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睡前听本书2周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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疯狂洁癖王8月前
强迫全面解析，一定要看完#强迫#洁癖强迫#强迫症 #胡思乱想 #强迫症治愈系
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文子的放心空间6月前
睡前胡思乱想导致睡不着？用这个方法搞定！#读书 #成长 #呼吸 #正念 #睡眠
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心歌🎵🎵🎵4月前
催眠曲咒（西藏古老），助眠，失眠，抑郁，减压，治愈，深度睡眠 #催眠 #助眠 #催眠曲 #深度睡眠 #治愈 亲测有效，推荐！
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催眠心理瑞芳老师5月前
拯救焦虑型失眠，学会放松，与身体链接#失眠#催眠#情绪#心理
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小满2月前
睡前心神不宁，胡思乱想睡不着？搓搓“催眠开关”神门穴，60秒见效！ #睡眠 #睡不着 #神门穴#健康科普 #小妙招
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11857467984年前
睡前总是控制不住的胡思乱想，很难入睡，快试试这个方法吧。#失眠 #健康科普
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是雀西姐姐哟7月前
心神不宁，胡思乱想的时候，邀请你的转念训练 当你心神不宁，胡思乱想，不停反刍，无法转念的时候，我们可以立刻做这个训练，从反刍和自责中，把我们的思绪拉出来。 #转念 #冥想 #正念 #催眠减压 #压力
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蔓蔓卷儿5月前
失眠终结者：拒绝睡前胡思乱想(亲测秒睡版) 你是不是也经常这样?👇🏻 >眼睛已经酸到流泪，大脑却疯狂回放白天画面 >数羊数到第1000只，结果开始计算今日开销 >越告诉自己“快睡”，越清醒得像喝了10杯奶茶 别再和身体做对抗了，试着接纳杂念并专注于自己的身体，逐渐找回专注力，五分钟睡前冥想跟练，祝你睡个好觉，好梦，晚安😴 #失眠 #焦虑 #睡个好觉 #冥想 #治愈
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北大张晴3年前
四个字，停止胡思乱想 #焦虑 #正念 #正念八步法 #失眠 #心理
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一姐心理话3月前
你是不是总是神经紧绷，特别敏感，脑子里总是胡思乱想。今天这段催眠会让你马上缓解焦虑，放松下来，不信你试试。#疗愈 #催眠 #
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疗愈师拾灵1周前
胡思乱想怎么办？催眠来解答!#催眠 #分享正能量 #潜意识 #感情话题
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元元｜云卷舒2月前
#放松减压 #冥想 #释放情绪 #疗愈 #催眠
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心理咨询师春春老师6月前
一招停止胡思乱想#襄阳心理咨询#催眠疗愈师#中高考提分#减压赋能#处理厌学网瘾
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催眠师陈林3年前
迅速删除大脑乱想 清理杂念#潜意识 #疗愈 #冥想 #抖音小助手
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粤语催眠疗愈3月前
如何克服夜间的胡思乱想？快来试试这个方法！ #正能量 #催眠 #催眠减压 #催眠疗愈 #SP催眠疗愈师李嘉欢
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轻松睡眠1周前
睡不着速进，公认有用脑波音乐伴你入睡😴 放下手机，关掉思绪，只听这首温柔的脑波音乐—— 带你慢慢沉入安稳的睡眠里。音乐轻柔，连梦都变得温柔了。 收录曲目：《深度睡眠·沉浸睡眠-轻松频率》 #催眠曲 #入睡催眠音乐 #治愈心灵的音乐 #疗愈 #音乐分享
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关欣心理2天前
睡前默念这3句，神奇的催眠语！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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轻松睡眠2天前
失眠救星！全球公认有效的阿尔法脑波音乐！ 闭上眼，呼吸放慢， 让阿尔法波带你从烦躁走向平静。 适合：入睡困难｜压力大｜思绪太满｜需要快速放松 @轻松频率 收录曲目：《深度睡眠·生物调频-轻松频率》《深度睡眠·量子脉动-轻松频率》 #入睡催眠音乐 #深度睡眠催眠曲播放器 #胎教音乐 #阿尔法脑波音乐 #治愈心灵的音乐
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心璐-吉利根博士6天前
超治愈16分钟催眠引导 找回状态，关爱内在（含中文） #心理学 #催眠 #疗愈 #治愈 #吉利根
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墨尔冥想1周前
雨声落，杂念消，在片刻安宁中寻得自在 #冥想 #治愈 #正念 #自我成长 #疗愈
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今刻说睡眠5月前
3秒催眠口诀帮你一觉到天亮 #睡眠#失眠#睡不着#想睡个好觉
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刘老师解焦虑3天前
喜欢胡思乱想、内耗型的人有救啦！三步让你和#内耗 说拜拜！#治愈 #疗愈
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Omni催眠培训师聂飞5月前
睡不着的话就收藏起来反复收听催眠助眠音频 注意事项： 1.不要胡思乱想 2.最好在环境安静的地方收听 3.信任催眠师 4.非常安全 5.催眠师很宠粉，想听什么直接说 #催眠 #助眠 #催眠视频 #催眠培训 #学习催眠 Omni催眠培训师聂飞会继续教大家更多的催眠术知识，最好第一时间点赞收藏起来呀！
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美涵心语(家庭教育|心理咨询)3周前
好神奇，这个频率阻止胡思乱想 这个频率能让你 10 秒停下胡思乱想，有助于阻断你的不良情绪，远离精神内耗！ #催眠减压 #心理学 #频率 #抖音百亿流量补贴 #催眠
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北大张晴3年前
一招缓解胡思乱想无法入睡 #正念 #心理健康 #焦虑 #失眠 #正念八步法
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陈启锋讲古道天元2月前
催眠治愈抑郁焦虑 #催眠
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熠平心理疗愈1月前
心灵之旅 | 山谷清池 催眠探索 | 情绪释放：山谷清池，释放情绪。当我们感到压抑、委屈、无人倾诉、胡思乱想以至于辗转难眠，通过今天的催眠体验，帮助你释放掉内心的负面情绪，减轻内耗。 #催眠 #疗愈 #减压放松 #拒绝内耗 #拒绝焦虑
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米可怡8月前
焦虑内耗经常玻璃心的源头--精神反刍 停止胡思乱想，拒绝伤害加倍 远离“精神反刍” #思维反刍 #开悟 #拒绝内耗 #反刍思维如何治愈
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进击的一张2月前
分享一个快速入睡的方法！睡前爱胡思乱想的，总是失眠的宝宝快去试试，保准有用#失眠 #抖音知识 #冥想 #当下的力量
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成长之路3周前
今日分享《胡思乱想消除指南》 #心理自助 #情绪管理 #治愈书单 #认知行为疗法
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关欣心理4天前
身静心安三步法，做完你就困了！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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灯下书的治愈日记1周前
治愈强迫症焦虑症的底层逻辑（掰开揉碎分享版）只要get到 好起来就在一念之间 #强迫症患者 #强迫症 #焦虑症 #焦虑症患者 #心理疗愈 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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张老师解焦虑睡好觉2周前
不要把时间浪费在内耗上 三句话治愈你的焦虑 #焦虑 #精神内耗 #思维反刍 #胡思乱想
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灯下书的治愈日记5天前
逃出“万一”陷阱 强迫思维和强迫行为治愈核心 #强迫症患者 #强迫思维 #心理治愈 #焦虑症 #胡思乱想 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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宇宙能量4天前
总被“莫名恐慌”缠上？原来答案藏在潜意识里✨ 为什么我总爱上错的人？一次回溯，解锁了亲密关系的隐形开关 站在人生十字路口？回溯催眠帮我找到了“真正想要的生活”#治愈动漫解说 #每日推荐 #回溯催眠疗愈 #连接潜意识 #潜意识
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催眠安睡漫飞老师（21：00）4月前
冥想放松，不焦虑 #情绪 #冥想 #睡眠 #催眠 #心态好一切都好
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凡程老师睡眠观5月前
不要提前焦虑 不要预知烦恼 车到山前必有路，关关难过关关过。活在当下，专注眼前，一切都会更好 #焦虑 #失眠 #睡不着 #情绪管理 #治愈
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小鱼的心理课1周前
情绪总被小事引爆？空船效应，帮你治愈坏情绪！ #治愈 #治愈系 #空船效应 #爱自己 #认知
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露遥心理1月前
三步让你和内耗说拜拜 学会胡思乱想 内耗型的人有救了！三步让你和#内耗 说拜拜！#治愈 #疗愈 #心理咨询 #心理疗愈
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生生不息催眠-吉利根2周前
感到焦虑郁闷时，试试这个心理学方法 #感到焦虑 #心理治愈 #心理学 #疗愈 #身心健康
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人性商战.小李真话3周前
如果你总感觉心很累，这段话能让你瞬间通透。“如果你也总是胡思乱想，希望这段话能给你带来力量。你最近为什么事而内耗呢？评论区聊聊吧。” #国学文化 #国学智慧 #精神内耗 #治愈 #人生感悟
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勇于面对2周前
《焦虑症的自救》，走出焦虑。#焦虑症治愈系
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虚空济文化5天前
心动不如行动，行动是治愈胡思乱想的良方。#思维#生活 #人生感悟 @虚空
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郭虹言～元式催眠3天前
#科普 #知识分享 #万万没想到 #热点 #每天学习一点点 ☀️虹言~虹羽： 🌻 觉察自己的"注意力" 做自己情绪的撑控者！ 🌷🌷🌷
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她说｜分享成长与治愈的小确幸1月前
《胡思乱想消除指南》教你用简单3招摆脱脑海中挥之不去的念头和内耗 #胡思乱想消除指南 #好书分享 #减少内耗 #职场内耗
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水灵老师4月前
想不通，做不到？三句话帮你缓解焦虑 #缓解焦虑 #胡思乱想 #治愈自己
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打败失眠怪1周前
舒缓旋律流淌间，抚平工作生活的压力，让杂乱思绪逐渐沉淀。坚持聆听，改善入睡难、易惊醒，重拾高质量深度睡眠。#深度催眠 #睡眠好物 #缓解压力 #静心助眠 #治愈系轻音乐
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可可灵Kiki5月前
一段话彻底治愈正在焦虑的你。 从今天起，放下过度的内耗和迷茫。 只要挺过去，跨过去，你会发现好运在等你。 #女性智慧#学会放过自己#拒绝焦虑
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智慧•密码2周前
如果胡思乱想停不下来，你可以试试这个方法。#拒绝内耗 #拒绝焦虑 #情绪管理 #自我疗愈 #静心养性
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一念先生1周前
心若无处安放，便听一曲静心。 不念过往，不忧将来，只沉当下。 #专治胡思乱想#声愈#新中式治愈#一念先生#停止内耗@DOU+小助手 @一念的观心纪
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祝老师聊慢养育4月前
第9期:《育儿说明书之“胡思乱想”篇》#育儿 #治愈世界治愈自己 #新手爸妈必看 #幼儿教育
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智慧•密码3周前
教你一个简单有效的静心方法，帮助自己停止胡思乱想。#静心 #焦虑 #内耗 #自愈 #治愈
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小夜医生DR.Cilyem4月前
不吞药/无依赖的植物力量 🌃半夜焦虑性刷手机 👉 撕开棉棒取精华抹在鼻腔 治愈的草木香像催眠开关 5分钟后…手机砸脸预警⚠️ #睡眠自由 #睡眠好物 #治愈自己 #小夜医生
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小不点1周前
放下手机，早点睡觉觉吧，辛苦了一天，别胡思乱想了，心就那么大点，想多了他也会累，早点休息，做个好梦，因为梦里什么都有睡前原谅一切，醒来不问过往，祝你好梦，#晚安治愈#好好睡觉 #告别焦虑
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晨晨6天前
放下手机，让指尖歇一歇，让思绪慢下来。屏蔽喧嚣与浮躁，给心灵留片留白，在静默里拾回松弛与安宁。#深夜文案 #好好睡觉#自愈力#晚安治愈 #告别焦虑停止精神内耗
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倍姐聊成长5月前
焦虑YY的人都要学会自救，除非有专业的心理医生24h陪你 #抑郁症的表现 #情绪自救 #干货分享 #关注我每天坚持分享知识 #如何治愈自己的情绪
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菡萏读书1周前
容易胡思乱想，爱生闷气的你，都应该看看这本读者治愈篇。让自己的心放放假，心静了，世界就静了。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享
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暖暖情感漫剪1周前
睡觉吧！辛苦奔波一天了，该歇歇了。别再胡思乱想啦。想多了心会累，早点休息，给疲惫的自己充充电。做个甜甜的美梦，睡前原谅一切，醒来不问过往。晚安#每日分享 #治愈系 #情感#漫剪 #创作者扶持计划 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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美航6月前
瞬间关停大脑，可以让邪思妄念都消解的频率，点赞码住，心烦意乱的时候可以听#人生感悟 #量子纠缠 #内耗 #神奇频率
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东方灵安（治愈系）1周前
静坐100问｜6. 静坐的时候脑子容易胡思乱想，是不是失败了？#身心健康 #静坐 #冥想 #静坐冥想 #静坐入门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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爱读书的笑笑1周前
总是想太多胡思乱想，焦虑，忧郁怎么办？一本让人放声大哭的疗愈之书 #读书成长 #治愈 #好书分享
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燕栖书梦1月前
#情绪管理 #治愈书单 #女性成长 #停止内耗 #自我提升📖 这本《你为什么总是胡思乱想》简直是为我们女生量身打造的内心解药！乌克兰心理学家查斯·希尔博士在书中温柔揭晓——爱胡思乱想不是你的错，而是大脑天生的设定。 送给所有想太多的女孩：一本温柔拆解焦虑的自救指南”。10个方法 + 7步法，轻松告别精神内耗。
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老姐姐1周前
放下手机早点睡吧，辛苦了一天，别胡思乱想了，心 就那么大点想多了它也会累的，早点休息，做个好梦……#晚安治愈#好好睡觉#告别焦虑#深夜文案#自愈力
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菲菲心理1月前
5分钟缓解 忧郁和悲伤🌈纯享版 #治愈 #心理健康 #心理测试 #催眠减压 #冥想放松
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