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🏐 小袁教练1年前
两人对垫学会这些和搭子能连上百个 #排球 #小排球 #排球对垫 #排球教学 #排球垫球
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无畏排球|周老师小课堂6月前
双人对垫球教学来啦！和你的排球搭子还无法完成连续垫球吗？看过来！双人对垫球作为排球配合中最初阶的练习方法，新手需掌握技巧才能完成配合#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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动越体育5月前
完成对墙垫球后就可以尝试2人互垫啦～ 增加趣味性的同时，有效提升球感和动作稳定性 中考45个球还不是手拿把掐🤏 #中考体育 #中考排球 #小排球#排球
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张云逸2年前
#排球 两个人也能练习的扣球训练～快艾特你的小伙伴玩起来！#排球少年 #女排
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惊涛水5月前
曼波教你学排球[第五期]双人对垫与训练方法 #曼波#大学生作业求赞 #排球 #排球少年 #零基础
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北京睿豹排球俱乐部刘教练2年前
双人侧向移动垫球练习 可以通过限制次数和距离提高难度 #排球 #排球训练 #打排球 #北京排球 #睿豹排球
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诸韵颖排球俱乐部3周前
排球人，来上难度了！双人双球对垫协调性训练，敢挑战吗？ #排球 #排球热身 #排球训练 #排球教学 #排球课
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🏐小袁教练（唯幸排球馆版）6月前
两个人对传对垫，总是不知道往哪里传和垫？#排球 #排球教学 #唯幸排球馆#大连打排球的地方 #小袁教练
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倔强@皮皮虾4年前
排球双人垫球基本功练习#排球少年
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于跃SKY3年前
垫球训练④-两人对垫球#排球 @抖音小助手
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成都颢帅体育4年前
#中考体育 #成都中考体育 #排球 对墙垫球坚持这样训练，满分指日可待！@DOU+上热门
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师大上门体育（中考体育特训）4月前
初中的孩子中考体育排球垫不好，排球总是乱走，学习这个方法，排球随便垫50➕💯#中考排球 #排球技巧 #排球少年
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橘子爱运动5月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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你的体育刘教练1年前
垫球高度超过2.1米才算有效球，高度不够垫再多也没用#衡阳中考 #中考排球 #暑假
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西安飞翔体育交大校区4月前
排球训练，一抛一垫练习更好的让同学们用到正确部位击球，掌握击球时机，体会对墙垫球！#中考体育 #体育中考 #排球 #dou上热门 #运动
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精神保护区🏐🍧🍖🍱1年前
两人对垫练习，辛教练说：只有扎实的基本功，才能为以后的发展铺平道路。越打球越发现，基本功的重要性，排球是失误就会失分的一项运动，因此我们要有扎实稳固的基本功来减少失误，好好训练#排球🏐 #体育精神
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宾川巅峰体育3年前
排球正面双手垫球#教资面试#体育考编
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无畏排球俱乐部｜黄老师3年前
双人基础练习，可以在家用空闲时间练习哦！@DOU+小助手 #dou上热门 #广州 #排球 #日常训练 #健身打卡 #运动 #健身 #排球达人
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hhc🏐7月前
两个人训练分享（1） #排球 #排球🏐 #排球训练#排球如何训练 #排球两人如何训练
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淮安市星启体育季教练1年前
#排球少年 #排球达人 两人对垫球升级版快速对垫球，加大垫球难度以便更好掌握对垫球技术，你学会了吗😜😜😜#排球基础教学 #中考体育排球教程 #体能训练运动
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诸韵颖排球俱乐部3周前
双人双球球性协调练习第二弹！ #排球🏐 #一起锻炼 #排球训练 #球性练习 #教练我想打球
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教体育的海洋老师5月前
零基础教你学会排球正面双手垫球，中考体育考试项目排球正面双手连续垫球#中考体育#中考体育排球#排球垫球#排球垫球满分技巧
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教体育的薛老师🏃5月前
排球对墙垫球小技巧。#中考体育 #排球垫球
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张云逸6月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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排球裁判濮老师1月前
排球对垫回合变多的几个因素
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活蹦乱跳的体育老师7月前
体测排球考试满分技巧 #体测#排球 #中考体育 #排球垫球
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杭州柏木排球单招训练营4周前
排球人你知道二人防调怎样才算练到位吗？#排球单招 #排球少年 #杭州柏木排球 #排球垫球 #排球扣球
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排球界的蜘蛛侠1月前
#排球#人球距离#球感
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小乔Jocelin6月前
排球防守调整球练习｜双人合作练习版 Hello,宝子们，今天给大家分享几个双人练习防守及调整球的方法，通过传球，背垫，背传，自防自扣等方面进行综合练习。宝子们也可以看看之前的基础垫球训练动作结合来哦，有不懂的可以🍎仑区扣扣我👇🏻快来和你最好的排球搭子一起练习吧#排球教学 #核心训练 #排球少年
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精神保护区🏐🍧🍖🍱9月前
汪嘉伟排球教学片（十四） 本期内容：两人隔网背垫练习，感谢各位教练和运动员的精彩呈现
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把爱留在排球场2月前
🏐杭州青少年排球训练 双人自垫打防 零基础练排球#排球🏐 #排球训练 #青少年排球训练 #杭州排球训练营 #排球少年
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NICA·尼卡体能训练中心官方号2周前
中考体育-对墙垫排球🏐
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储高兴8月前
慢跑和交叉步的热身结束后，学生持球做起拉伸身体的排球操。巩固之前学过的垫球，通过姿势示范视频，顾老师带学生初步了解排球发力垫运的要领，依次固定距离、移动地垫球让学生观察要领，思考双手垫球如何能连贯顺畅地进行，总结出：“叉”“夹”“提”“移”“蹬”的要点。两人一组，学生相互持球按步骤进行细节拆解练习，按照顾老师的距离要求各自站到网两侧一抛一垫，调节角度和力道。每个环节练习后，学生都有充足的观察和总结的空间，凭借发带和手帖等道具强化对击球正确位置的印象。顾老师悉心教导，鼓励学生冷静观察，通过3v3比赛组织防守和进攻，在竞赛中检验所学。排球技巧学习之余，趣味体能拉练和放松操丰富了课堂内容，让学生用完整的锻炼过程结束学习。#排球正面双手垫球 #公开课视频 #优质课大赛
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德州教练小迪7月前
排球是最好满分的项目，您家孩子满分了吗？中考体育排球垫传动作要领讲解，技巧分享，赶快收藏转发给您的孩子练起来吧！#中考体育 #中考体测 #排球训练 #排球排球是最好满分的项目
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湘潭市-上门体育-李教练4月前
湘潭市中考体育排球，你能垫几个了呢？初中的同学乘着暑假的空余时间抓紧练起来吧#中考体育 #少儿体适能 #上门体育
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体能游戏🔥课课练2周前
【排球游戏👉垫传】2人2球垫传，等你来挑战！（资深老队员请绕道🍭）#排球教学 #体育老师 #体育课 #日常训练 #挑战
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金肯学院排球社7月前
让什么一起来学习排球知识吧！#排球#垫球 #垫球练习
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原指导排球教学7月前
深圳初中排球测试垫传扣指南｜从分解到衔接全讲透 深圳初中排球测试垫传扣指南｜从分解到衔接全讲透 #排球 #中考排球 #深圳同城 #排球少年 #排球教学
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北体蜗牛考研1年前
北体考研排球复试内容分为理论、技能、外语及政治，专业技能考核两人连续打防、扣球、发球、 比赛4项。 1.两人连续对传、垫要求4米以上，连续30次。 2.扣球:四号位扣教师的传、抛高球，每人五次。 3.发球：男生上手大力发球或飘球，女生上手或下手发球，每人五次。 5.6 对 6 比赛：根据技战术意识进行评分。#北京体育大学 #体育考研 #25考研 #排球 #体育硕士
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90后体育老师1月前
中考排球垫球男生40个满分，女生35个满分。女生垫球高度不低 #排球垫球 #中考体育 #排球
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体育教师面试培训（专注面试）8月前
排球技能组合——垫、传、扣组合练习方式 #体育试讲 #体育教资面试 #排球练习方法 #中考体育排球技巧和方法 #排球
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湘潭飞扬上门中考体育何老师4月前
前期沉下心进行扎实的基本功训练，后期垫四十个就不再困难了！#创作灵感 #中考体育#湘潭#排球自垫球#家长必读
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孝感上门体育1月前
孝感初三的家长看过来，这是现场视频和对考试讲解，初三的家长务必看完#粉丝1000万 #体育中考 #同城发现 #排球 #运动训练 @DOU+小助手
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西安致力中考体育2周前
西安中考体育 排球—正面双手对墙垫球 中最容易拿满分的#排球对墙垫球 #排球 #西安中考体育 #教学 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小蚂蚁糟糕4月前
小蚂蚁计划之正面双手垫球！ 排球小白自学指南哦 分享一下练习的方法 垫球一定要注意腿部的发力哦 小蚂蚁🐜卡在阶段9️⃣！！#排球 #排球🏐 #垫球 #排球新手#matnut板鞋
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教体育的薛老师🏃9月前
初学排球垫球步骤。#中考体育 #排球垫球
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志远体育1周前
气排球双人基础练习#气排球
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厦门招考2周前
厦门体育中考示范视频：排球（对墙壁垫球）#厦门 #体育 #中考
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湘潭上门体育—超哥（飞扬体育）2月前
中考排球垫球要求及动作示范，你家孩子可以垫多少个了？ #体育中考 #中考排球 #湘潭上门体育 #中考提分 #坚持就是胜利
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不姓高的老高6月前
排球位置，简单的位置任务说明，接应在场上要干什么，接应二传的主要任务不是去传二传接起来的球，相反这些事现在大多都是副攻或者自由人在做了，接应现在是强力进攻人，前后排保证三点进攻的一个点#排球#排球训练技巧 #排球动作要领 #排球练习方法#排球基础教学
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怕开会的语文赵老师3周前
体育 、这节排球“正面双手垫球及组合与运用”公开课，教学逻辑清晰且聚焦实战。教师先拆解垫球手势、发力要点，再通过“单人垫固定球”“双人垫球配合”到“小组垫球接力”的分层练习，逐步提升难度。课堂融入纠错指导与实战场景模拟，有效突破“组合运用”难点，让学生扎实掌握技能，兼顾基础巩固与应用能力培养。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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德州中考体育4月前
#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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上海中考全知道1月前
上海中考排球满分其实特别容易，规则也要先弄清楚，再有良师指点一下就行了#中考 #排球 #上海中考体育#速成 #上热搜
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姜桐麟5月前
邵阳中考体育要考垫排球了 #操场
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德州中考体育2周前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生高度要求2米35，女生高度要求2米15。男生40个满分，女生35个满分。中考只有两次机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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@呼市扣杀排球馆1月前
家长必看！中考排球评分标准全解析，一分都不能丢！
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宁乡上门体育-肖教练4月前
很多家长问我，为什么要选排球！因为排球有两次机会，有垫四十个的能力！就算失误一次，也还可以冲刺满分#体育 #中考体育 #排球 #宁乡
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中考体育满分💯2周前
中考体育 排球垫球 练了两星期 一次性垫了53个。在家垫 高度不够 3米*3米的范围够 很不错了 九年级的孩子抓紧练起来吧
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王教练说中考8月前
每一次准确的垫球，都是向着满分迈进的脚步。同学们，加油练，让排球在中考体育里成为你的加分项💪＃中考体育＃排球＃长沙中考加油
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远航体育培训俱乐部欧教练5月前
快和我一起学起来！轻松拿捏中考排球！#中考 #排球 #体育 #培训 @远航体育培训俱乐部
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11努力学排球🏐️4月前
近距离垫球的实战运用 #11努力学排球 #赵sir排球小课堂
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万里🔥挑一4月前
安康市中考体育，送分项目排球对墙垫球，你能垫几个？#中考体育 #排球对墙垫球 #汉滨初中 #汉滨高中永红校区 #安康市初级中学
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渭南禾智-焱火中考体育8月前
【中考排球对墙颠球满分攻略！🏐 手型总飘？对墙垫球数总卡线？考试一慌动作就变形？ ✅【稳球核心】夹臂-压腕-送膝发力细节慢放教学 ✅【节奏秘籍】墙距调整+反弹预判技巧（附错误动作拆解） #2025中考体育新政#渭南中考体育倒计时
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跃动中考体育2月前
【中考体育排球通关秘籍】 高度决定成败，细节成就满分！⚡ ✅ 怀化评分标准： 男生需垫满40个 | 女生需垫满35个 （稳住节奏，专注每个球的控制！） 过高＝下落时间延长→易失节奏、耗体力→影响最终数量！ 💡 技巧点睛： 保持手臂平稳发力，控制击球力度 用身体协调性稳住球轨迹，避免盲目追高！ 📌 考场策略： 练节奏＞练蛮力，高度精准才是王道！ #排球自垫球 #技巧大于盲目 #稳住就能赢
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