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秋冬润燥不费力!麦冬8种古法搭配合集 秋冬天气干燥,不管是日常通勤还是熬夜后,总容易口/干舌燥、嗓子发/紧。麦冬作为常见的养生食材,味道清甜,搭配常见食材煮水喝,口感清爽还能补水,整理了8种简单搭配,每天换着喝不重样同~款~麦冬👉 1. 麦冬枸杞水(基础款) ✅食材:麦冬10g + 枸杞10g ✅做法:食材洗净,加500ml水煮沸15分钟,或开水直接冲泡,可反复冲至味淡 ✅适配:经常用电子屏、日常喝水少,想喝温和饮品的朋友。 2. 麦冬菊花水(清润款) ✅食材:麦冬10g + 菊花5g ✅做法:煮15分钟或直接开水冲泡都可 ✅适配:爱吃辛辣食物、感觉嗓子干,偏爱清淡口感的朋友。 3. 麦冬玉竹水(温润款) ✅食材:麦冬10g + 玉竹8g ✅做法:洗净后加水500ml,煮20分钟口感更醇厚 ✅适配:秋冬皮肤紧绷、👄干裂,想喝温润饮品的朋友。 4. 麦冬红枣水(甜暖款) ✅食材:麦冬10g + 红枣3颗(去核) ✅做法:红枣去核后,与麦冬一起煮15分钟,自带甜味无需额外加糖 ✅适配:体质偏/寒🥶,不喜欢喝凉饮,偏爱温和甜汤的朋友。 5. 麦冬决明子水(舒缓款) ✅食材:麦冬10g + 决明子5g ✅做法:决明子轻炒后,与麦冬同煮15分钟 ✅适配:长期伏案办公,👀容易疲劳,想喝些清爽茶饮的朋友。 6. 麦冬沙参水(清甜款) ✅食材:麦冬10g + 沙参8g ✅做法:两者洗净,加水500ml煮20分钟,口感清甜不腻 ✅适配:秋冬气候干燥,总觉得喉咙有异物感,爱喝淡茶的朋友。 7. 麦冬山楂水(解腻款) ✅食材:麦冬10g + 山楂3片(干鲜均可) ✅做法:山楂去核,与麦冬同煮15分钟,酸甜口感很爽口 ✅适配:聚餐吃油腻食物后,想喝些酸甜饮品解腻的朋友。 8. 麦冬桂圆水(暖甜款) ✅食材:麦冬10g + 桂圆3颗(去核) ✅做法:桂圆去核后,与麦冬同煮15分钟,自带清甜果香 ✅适配:熬夜后想喝些暖饮,偏爱果香口感的朋友。 💡 饮用小提示: 1. 以上均为日常食材搭配的饮品做法,食材常见,操作简单,仅作日常饮用参考。 2. 体质/xu寒者建议少喝菊花、决明子搭配款,可优先选择红枣、桂圆搭配的饮品。 3. 若有慢性疾病或特殊体质,饮用前建议咨询专业人士哦~ #食疗 #健康养生 #女性养生 #我要上热门#中医养生
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