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积水潭脊柱健康蒋继乐3月前
简易版臀桥康复锻炼，自己在家怎么做#医学科普 #北京积水潭医院 #康复训练 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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积水潭脊柱健康蒋继乐8月前
腰椎间盘突出疼痛期建议做哪些运动？#北京积水潭医院 #医疗科普 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她
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爱健身的冯禧禧5月前
新手必看！臀桥要点全解析，轻松get正确发力💪 #臀桥 #臀桥训练 #练臀 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持
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积水潭脊柱健康蒋继乐4月前
小燕飞可以治腰吗 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #脊柱健康
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积水潭脊柱健康蒋继乐4月前
脊柱侧弯施罗斯体操居家训练康复 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #脊柱侧弯
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腰椎间盘突出专家刘永强3月前
五点支撑也叫臀桥，是锻练腰的好动作，快来学起来#骨科 #脊柱健康 #脊柱医生刘永强主任 #腰疼 #腰椎间盘突出
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猴哥爱健身6月前
臀桥的正确做法#小动作大作用 #体态矫正 #强腰 #翘臀
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积水潭脊柱健康蒋继乐4月前
S型脊柱侧弯施罗斯体操在家怎么做 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #脊柱健康
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西安冠赫运动RMC6月前
腰背部疼痛❓骨盆前倾❗️臀桥你做对了吗❓ 如果你存在腰背部的疼痛，骨盆的前倾。 都需要臀桥来训练。 如何正确的做臀桥？ #运动康复 #西安运动康复 #冠赫 #臀桥 #骨盆前倾
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积水潭脊柱健康蒋继乐3月前
腰椎手术后怎么能恢复的更快呢#医学科普 #北京积水潭医院 #腰椎手术 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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积水潭脊柱健康蒋继乐6月前
什么是神经根型颈椎病？#北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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积水潭脊柱健康蒋继乐3月前
搬东西或弯腰时闪到腰，腰特别疼该怎么恢复#医学科普 #北京积水潭医院 #腰椎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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积水潭脊柱健康蒋继乐2年前
椎间盘突出建议怎样治疗#北京积水潭医院 #专业健康科普送给咱爸妈 #骨科 #医疗科普 #医院日常
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积水潭脊柱健康蒋继乐4月前
日常生活怎么让脊柱更健康呢 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #医生AI分身
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何宇辉4月前
拒绝花瓶动作—如何做一个正确的臀桥训练#运动康复 #康复训练 #干货分享 #臀桥
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积水潭脊柱健康蒋继乐6月前
脊柱侧弯的原因是什么呢 #北京积水潭医院#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#做自己体重的主理人 #体重管理年
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老肇的下半场7月前
黄金康复动作分享 臀桥式最适合偏瘫人群的动作，掌握正确的方式很重要。#康复训练 #偏瘫康复 #黄金康复期
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儿童脊柱田苡任医生6月前
脊柱侧弯康复动作 臀桥 脊柱侧弯康复动作 臀桥#河北省儿童医院田苡任 #脊柱侧弯 #青少年脊柱健康
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积水潭脊柱健康蒋继乐9月前
一条视频讲清楚什么叫做保守治疗？#北京积水潭医院 #骨科 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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积水潭脊柱健康蒋继乐5月前
椎间盘突出的病人这几个动作千万不要做 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #医生AI分身
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积水潭脊柱健康蒋继乐6月前
脊柱外科手术术后康复流程！#北京积水潭医院 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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积水潭脊柱健康蒋继乐8月前
腰椎间盘突出的手术标准是什么？#北京积水潭医院 #骨科 #医疗科普#抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她
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爱吃馒头的小王6月前
做卧姿臀桥的时候腰不舒服 那肯定是动作没做对 评论区有很多这样的朋友 今天就出一个视频讲一下动作标准#腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #运动康复
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积水潭脊柱健康蒋继乐7月前
什么是胸椎管狭窄？#北京积水潭医院 #骨科 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她
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积水潭脊柱健康蒋继乐3月前
椎间盘突出急性期，在家可以做哪些动作#医学科普 #北京积水潭医院 #椎间盘突出 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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积水潭脊柱健康蒋继乐7月前
什么是脊柱外科手术？一条视频讲清楚！ #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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积水潭脊柱健康蒋继乐4月前
手术复查买到假药怎么办#医学科普 #北京积水潭医院 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #手术复查
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积水潭脊柱健康蒋继乐4月前
久坐颈肩疼痛如何在工位快速缓解呢 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #脊柱健康
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小黎带中老年练肌肉6月前
臀桥动作教学#健身#增肌#中老年
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积水潭脊柱健康蒋继乐7月前
脊柱手术有哪些风险？ #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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积水潭脊柱健康蒋继乐5月前
头晕是不是就是颈椎病？ #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #医生AI分身
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积水潭脊柱健康蒋继乐8月前
得了腰椎管狭窄，不要轻信网上的传言#北京积水潭医院 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #春季警惕这些高发疾病
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积水潭脊柱健康蒋继乐7月前
什么是OLIF手术？一条视频讲清楚！#北京积水潭医院#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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小黎带中老年练肌肉6月前
动态臀桥易错点#健身#增肌#中老年
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瑞龄健康4月前
你们要的康复知识又来咯 臀桥 #康复 #康复运动 #康复训练 #天津 #瑞龄养老院
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积水潭脊柱健康蒋继乐5月前
医疗4+4到底什么意思？ #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #医生AI分身
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戈鲁特康复站8月前
运动康复经典动作—臀桥 今天给大家介绍一个运动康复中的经典动作！臀桥！作为脊柱保护神，臀桥可以增强臀大肌力量！解决久坐导致的下背痛；术后卧床期的康复以及腰椎不稳的人群！希望通过这个视频大家都能学会如何正确做好臀桥！#运动康复 #臀桥 #脊柱保护 #臀大肌
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积水潭脊柱健康蒋继乐7月前
驼背到底是怎么回事？一条视频讲清楚！ #北京积水潭医院 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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积水潭脊柱健康蒋继乐4月前
脊柱侧弯怎么办，侧弯多少度需要手术#医学科普 #脊柱侧弯 #北京积水潭医院 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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积水潭脊柱健康蒋继乐6月前
什么叫腰椎管狭窄？#北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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积水潭脊柱健康蒋继乐4月前
C型脊柱侧弯施罗斯体操在家怎么做 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #脊柱健康
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腰突腿疼锻炼操红太阳每天早上6：50开播4月前
臀桥又叫五点支撑 主要作用有： 1、强化臀部肌肉； 2、激活核心与下肢肌群； 3、 改善体态； 4、提升运动表现。 #腰腿锻炼操@青青歌舞 @长青树的洁
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脊柱骨科黄俊明6月前
标准的臀桥是怎么做的？锻炼腰背肌！#腰背肌锻炼 #臀桥 #腰背肌力量 #腰突 #抖出健康知识宝藏
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积水潭脊柱健康蒋继乐5月前
吃什么能补脊柱？能补腰? #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #医生AI分身
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蔷薇瑜伽5月前
正确的臀桥怎么做？ #瑜伽 #瑜伽教学 #臀桥 做对臀桥式，后期解锁轮式就会非常的轻松#蔷薇瑜伽
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腰突康复的木龙大叔6月前
腰突锻炼 五点撑（臀桥）#居家锻炼 #腰椎间盘突出 #臀桥
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老谭健身6月前
告别腰痛 腰背肌肉锻炼 五点支撑 臀桥锻炼 每天五分钟 练完腰很舒服 有腰疼 真不要拖#腰腹核心力量[话题]# 常锻炼 还能预防腰肌劳损 ⚠️腰椎疾病急性期 症状未控制 不要做任何康复练习 如有不适 请线下就医 # 腰痛# 腰肌劳损 腰椎滑脱 # 关节疼痛 # 腰间盘突出 #腰椎管狭窄#腰突正确方法# 强化核心肌肉 # 核心控制力 #减缓腰部压力#脊柱灵活性
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积水潭脊柱健康蒋继乐3月前
腰椎管狭窄要不要做手术，看这三个指标#医学科普 #北京积水潭医院 #腰椎管狭窄 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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积水潭脊柱健康蒋继乐6月前
脊柱侧弯的治疗方法有哪些？ #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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积水潭脊柱健康蒋继乐7月前
什么是腰椎峡部裂？一条视频讲清楚！#北京积水潭医院 #骨科 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她
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积水潭脊柱健康蒋继乐1年前
腰椎间盘突出应该休息还是锻炼 #北京积水潭医院 #骨科 #医疗科普 #健康咨询来小荷 #硬核健康科普行动
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积水潭脊柱健康蒋继乐1年前
腰椎骨折保守治疗需要打针吃药吗？ #北京积水潭医院 #骨科 #医疗科普 #健康咨询来小荷 #硬核健康科普行动
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积水潭脊柱健康蒋继乐10月前
蒋医生教你拍片子的正确姿势！#北京积水潭医院 #骨科 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏 #骨科医生
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积水潭脊柱健康蒋继乐6月前
怎么看是不是马尾综合征？ #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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积水潭脊柱健康蒋继乐5月前
颈椎曲度变直怎么办？ #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #医生AI分身
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前叉康复老炮（解决角度困难户版）6月前
如何让臀桥发力感更大？#上热门 #前叉康复 #臀桥 #运动康复 #前叉老炮
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小马的髋关节日记（康复版）3月前
术后6天挑战臀桥！ 动作简单（躺平→屈膝→抬臀5秒），但对刚手术的我来说，每抬一点都像渡劫！💪 髋友们，你们术后第几天开始练的？最高撑几秒？ #髋关节康复 #康复锻炼 #体态调整 #健康
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积水潭脊柱健康蒋继乐7月前
什么是特发性脊柱侧弯，一条视频讲清楚！#北京积水潭医院 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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积水潭脊柱健康蒋继乐7月前
什么是神经根型颈椎病？#北京积水潭医院 #骨科 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她
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积水潭脊柱健康蒋继乐1年前
感谢患者信任 祝愿早日康复 #北京积水潭医院 #骨科 #医疗科普 #健康咨询来小荷 #硬核健康科普行动
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好用哥邰医生4月前
用臀的时候，你的姿势真的做对了吗？ #臀桥 #发力 #耐久力 #好用哥邰医生 #抖出健康知识宝藏
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爱吃肉的丁教练4月前
腰突康复训练-优化版 臀桥！！！避免了颈椎的压力，更安全高效 #腰突 #腰间盘突出 #臀桥 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练
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积水潭脊柱健康蒋继乐4月前
孩子得了脊柱侧弯还应不应该上兴趣特长班 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #脊柱侧弯
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积水潭脊柱健康蒋继乐7月前
脊柱侧弯矫正打钉子术后还能弯腰吗？#北京积水潭医院 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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大麦（青少年体能与健康）7月前
臀桥腿筋自救指南 一做臀桥抽筋？臀部没感觉，力气全用在了大腿上了？恭喜你刷到保命视频！90%的人做错这个细节！用一面墙就能解锁正确发力模式，教你2招纠正发力方向，膝盖动态调节+脚尖前顶技巧，让臀腿协同发力，告别抽筋困扰！#看见音乐计划 #健身 #力量训练 #臀部训练 #臀桥
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