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肝脏与代谢何医生3年前
#轻断食 要点：以一周为周期，选择间隔开的两天，每天摄入能量：男性不超过600大卡，女性不超500大卡。每周重复。#轻断食食谱 #五加二轻断食 #健康减肥健康饮食
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北歐東哥（时差 7 小时）4月前
轻断食中最常见的2个错误，建议收藏 #轻断食 #健康科普
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大连减重 石家堃3月前
16加8减肥法，一起减肥打卡吧！ #减肥 #轻断食 #168减肥法 #硬核健康科普行动 #大连减重石家堃
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小羊的低卡日记🐑5月前
央妈轻断食跟练日，生活化减脂第110天，已瘦24.8斤 今日跟练央妈5+2轻断食日#减肥 #轻断食 #减脂餐
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爽姐林哥（自律版）4月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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夏天的夏夏（减脂版）5月前
靠吃瘦的的饮食，小基数 大基数友好，拉高碳水 真的很快乐，嘴不馋了，数字也下来啦，一起打卡#馒头减肥法 #我的减肥日记 #生活化减脂#是时候减肥了
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内分泌曹斌医生7月前
“16+8”轻断食，这样吃才科学 #轻食 #饮食 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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人民日报8月前
“5+2”轻断食减肥法是什么？是否真实有效？听听专家怎么说。@CCTV生活圈 #医点就通
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粗人(力量矩阵营养学)7月前
99%的人都不知道用“5+2轻断食减脂”居然可以这么轻松！细节满满！赶快转发给你身边正在减减脂的人看吧！#在抖音找到了正确的减肥方式 #轻断食 #减肥 #体重管理 #减脂期 @DOU+小助手
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莱宝（已瘦32斤）5月前
央妈“5+2”轻断食食谱，1天带你下⬇️4个！##fiboo清晨咖 #央妈推荐 #自律
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🧘🏼‍♀️大瑞要自律5月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛，我先帮大家试试！#轻断食食谱 #减肥日常vlog#一起减肥打卡 #5加2轻断食
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减重代谢焦医生4月前
16+8轻断食的正确方法 #轻断食#减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #医学科普
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西安减重普医生11月前
三种轻断食法对话之我们有什么区别？#轻断食 #科学减肥 #体重管理 #硬核健康科普行动 #西安减重
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同济严文文6月前
轻断食能“清血管”吗？ #抖出健康知识宝藏#医学科普#健康科普#轻断食 #血管 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小儒的日记5月前
隔日断食法10天大总结来喽#减肥 #减肥vlog #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #轻断食
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断辟教瘦4月前
从零开始讲生酮 #断食 #辟谷 #减肥 #生酮 #热量计算
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噗噗可可（变美版）7月前
女生如何结合月经周期使用5+2轻断食减肥法~ #轻断食 #减肥 #女生必备
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大黄减肥干货合集4月前
16：8和5+2轻断食，虽然都叫“轻断食”，但本质完全不一样 你只有理解了轻断食的本质，才能更好的执行轻断食！#轻断食 #减肥 #减脂
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医学减重专家陈伟10月前
什么是5+2轻断食减重法 #硬核健康科普行动 #减重 #轻断食
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我是季大可呀🌞5月前
央妈推荐的轻断食太牛啦 [呲牙][呲牙][呲牙]#我的减肥日记 #轻断食 #减脂期#掉秤
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碳水女王（自救版）4月前
跟着卫健委吃一天轻断食！#跟着卫健委吃一天轻断食#卫健委轻断食一天怎么吃#卫健委减肥食谱2025#减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦
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沐鑫（复胖减脂中）4月前
跟央妈推荐轻断食一天体重有什么变化#央妈轻断食食谱 #减肥打卡 #减肥测评 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音-记录美好生活
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老周讲健身4月前
方向对了，效果自然就来了 #健康 #涨知识 #减脂 #健身 轻断食不适合所有人的，尤其是瘦胖子体型！
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瘦龙营养1年前
轻断食吃什么？断食日可以采取的3种断食方式！ #轻断食 #轻断食的正确方法 #断食 #科普 #干货分享
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💕姚炸炸6月前
今天咱试试央妈推荐的一日轻断食，看看体重会有什么变化！
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减重代谢外科贾犇黎医生3月前
管不住嘴想减肥的朋友，别错过16+8啊！ #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #轻断食
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医学减重专家陈伟7月前
什么是5+2轻断食减重法 #减肥 #医学营养减重 #就医指南 #抖出健康知识宝藏 #轻断食
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小杨要自律！4月前
一天放纵一天轻断食，真的不难！感觉维持期偶尔这样真不错还能稳定食欲～#vlog日常 #记录饮食 #椰子水 #小基数维持体重 #一天吃什么
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啵叔讲控糖7月前
今天聊聊我的轻断食，从168轻断食到一日一餐 我是如何过渡的，轻断食带给我的改变以及我如今的状态。#轻断食 #一日一餐 #健康科普 #断食
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戴老师超级干8月前
如何用轻断食解决皮松垮脸 方法总结在结尾 #减脂 #轻断食 #皮松 #垮脸 #戴马力
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胖晴在努力（初始210）6月前
被央视推荐的#轻断食 早就想试试啦，刚好大餐后用来还债，平时5+2饮食法也很不错，早餐轻松拿捏，午餐后很快就饿了！晚餐还是相对满足的，期待明天的体重#减脂期 #减脂餐 #生活化减脂
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无敌小年糕🍡4月前
160/94 小基数放纵后轻断食一天吃什么～ 宝宝们晚上好呀！主包这个体重不是一天就涨的哈 快一个星期没称体重了 没更新的时候都是大吃大喝所以现在这个体重我完全能接受～😹 本来就是吃吃减减 所以大家长称了也完全不用焦虑！！ 后面就继续控制饮食啦！！“欠债还钱”嘛 #vlog #一天吃什么#小基数减脂 #轻断食
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中医从泽伟3月前
日常就能用的5+2轻断食减肥法！ #医学科普 #中医 #减肥 #中医减肥 #调理身体
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阿阿牛.要自律4月前
生活化减肥第13天，每次大餐后的轻断食都手拿把掐了，今天掉称0.9哈哈#小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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肥鸡肥鸡🐤4月前
代餐大测评 选对了带你弯道超车。#五色浅食 #东方轻断食#无论几岁健康万岁
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牙牙的牙3月前
轻断食一天吃什么来啦 带着饥饿感睡觉的一天 明天又可以吃炸鸡汉堡薯条披萨…了 #轻断食#自律#东方轻断食
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大牙自律日记🦷1年前
旅游后恢复体重极速版⏩小基数2天3斤✅ 有点接近5+2的轻断食方法，适合放纵后恢复或者有什么重要活动可以试一下，日常不建议这样减哈～ #放纵后怎么补救 #一天吃什么 #日常vlog #妈呀太香了 #好好吃饭好好生活
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小柯同学（逆袭版）5月前
瘦了42斤轻断食一天吃什么分享！超爱吃贵州蘸水！！ #vlog日常 #减肥日常 #减脂一天吃什么 #唠嗑日常#糊辣椒面蘸水
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老王又饿了（冲刺120）4月前
跟着央妈轻断食一天，看看体重有什么变化吧 #轻断食食谱 #减肥 #减脂期
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健身指北8月前
168轻断食可以作为控制卡路里的纪律手段 轻断食本质上还是创造热量缺口，其带来的好处和限制热量没有显著差异，吃什么永远比什么时候吃重要。#轻断食 #减肥小知识 #热量缺口 #卡路里 #减脂经验分享
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急诊科超哥4月前
轻断食，到底怎么断？ #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康科普训练营 #减肥 #168轻断食
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叫我胖大星～6月前
央妈推荐的一日#轻断食 我知道牛，但我不知道这么牛！！把我大餐后涨的体重一天干没了！#央妈推荐 #真实测评 #小基数减脂 #减脂餐
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爽姐林哥（自律版）7月前
夫妻俩尝试下5➕2轻断食，今天是第一天，坚持21天看看能瘦多少斤#轻断食#5➕2#变美变瘦变好看 #抖音小助手
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石榴有氧形体健身（中午场）4月前
七天 #轻断食 适合18~50岁人群。 这个方法就是短时间用，适合想要快速So，破平台!晚上早睡，不要熬夜!一周会有惊喜#变瘦变美变好看 #减肥
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樱桃布丁🍒4月前
不健身光靠吃的16＋8减肥法！最适合懒人的版本#16+8轻断食 #减肥 #减肥 #瘦身 #健康
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大月真的很努力7月前
跟着卫健委轻断食吃一天， 白天全靠意志力，晚上吃的事真满足啊#减脂餐 #轻断食 #卫健委食谱 #我的减肥日记 #合理饮食营养均衡
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SUN米多🔮7月前
今天跟央视新闻报道的轻断食统一食谱吃一天，看看体重会有什么变化？陈伟医生说了，结合5+2一周的时间，两天轻断食统一食谱即可。可不能每天吃哦。 #减肥 #体重管理 #减脂 #科学饮食合理搭配 #轻断食
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花花家5月前
暖养轻断食，重启人体开关。 #暖养饮食 #牛至 #小满玫瑰 #轻断食 #变美
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五哥duangduang3月前
最强轻断食谱:猪油鸡蛋羹+西兰花 #减肥#健身#养生#轻断食#抗衰老
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大爽子胖十五斤了11月前
第十一天轻断食饮食分享 今天的吃法个人感觉还是挺舒服的#轻断食 #饮食
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Laurayou7月前
160/90，响应号召轻断食的一天怎么吃～ #轻液断 #麦谷村羽衣甘蓝奇亚籽 #组个醒春快乐局
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347斤的刘灰灰6月前
347斤女生轻断食一天能掉多少？ 早上好啊小宝们，看看用国家卫健委5➕2轻断食一天体重有什么变化#减肥 #大可的日常 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #请忘记我的模样
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阿狸的减脂日记4月前
如何减掉大肚子？减掉大肚腩，什么是16+8轻断食？什么是5+2轻断食？轻断食的好处？如何正确合理的使用轻断食减肥？#减肥 #轻断食的正确方法 #轻断食 #体重管理 #抖音精选
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干饭了米小林4月前
好多姐妹说还没看见视频！我再发一次！ 跟着央妈一吃一天！体重有什么变化#减脂#掉秤#轻断食#吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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咸咸很闲🔥（减肥版）6月前
🔥打工人自救指南！国家卫健委认证的轻断食吃法！让我来试试水！ #dou上热门 #减肥逆袭 #减脂 #万粉扶持计划 #轻断食 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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不二5月前
166/86斤｜极小基数轻断食一天吃什么vlog🥣 #一天吃什么 #小基数减脂 #减肥日常vlog #身材管理
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瘦龙营养7月前
什么是打断轻断食？最容易打断轻断食的食物是什么？ #轻断食 #自噬 #细胞自噬 #科普 #干货分享
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重庆减重陶锐3月前
夏天要想瘦，这个最狠减肥法千万别错过 #夏天减肥 #重庆减重专家陶锐 #减脂期吃什么 #最狠减肥法 #抖出健康知识宝藏
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健道大叔11月前
吃什么食物？不打断轻断食状态#轻断食 #健康乘风计划
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就是张张3月前
90斤小鸟胃男生轻断食晚餐吃什么 #晚餐吃什么 #抖音美食推荐官 #合理饮食营养均衡 #技能高考
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张姐爱吃米饭（轻断食打卡中）7月前
减肥根本不需要花钱，胖是因为吃多了#轻断食 #减脂餐 #减肥分享 #身材管理 #减脂
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唐黎之博士4月前
如果连续30天，每天只吃一顿饭，你的身体会发生什么？ #轻断食 #燃脂 #代谢重构
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就是张张8月前
88斤小鸟胃男生轻断食午餐吃什么 #抖音美食推荐官 #减脂 #美食vlog #抖音趣胃计划 #吃货日常
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