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朝戈体态解构2月前
这种体态，是典型缺气，气虚！教你2步自救！ 90%的人都不知道，圆肩驼背、小腹突出、整天犯困，根本不是胖或累！而是胸廓压缩导致呼吸功能障碍，身体进入“省力模式”，很难打起精神！2个动作教你给胸腔补气，立刻解锁畅顺呼吸！！#夏日减脂大作战 #圆肩驼背 #体态矫正 #胸廓出口综合征
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朝戈体态解构5月前
头前倾脖子前伸的根源不在脖子，而是呼吸！ 你是否也长期脖子前倾、含胸驼背，甚至睡觉时习惯于“伸脖子”？这不仅是姿势问题，根源其实在于呼吸！久坐和错误睡姿会长期压缩胸廓，迫使身体通过头前伸来“辅助呼吸”，因此单纯通过训练「缩下巴」治标不治本。 本期视频从呼吸功能重建+科学睡姿双管齐下，根源性改善头颈前伸！#头前倾 #脖子前伸 #改善体态 #给运动来亿点多巴胺 #夏日减脂大作战
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悦合运动康复5月前
脖子前倾？小心呼吸都变的困难 #烟台运动康复 #推拿按摩养生 #纯手法
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刘正方3月前
头前引的根本问题不在脖子上 很多人脖子紧、头前倾，以为是颈部肌肉不平衡。 其实根本问题在于：胸廓前侧被压缩，呼吸受限，才导致身体代偿。 这期教你一个动作，解除胸廓前侧的压缩，恢复颈部在中立位的呼吸能力，头自然就能归正。#头前倾 #头前引 #体态纠正
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小霖哥5月前
#颈前倾 #呼吸训练 #乌龟颈 #猥琐脖 #美体塑形 颈前伸首要关注的是地基，脖子问题只脖子，好比在给烂尾楼刷油漆
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天鹅老师美肩背2月前
脖子前倾最大的问题
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邱老师体态复原3月前
缺气胸闷，是胸腔挤压 #呼吸 #含胸 #体态纠正 #含胸驼背 #圆肩驼背
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信宜VAGUSX功能训练（康复训练）1月前
简单的方法帮助你缓解情绪压力，调整体态，练习深层核心#体态纠正 #知识科普 #女生必看 #改善肩颈 #变瘦
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中医专家徐佳音1周前
脖子前倾头前伸，先别急着收脖子！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #健身动作 #头前倾
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小星星爱许愿(能量散播)2月前
你要是问我怎么知道的！讲起来“一批布”甘长！我颈椎病5年，什么动作都敢做，做得多错得多！胜在我身体还耐得住！ #颈椎病 #胸腔塌陷 #胸廓塌陷 #膈肌 #呼吸困难
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田主任健康说7月前
你也是明星同款头前倾？光回正脖子没用！ #脖子前倾 #头前倾 #驼背 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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短颈鹿运动康复7月前
每天 10min！教你改善脖子前倾get好体态（5） #头前倾 #脖子前倾 #肩颈 #体态纠正 #体态
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邱老师体态复原4月前
头昏头沉，注意力不集中，是大脑缺氧 #头前倾 #注意力不集中 #头昏 #体态纠正 #大脑
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邱老师体态复原5月前
头前倾，易被忽略的致命伤（含系统方案） #头前倾 #脖子前倾 #双下巴 #体态纠正 #呼吸
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方昕宇FXY1月前
头前倾只是单纯的肌肉紧张吗？ #头前倾 #颈椎 #肩颈 #体态纠正
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体态大师6月前
脖子前倾、头前伸的纠正，被老外带偏了30年 #体态纠正 #体态大师 #脖子前倾 #头前伸
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骨科李永革主任6月前
脖子前倾，体态不好，是骨头的问题吗？ #健康科普 #脖子前倾 #体态纠正 #别划走
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自贡凯圣王(悦动健身)7月前
不良体态，多为呼吸造成，你有体态问题吗#体态纠正 #脖子前倾 #脖子脊椎错位如何矫正
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1月前
这种体态是缺气！ 之下背骶骨呼吸#居家锻炼 #改善体态 #呼吸 #小腹突出 #圆肩驼背
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钳钳妈阿曼达呀6月前
头前伸/肩颈酸痛/下颌线模糊，一招呼吸解决 #体态纠正 #头前倾 #下颌线 #健身干货 #肩颈
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体态大师教父版9月前
这种含胸、脖子前倾，是因为胸口漏气了。#体态大师 #含胸驼背 #脖子前倾
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治愈的张老师4月前
#头前倾 #脑雾 #呼吸 #睡眠 #体态矫正 容易被忽略的头前倾
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C戈体态矫正1年前
为什么你的脖子一直前倾？根源改善头前倾，千万别忘了这一步 #体态矫正 #头前倾
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宋赞讲体态纠正1周前
头前倾、颈椎痛、脖子酸是呼吸和胸廓的问题，三招带你从根本改善 #体态纠正 #头前引 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #脖子酸痛
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歌凡9月前
戒掉口呼吸，用鼻子来呼吸的办法 #脖子前倾 #口呼吸 #面部提升 #下巴后缩
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华坤细说体态矫正1月前
改善脖子前倾驼背最容易犯的错误就是顶腰！如果你呼吸短浅，很容易累，站久了腰不适说不定就是犯了这个错误#体态矫正 #脖子前倾 #含胸驼背
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璐璐总1月前
骆驼式是一个极好的改善圆肩驼背和颈部前倾的体式，但很多初学者因为脊柱僵硬和胸腔，很容易把压力全部给到颈椎，导致头晕恶心呼吸困难。我们今天就用2个方法，借助辅具帮你建立安全舒适的骆驼式。#圆肩驼背 #打开胸腔释放情绪 #呼吸 #脖子僵硬 #肩颈理疗
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运动康复陈老师3月前
颈椎和呼吸｜解决肩颈问题，根源竟然在于膈肌 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #抖音创作者大会 #运动康复
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曼巴yelomamba6月前
90%的人都错了！3步改善脖子前倾肩颈酸痛 你们平时喜欢仰睡、侧睡、还是趴睡呢？#肩颈酸痛 #脖子前倾 #睡姿 #侧睡 #仰睡
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华坤细说体态矫正8月前
脖子前倾和骨盆前倾的关系#脖子前倾 #体态纠正 #骨盆前倾
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小王爱生活1月前
#脖子前倾怎么办
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徳颐堂养生5月前
试试这套邪门的方法矫正体态#内容太过真实 #防不胜防 #搞笑
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体态大师5月前
一个动作，通杀一大串体态问题：骨盆前倾/前移、仰背、驼肩、脖子前倾、胸廓压缩 #骨盆前倾 #脖子前倾 #驼肩 #圆肩驼背
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华坤细说体态矫正7月前
脖子前倾怎么都回不来！你一定要松解前浅线这条筋膜#颈椎 #脖子前倾 #富贵包 #驼背
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八月日记（练臀腿版）2月前
都说体态影响气质，脖子前倾、头前伸的丑体态更是难看，胸廓压缩是最大的成因，今天给大家分享三个动作改善呼吸#脖子前倾 #头前伸 #脖子前倾的矫正方法 #体态纠正 #胸廓压缩
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中医正骨王鹏医生1周前
上班族长期久坐办公，肩颈不适、脖子前倾
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运动康复徐国斌4月前
含胸驼背不是后背没力，是胸腔缺气 含胸驼背不一定是胸部紧张、背部无力，可能是胸腔缺气引起胸廓压缩#运动康复 #含胸驼背 #体态纠正 #胸廓压缩
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朝戈体态解构6天前
胸口扁平、气短太虚？每天坚持练这个动作！ 吸气总感觉吸不上气，胸闷气短还经常疲惫乏力，同时伴随着圆肩驼背头前倾还有小腹的突出，这些情况都离不开一个核心问题，就是呼吸模式紊乱！！需要大量练习补气！#呼吸短促 #我的电子健身教练 #胸廓出口综合征
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FI-FIT健身工作室官方号1周前
脖子像乌龟一样往前伸？教会你找到根源轻松解决问题！#脖子前倾 #体态纠正 #健身日常 #康复运动
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远远的健身变美锦囊4月前
改善脖子前倾跟练版🔥 8min体态大师【Yuuka Sagawa】改善脖子前倾跟练版!有助于改善颈前伸，富贵包和日常保持良好体态。#居家锻炼#富贵包#颈部锻炼#体态 #改善脖子前倾
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郭大侠.6月前
专业康复师教你！拯救颈椎反弓头前倾！ #头前倾 #脖子疼 #颈椎曲度变直
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朝戈体态解构3月前
这种胸口凸出，不是鸡胸！！两招可以解决～ 总觉得胸口胸骨突出的像个鸡胸，还伴着胸闷气短、圆肩驼背头前倾？别慌，这很大可能只是呼吸模式紊乱造成的！ 长时间久坐弯腰，胸廓被压缩，胸式呼吸受限，身体就会用耸肩式呼吸补偿，久而久之，辅助呼吸肌紧张，牵扯上胸胸骨凸起，今天教你两个动作去改善～#胸口凸出是怎么回事 #胸骨突出 #夏日减脂大作战 #呼吸不畅
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卫英体态矫正整合运动2月前
解决头前倾呼吸短浅#头前倾 #呼吸短浅 #体态纠正 #变美变瘦变好看
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华坤细说体态矫正6月前
含胸驼背和情绪呼吸的关系#呼吸 #含胸驼背
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小满吖5月前
矫正体态邪修确实牛！#矫正体态 #脖子前倾 #圆肩驼背 #沉肩 #颞下颌关节紊乱
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超燃健身王教练6天前
呼吸与头前倾 头前倾是一种用来管理气道，并为更顺畅的呼吸所创造的代偿策略，改善他需要充分发挥膈肌的功能，让胸廓具备灵活的能力。#头前倾 #膈肌 #呼吸#胸廓压缩 #体态矫正
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豌豆公主(康健版)3月前
改善体态训练启动Day5✅ 今天分享一个呼吸训练动作，膈肌的训练对于改善脖子前倾、圆肩驼背、骨盆不正等上下一贯的体态问题有很大的帮助！！！#体态纠正 #呼吸训练 #横膈肌 #居家锻炼 #床上瑜伽
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体态大师教父版7月前
如果你脖子前倾、头前伸，教这个动作真是害人不浅 #体态纠正 #脖子前倾 #头前伸
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华坤细说体态矫正3月前
脖子前倾总是改善不好！是没有对症下药！这个视频教你针对性改善小白0️⃣基础轻松掌握#体态矫正 #脖子前倾 #颈椎
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天天要玩一百斤(攻略哥)1月前
久坐低头头前伸 头前倾肩内扣 侧面猥琐驼背 呼吸不畅，两动作 #头前倾 #肩内扣 #驼背 #体态纠正 #圆肩驼背
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扛福师小刘5月前
放下执念正修体态 放下执念正修体态 #体态矫正#打开新世界的大门#体态邪修 #健身先健脑
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🧘‍♀️体态调整·凡凡4周前
这种体态是缺气！之肋间式呼吸#居家锻炼 #体态矫正 #呼吸 #胸下垂#小腹突出
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道医古方6天前
为什么会出现颈椎前倾，颈椎前倾对身体的危害 #颈椎前倾 #脖子变短 #抠肩 #富贵包
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WongKengIn🇲🇴1月前
🌟 你是否渴望改善头前倾的问题？ 很多人第一反应是仅仅将头推回去，却不知道这其实是身体为了增加呼吸量而采取的代偿方法。 头前倾会限制呼吸，因为胸腔的扩张能力变差，胸骨下沈，迫使头部向前倾斜。 #体态纠正 #头前倾 #乌龟颈 #运动康复 #功能性训练
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映象脸型纠正1月前
脖子前倾怎么办#变美逆袭 #脖子前倾#变美攻略 #体态管理
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宋焱健身💗4月前
头前倾，不仅仅影响美观，早期发现一定要及时纠正，久而久之就会造成含胸驼背，呼吸困难，失眠等等一系列问题#头前倾#脖子前倾 #体态纠正 #头前倾驼背
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卫英体态矫正整合运动2月前
为什么头前倾导致呼吸浅？附解决方案！#头前倾 #胸廓出口综合征 #含胸驼背头前引 #呼吸短浅 #体态纠正
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邱老师体态复原1周前
这种气虚的人，如何“补气” #体态纠正 #体态康复 #呼吸 #气虚 #含胸驼背
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脊小美4月前
#驼背 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前移 #气短
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運動康復表現 Coach Jason3月前
🩵脖子前倾不用只伸展脖子！解决要从呼吸和肋骨做起｜头部问题 你也是低头工作一整天，头越来越像乌龟往前伸，又做了各种网传的颈伸展和下巴拉动，但感觉矫正无效？脖子前倾其实是全身连动问题，不单单只是脖子的错！ * 头前倾不只会让颈椎压力大增，还会改变胸廓结构，限制了肋骨自然扩张，进而影响横膈膜和呼吸效率 * 当肋骨被拉下且无法自由前后扩张，身体会用头前伸来打开呼吸道，以维持呼吸效率，这时颈部深层肌（如胸锁乳突肌、斜角肌）会被「动员」协助呼吸，久了自然紧绷失调 * 单纯拉伸颈部表层肌肉或低头收下巴，只是治标不治本，未改善呼吸和肋骨功能时，姿势容易反覆回到你原来的位置 因此，治疗的关键在于帮助恢复颈部正常的生理曲度，促进肋骨的自由扩张，并通过适当的呼吸模式训练来改善呼吸功能。这样有助于有效减轻颈部结构负担，调整肌肉协调，进而改善头部姿势和整体生理功能 ⚠️ 小提醒练习过程中，切勿出现代偿（耸肩、憋气或过度挺胸），动作要轻柔、连贯。若头颈或肩颈出现刺痛、麻木等症状，请谘询专业医疗或物理治疗。 #脖子前倾 #脖子酸痛 #脖子前倾的矫正方法 #脖子前倾的矫正方法 #健身干货
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八月日记（练臀腿版）2月前
造成圆肩驼背等体态问题又一大原因就是胸廓压缩，正确的呼吸模式可以帮助我们慢慢改善#体态纠正 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #胸廓塌陷 #胸式呼吸
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運動康復表現 Coach Jason7月前
🩵 告别头部前倾：简单技巧重塑体态与呼吸效能 | 体态纠正 你知道为什么会出现头部前倾吗？我们的颈部通常有一个自然弯曲——颈椎前凸，这种结构能够开放我们的呼吸道，改善呼吸功能，从而对生存至关重要。在吸气时，肋骨需要扩张，而在呼气时，肋骨则需要收缩 当膈肌未能正常运作时，身体会利用其他肌肉作为呼吸的主要肌群，通常是颈部的斜角肌和胸锁乳突肌（Scalene和SCM）。这些肌肉会帮助抬升肋骨，但它们不该是主导呼吸的肌肉 因此，如果你发现自己呼吸时需要付出很大努力，而颈部肌肉经常紧绷，你的呼吸功能可能受限！ #健身干货 #体态纠正 #头部前倾 #头前引 #头前伸
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陈教练专注健身4月前
体态不好给人的第一印象也不好 比如脖子前倾 那怎样改善呢？看这个视频 我教你#中老年 #居家锻炼 #体态纠正
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