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甜酒食记5月前
白灼菜心，特别适合夏天吃，清淡爽口，低卡低脂！#简单美食 #快手菜 #白灼菜心 #低卡低脂餐 #减脂
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丽姐小厨3年前
吃瘦不饿瘦 减肥第六天，今天教大家做不放一滴水的白灼虾。#自律减肥健康餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #吃不胖的美味 #低卡营养 #爱生活爱运动
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高小高～（不低碳）7月前
白灼汁我用了5年，特别适合炒菜，凉拌，蒸鱼蒸菜都可以！关键配料干净没有科技狠活还是低钠的！放一点就很鲜美，可以忽略热量！#今天吃什么 #低卡调料#白灼汁 #凉拌汁 #太好吃了
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兔子爱做饭6月前
假期反向操作！宅家炫饭掉秤，这是什么神仙减肥法 今天我们吃肉沫鸡蛋+白灼青菜#减脂餐 #主食减肥法 #减肥逆袭
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李心艾4年前
蘸料才是减脂期的灵魂！白灼吃出火锅味！快收藏起来吧~#减脂餐 #日常 #李心艾
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佳佳的美食日记1年前
自律期必备的海天0脂白灼汁，清爽不油腻，拌啥啥香~#每日美食分享 #轻食
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减肥的葱4月前
今天中午的减脂餐是200克的鸡胸肉和200克的白灼西蓝花和一碗200克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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每顿都要吃青菜3月前
163/106斤｜生活化减脂的一天吃什么 #减脂餐 #自制减脂餐 #一人食记 #一人食 #好好吃饭
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管慢病的护士阿姨8月前
糖友们你们知道白灼生菜的秘诀是什么吗？是的 就是这个“松茸白灼汁”，它是0脂肪0添加，更适合糖友们食用#白灼生菜 #绿色蔬菜 #清淡饮食# 糖友饮食
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海斌美食6月前
白灼苦菊#内容启发搜索 #美食分享 #好吃到停不下来
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我们官官（已瘦70斤）3月前
瘦了74斤，不节食吃饱吃好的午餐 解锁白灼贵妃肉，啊啊啊啊啊太香了，但是不能多吃🥹 今天早上去散步了，太热了，身上都湿透了。 #vlog日常 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #记录真实生活
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巨贪吃的金龟子（减肥版）4月前
（教程）白灼罗氏虾，也太鲜了！！！ #减脂期食谱分享 #减肥餐 #白灼虾 #罗氏虾 #美食教程
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珍选捞汁2天前
福音来啦！少盐少糖，0脂肪，白灼汁做成白灼油麦菜既是懒人福音，还是健身减脂福利啦！#美食 #白灼汁 #味道好极了
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侯梦蝶3月前
小基数5天瘦6.8斤打卡成功❗️姐妹们快去试！！ #减肥#刘亦菲减肥法#生活化减肥
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豆宝妈20114月前
周末朋友带菜上门，嚷嚷要减肥，要吃清淡的，白灼虾最合适了#白灼虾#家常菜教程 #夏日清淡美食
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韩亚娟痛风对策室5月前
低嘌呤版一周不重样减重晚饭 适合高尿酸人士的减脂晚饭食谱，赶紧点赞收藏吧！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #减重 #美食推荐官 #痛风
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减肥的葱2月前
今天晚上的减脂餐是两个卤鸡腿一个卤鸡蛋，150克的白灼西蓝花和一碗70克生的七色糙米饭#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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蜗牛慢慢爬6月前
『白灼时蔬』闭眼都能操作的菜，40大卡喂饱肚子。 #光芒闪耀的你 #好好吃饭大赛 #生活化减脂
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依依的轻食1天前
交换你的减脂餐丨白灼大虾+水油生菜+小米饭#低卡减脂餐 #懒人减肥食谱 #瘦身食谱 #低卡低脂 #减脂餐
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何大厨（11月20号舟山带鱼溯源专场）6月前
家庭版白灼生菜 清脆又爽口，低卡又美味，吃起来没有任何负担，夏天到了不知道吃什么的赶快回家试试吧~#美食教程 #美食 #家常美食 #白灼生菜 #好吃到停不下来
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林林美食分享3年前
#白灼生菜 不要再天天大鱼大肉的了，你一起来试试这个白灼生菜，学会了比大鱼大肉还要好吃，这也是减脂期最爱的一道菜#白灼汁 #减脂餐#在家做美食#绿色蔬菜
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小干鱼2天前
0脂轻食，简单好吃，减盐减钠白灼汁很受消费者的喜爱
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小青在努力2月前
打卡第61天，挑战3个月瘦30斤的生活化减脂一日三餐，少油少盐少碳水，初始体重130斤，今日体重111.6斤，已瘦18.4斤，继续加油努力#我的减肥日记 #减脂人的一日三餐 #低卡低脂餐#减脂餐 #美食教程
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Da俏1周前
自律的第88天 家常饮食一天都吃了啥？#我的减肥日记
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橘汁1天前
晚间vlog | 一人食の粉丝白灼鱿鱼 #美食 #减脂期 #懒人食谱 #一人食 #抖音美食创作者
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佳妹儿脑瓜子大！2月前
【减肥第138天，今日体重129.6斤，已瘦35.4斤】姐妹们我来啦，3天没更新去海边玩啦，吃了3天海鲜，清蒸，白灼，盐焗，生腌，各种吃，白天晚上吃，回来一斤没胖。我太爱海鲜了，减肥期间随便炫阿！#减肥 #海鲜减肥 #到底怎么减肥 #减肥就是饿 #逆袭
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小罗卜头2天前
珍选白灼汁减盐0脂，白灼汁荤菜素菜不咸不淡刚刚好#健康食品 家里必备珍选白灼汁！
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减肥的葱3月前
今天中午的减脂餐是照烧鸡腿饭，100克生的糙米，150克的鸡腿肉，150克的白灼西兰花，加上饭后水果150克的香瓜#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #家常美食 #减脂餐
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把子肉味拿铁3月前
第一次直观感受到100块钱的杀伤力 #减肥#减脂餐 #消费观 #省钱#性价比
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减肥的葱2月前
今天晚上的减脂餐是80克生的意大利面加上100克的卤牛肉加上一个照烧鸡腿和150克的白灼西兰花#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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是小梅子呀~1天前
必尝！这道白灼凤尾，简单几步真的超好吃 #白灼凤尾 #低脂低卡 #绿色蔬菜 #鲜嫩清甜 #家常做法
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小陆的陆吃3月前
117斤尝试“比液断还有用的减肥法”一周后四天
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🧘🏼‍♀️大瑞要自律3月前
抓住三伏天黄金期 小基数打卡7天夏断食食谱体重会有什么变化？#三伏天减肥 #夏断食#小基数减脂
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可乐美食记4月前
把生菜放开水里烫一下，出锅竟比大鱼大肉还要好吃，轻脆爽口，好吃又下饭#美食教程 #白灼生菜 #抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 #家常菜
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舒儿低卡轻食5月前
生活化减脂餐|干净饮食|好好吃饭|今日自律餐|白灼大虾➕凉拌黄瓜➕白米饭#减脂餐 #减脂午餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #上热门🔥
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alien王敬2月前
#创作灵感 #白灼生菜 #家常菜 #家常菜教程 #带饭上班 今天分享一个减肥期可以吃的炒菜：白灼生菜。简单又超级好吃。 原材料是生菜，葱和蒜。因为所有的绿叶菜都是寒凉的，所以要放辛辣热性的葱和蒜来平衡它们，而且葱蒜爆香后的气味和生菜非常相衬，这就是食物本性搭配和谐的妙处。 生菜掰成片洗净放碗里备用，蒜瓣洗净用刀拍碎，拍碎的蒜瓣比切碎的蒜瓣香气浓郁，所以不要切要拍两下。葱斜着切成丝，这样葱的香气也释放的更充分。 先把炒锅冲洗一下，然后开火，全程用大火，把锅烧热，锅里没有水分了就可以倒油，这就是热锅凉油。 油热了冒烟了先放蒜，停一下再放葱，因为蒜比葱难熟，葱蒜都爆香了再下生菜，生菜下锅前再沥一遍水，把水沥干，让生菜直接和滚油接触，翻炒。生菜炒的半熟变色了放一点生抽，然后放盐。翻炒至八成熟了可以关火。喜欢吃脆的可以直接出锅，而我喜欢吃熟的菜，因为菜不熟会生湿气，就让菜在锅里待一会儿，锅里的余温会把菜焖至全熟。 炒素菜油可以适当多放一些，很多人炒菜不香就是因为油太少，火太小，食材本身的香气激发不出来。有些朋友担心油大了不利于减肥，其实家常菜的油远远没有饭店和外卖里的多，中午吃的这顿炒菜油盐要够才能吃的香，吃的满足。饭菜吃的满足了才能稳定心神，不会想吃垃圾食品。 今天的白灼生菜超级好吃，爆香葱蒜的香气和生菜本身的香气非常开胃，没有多余的杂味，只有食材本身的味道。 我炒素菜调料一般只放盐，偶尔加一点酱油增色，这样食材本来的味道可以不受干扰的激发、释放出来，好吃而且健康，我的味蕾也不会被不好的东西麻痹。鸡精味精这类调料我是绝对不放的，因为我的身体很敏感，吃了一点不好的东西都会马上有反应，会不舒服。我吃鸡精味精就会口干口苦胃胀，所以我也不太能吃外卖。 大家有什么想吃的家常菜可以在评论区里留言，我做好了给大家总结教程，期待大家的留言。
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Freya的⅓4月前
建议每个想瘦下来的女生，餐前看一眼美食公式，好身材真的是靠吃出来的！#减肥日常vlog #健身 #变瘦 #减脂
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爱笑的沁儿4月前
减肥打卡第5天午餐 原体重89.7斤 今日体重87.6斤 瘦了2.1斤 #合理饮食营养均衡 #亲子 #我的减肥日记
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王旭峰讲营养学5月前
轻食反而不健康？中国人这样吃更易瘦 #健康 #营养 #养生 #减肥 #饮食
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薇薇轻食零食2天前
减脂期的九道暴力减脂餐，光吃不长肉！#低脂低卡 #减脂期 #会吃才会瘦#減肥#一起健康打卡
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八爪佩佩4月前
🔥减脂餐搭配㊙️吃对嘎嘎掉❗️懒人食谱#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #轻食
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鑫鑫美食7月前
像我这样做的#白灼油麦菜 ，清脆爽口不油腻，吃多了也不长肉#美食 #抖音美食推荐官 @DOU+小助手
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邻家姐3月前
减肥晚餐#减肥#脂肪最怕的几种蔬菜 #减脂期
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卜丽亚医生6月前
肚子大又懒又胖，三味药煮水喝 #肥胖 #脾虚 #减肥 #中医 #做自己体重的主理人
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林姑姑2天前
0脂肪0蔗糖的松茸白灼汁，配料表干净还是非物质文化遗产的松茸白灼汁，口感鲜美，厨房少不了的调味品#松茸白灼汁#味道鲜美#超划算#调味料
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楚楚优品9月前
松茸白灼汁做荤鲜美可口，0脂0蔗糖，减脂期或者控糖人群也能放心用。#白灼汁#松茸白灼汁#正宗松茸鲜白灼汁 #白灼汁0添加0脂肪0蔗糖 #松茸白灼汁0脂0蔗糖
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蔚蓝🔥1年前
这款白灼汁是来报恩的吧！一瓶就搞定所有白灼菜， #海天酱油 #快捷#速食美食 #低卡低脂餐 @DOU+小助手
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露雨老师带你瘦1天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #美食vlog
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佳妹儿脑瓜子大！5月前
【减肥第54天，已瘦24.2斤】液断真的好使吗？你真的能坚持住液断吗？复食后真的不会反弹吗？对你的健康真的好吗？你好好想想吧！减肥不是盲目的。#液断 #减肥 #减脂期 #大实话 #今日热点
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Molly要减肥7月前
发疯减肥|挑战从127斤瘦到95斤|第二十天 今天依旧用的一只白七天碳循环，饥饿感还是能支撑住的。加油已经掉了十斤啦！往二十斤开始啦！#变美变瘦变好看 #自律 #减脂 #碳循环食谱 #一只白减肥法
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一只椰6月前
别问吃什么可以瘦 不吃最能瘦 （全部就是这样了 #一天吃什么 #小基数减脂 #生活化减脂 #减肥 #减肥经验分享
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小y早点睡！3月前
125➡️95 | 邪修半液断就是快！拿捏暴饮暴食易如反掌！#减肥 #减肥逆袭 #减肥一天吃什么 #液断 #vlog日常
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老刘轻食餐3天前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#减脂晚餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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崔叨叨(减肥成功版)4月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天第七十二天，今天重新打一次善良果汁～特别好喝#瘦身食谱 #内容过于真实 #合理饮食 #瘦身 #减脂小白必看经验
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米娜胖姐（爱减肥）1天前
#创作灵感 #抖音美食创作人 #抖音二创激励计划 #减肥 #减肥餐食谱 @上热门🔥🔥🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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米粒的低卡食记6月前
吃的干净真的会瘦，两周😭我瘦了12斤！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂吃这些 #减肥 #低卡低脂餐
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爱吃虾条肚皮鸭1周前
减脂期吃它，我两周瘦了七斤！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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爱吃虾条肚皮鸭6天前
连吃两周瘦七斤…吃得干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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呆呆瘦s2天前
158斤瘦到130斤减肥一天吃什么#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #减脂 #一天吃什么
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爱吃虾条肚皮鸭5天前
连吃两周瘦七斤…吃得干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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小果果厨房5月前
白灼生菜这样做，清脆爽口，简单又好吃#生菜#白灼生菜#简单家常菜
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柿子老师带你瘦1天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #美食vlog
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桃桃轻食零食🍑3月前
懒人一定要会的七道低卡减脂餐，最后一道能掉10斤！#减脂期 #低脂低卡 #会吃才会瘦 #减肥#抖音美食创作者
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老刘轻食餐2天前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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