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梧叶文化6年前
今日打卡龙式！快快动起来吧～#瑜伽 #美
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铁哥拍瑜伽-瑜伽摄影全国巡拍2年前
瑜伽龙式的不同段位的变体拍摄，你是喜欢简单优美的延展的龙式，还是喜欢难度更高的蜥蜴龙？#瑜伽 #瑜伽摄影 #好身材#龙式教学法#瑜伽老师
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摆烂小新2周前
不用摔跟头也能出这个宝丽龙冰淇淋拍照姿势照片教程 冰淇淋拍照姿势跳起来 拿着冰淇淋跳起来拍照 创意保丽龙装饰 保丽龙拍照姿势 哦台北下了雪你说那是保丽龙 台北下了雪教程 拿雪糕跳起来拍照教程 冰淇淋跳起来拍照 麦当劳冰淇淋跳起来拍照教学 麦当劳冰淇淋 手拿雪糕跳起来拍照 麦当当甜筒拍摄技巧 #台北下了雪你说那是保丽龙 #手拿冰淇淋 #冰淇淋拍照姿势 #麦当劳
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木木yoga3月前
#瑜伽拍照体式 #扭转发财8 听说最近这个扭转发财8拍照体式很火🔥，你学会了吗？一起来打卡呀！ #开髋 #开肩
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瑜伽老师Anne4月前
拍照绝美的瑜伽动作‼️ 姐妹们，好好跟着我开髋🦵 不但身体打通了，髋腿好看了，以后拍照都绝美😄 #瑜伽 #开髋瘦腿 #宅家练瑜伽 #拍照好看的瑜伽体式 #瑜伽体式分享
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小金鱼🐠居家运动3年前
据说这个体式可以让腿拉长几厘米，你不试试吗？美照打卡#瑜伽 #漫画腿 #瑜伽教程在家练
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小蓝居家练瑜伽2月前
#挑战全网最🔥体式 快来试一试，你到哪一步啦？ #蜥蜴式变体#瑜伽练习打卡 #体式分享
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Rose5月前
空中优美窜连，喜欢拍照的快快看过来，初级同学也能完成。#空中瑜伽#空中舞蹈 #瑜伽拍照体式
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小蓝居家练瑜伽7月前
蜥蜴式变体#瑜伽体式分享 #瑜伽课堂随拍 #零基础学瑜伽
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每日瑜伽2年前
#抖音百分大战 #这个运动会有意思亚 5步解锁龙式~健身拍照新姿势@DOU+小助手 @抖音小助手 #瑜伽体式分享 #居家锻炼 #运动
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晴心爱瑜伽1月前
龙式退阶进阶变体发力细节，安全深入有效开髋，打开腹股沟，拉伸大腿前侧，腿型也会变得更好看 #瑜伽#龙式#开髋#瘦腿#零基础学瑜伽
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欣💞✨️1周前
平衡挑战龙式前屈变体#核心力量 #平衡挑战 #高难度动作请勿模仿 @广州杂技团 @文艺小跟班 @抖音小助手 @抖音热点
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大吖瑜伽11月前
当你感觉到浮躁不快乐的时候，就练这套流瑜伽，练完身心愉悦，记得收藏练习#零基础学瑜伽 #流瑜伽
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凡凡居家瑜伽6月前
这个动作怎么做#瑜伽 #零基础学瑜伽
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九妹3月前
发个库存 姐妹们一起练习吧 🧘🏻‍♀️ 每天坚持练习6个瑜伽体式 1.鸽子式 2.睡鸽子 3.龙式 4.龙式变体 5.矛式 6.半神猴式 新手小白轻松无痛解锁一字马 /神猴哈奴曼式 #一字马 #瑜伽体式分享 #户外瑜伽 #健身 #要活在自己的热爱里
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我们雨昀啊3周前
做得好看，从某种程度上就代表做得对了～出片必备体式，快来展示你的瑜伽美照吧！#瑜伽 #后弯
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界首市鸿馨商务宾馆5天前
打卡龙式变体瑜伽体式✌️#健身 #瑜伽体式分享 #练瑜伽的小姐姐 #每日瑜伽健康生活 #爱瑜伽的小姐姐
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十一瑜伽4天前
解锁龙式有什么技巧？大腿根撕痛，根本下不去#拉伸动作 #瑜伽路上 #瑜伽打卡 #瑜伽体式 #体态调整
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特立林总总3月前
深圳龙岗一日游路线攻略 #交换世界计划 #深圳旅游攻略 #真实生活分享计划
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我是小夏o4月前
📍内蒙古玉龙沙湖｜沙漠瑜伽照拍摄指南🧘‍♀️之西域大片篇 带着瑜伽去旅行，这次挑战沙漠瑜伽照！ 在金色沙海里解锁瑜伽新姿势，拍出敦煌飞天同款大片📸 和姐妹一起在玉龙沙湖狂拍3小时，快乐到飞起~ 本期分享【沙漠瑜伽篇】，下期更新【沙漠废土风拍照攻略】，记得点赞收藏🌟 📍地点：内蒙古赤峰·玉龙沙湖 ⌚️用时：拍摄+换装约4小时（建议傍晚光线最佳） 🎫门票：80元（景区门票），380元套票含骑骆驼/越野车更划算 （我没骑） 🚗交通：自驾导航“玉龙沙湖景区”，停车场免费（可停千辆车） 🏜️推荐拍摄点： 一直往上爬 不用爬到顶（顶有一面红旗🚩）在中间有一片平一点的沙漠可以随便拍照📷 👗穿衣搭配： ✔️瑜伽服：黑色/红色/白色/ ✔️敦煌风服饰（TB买便宜的哈哈） ✔️长裙色系（白色棕色废土风，黑裙、白裙、红裙） 下期分享 🧘‍♀️瑜伽动作推荐： ▫️骆驼式（配个红色纱巾绝绝子） ▫️轮式后弯 ▫️一字马 ▫️新月式 ▫️鱼式 以及各种舒展式 📸拍照技巧： ➊ 光线：黄金时间17:00-19:00，避免顶光死亡阴影 （我录视频的效果就很黑哈哈，拍的照片还可以） ➋ 道具：红色纱巾 ⚠️沙漠生存指南： ☑️防晒！防晒！防晒！（一天晒成古天乐警告） ☑️穿防沙鞋套（光脚踩沙中午烫到怀疑人生） 但是我们去那天上午下雨就没有特别烫脚 ♥️文案码字到手软，姐妹们记得关注点赞哦，评论区可以分享姐妹们的大片～ 下期分享《30元黑裙如何在沙漠拍出598元旅拍效果》 欢迎瑜伽同好私信约拍，一起做沙海最靓的崽💃 #创作灵感 #瑜伽 #户外瑜伽 #一字马 #拍照姿势
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sumansoul嫣嫣4月前
火烈鸟变体 拍照好看的体式 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽体式拍照 #瑜伽教学 #坚持的意义
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我就是那个小玲子3月前
睡前7min体态急救 | 告别圆肩驼背 体态真的比长相更重要‼ ✨ 体态差=气质杀手！ 长期低头玩手机、久坐电脑前… 肩膀内扣、背部厚重、脖子前倾 👉🏻 再贵的衣服都穿不出高级感！ 🔥 每天睡前7分钟跟练这组动作 ✅ 零基础友好 | 无需器械 ✅ 坚持2周，肩背变薄，体态肉眼可见变挺拔！ #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #瑜伽体式 #开肩美背 #夏日运动进行时
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晨瑜伽官方号5天前
拍照超好看的椅子瑜伽体式 #瑜伽 #椅子瑜伽 #瑜伽拍照体式 #普拉提 #瑜伽馆
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兮兮—瑜伽5年前
龙式变体，因为喜欢，所以坚持！#瑜伽瑜伽
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瑜伽～家兴5年前
拐杖式进入的热身序列
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原来曾晓1年前
瑜伽在路上之龙式及变体#我的瑜伽日记 #晨练随拍 #以喜欢的方式去生活 #自律遇见更好的自己 #户外瑜伽
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洋洋爱瑜伽2周前
学习是天天的事 成长是渐渐的事 优秀是坚持的事 所有逆袭 都是有备而来 所有光芒需要 时间才能被看 到所有幸运都是 坚持埋下的伏笔 当有朝一日蓦然回首 会发现变化的不仅仅 是外在，而是内心 气质和整个生命的状态 #健身瑜伽 #瑜伽后弯 #女性瑜伽 #瑜伽串联 #瑜伽瘦身
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HoNg紅4年前
上墙的龙式还是有点挑战性的哦 适合拍照#墙上龙式#倒立 #开髋
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老年健身瑜伽1年前
#龙式变体 #瑜伽体式分享 #核心腰腹 #缓解腰部疼痛的瑜伽体式
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是片治愈的小叶子5天前
#上热门 挑战蜥蜴式变体✔️#蜥蜴式变体#平衡挑战 #漫画动作挑战 #高难度动作
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美丽瑜伽教培1年前
龙年做龙式 十个变体开髋美腿 一气呵成 #零基础学瑜伽
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李媛的阴瑜伽冥想空间3年前
阴瑜伽经典开髋练习：龙式系列。晚睡前练习阴瑜伽，可以减压助眠。初学者可以跟随我的语音引导做简易的变体。视频来自我七年前为电视台中华美食频道拍摄的阴瑜伽系列。#瑜伽 #阴瑜伽 #开髋 #助眠 #放松 #疗愈减压 #每日瑜伽健康生活 #好身材练起来 #健康 #养生 #瑜伽课堂随拍 #电视台
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乐静瑜伽导师倩文5天前
日常练习序列#瑜伽 #普拉提 #乐静瑜伽 #日常练习序列
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66瑜伽馆-Alian1年前
课堂分享#课堂随拍 #瑜伽体式分享 #瑜伽 #改善体态 #开肩美背
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怡帆瑜伽1年前
百日打卡第五十八天：龙式变体
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北京行者瑜伽摄影（敖叔）5月前
拍瑜伽不一定要高体难的才好看、简单舒展的也一样可以出摄影大片 #敖叔教你拍瑜伽 #瑜伽摄影敖叔 #瑜伽摄影 #瑜伽摄影全国巡拍 #瑜伽摄影
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Yoga Jing4月前
7min睡前体态管理跟练 体态真的比长相更重要‼️ 长期的不良姿势，让圆肩驼背成了不少人的烦恼。 每天只需要7分钟，坚持练习这一组睡前体态管理动作，可以逐渐改善圆肩驼背不良体态，重塑肩背线条，提升气质。#瑜伽跟练 #睡前瑜伽#改善圆肩驼背 #改善体态 #瑜伽体式
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丽雅～1月前
#创作者中心 #创作灵感 震惊我了‼️没想到34岁零基础的我还能下一字马，真的太美啦！一字马其实很简单，跟着我每天坚持这5个动作，一字马很快就解锁了！赶紧练起来吧，我可以你也可以的！#零基础学瑜伽 #一字马#直腿瘦腿
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李媛的阴瑜伽冥想空间3年前
腰腿粗、髋紧、肩颈不舒服，可以试试视频中的序列：战士二流动+三角式+龙式开髋抓脚踝。课程拉伸有些深度，初学者请做简易的变体。完整视频来自我的身体疏通系列之Yinyang瑜伽：脾胃（痰湿/瘦腿），课程73分钟。新课首发有福利✌️，点击下方蓝色小图标即可打开。购买后永久回看😘。#瑜伽 #好身材练起来 #健康 #零基础学瑜伽 #瘦 #脾胃#减肥 #瘦腿 #一字马 #肩颈 #运动 #经络疏通
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珠Zz...4年前
小龙女坐姿变体串联🦄#空中瑜伽#劲享好春光
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若然❤️yoga1月前
今年外网很火的瑜伽平衡体式 跟着步骤一步步解锁 #瑜伽 #蜥蜴式变体 #大蜥蜴式 #平衡支撑 #瑜伽体式分享
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sumansoul嫣嫣10月前
解锁体式 落地天使变体 #瑜伽体式分享 #瑜伽 #瑜伽摄影 #倒立 #零基础瑜伽
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凡凡居家瑜伽4月前
#瑜伽#龙式
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丽雅～2月前
#创作者中心 #创作灵感 每天运动1个小时，一年时间，人能有多大变化呢？ 瑜伽让我重新找回了自己。变得自信快乐，不再焦虑内耗自卑。 如果现在的你刚好处于迷茫焦虑的阶段，希望我的视频能给你带一些力量！ 人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好。 行动起来，我可以，你也可以的！#一字马#抖音二创激励计划 #蜕变过程 @抖音【上热门】🔥 @抖音小助手
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欣💞✨️2周前
平衡挑战蜥蜴式变体#蜥蜴式变体 #平衡挑战 #漫画动作挑战 #高难度动作@广州杂技团 @文艺小跟班 @抖音热点 @抖音小助手
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妍姐教瑜伽4年前
这个照做！你离#一字马 也不远啦！！#瑜伽 #拉伸 #性感 @DOU+小助手
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洋洋瑜伽4月前
#创作者中心 #创作灵感我的瑜伽日记 龙式十蜥蜴式#瑜伽
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瑜伽小娜6年前
瑜伽中经常听到开肩开胯这个词，那么到底哪些体式可以有效的开肩开胯呢？今天先讲解一个非常有效的开胯体式：龙式。
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汪汪吖2周前
拍照超美的一字马，一起学习一下吧#一字马有很多方法 #一字马练习方法 #0基础瑜伽 #运动女孩 #瑜伽
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乌当区亭亭健身房官方号3年前
龙式变体，深度开髋，有效拉伸腿部，伸展刺激到肾经、肝经、肺经和脾经。预防背部肌肉僵硬，缓解腰背部紧张和坐骨神经痛。#瑜伽#好身材练起来 #瑜伽体式分享
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包子瑜伽1月前
21天一字马挑战Day12！ 感受髋部的深度打开，今天我们解锁"龙式"！ 姐妹们，挑战进入第12天，我们迎来了一个超棒的体式：龙式！ 今天我们要学习的两个动作是：龙式和龙式扭转。 这个体式是打开髋部的"加速器"，能帮你： - 深度拉伸大腿前侧和髋屈肌 - 增强核心稳定性 练习时请记住： - 保持前腿膝盖在脚踝正上方 - 后腿膝盖可以垫上瑜伽垫 - 扭转时用核心发力，感受脊柱的延展 一步一个脚印，我们离目标越来越近了！ 练完的姐妹，评论区扣"12"完成今天的打卡！ 这个动作对平衡和核心力量要求高一些。大家可以在评论区聊聊： - 练习时身体有什么感受？ - 有没有什么小技巧能让自己更稳？ 我们一起交流，共同进步！ #21天一字马挑战 #一字马打卡Day12 #龙式 #龙式扭转 #髋部打开
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木木yoga3年前
#龙式变体，超强开髋，拉伸大腿前侧和腹股沟，试试就知道有多酸爽了 #开髋
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zandra｜向内生长1月前
瑜伽老师5年后重启计划｜Day21拜日拉伸
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美丽瑜伽教培3月前
当你解锁了竖叉 会有这么多变体 等你 拍照超美 生机勃勃 #零基础学瑜伽 #拉伸 #运动
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一鱼余3年前
深度开胯一字马步骤分享
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sumansoul嫣嫣3月前
全网爆火🔥发财8体式 怎么摆最伸展 瑜伽排名前十的最美拍照体式 后弯和开髋的完美结合 你学会了嘛？来打卡 #瑜伽体式分享 #瑜伽打卡 #开髋#后弯
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瑜伽会在荒野开出花1年前
龙式的几个变体 很喜欢龙式，基本每节课都会用到，来感受一下几个龙式的变体吧。龙式可以深度打开髋部关节和周围肌肉组织，能有效拉伸和刺激到肾经、肝经、肺经和脾经，向后伸展髋部的屈肌和四头肌，并滋养脚踝处的关节，伸展脊柱，预防背部肌肉僵硬，缓解腰背部紧张和坐骨神经痛。 #瑜伽 #瑜伽体式 #龙式变体 #龙式 #开髋
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龙式教学法3周前
没有专业的摄影作品，只有大课真实的课堂实况#龙式教学法 专注大课普及的专业教学体系
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蓝莓爱瑜伽3周前
0️⃣基础一字马速成无痛跟练版 一字马拍照特别的好看，到哪里都可以拍美照。 以前我以为只有舞蹈生才可以下一字马，现在才知道我们零基础也可以拥有一字马，下一字马其实并不难，难的是每天坚持 掌握技巧和方法让我们快速下一字马，关注我一起学习更多瑜伽体式 #拉伸#一字马练习卡#瑜伽体式 #居家锻炼#腿部拉伸
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简介:

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