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费琳老师1年前
改善不良仪态必练的四个动作 每天坚持重复练习哦#形体八训练 #改善含胸驼背 #古典舞#干货分享
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天鹅老师美肩背2月前
提升气质最快的方法 天鹅飞跟练
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少女心5月前
这个动作是看体态大师学的感觉确实有用 而且每一天都像我这样练 半个月就有效果😏#改善翼状肩胛
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会大发发发1月前
1️⃣个动作改善体态，用我走过的弯路总结出的改善体态zui快且有效的方法，放心跟#体态 #体态比长相重要 #变美那些事 #瘦全身
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明星体态仪态指导-何婧6月前
一招懒人体态调整法!揭秘演员气质训练改善体态的细节!提升气质必学正确办法!靠墙站的细节很重要框架给大家咯宝宝们 随时随地练起来 站对了才有用才能提升气质! #圆肩驼背 #骨盆前倾#仪态 #开肩美背 #体态调整 独一无二上映啦!!!宝宝们包场追影咯~打call
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雪儿很棒（努力逆袭）3月前
绝…巨有用！15天体态逆袭！懒人每天6分钟 #开肩美背 #改善体态 #体态纠正 #练背 #肩颈疏通
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子龙医生5月前
中医教你，3个玩手机姿势！改善体态 #正确玩手机 #脊柱养护 #仪态矫正 #亚健康改善 #中医养生
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呼市形体模特 高雅罕4月前
改善扣肩驼背小技巧 快学起来 #形体仪态 #提升气质 #课堂随拍 #对身体好的习惯 #零基础教学
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形体模特导师家豪1月前
含胸驼背的克星训练#少儿模特 #模特培训 #原创视频 #形体仪态 #偃师同城
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魏小猪🐷5月前
都说舞蹈能保持体态！还能让自己充满魅力😙果然没错✅#成人舞蹈教学 #改善含胸驼背 #形体训练 #棉城探店 #零基础教学
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叫我瓜瓜2周前
15天体态挑战！！这不是驼背，巨有用！ #改善体态 #体态纠正 #少女背 #圆肩驼背 #富贵包
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北京模特培训夏云老师1月前
都知道五点一线站墙可以改善形体仪态 站墙可不只是单纯的五点 快看过来 #挺拔身姿提升气质 #体态调整 #形体训练 #提升自信气质
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小魏的运动领域3天前
5分钟改善驼背圆肩！你只需要这3个动作！ #改善体态 #久坐 #圆肩驼背 #健身科普 #dou来运动吧
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广州形体模特婷婷老师5月前
几个简单的小动作，就可以帮你解决弯腰驼背#形体 #走姿 #形体训练 #仪态
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嘻一洗5天前
在宿舍和家就可以无痛改善虎背熊腰改善体态的经验分享 希望能对大家起到帮助 #宿舍健身 #体态纠正 #练背#教程
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明星体态仪态指导-何婧2月前
体态比长相更重要‼️三招让你的脖颈又瘦又修长 #体态纠正 #改善体态提升气质 #形体训练 #体态
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珍朱1月前
睡前5分钟体态管理 ！ 轻松拥有好身材#体态管理#含胸驼背 #睡前运动 #床上瑜伽 #简易动作
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安徽形体模特冉冉老师2月前
改善错误走姿重心向前冲，走路拖沓#模特形体 #模特教学 #走姿训练 #形体仪态 #形体训练
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高子钧5月前
毕业季来了，仪态气质来一场蜕变#气质 #体态改善 #气场
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莲·舞蹈·美学3年前
有效改善不良仪态的动作，想纠正仪态的姐妹们练起来啦～ #零基础学舞蹈 #简单易学 #日常练功 #纠正含胸驼背 #成人零基础舞蹈培训
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
一练就有用，改善出量体态驼背，头前引，肩胛骨外翻 #体态矫正 #改善体态 #驼背矫正 #肩胛骨外翻 #下巴后缩 @抖音小助手
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中华韵3月前
中华韵初级站姿：站为起点，气劲同练；以意带气，以气贯劲；筋骨舒展，气血畅通。气者，人之本也！#形体仪态美学 #改善体态 #中老年形体训练基本功教学
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旗姿韵•林姿导师（创建人）3月前
第33集:别再让孩子弯腰驼背！青少年形体训练周末班已为您开启，孩子没自信，这样的课程来帮您。#形体训练 #提升气质 #形体仪态美学 #青少年形体矫正
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Mina筱敏6月前
改善抬手耸肩！拯救斜方肌突出！ #夏日优雅塑形 #优雅仪态课程 #体态纠正 #斜方肌 #天鹅颈
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舞蹈老师曼小雅5月前
常久坐 体态不好的姐妹快跟着这个视频练起来！ #改善体态 #体态纠正 #日常练功 #古典舞 #曼雅国际舞蹈形体学院
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蓝心旗袍形体仪态美学5月前
简单易学的五组动作，带你改善：颈部前倾、扣肩含胸、弓腰驼背、虎背熊腰，跟上节奏一起练起来吧！#形体训练 #改善不良体态 #健康 #完整版火花#蓝心旗袍形体仪态美学
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形体模特导师晓鹏1月前
#少儿模特#形体仪态 #形体矫正 #干货都在这 #什么时候开始都不算晚 每天五分钟就可以改善你的形体 快跟着我一起练起来吧🌟
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沈壮壮1周前
改善体态 别练没用的！亲测这6个动作真正有用！ #健身干货 #改善体态 #健身逆袭 #宝妈
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噜噜圆滚滚4月前
邪修果然有用……最适合懒人的体态管理！ #变美 #体态改善 #气质 #女生必看 #变美小技巧
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洋芋丝er2周前
体态调整邪修路第二弹！只要家里有墙就能零成本悄悄惊艳！#正确站姿 #体态纠正 #变美小技巧 #懒人运动 #拉伸
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谦谦的美丽秘籍4月前
#居家跟练 别刮走！五分钟驼背➕蝴蝶袖跟练，小哑铃跟练起来！#仪态对气质的影响有多大
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玲璐时尚 模特形体仪态4月前
颈部拉伸形体组合完整版，缓解颈部僵硬酸痛，改善脖子前倾、富贵包，舒展我们的肩颈线条，提升体态气质， 简单易坚持，适合零基础人群，分享给爱美的你们❤️#形体训练 #颈部拉伸 #形体#生命在于运动健康在于行动 #生命在于运动一起锻炼吧
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玲璐时尚 模特形体仪态3月前
0基础手臂形体组合完整版，简单易学，紧致手臂肌肉线条，舒缓身心，带您轻松打造优美手臂形态～贵在坚持，一起动起来吧✨#形体训练 #改善体态 #形体仪态美学 #手臂组合训练
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明星体态仪态指导-何婧3周前
只需3个动作🔥轻松练成薄肩美背🥰改善体态 #体态#体态纠正#明星体态仪态指导何婧#薄肩美背#明星气质
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蓝心旗袍形体仪态美学4月前
一组动作：甩掉背部肉肉，改善扣肩含胸，手臂酸酸麻麻……一起练习起来吧！#形体训练 #健康#运动#改善扣肩驼背 #蓝心旗袍形体仪态美学
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健身运动2周前
#仪态 #居家体态跟练 #女子塑形 #含胸圆肩最怕的动作
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蓝心旗袍形体仪态美学1月前
三组动作让你改善：抠肩含胸，弓腰驼背，没有气质，跟我一起练习起来吧！#形体训练#运动#健康#江川星云湖 #蓝心旗袍形体仪态美学
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半熟艺术社～栗子🌰4月前
宝子们！想让双手美得自带氛围感✨、舞姿秒变灵动高级？这套 形体仪态舞手姿手韵完整版 教程直接封神！ 跟着视频练，不仅能改善手部僵硬、缓解手部细纹，还能让指尖自带柔美弧度～💅 每一个盘腕、翻转都在为你的气质加分，舞蹈小白也能轻松跳出古典韵味！ 快按下播放键，和我一起雕刻手部线条、修炼绝美舞姿💃！点赞收藏不亏，评论区交作业，手把手教你细节优化！冲就完事！#形体训练 #手姿柔软训练 #原创编舞
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泽子学姐（塑型版）3月前
最适合懒人的体态管理！邪修果然有用 #好身材练起来 #体态纠正 #邪修 #干货分享 #体态
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蓝心旗袍形体仪态美学4月前
一组动作拉伸：颈肩背，改善弓腰驼背，抠肩含胸，背部脂肪肉肉……小心心点亮，赶紧练习起来吧！#形体训练#挺拔身姿 #运动#健康#蓝心旗袍形体仪态美学
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蓝心旗袍形体仪态美学5月前
腰部——是少女和大妈的分水岭。完整版腰胯灵活练习，改善腰部曲线，改善不良体态，紧致全身，一起练习起来吧！#形体训练#健康#紧致全身 #改善体态 #蓝心旗袍形体仪态美学
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自律噗噗-3月前
改善体态的邪修大法！看似奇怪但真有用！！！ #居家锻炼 #邪修 #体态纠正 #体态改善 #改善体态
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芭比拳头3月前
改善体态❗️简单高效的办法🔥#改善体态 #体态大师 #减肥 #变美变瘦变好看 #提升气质
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蓝心旗袍形体仪态美学5月前
形体舞蹈，拉伸组合《苹果香》，背面详细讲解，零基础家人可以学习！#形体训练 #优雅仪态 #苹果香拉伸#改善不良体态 #蓝心旗袍形体仪态美学
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🎖️重庆形体模特老师张燕1月前
斜方肌大显背厚，脖子短，跟练几天来看效果#中老年模特 #模特老师 #形体纠正#体态调整#气质提升
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乐迪在家练瑜伽3周前
女生体态真的比长相更重要‼️ 分享四个改善仪态的动作 每个动作30-60秒，早晚各一组！ #居家锻炼#瑜伽#拉伸#见人不如健身 #体态纠正
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蓝心旗袍形体仪态美学3月前
形体拉伸舞蹈#至少还有你，简单易学，拉伸的同时：紧致全身，舒展身体，改善身上酸酸疼疼的问题，还能让学会舞蹈！#形体训练#优雅仪态 #玉溪#蓝心旗袍形体仪态美学
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雅韵形体美学9月前
刘诗诗同款优雅站姿，真的很有用✨ 家人们，每次看到刘诗诗的仪态都狠狠慕了，身姿挺拔，气质这块稳稳拿捏，妥妥的“天鹅颈”“直角肩”，简直就是优雅代名词。今天就来跟大家分享下，如何跟着刘诗诗学站姿，轻松拥有同款气质！ ✅站立要点： 🧘‍♀️膝盖伸直，千万不要弯曲，想象有一根绳子从头顶往上拉，把整个身体都提起来，这样可以让腿部看起来更修长，也能避免弯腰驼背。 🫀收腹挺胸，将腹部微微向内收，同时把胸部向上挺，打开双肩，让肩膀自然下沉，不要耸肩。这个动作可以让我们的体态更加舒展，展现出自信的气质。 👀头部保持水平，不要低头或仰头，眼睛平视前方，下巴微微内收，让脖子看起来更修长。 坚持这样的站姿，不仅能改善体态，还能让我们整个人看起来更加精神、自信。姐妹们，赶紧行动起来吧，一起向刘诗诗看齐，拥有迷人的气质！ #刘诗诗 #站姿 #体态改善 #气质提升
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小橘子（变美带娃中）4天前
姐妹们改善体态也是有邪修的，不信你试试！ #富贵包 #居家锻炼 #纠正驼背 #圆肩驼背 #产后妈妈
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会走路的小福星1月前
如果你穿衣总是不好看，有没有想过可能是你的体态有问题呢？三个动作教会你远离含胸驼背#形体矫正 #形体仪态美学 #改善体态 #改善含胸驼背 #气质穿搭
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李佳薰生活美学7月前
学习正确的动作，帮助你赶走#扣肩 #驼背 ，练出#少女背 ！#形体训练 #李佳薰老师 @李佳薰形体仪态美学
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胡贝儿形体礼仪 梓悦3天前
为什么你站不好看？—骨盆前倾、驼背、耸肩，调整这样站气质拉满！#运动健身 #形体仪态美学 #健身塑形 #瘦身 #改善体态
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塑形老黄的体态美学6月前
既然反响那么好，再给大家安排一起颞下颌、大小脸问题的的改善教程#体态纠正 #体态调整 #面部提升
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小黎🍐5月前
有翼状肩胛，胸椎曲度变直都去练体态大师气场女王，绝绝子！#体态大师 #改善体态 #翼状肩胛 #瘦背瘦手臂 #每天锻炼
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珊珊～女子塑形 形体礼仪导师3月前
#形体仪态训练 #好身材练起来 #改善体态 多做这一组，一个星期就拥有纤长纤细的手臂线条了。
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时晴加贝1周前
1秒改善体态，抽象，但好用！快来试试吧！邪修版 #体态纠正 #脖子前倾 #驼背 #減肥 #邪修
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穗心亿3月前
15天，睡前五个动作改善体态逆袭气质美女！真的有用#体态纠正 #睡前运动 #变美 #体态管理 #懒人必备
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运动养生葛老师1月前
4个超级有用的改善体态方法，每天睡前5分钟，一起变美变好看！#睡前瑜伽 #健康操 #居家锻炼 #变美变瘦变漂亮 #体态矫正
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李佳薰形体仪态美学4周前
弯腰驼背的不只是脊柱，还有本该舒展的气质；挺直腰背的不只是姿态，更是血液通畅的健康状态。体态对了，整个人都在发光。#我的电子健身教练#体态纠正 #健康 #形体训练 #李佳薰老师
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我不是淑女2周前
#章若楠 #张俪 任敏 陈都灵同款 #哑铃 天坚持几个动作跟练三十分钟，轻松拿捏少女背，还能矫正弯腰驼背等不良仪态，背变薄了少女感自然就来了。穿衣服也会更加的有气质，姐妹们赶紧练起来!#身材管理 #开肩美背
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晶晶国风美学3周前
瘦腰瘦肚子，打造好体态拥有好气质！#优雅仪态#小蛮腰#拥有少女背#形体纠正
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惠州形体模特王老师3天前
女人没有理由不去练的动作，针对性改善扣肩坨背#居家锻炼#身材管理 #体态纠正 #产后恢复 #开肩美背
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卡夫卡的熊3月前
舞蹈生仪态深挖！#PHPY背背佳#驼背矫正#背背佳真的有用吗#背背佳官方旗舰店#
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诗帅形体仪态雅学7月前
第五十一集：原创形体 拉伸完整版 简单易学又好看！#体姿体态改善训练 #体态调整 #挺拔身姿
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