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凉风慢跑-凉风教练1年前
#跑步 #无伤跑到老 跑长距离容易脚麻是什么原因？如果脚麻的话，应该是落地有问题。落地时可能是在用脚掌拍地，这样拍个十几 几十公里，既没有弹起来，落地又重，脚肯定会麻，而且极容易受伤。那么，正确的落地是什么样的呢？@DOU+上热门 @抖音小助手
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老张不懂鞋2周前
每次跑全马20公里一过会感觉脚麻，是鞋的问题还是脚的问题#暖系跑 #暖冬运动场 #马拉松
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康复师的狗不允许髌骨脱位2月前
jio麻怎么办？ #脚麻 #脚 #运动康复 #居家运动 #运动
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闫俊（骑行诊所）1年前
骑车脚麻怎么办？ 第16集｜骑车时脚麻的分析与解决#公路车 #骑行 #骑行技巧 #脚麻
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骨科鹿洪辉医生1年前
走路走多脚发麻走不了远路 #健康科普 #医学科普 #科普医生
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孙晴主任聊脊柱1年前
小伙走路脚麻究竟是为什么？ #走路脚麻 #脚麻 #孙晴主任聊脊柱 #做健康的行动派
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阿步健康跑6月前
跑多了脚趾麻怎么办？ #跑步 #科学运动 #阿步健康跑 #无伤跑步 #跑步那些事
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王丽萍竞走奥运冠军3月前
跑步落地太重，不光会降低跑步经济性，还容易受伤，赶紧改改！#跑步 #运动 #黑马体育生
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正保跑步俱乐部1年前
#马拉松 跑长距离脚容易麻？管神教你落地姿势！#管油胜 #跑步 #跑姿 #正保跑步俱乐部
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春健小低高-小白教练8月前
脚趾发麻什么原因 越跑脚越麻，大概率是鞋小或鞋带系紧了，随着跑步时间拉长，脚下会肿胀，鞋内空间有限，脚趾挤压就会发麻。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #初跑常见问题 #脚趾发麻 @小白不姓白的健康生活 @石春健跑步你问我答 @春健慢跑-大宝老师 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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赵国志足踝医生5月前
脚部麻木，腰椎疾病可以引起，还有一种足部疾病也可以引起。
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跑的最远的康复教练安娜6月前
足底塌陷 横弓塌陷怎么办？ 足底横弓塌陷 足底塌陷扁平足 低足弓 拇指外翻 脚前掌痛 脚前掌发麻 足底痛 足弓力量训练 重新建立足弓功能 足底拉伸 #体能训练 #足弓塌陷#横弓塌陷 #脚掌疼 #足底痛
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运动康复 老赵6月前
95%的折友都避不开的用拐三大误区#折友早日上岸 #能走路比角度重要多了
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阳仔骑不快🚴‍♂️1月前
骑行时脚麻？ 骑行时总是各种不舒服，脚的不同位置麻，就代表不同的原因，希望可以帮到大家~#骑行 #公路车 #骑行时脚麻是怎么回事 #锁鞋 #膝盖内扣
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医起和强哥谈足3周前
从轻微麻木到潜在隐患，脚麻的原因原来这么多！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普破圈计划 #医学科普 #脚麻
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大雄快跑2年前
各位跑友，跑步途中小腿以及整个脚特别的麻是什么情况，有没有好的推荐方法解决谢谢.#跑步 #中长跑 #今日运动打卡 #跑步知识 #如何养成正确的跑步姿势
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CCTV生活圈5月前
【#跑步时注意这件事能避免脚麻疼痛# 】 跑步脚面又疼又麻？可能是鞋带系太紧，影响供血！专家建议：系鞋带时留一指空隙，不松不紧正合适。跑的时候别总勾着脚，脚面紧绷着，蹬地摆腿时尽量放松落地，可以缓解疼痛。赶快试试吧～#跑步
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米九康复师3周前
长期静养后走路发麻🦵腿发红是怎么回事🤷#脚踝康复 #踝关节受限 #脚踝受限 #踝关节康复 #康复师日常
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小朱跑黑了（首马破三版）1周前
备赛南马夜跑7公里，分享一下足底肌膜炎的三个有效恢复方法。#足底肌膜炎 #传递奔跑的力量 #户外跑步 #暖系跑
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石春健跑步你问我答7月前
跑步出现脚掌麻脚趾麻小腿酸的情况，改善落地，脚踝放松、感受弹力、脚心触地，滚动即走。#跟着石春健学跑步#小低高无伤跑#超慢跑#跑步技术
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春健小低高-小白教练4月前
选跑鞋4个原则 您有没有过这样的经历： 跑一会儿脚下就肿胀麻疼磨，停下来就会好很多，这是什么原因？ 除了技术能力、脚踝灵活、鞋带松紧以外，首要的是先选对鞋。 买跑鞋遵从这4个原则，很大程度上会帮你解决这个困扰！ #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #跑鞋 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @春健慢跑-大宝老师 @DOU+小助手
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彭老师教痛症消除3周前
下肢麻痛 怎么办 #脚麻 #腿痛 #推拿 #按摩 #养生
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整体论丶3月前
🦶凉，麻，不舒服怎么办？看过来👀#中医#养生#经络#江西景德镇#养身导航
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孔大伟（糖友保足）6月前
脚麻别硬抗“糖尿病周围神经病变☣”会... #糖尿病周围神经病变#抖出健康知识宝藏#糖尿病#周围神经减压手术#糖尿病周围神经病变孔大伟
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骨科鹿洪辉医生10月前
走路多了脚麻、腿难受走不了远路，这是怎么回事？#脊柱健康 #骨伤科鹿洪辉 #腰椎管狭窄
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镇江传骑单车工作室5月前
骑车手麻脚麻会阴麻是骑行常见的问题，特别是骑公路车，很多人认为这是正常现象，靠意志力去隐忍得到的最后是伤#镇江传骑单车BikeFitting#飞艇#BikeFitting#公路车#骑行姿势
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中医骨科齐磊1月前
腿疼 脚地麻 走远路不行！ #腰间盘突出 #齐磊在哪坐诊
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鑫魔轮平衡车俱乐部8月前
长时间骑行脚会麻会累 今天教你一招解决#独轮平衡车 #平衡车怎么玩 #电动独轮车 #平衡车新手入门教学
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顺康苑健康管理1周前
#脚麻 #腰椎间盘突出 脚麻没了是问题消失了吗？
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旋风小红1年前
【欧美劲爆】180步频超慢跑50分钟｜热身+拉伸｜音乐踩点 跑友问：超慢跑时脚底板麻是为什么❓ • 血液循环问题：跑步姿势不正确，比如脚步落地过重、过于频繁地用脚后跟着地等，可能影响脚部血液循环，导致局部供血不足而脚麻。另外，鞋子不合脚，过紧或过松，也会对脚部血液循环产生阻碍。 • 神经受压：长时间超慢跑，脚部不断受到冲击力，可能使足底的神经受到一定压迫，引发脚麻感觉。比如扁平足、高弓足等足部结构异常的人，在跑步时更容易出现这种情况，因为其足部受力分布不均，会增加神经受压的几率。 • 过度疲劳：超慢跑时间过长或强度过大，超出了身体尤其是脚部肌肉、韧带等组织的承受能力，造成这些组织过度疲劳，也可能间接引起脚底板麻木。 如出现不适及时休息哦，可以揉捏一下脚，放松、缓解脚底板麻的情况。 #超慢跑 #居家运动# #跑步歌单推荐 #见人不如健身#旋风小红
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康康看世界(跑步自律版)2月前
第八集: 简单的放松方法 #运动康复 #马拉松训练 #坚持的意义
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脊柱骨科张顺聪教授3月前
脚痛，脚麻，走路沉，腰椎管多节段受压严重 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰痛 #脚麻 #腰椎狭窄
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施元之教科学站桩1月前
脚趾发麻，最怕你练这个动作 #脚麻 #脚趾麻 #养生 #居家锻炼 #腰椎
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尖抓（波孩KING）4月前
《离家麻》 对于爱情我只想说《离家麻》#刀脚 #尖抓 #贵州
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王登山7月前
手臂麻木，小腿酸胀处理#运动康复 #纯手法
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骨科卢健秋主任2月前
腰疼腿脚麻，中医保守治#中医 #腰突 #卢健秋
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黑豆豆老师蛐蛐鞋1月前
初跑者足底筋膜疼，今天教你2招，如何缓解#跑鞋 #跑步 #初跑者 #缓震跑鞋 #索康尼火鸟4
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健康生活，你我他1周前
疲倦、记性差、手脚麻？警告：恐是大脑缺B12在求救！ ①如果大家喜欢我们的养生食疗分享，欢迎大家到我的个人主页或者评论区的商品橱窗购物，支持我们的创作与分享！万分感谢! ②有养生食疗问题的粉丝可以加入我们的群或者私信我们，我们会抽时间进行详细的回复。群里会定期分享一些健康小贴士。 ③养生食疗视频请大家耐心看完再发表评论。评论区的一些不友好评论我会定时删除，不友好的人会直接拉黑。多谢理解！
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绳流老高6天前
足底筋膜怎么办？ #足底筋膜 #足底筋膜炎
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易辉跷摩（线下课）6天前
推拿培训教学#创造者伙伴计划#成都调理身体#小腿#推拿辩证
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清华疼痛关圆博士3月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #腿麻 #射频 #健康
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省名老中医 | 高松寿先生3周前
哪最难受 先解决哪#医学科普 #中医 #高松寿 #脚麻
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阳哥大聪明1周前
#涨知识 #生活小百科 #生活科普 #上厕所脚麻了 上厕所刷手机脚麻了怎么办缓解！@DOU+小助手
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倪师养生智慧分享1周前
#养生知识分享 #传承在身边 #正能暈
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吴文锋博骨通筋3月前
10年腰突腿脚麻木，走路像在踩棉花，用中药帮您好好调。#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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运动医学孙贵才6月前
#运动医学 #运动医学孙贵才 #腿疼 #胫骨结节骨骺炎#医疗健康创作训练营
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大刘医生3月前
手脚总发麻，随手一杯黄芪水 #手脚发麻 #气虚血瘀 #中医调理 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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长征脊柱外科王占超4月前
慕名来到，不负所托 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #手麻 #颈椎病 #脊柱外科王占超
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燃烧者耶1周前
#户外运动 #跑步 #跑步磨出泡
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郑在跑1周前
合肥马拉松我跑完了 合肥马拉松成功完赛了，跑步关节不舒服的，我教大家几招。#跑步 #关节 #膝盖疼 #跑步治愈一切 #好健康骨胶原
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呼吸重构 | 阿诚8月前
腰没事，臀部大腿酸痛麻。每天做5分钟，改善臀腿酸痛麻#腰椎锻炼#腰部不适
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刘学（筋骨通调1️⃣8️⃣式）6天前
刘学筋骨痛调十八式 脚麻脚凉一招解决#刘学 #推拿 #脚麻 #脚凉
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温养知味2周前
户外登山脚踝扭伤肿胀，喷云南白药无效还麻？别瞎喷了！ #脚踝扭伤 #脚踝扭伤康复 #脚踝扭伤怎么办 #脚踝扭伤后遗症的特征 #扭伤
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食补养生记2周前
#便秘#大号脚都蹲麻了怎么办？#健康 #养生
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韩明辰大实话~阿漫养生1周前
我练了两天，腿就不沉重了，腿凉、胀疼的，麻的，快试，随时随地可以练，方便管用#健康 #养生操 #腿胀#腿凉 #脚凉
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孙纪伟医生6天前
再分享一次，腰疼腿还麻的，记好简单一招#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #腰腿 #腿疼 #风寒湿痹
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大刘医生5月前
手脚总发麻，随手一杯黄芪水#手脚发麻 #气血虚 #气滞血瘀 #中医调理 #抖出健康知识宝藏
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华芝足浴1周前
天天上班久坐、走路奔波脚底板酸得像灌了铅，小腿紧绷得快打结！ 来咱这儿做次专业足疗，技师手法那叫一个地道，穴位找得准准的，按完整个人从脚爽到头顶！酸胀感全跑光，连带着失眠、乏力都改善了，浑身轻松得想飘起来～ 性价比直接拉满，几十块钱享受沉浸式放松，打工人、宝妈、低头族闭眼冲！#放松解压好去处 #一家技术不错的店 #足浴按摩 #足疗 #华芝足浴
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小诺de故事2周前
#传统文化传承
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苗太傅-清风3周前
#苗太傅 #点穴 #师芝林 #健康 #手法教学
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圆圆的圈1周前
#传统文化传承
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圆圆的圈2周前
#传统文化传承
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運動康復表現 Coach Jason5月前
🩵让小腿告别紧绷，轻松自如｜体态纠正 你是否曾经觉得，自己的小腿经常紧绷到不舒服？其实，这背后的科学很简单，但却常被我们忽略 在走路、跑步或向前移动的时候，我们都在用力推离地面。这个动作会让身体的重心，越来越靠前，集中在脚掌的前半部 当重心不平衡时，身体会自动让髋骨向前推，把重心拖着，让整个人都习惯性地“往前倾”。这个状态下，双脚就必须用更大力，“踩得更紧”，来维持平衡。  如果你的身体习惯往前倾，重心就会持续移到前脚掌，这时你就会不自觉地用更大力踩在地上，让小腿肌肉（特别是腓肠肌和比目鱼肌）不断工作，长期处于紧绷状态 关键就是：学会将重心重新移回脚跟，让身体对齐，放松肌肉，解除紧绷。这不仅能帮助缓解肌肉的不适，更能提升我们的运动效率和身体的自然平衡 所以，身体习惯前倾，会让你的小腿长期“忙着对抗重心”，保持正确的姿势，你的肌肉就能自动放松，身体也会变得更加轻松自如 #健身干货 #体态纠正 #小腿粗 #小腿放松手法 #小腿紧张
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