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陈峰“Yes And”教练4月前
不要提前焦虑，不要被还没发生的事情吓倒 #缓解焦虑 #大胆去做 #迷茫
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小渟爱生活3天前
不要担心2小时和八公里以外的事情，不要为尚未发生的事情担忧，真正重要的只有当下的生活，#好书分享 #读书 #读书成长#女性成长 #拒绝焦虑
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小苏爱月月2月前
不要为了未来没有发生的事而焦虑，这种问题本身没有任何意义，但我们要注意问题背后的需求，多一些耐心，多表达爱意#情感共鸣 #假设性问题 #恋爱技巧
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程心医语5月前
到底是什么造成了焦虑和抑郁，出现症状教你正确自救！ #抑郁 #焦虑 #平衡双通道抗抑 #抖出健康知识宝藏
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泰康阿茹晗3周前
事情还没发生，脑子里已经上演了无数遍最坏的结局？这不是未雨绸缪，而是你的“大脑在提前播放恐怖片”。这种对未来的过度担忧，叫做预期性焦虑。#焦虑症 #内耗 #心理科普 #成都精神科 #泰康阿茹晗
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涓涓心语|温润相伴🌱1月前
是不是总控制不住担心还未发生的事？ 是不是总控制不住担心还未发生的事？#心理健康 #焦虑 #神经紧绷 #想的多
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思维觉醒7月前
焦虑的本质就是害怕根本没发生的事#焦虑#焦虑症#焦虑情绪#情绪管理#缓解焦虑
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秋天解焦虑3月前
#创作灵感 纠结过去，担心未来 #缓解焦虑 #胡思乱想 #疑病 #灾难化思维
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语函 Brittany2月前
你是不是总在担心还没发生的事，或是反复回想已经过去的遗憾？ 这样让我们一直处于紧绷状态，无法真正享受生活本该有的轻松和温暖，无法感受到满足 试试回到“此时此刻”——透过六感疗愈，重新感受当下带给你的平静与力量。 #治愈 #当下的力量 #活在当下 #幸福感 #强烈推荐
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小小橙吖1月前
过去不存在，未来不存在。#当下的力量
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岚语心光3天前
在焦虑抵达之前，为自己留一扇窗 #情绪管理 #自我疗愈 #停止内耗 #心理健康 #个人成长
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MRS.JIA(陈雅璇)CRASTAL1周前
女生不要提前焦虑 你总在担心没发生的事？别提前透支，把气留着，等真有事再用。 . 提前焦虑/内耗/自我调节 焦虑缓解/压力应对/心理暗示 情绪稳定/焦虑症/正念 情绪释放/治愈自己放下焦虑 情绪调节/焦虑缓解/情绪平衡 抗焦虑/情绪稳定冥想 . #陈雅璇#正念#冥想#缓解焦虑#心理学
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意莹言道2天前
踏踏实实做好当下，未来的事先不要想，未来的事还没有发生就去考虑，就会内耗。顺其自然，就好。福生无量#国学智慧#知识分享 #正能量 #悟人生之道
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欣欣不卷了5天前
认知没有提升，就不去想那些没有发生的事情。#创作人计划 #抖音推广 #缓解焦虑 #拒绝内耗 #日常分享
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青竹书库3天前
深度解读：《应对焦虑》 这本书不是什么空洞的心理安慰，而是由焦虑问题治疗专家埃德蒙·伯恩博士写下的一套具体、系统、且每一步都经过验证的实战指南。#好书分享 #书籍解读 #读书 #青竹书库 #焦虑
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秋天解焦虑5月前
#创作灵感 还没发生的事，别去瞎焦虑。 #缓解焦虑 #精神内耗 #强迫思维 #疑病症
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今解1月前
允许事情悬而未决，缓解担忧感 #心理学 #悬而未决 #焦虑感 #青年创作者成长计划
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丹钰情感1周前
总是焦虑未来的事情越想越担忧#焦虑 #心理健康
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今解5月前
1分钟学会缓解过度担忧和胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #灾难化思维 #胡思乱想 #知识分享
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VV要努力3周前
前几天焦虑了好久，最近也是用这个方法才脱离了焦虑，希望对大家有用#内容过于真实 #大学生#缓解焦虑 #热爱生活
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花生酱饭团🌻4月前
“不要为还没有发生的事情焦虑。” 看事情要看本质，要允许一切的发生，不要为还没有发生的事情焦虑，对已经发生过的事情，不要想如何补救，只要想下一步应该怎么做。#迅猛龙特蕾莎 #迅猛龙饲养指南 #迅猛龙 #直播录屏分享 #缓解焦虑
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慢煮光阴4天前
还在为没发生的事焦虑到失眠？看完这招，让你关关难过关关过！#dou上热门话题 #正能量分享 #口播#情感共鸣 #快乐就这么简单
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小林碎碎念3天前
#随时随地标记一下 #日常唠嗑 #映见未来与NI同行 #缓解焦虑 #治愈自己 既然都已经不上班了，那当然要好好热爱生活呀！！@抖音创作灵感 @抖音小助手
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玄系國學 | 劉 濱2天前
第2集 | 焦虑的解药，是具体。 曾有一段时间非常焦虑，感觉未来一片模糊。一位老师告诉我：“把你担心的事情，一件件写下来，然后看看下一步能做什么。” 当我真的开始动手去做那件最小的事时，笼罩心头的迷雾竟然开始消散了。 如今我早意识到，这个道理在许多事上都适用。#缓解焦虑 #个人成长 #行动力 #自我提升
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无兄 ‖ 共鸣不必同频3天前
有方向人生才有希望 | 相信带你突破人生常态#为道日损#认识自己#个人成长#内在力量#相信的力量
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与妮共读°3天前
今天，我只用三分钟，给大家分享一本专治这种“心累”的小书。它就像给你的大脑安装的一个“杀毒软件”，帮你一键清理精神内耗——《不要担心2小时和8公里以外的事情》。#读书 #阅读 #反焦虑
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心灵“鸡汤”4月前
你这什么总是焦虑未来？阿德勒的答案太治愈了～#焦虑 #缓解压力 #情绪
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豆奶可可🍫4月前
#孕妇 #拒绝内耗 不要为三天以后的事情烦心，拒绝孕期焦虑#孕期焦虑如何缓解 #怀孕焦虑症
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张立成先生3月前
未发生的事情，不要去纠结，保持好良好的心态 #国学文化 #粤语 #张立成师傅
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金箍说书2天前
为什么我们总被尚未发生的未来耗尽今天的力气？#不要担心2小时和8公里以外的事情 #焦虑缓解 #专注当下 #心理自助#好书推荐
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飘飘诵读2天前
不为尚未发生的事😟，这本书《不要担心2小时和8公里以外的事情》会让你的人生烦恼建设80%，值得你拥有！#朗诵#好书分享 #好书推荐 #上热门 #飘飘诵读@DOU+上热门 @DOU+小助手 @热点宝
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叨叨小屋3周前
《反内耗心理学》你所担忧的未来，90%不会发生； 你所后悔的过去，100%无法改变。唯一能拥有的，就是此刻。你的力量，不在过去的反思里，也不在未来的担心里，它只在当下这个你可以做出的、最小的、有价值的行为里。#自我提升 #反内耗心理学 #好书分享 #必读书籍 #成长
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无限觉醒的西西4天前
精神内耗有一个解药，在心理学上叫做正念效应 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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书说3天前
总被过去的遗憾、未来的未知困住，白天焦虑、深夜失眠？ 《当下的力量》点透关键：内心的平静，只在 “活在当下” 里 ——2 个落地动作：每天做 5 分钟 “呼吸觉察练习”（专注呼吸，把思绪拉回此刻）、用 “此刻行动法” 对抗焦虑（想太多时立刻做 1 件小事，如喝水、整理桌面），普通人照做，能快速缓解内耗，睡眠质量和情绪稳定性明显提升！ #当下的力量 #活在当下 #焦虑缓解 #觉察练习 #告别内耗 #内心平静攻略
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王叔书单2天前
天天焦虑未来，活得好累？这本书拯救你！ 总为遥不可及的事烦恼，咋解脱？这本书教你活在当下！ #读书成长 #读书分享 #职场 #励志 #学习
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Aggie刘楠汐—疏桐斋1周前
总在深夜担心还没发生的事？🌌 为不确定的未来感到焦虑恐慌？ 你恐惧的并非未来，而是大脑编造的灾难片！ 未来永远不会来，你能拥有的只有当下。 点赞收藏，恐惧是大脑的过度保护，而你可以选择关掉警报。 #疏桐斋人生智慧#恐惧未来 #焦虑缓解 #安全感 #正念
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喜阳阳成长记6天前
与其焦虑未来，不如过好当下，还没发生的事情不值得去担忧，当没发生的事情发生了，依然是过好当下，问题迎刃而解，做到自己能力内的全力以赴，相信会看到希望#特殊孩子的生活日常 #原创视频 #母女日常 #记录生活 #亲子互动
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晚安书单7月前
永远不要为了没有发生的事情而提前焦虑。 #读书 #人生忠告 #触动心坎的那些话 #情感共鸣 #停止内耗
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学之轨迹2周前
性格犹豫的人，一定要读懂曾国藩的破解焦虑最顶级活法的十六个字:物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。#性格犹豫 #破解焦虑 #物来顺应 #未来不迎#认知提升
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晨曦心语3天前
#心理健康 #缓解焦虑情绪 别困在过去的遗憾里，别忧惧未来的未知，专注当下的每一刻，就已是圆满🫰🫰🫰
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老胡胡说3天前
物来顺应，未来不迎，当时不杂，即过不恋。心无挂碍，方能行稳，人无执念，才可从容。内容过于真实的客观规律#家庭#涨知识 #干货分享 #正能量 #热门
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美中宜和生殖中心1周前
不要为没有发生的事情焦虑，找到适合自己的解压方式 #胚胎 #试管 @抖音小助手
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鲁大魔阿闯4月前
珍惜眼前 活在当下 不要为还没发生的事而感到焦虑#鲁大魔 #相信onepiece是真实存在的 #搞薯条#创业@海鸥联盟·小凯 @鲁大魔
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浅浅与书3天前
摆脱焦虑，去过你理想的生活！#治愈书单#好书推荐 #缓解焦虑
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Rainonme2天前
最快改写未来的方式 #女生必看 #女性成长 #感悟 #修心修行 #碎碎念
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九九.6月前
没有工作没有收入你会焦虑吗，说实话一开始整天躺在出租屋无所事事真的非常焦虑，但仔细想想以后还有几十年的工要打就放平心态允许一切发生#生活日常vlog#出租屋的生活 #普通人的生活是什么样子的 #vlog日常 #鲸裕清酒
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福安祥6天前
如何缓解生活中的焦虑 #民俗 #殡葬 #寿服
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Mia能量站（直播号）4天前
未来是不存在的，未来只存在于现在。 #命运的齿轮开始转动 #量子力学 #量子力学可怕到什么程度
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邓邓冰（成长版）5月前
焦虑未发生且不确定的事情只会浪费你的宝贵青春，再说就算失败了又怎样？人生的容错率超乎你想象#高考成绩 #焦虑 #人生的容错率超乎想象
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莫合🍂5月前
#何秋亊成都演唱会 未发行新歌《缓解》首唱#何秋亊 #缓解 未来如初见🍁 #何铮
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阿路心灵驿站2天前
@阿路心灵驿站 预期性焦虑 近期私信留言中，许多人都有对未来还没有发生的事，提前产生过度焦虑的经历，觉得自己既脆弱又不担事儿。这种现象在心理学中有一个专属名词叫“预期性焦虑”。 预期性焦虑是对尚未发生的负面事件或不确定结果。产生过度担忧，紧张或恐惧的心理状态。出现这种情况真心不能小觑。如不能及时的化解，很多人会伴随躯体症状如心慌，失眠等而影响正常的工作生活。 针对预期性焦虑可以采取以下应对措施: 1呼吸式放松疗法: 采用4/7/8呼吸方式，即吸气4秒。屏息7秒。呼气8秒。此方法可以快速缓解紧张焦虑的状态。 2渐进式肌肉放松疗法: 按照从脚趾到头部顺序依次放松肌肉。每天练习10分钟，可以降低整个身体的紧绷感，缓解紧张焦虑的情绪。 另外，保持规律生活十分重要。因为睡眠不足和饮食紊乱都会加重紧张焦虑的情绪。因此每天保持7小时睡眠，适度适度的运动。大多数情况通过自我调节都会得到改善。 写在最后 @所有人 我们之间的联动让我看到坚持的意义，感谢每一位的关心、点赞、评论和分享的你们。
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阿娴吖1周前
第8集// 三个小妙招帮你快速缓解焦虑#生活服务热点中心 #缓解焦虑 #缓解焦虑方法 #情绪#睡不着
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今解6月前
1分钟学会缓解事情悬而未决的担忧感，专注当下 #抖音精选 #心理学 #担忧 #悬而未决 #专注当下
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北京精神科张喜梅6天前
北京精神科张喜梅：焦虑抑郁一招停止胡思乱想。#北京精神科 #缓解焦虑 #对抗抑郁症 #精神科医生张喜梅
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申时shenshi4周前
不必用过去的失误惩罚现在的自己； 不必用未来的焦虑透支当下的能量。 罗隐的《自遣》全诗 得即高歌失即休，多愁多恨亦悠悠。 今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。 #古诗词 #文学 #哲理 #今朝有酒今朝醉 #青年创作者成长计划 @DOU+小助手 @
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