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偶尔会有光2年前
一次性跑十公里，是什么水平？#跑步#跑步知识 #中长跑#马拉松
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程鸣（猛踢钢板中）1年前
对，10公里是分水岭啊#抖音送你去跑马
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刚哥陪你跑5月前
一口气跑完十公里意味着什么？#跑步 #十公里 #慢跑
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红哥瘦身笔记3年前
#欢迎光临我的生活 经常跑10公里，不要以为没什么#潮流运动笔记 #减肥 #跑步 #瘦肚子 @抖音小助手
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Mr.钟爱跑步1年前
能完成10公里都有什么特点#跑步 #传递奔跑的力量 #自律 @DOU+小助手
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纸巾老撕跑跑步1年前
人生中第一次跑10km是什么体验？ 感觉网上很少有人拿10km还当回事，但第一次跑10km对于一个人的重要性难以言喻，至今我自己的经历还历历在目。对于马拉松跑者来说它只是个起点，但对太多人来说它已经是一个里程碑。借着这次10周半马挑战的小活动我带各位来回忆回忆首次拿下10km的感觉。剪完发现这期视频竟然有10多分钟，远长于我最近的马拉松视频。但犹豫半晌，决定不再精简，因为对于首次跑10km的人来说，每一公里都值得记住。提前恭喜首次挑战10k的各位盆友挑战成功！#长跑#长跑训练#10公里#马拉松#10周半马挑战
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吴捷荣1年前
10公里用1个小时跑完，属于什么水平呢？ #跑步 #自律#跑姿#运动 #中长跑
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奔跑吧阿锐🏃‍♂️10月前
请不要小瞧任何一个能够用一口气跑完10公里的人，这不仅仅是距离的跨越，更是一个人意志力的突破。 更重要的是，当你能够跑完10公里，意味着你一只脚已经迈向了马拉松的大门，曾经遥不可及的马拉松赛场，你也有勇气站在那里，和几万人一起狂欢，挑战自我！ 你呢，你能一口气跑完10公里吗？#10公里打卡 #跑步治愈一切 #坚持跑步🏃 #跑步知识 #10公里正常人要跑多久
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麦麦5月前
跑10公里用时60分钟，算什么水平？#健身打卡#跑步#跑圈#马拉松#励志
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饼干爱跑步11月前
10公里请不要轻易的尝试，如果你试了，你现在是什么状态#跑就完了 #有氧跑 #今天你运动了吗 #夜跑 #跑步
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吕饱饱3年前
能跑10公里，算什么水平？#跑步 #励志 #运动 #情感 #涨知识
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
找不到适合自己的跑步方式？那就看看这期视频吧 #跑步#长跑#中长跑#马拉松
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小智跑不快2周前
10公里进一小时是什么水平#跑步#女性成长
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马孔多-全民跑步2年前
跑好10公里有这么多好处#跑步 #运动 #健康 #马拉松 #努力成为更好的自己
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Shaw的跑步计划6月前
跑步10公里轻松拿下的4个隐藏心法技巧📚 你以为跑10公里必须气喘吁吁？今天解锁4个隐藏心法，轻松拿下10公里 让你做到入门也专业越跑越轻松 #抖音开跑计划 #跑步 #中长跑 #干货分享 #知识分享
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跑不动的YY3年前
10公里到底跑多久才算快，我估计靠努力是达不到评论区平均成绩了，很多健康跑者还是要不忘初心，慢点也挺好#五公里 #马拉松 #跑步 #十公里 #运动#坚持跑步
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明煜妈妈爱跑步2月前
一口气跑完十公里，是一项巨大的成就，你值得骄傲 #十公里打卡 #肺活量 #坚持锻炼就会收获健康 #耐力 #晨跑打卡
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跑步天地·小明2年前
如果你可以跑下10公里，在普通人眼里就已经是大神般的存在了#跑步 #10公里 #慢跑
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海安大迫魏runner3年前
10公里跑多少才算快，标准还真不是你以为的#跑步 #因为热爱所以坚持 #坚持自律 #爱跑步爱生活
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自由奔跑的石头1年前
为什么不能轻易尝试10公里 #马拉松 #跑步 #爱跑步爱生活 #传递奔跑的力量 #跑步治愈一切
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逐步慢跑人7月前
能跑10公里的人都会有这样的特征。 #10公里 #跑步 #运动 #跑步知识 #慢跑
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北体黑皮2天前
场地10000米比赛和路跑10公里比赛有什么区别#先跑再说 #路跑 #场地
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小方慢跑8月前
大众跑者的10公里，平均配速是多少？ 你达标了吗？#10公里#跑步配速#抖音送你去跑马
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跑步天地·小明2年前
能一口气跑下10公里，意味着什么？ #跑步 #慢跑#马拉松
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慢慢蒋~（基础巩固期）8月前
一口气跑完十公里 到底是什么水平#大正爱跑步 #跑步那些事 #长期有氧跑步会怎么样 #十公里
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跑步一哥1年前
一口气跑十公里，需要具备什么身体素质#十公里 #跑步 #跑步知识 #身体素质 #跑鞋推荐@DOU+小助手
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不下1年前
一口气骑行 10 公里，你究竟有多厉害？#骑行 #因为热爱所以坚持 #公路车 #坚持的意义 #风景都在路上
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终跑者2年前
你可以一口气跑完十公里吗？#跑步人 #十公里 #五公里 #马拉松 #晨跑
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爱跑步的小阿军【汗水英雄联盟】2年前
能跑下10公里已经非常厉害了，你的10公里需要用多长时间呢？#跑步 #运动 #10公里
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方向盘宝宝8月前
一年开车10万公里是什么概念？#10公里正常人要跑多久
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跑步一哥1年前
为什么十公里是跑步者的最爱！#跑步 #运动 #十公里 #跑步知识 #会员盛夏运动季 @DOU+小助手
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每日十分钟运动健身4天前
别再说50岁跑不动！数据摆这，10公里就是对抗岁月的底气！#跑步#配速#10公里#跑步打卡
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第一赛道强哥7月前
10公里体测标准争议的背后，是运动的人与不运动的人之间的争议 #第一赛道#第一赛道强哥#跑步#体测#健康@抖音小助手@抖音创作小助手
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大涛聊健康（跑步版）1周前
能一口气跑完10公里，对身体意味着什么？ 别只跑5公里了！10公里才是健康 “分水岭” #跑步 #跑步治愈 #运动 #科普 #自律
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跑步一哥3月前
十公里对跑者来说，意味着什么！#跑步运动 #坚持的意义 #因为热爱所以坚持 #奔跑吧 #十公里
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慢慢蒋~（基础巩固期）5月前
十公里用时60分钟，那你可太菜了#十公里打卡 #十公里晨跑 #有氧慢跑10公里 #大正爱跑步 #跑步那些事儿
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偶尔会有光1年前
一次性跑十公里，是什么水平？#跑步 #中长跑 #马拉松 #跑步知识
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马拉跑不动（健康跑马）1月前
人均马拉松的时代，跑步10公里到底属于什么水平？#跑步干货 #马拉松 #十公里打卡
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严Sir运动说5月前
养生跑步，就一天隔一天跑步#跑步 #养生 #严料坊
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阿走4月前
跑5公里和跑10公里的好处 #强风吹拂#中长跑#马拉松#长跑
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马孔多-全民跑步1年前
你以为5分配速跑10公里很容易吗？#跑步 #长跑 #跑者
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杨杨要得意🏃‍♂️1天前
跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是坦荡和善良 #跑步 #精神氮泵 #运动无处不在 #自律遇见更好的自己 #减肥vlog
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陈老师2天前
10公里跑者的5个特征，看看你占了几条？#快乐运动 #体育精神#马拉松
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21KM夫妻档5月前
今天上强度，10KM节奏跑，又是吃辣堡的一天#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #晨跑打卡 #马拉松
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老🤕菜🥦马🐴2天前
46岁，一口气跑完十公里，意味着什么？ 一个字：好 两个字：恰噶 三个字：不得了 四个字：哦撮达西 #十公里打卡 #中年男人 #自律即自由
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慢跑李先生3年前
10公里跑一小时慢吗？重要的其实不是快慢，而是能跑完10公里#传递奔跑的力量 #跑步
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能量高的人拍照不上相1周前
60岁还能为健康规律跑步，拿下10公里就是健康赢家，这意味着比同龄人心肺强大，骨骼肌肉结实有力，跑得久远比跑得快更健康！跑友们，有谁能一口气拿下10公里？快举手🙋🙌我看看～ #60岁跑步 #10公里跑步 #健康跑步 #中老年跑者 #智慧跑步
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阿波罗跑步1年前
为什么10公里是跑步者的最爱 10公里是长跑中的基础距离，也是许多跑者面对的第一个重大挑战。对于初级跑者来说，完成10公里代表着他们正式进入了长跑的世界。这不仅是一个身体上的突破，更是一个心理上的里程碑。#跑步 #中长跑 #十公里打卡 #马拉松#创作灵感
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慢慢蒋~（基础巩固期）5月前
能一口气跑完十公里很弱嘛，#十公里 #有氧慢跑 #有氧慢跑10公里 #中长跑
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羅先生跑步忍者2周前
10公里你跑多少分钟#上热搜 #马拉松训练 #跑步运动 #跑姿欣赏
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西藏森林消防5年前
你以为的十公里和现实中的十公里#十公里 #跑步
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大正爱跑步1年前
刚跑完比赛，霞教练就安排小强度，330跑十公里竟然只是热身#跑步#马拉松#体育生#飞燃
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跑不快的小白1年前
为什么10公里是跑者的最爱 为什么10公里是跑者的最爱#跑步 #运动 #十公里 #跑步知识
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娅姐爱跑步3月前
十公里 对跑者意味着什么，#坚持锻炼给自己一个好身体 #爱跑步爱生活 #你的坚持终将美好
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沐森（328）3月前
十公里对跑者，意味着什么？#跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切
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大正爱跑步1年前
跑10公里竟然是热身？霞教练小强度又安排上了，过瘾啊#跑步#马拉松#体育生#抖音送你去跑马
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沐森（328）5月前
能一口气跑完10公里，很弱吗？#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
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小雨姐姐2天前
谁懂啊！夜跑10公里的后劲太绝了！前3公里想弃赛，最后1公里想封神🔥🔥🔥#夜跑 #生活感悟 #vlog日常 #坚持的意义 #日常分享
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奔跑的小明5月前
能一口气跑完10公里，意味着什么？ #马拉松 #半马 #跑步 #健康跑 #跑步作者激励计划
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沐森（328）1月前
一口气跑完十公里，意味着什么？#运动 #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #大神支个招
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大正爱跑步4月前
跑十公里热身到场地，霞姐安排5个2公里3分配速，这强度到位了#跑步#马拉松#TA的精选你的清单#你的夏日生活秀场
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跑者严选2天前
跑10公里2个月，肚子小8cm+腿变紧！ 跑10公里2个月亲测！男性肚子小8cm（内脏脂肪燃烧），女性腿变紧+腰细6cm（皮下脂肪减少），50分钟开始燃脂（二次呼吸超轻松），跑完大脑分泌多巴胺超开心，睡眠从熬夜到10点困，自信爆棚觉得啥都能扛！方法：每周3-4次，每次50分钟以上～ ·标签：#十公里跑 #跑步变化 #男女减脂差异 #内脏脂肪
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思思雯雯3周前
晨跑10公里用时48分43，平均心率148 自律不起来，是因为欲望不够强。努力改变的人不是有多勤奋，只是受够了原地打转的憋屈。只管努力时间会给你想要的答案加油💪#晨跑 #跑前热身 #暖系跑 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
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张楷庭2天前
现在跑10公里是为了什么 #退伍后#跑步#跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #自律的顶端就是享受孤独 #生命在于运动一起锻炼吧
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