肥 #小基数减脂
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