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睡前听本书2周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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暴躁九粒max3周前
只做好眼前事，明天天塌了都跟咱没关系 #关于焦虑 #如何缓解焦虑情绪 #日常唠嗑 #宝妈 #自媒体
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心理导师王愚5月前
做时间的主人 焦虑就烟消云散了 #情感心理 #提升自己 #如何提升自我价值 #焦虑 #内耗
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树博士5月前
女性过了40岁出现，全身疼痛、失眠多梦、情绪急躁等情况，做好关键的4点#更年期#医学科普#骨质疏松#疼痛#抖出健康知识宝藏
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三妙7月前
低谷期该如何度过？又该如何转运？给你几个小建议 希望你早日走出阴霾！#道教文化 #低谷期 #风水玄学
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九哥说咨询1月前
断怜期间情绪反扑该如何应对
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不二说2月前
如何度过低能量的低谷期？#低谷期 #情绪 #正能量 #心态 #玄学
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精神科戴俊平2天前
焦虑抑郁自救术：5步自我调节法，助你重拾平静 被#焦虑抑郁 缠上，生活仿佛陷入阴霾？别绝望！这里有超实用的焦虑抑郁自救术，只需5步自我调节法，就能帮你驱散心头阴云，重新找回内心的平静与安宁。想知道是哪5步吗？快来一探究竟，开启自我救赎之旅！#医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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啷里个兰1周前
你是不是也想太多？给高敏感者的情绪相处手册！我们无法改变事件，但是可以改变自己的看法，看法改变了，情绪和行为就改变了，分享给大家！#高敏感人群 #情绪稳定 #转念 #情绪管理 #高敏感型人格
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铛铛爸爸育儿7月前
如何应对宝宝哭闹呢 一岁半以后，你有觉得更难带了吗，面对宝宝怒火，你是如何平息的呢#一岁半宝宝 #秩序敏感期 #控制不住吼宝宝怎么办 #一岁半的宝宝很犟怎么办 #宝宝情绪怎么解决
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人生重启实验室1周前
#创作人计划 #知识分享 #内容太过真实 #情绪稳定 #创作灵感上热门 如何度过人生低谷
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老王3月前
#创作灵感 5~6岁小孩如何度过叛逆期我给你几个锦囊妙计#记录孩子的点点滴滴 #这才是童年真实的样子 #陪伴亲子时光 #天真无邪的童年 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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李玲2天前
🌿5分钟神奇呼吸：平静心情，安住当下 希望这个冥想练习能陪你度过那些紧张的时刻，让呼吸成为你随时可用的“安心开关”。 祝你学习时心更静，玩耍时更尽兴，每一天都轻盈自在…… #提升抗压能力 #身心健康成长#生命成长#正念冥想 #心灵的放松
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我是卷王2周前
核心建议：慢一点，稳一点，围绕自己的需求，任何星座都适用，一期稳稳度过变动期#星座 #十二星座
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九哥说咨询1月前
锻联期间情绪反扑该如何应对？
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莓姥2周前
情绪反扑带领着行动和思考一起降临。#女性成长 #失恋 #情绪反扑 #断联 #分手
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范水水（纯爱战士版）7月前
分手吵架断联冷战请注意：一个最核心的问题想通了就不可能焦虑 断联冷战这些本身就不应该会让你焦虑的，只要你想通了这个核心问题#断联 #恋爱脑 #恋爱心理学 #情绪内耗 #如何度过断联期
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大刘的生活圈4月前
情侣talk：两个人是如何度过磨合期的#情侣
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刘佳导师解焦虑4月前
焦虑的人不要怕，就是要豁出去。 #焦虑 #情绪认知 #干货分享 #豁出去
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王憨憨博士3周前
一个高效的减压方式 #日常分享 #女性成长 #婚后生活 #情绪调节 #减压
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识塾2天前
人生至暗时刻如何度过？ #人生至暗时刻 #人生低谷 #生活 #情感心理
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你算哪块小巧克力1月前
30岁裸辞分手，我如何度过长达半年的情绪反扑期 #女性力量 #女性智慧 #创作者中心 #创作灵感
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康钰（情绪情感）3周前
如何度过一段艰难时光 将过去，当下和未来看作一个连续的整体，融合积极的力量 #干货分享 #积极心理学 #情绪管理 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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🔮Wisper糖糖情感5月前
断联情绪反扑，想要找他怎么办？ #情感 #断联 #恋爱 #情绪反扑 #女性智慧
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爱吃薯条的科研鼠🐭5月前
不知大家都是如何度过内心觉得忧虑且无法排解的情绪，我一般都是自己和自己对话，给自己肯定的语言，告诉自己人生就是一场修行，接受它并且无视它#vlog日常 #心情 #治愈 #爱自己 #碎碎念
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禾沐服饰工厂5月前
宝宝无故哭闹，什么事没达到预期就哭闹不止，家长几乎要崩溃，这是到秩序敏感期了，学会这四招，轻松度过。#育儿经验分享 #育儿干货 #我家带娃有绝招 #秩序敏感期 #科学育儿
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宝言宝语3天前
宝宝秩序敏感期容易发脾气？可以试试这一套爱说不的苏菲引导宝宝开心度过秩序敏感期#育儿 #育儿经验分享 #秩序敏感期 #启蒙早教 #育儿知识 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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乐言有言1周前
如何度过情绪低谷期？ 当情绪低落时，要自我同情，用时间来慢慢治愈。#每日分享 #进步 #心理 #修炼
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翁翁心道8月前
断联21天，疗愈情伤的从来不是时间 #断联 #如何度过断联期 #放下该放下的 #情伤 #心理咨询
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清和 ྃ2周前
一个让你的情绪稳定的情绪管理方法。#菲斯汀格法则 #心灵疗愈 #情绪 #情绪管理 #修心修行
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一牧心理咨询李昊泽2周前
当你的朋友说：我快撑不下去了 🌈【青少年心理】厌学情绪｜亲子关系｜自卑敏感｜抑郁焦虑 💼【职场发展】人际关系｜工作压力｜职业瓶颈 ❤️【婚恋家庭】夫妻矛盾｜出轨修复｜亲密关系 🌱【个人成长】原生家庭｜性格问题｜自我探索 💆【情绪管理】焦虑抑郁｜压力疏导｜失眠改善 如果你正在寻找靠谱的心理咨询师， 欢迎和我聊聊，我会陪你找回内心的力量✨ 一对一疏导#社恐#心理学#人际关系#现实压力#情绪管理#亲子关系 #情感婚恋家庭#原生家庭#青春期 #个人成长 #广泛性焦虑 #广场恐惧#强迫#婚姻情感 #情感咨询#情感挽回#情感修复 #恋爱#分手#情感疏导
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星空心理课堂1月前
面对人生中的绝望、失望与遗憾，我们应主动转变心态，通过转移注意力来调整状态。关键是接纳自己的不完美，并重新审视自身责任，以积极态度应对，从而顺利度过艰难时刻。#心理咨询#女性成长#人类图解读师
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晨曦心语2月前
#心理学知识 如何帮孩子轻松度过开学小情绪 #家庭教育智慧父母
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宋老师-专注高考提分1周前
高三心理疲劳期与崩溃期怎么度过与调整#家长必读 #逆袭#高三#提分秘诀
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张老师讲中高考1月前
初生的妈妈们如何做好孩子情绪的稳定器？帮助孩子顺利的度过初三
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清华Iris学姐11月前
3招学习上瘾！从厌学到爱学，无痛逆袭学霸！ #抖音知识年终大赏 #抖音精选 #学霸秘籍
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悄悄话心理所7月前
危险的14岁，如何顺利度过 #家庭教育#青春期心理#亲子沟通
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骨关节外科郭通亚医生6月前
更年期女性，全身酸痛，失眠，情绪不稳，六个建议帮助你#抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #更年期
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树椀2周前
日向翔阳教你如何度过人生低谷期 1.不要沉浸在家里 出门会有惊喜 2.吃好喝好 保持8小时充足的睡眠 3.坦然接受Peer pressure 已经数不清有多少次沮丧时回看巴西这几话佩服他的坚强😢，我果然还是最喜欢日向 #排球少年 #日向翔阳
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关关1月前
如何度过分手后的情绪反扑#分手 #心理学 #情感
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小书打读书中英文分享每天20:30开播6月前
战胜各种不良的情绪，以下几点卓有成效的做法你一定要试试##答疑解惑 #情绪管理 #上热门
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钟文强大内核4月前
焦虑强迫没安全感 心不安定要内求 没安全感如何内求情绪管理调整走出来 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #安全感
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心理师微风5月前
断联期间情绪反扑怎么办#情感 #恋爱技巧 #情感共鸣 #女生必看
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雷宝聆听馆1天前
情绪反扑的时候你是怎么做的呢#情感心理学知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #情绪反扑 #情绪反扑的时候 @DOU+小助手
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全责哥.1年前
如何度过分手后的情绪反扑？#情感 #情感共鸣 #认知 #治愈系 #今日话题
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果静 思维（本人）1月前
这段话拯救了我的情绪内耗！ #果静 #国学文化 #情绪 #焦虑 #智慧人生
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中医赵义红2月前
季节交替之际，阴阳转换，焦虑，情绪低落，告诉你一个土方法 #焦虑症 #中医赵义红 #情绪低落
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
抑郁症容易复发，又该如何应对#抑郁症 #情绪零碎 #焦虑症 #医学科普
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静宜疗心1月前
四句话陪你度过焦虑的最难时刻，简单却治愈，试试吧！#焦虑症#焦虑情绪 #每日分享 #正能量 #放松解压
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付老师健康说2月前
女性低谷期如何度过？#女性成长 #大健康#情绪管理#低谷期逆袭#素文老师轻养生
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饱饱呀🎀（养成系🎁）3月前
我曾经也陷入产后抑郁的痛苦中 产后抑郁的姐妹看过来！如何找到适合自己的咨询师！希望大家都能顺利度过这段艰难的时光，迎接和宝宝相伴的美好生活 ！ #日常分享 #产后抑郁 #宝妈分享
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蒙氏早教lisa老师4天前
✅如何陪伴孩子度过情绪世界❓ 第一步：关注和共情 第二步：情绪命名 第三步：接纳情绪 第四步：陪伴安抚 第五步：引导表达
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健康饮食高红2月前
心烦，情绪低落，如何轻松度过更年期！ #更年期 #女性保养 #女性健康 #健康养生 #健康饮食
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端碗3周前
来生理期的一天是怎么情绪稳定度过的#vlog十亿流量扶持计划#小N卫生巾 #小N肤感卫生巾
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高敏感养育指南4周前
家长该如何帮助高敏感孩子度过情绪混乱时期 #高敏感#亲子教育#父母课堂#家长课堂#青少年心理
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吕主任说健康6月前
全身疼痛失眠情绪不稳定，做好这三点 #更年期自愈的最佳办法#关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏#抑郁消除计划 #抑郁  @DOU+小助手
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棉花糖小姐2天前
#土象星座 #情感共鸣 #心情低落时如何进行自我调整 心情低落时你们都怎么度过？我先来，我是土象我忍着
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菡萏读书1周前
总是在纠结、焦虑、不安中度过每一天，如何让浮躁的心安静下来，用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书推荐
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童莉茴心理资本顾问4天前
简单的躯体练习| 4步疗俞法：释放情绪卡点 简单的躯体练习| 4步疗俞法：释放情绪卡点 #冥想 #情绪 #情绪管理 #疗愈 @抖音创作小助手 @抖音知识 @抖音小助手 #这也能开播
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子云痛经上岸啦1周前
痛经+情绪失控，我是如何把自己救回来的？#大健康 #女性健康 #痛经 #愿世界没有痛经 #养生
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代代老师小学英语秘籍3月前
孩子2-8岁敏感期要做好情绪管理，养成好习惯！别用他的一生去治愈童年#满分星 #家长必读 #幼儿教育 #家长收藏孩子受益
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西瓜爱侣行1年前
原来男生的情绪这么稳定#如何度过有意义的大学四年 #内容过于真实 #学生必看 #情感共鸣 #当代大学生精神状态
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Amy83月前
“所以你打算怎么度过你的一生” #美国 #纽约 #inmyfeelings #电影感 #情绪短片
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