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瘦刘的健身杂谈6月前
学会这7招让你躺着都变瘦（睡觉减脂） 7个代谢技巧#减肥 #健身 #夏日减脂大作战 #睡觉减脂
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宋西浩3月前
瘦的快不快，取决于前天晚上睡的对不对！睡对了一天瘦3斤！#睡觉姿势 #减肥睡觉 #睡觉需要仪式感 #减肥 #减肥日常
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小雯少吃点3月前
睡前4分钟躺着瘦腿❗️已➖11cm！暑假逆袭必练！巨牛👍 每天2组每组连续2遍#高效瘦腿攻略 #瘦腿#居家锻炼 #漫画腿养成记 #高效燃脂
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福建协和胃外科林密医生4月前
你可能想不到，睡眠才是减脂大杀器！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
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减重降糖赵欣梅医生1周前
睡眠对减肥很重要 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #沈阳二四二医院 #赵欣梅医生 #睡眠管理
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莘子带你瘦（已瘦42斤）1月前
饿瘦42斤才知道 | 99%的瘦子，夜间代谢都很高！ #减肥 #减肥经验分享 #提高代谢 #夜间代谢 #饿瘦
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董董说五行6月前
卫健委认证躺瘦法！ 三招睡出马甲线#减肥 #瘦身 #养生 #科普 #躺瘦
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宁酱Ning6月前
#减肥 #减脂期 #早睡早起 #减肥秘诀 #减脂小知识
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营养师夕姐1月前
瘦子的秘密都在晚上 #瘦子 #减肥 #减脂 #减肥经验分享 #提高代谢
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媛来逆转糖尿病2月前
半夜饿醒=脂肪在燃烧？90%人不知道的睡前燃脂密码！ 晚上饿着睡真能瘦？真相颠覆认知！🔥 科学揭秘‘空腹燃脂’的黄金时段⏰，但做错=掉肌肉+伤胃！⚠️ 教你3招吃对晚餐，让身体‘边睡边瘦’💤，最后一条太关键了！#减肥冷知识 #健康科普 #代谢管理 #代谢减重 #糖尿病科普
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罗大只瘦了80斤2月前
🔥进入快速燃脂通道‼️带着饥饿感入睡✅#减肥知识 #减肥 #减脂 #健身
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晓婷带你躺着瘦1周前
告别大肚腩，躺着也能练#瘦肚子 #晓婷老师 #大肚腩 #躺瘦
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樱桃传媒6年前
睡前3个动作 快速瘦大腿 用同样的方法肚子上的赘肉已经没有啦
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川北减重小张医生5月前
当饥饿感撞上睡眠，原来是身体在启动燃脂程序！#抖出健康知识宝藏 #科普一下 #南充减重 #减重手术 #体重管理
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内分泌郑超医生4月前
睡前的饿感，是脂肪在燃烧 #抖出健康知识宝藏 #饿 #控糖 #减重
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中医邢大庆2周前
怎么样睡觉能够越睡越瘦啊？ #睡眠 #穴位 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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减重甲状腺医生刘阳2月前
带着饥饿感入睡，能瘦吗？#减肥#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础 #饥饿感 #健康生活
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电台琪琪1月前
好好睡觉，居然可以减肥，家人们一起躺瘦吧！#减肥小知识
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严料坊精品屋3周前
睡一觉就能瘦半斤，秘密都在这三个动作中 #睡觉 #严料坊 #睡好觉
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李李🐰～4月前
做好这件事儿，轻松瘦5斤 你知道睡眠对减肥的重要性吗？#减肥 #健康 #变美 #体重管理 #小知识
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李刚（专注青少儿减脂）1月前
提高夜间代谢 胖孩子掉秤飞快 #每日分享 #儿童减肥 #提高代谢 #家长必读 #健康科普
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营养师姗姗5月前
🔥睡前3小时黄金法则｜躺着燃脂偷偷瘦🔥 明明吃得少却瘦不动？90%的人忽略了「晚餐时间」！营养师亲授「3小时燃脂公式」，边睡边掉秤💃 ✨划重点： ❶⏰黄金时间：睡前3小时吃完晚餐（例：11点睡→8点前吃） ❷🍽️321搭配法：3拳蔬菜+2掌蛋白+1拳低GI碳水（低卡饱腹不挨饿！） ❸🔥燃脂王炸：三文鱼/奇亚籽/温牛奶（促代谢+助眠双buff！） ❹🏃‍♀️饭后小动作：15分钟散步+睡前泡脚，加速燃脂一整夜！ ⚠️避雷提醒： 远离油炸/浓汤/高糖水果（西瓜芒果out！） 加班党备无糖酸奶/10颗杏仁，深夜嘴馋也不怕！ 🌟科学减脂不节食！明天就开始试试，评论区晒变化 偷偷说：跟着吃不仅腰围小了，皮肤都透亮了！速速收藏实践，一起做睡觉燃脂的幸福干饭人～👉 #科普 #营养 #减肥 #减脂
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减重医生熊非5月前
不节食不运动也能减肥的五个习惯 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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瑾•瑜伽4月前
躺着就能瘦🔥 大腿内侧脂肪一周飞掉！ 大腿🦵内侧肉多的跑步不管用 跳操也不管用 就这几个动作 每天晚上睡前练个几组 比其他任何动作管用多了 #居家锻炼 #好身材练起来#瘦大腿 #瑜伽 #运动
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中医文君3周前
减肥要知道的事，多睡觉 #中医 #减肥 #养生 #睡觉
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老赵健身4年前
减肥这些坑翻来覆去的，我都说累了，小胖宝还踩的孜孜不倦、兴趣盎然#好身材练一夏 #减肥 @DOU+小助手
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T1·24h东信店店长 边2月前
干货教学：如何通过改善睡眠瘦的更快！#健身小白必看经验 #vlog十亿流量扶持计划 #健身干货分享
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极个别同志7月前
晚上只吃牛肉会变瘦是真的 #牛肉 #蛋白质 #瘦了 #卤牛肉 #减肥吃什么
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小豆🥗吃饱啦1年前
什么，睡觉也能瘦？#减脂 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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大脸张哼哼4月前
纯瘦了40斤，终于知道了能瘦的真相，睡觉前一定要有饥饿感，第二天又惊喜。 卡平台这个六天循环法，效果太好了。单一食物循环效果都很好的，每天只选择一种食物，控制总热量，留缺口，我每天掉4、5两左右。 或者使用16+8，交替使用，早上一顿垫吧垫吧，吃2个鸡蛋，中午那顿我吃的就是比较多了，吃米饭蔬菜或者说吃馒头就浑身都不开心满足。但是我到下午就不吃了。我要一直坚持到第二天早上就效果特别好，分三顿，早上一顿中午一顿，就是每顿人都吃的半饱不饱，哎就好难受。千万不要错过，减肥期三伏黄金三十天#一起减肥打卡 #逆袭 #宝妈 #主食减肥法 #内容太过真实
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卓博士 阳光营养1月前
你越来越瘦 肉都哪里了 #增重#长肉
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Lin-Yoga5年前
每天临睡前这样躺十分钟，清理腹股沟长期堆积的毒素，不知不觉皮肤变好了 腿变细了 脸瘦了 背不驼了 腋下肉没了
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廖教瘦7月前
#早睡#减脂 #减肥#蔡依林 早睡觉会让你躺瘦
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卢骁的急诊日记6月前
你以为会变胖，但可能减肥的习惯#减肥 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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老田带你养胃2月前
养胃你掉肉多吗？胃不好干巴瘦，晚上要注意这两点！ #养胃 #养胃日常 #养胃护胃 #体重下降
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徐元元不圆4月前
10天瘦10斤！邪修减肥秘籍！ 内含减肥思路及跟练视频#减肥日常vlog #减肥前后对比图 #vlog #我的减肥日记
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滨医烟台附院胃肠减重李贺医生3月前
减肥不要熬夜 #减肥
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中医陈国健1周前
#减肥 #医学科普 #穴位 #中医养生
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小健人亮子1年前
强烈建议生完宝宝的女生和小肚子突出的女生，每天晚上睡觉前练一练，4分钟一组，躺着也能瘦！#居家锻炼、＃瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #tabata
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国学智慧周3月前
润六月，我睡瘦了！ #润六月#瘦 #睡觉#湿气#益生菌
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健美健身国家队-孙教练4周前
晚上的运动 到底是什么瘦掉大肚子 晚上的运动 到底是什么瘦掉大肚子#运动 #锻炼 #居家锻炼
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拂云养生笔记4周前
#知识#传统文化
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Ren6天前
减肥的尽头是睡觉？！💤 研究实锤：每天多睡1小时，2周能瘦1斤！ 原理：睡眠不足会降低‘瘦素’，让你狂炫高热量食物 #躺瘦 #多喝水减肥法 #高蛋白饮食 #减肥避坑指南 #居家锻炼
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邪恶的蟑螂5月前
#减肥#逆袭 #变美变瘦变好看 #大学生 #吐槽
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群歌健身笔记5月前
小肚子突出还有骨盆前倾的都做这个动作，每天晚上睡前做一下就会有非常惊喜的变化#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼 #拉伸 #瘦肚子
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胡嘚沐4月前
真的有用，大家可以试试 #早睡早起 #早睡 #褪黑素内容仅供参考，如有不适线下就医
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王长生3月前
来打卡,不玩虚的#一起减肥打卡#减肥搭子#昆明同城
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普外科何医生5月前
逼自己变瘦的5个小诀窍 #医学科普 #减重 #抖出健康知识宝藏
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子鹭2月前
提高代谢才能更好的减脂，分享十个提高代谢的小习惯。#减肥知识 #科学减肥 #健康减肥 #健康减肥瘦身
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交大硕士Diana1月前
人家睡觉都瘦，为什么你喝凉水都长肉！！！ #innerhealth益生菌#茵澳斯益生菌#akk菌#身材管理
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思渺中医养生2月前
#中医养生#药食同源 #怎样越睡越瘦#中医文化
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李刚(专注儿童减脂)1月前
提高夜间代谢 胖孩子掉秤飞快#胖孩子#胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童减肥#儿童减脂
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陪你自律的小布6天前
我是靠每天晚上的饥饿感瘦了52斤 #饥饿感是变瘦的开始 #变瘦变美变好看 #提升自己 #正能量
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大敏吖4周前
用调整晚餐瘦了30斤，保持三年95斤也是因为晚餐
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营养师李刚（专注青少儿减脂）1月前
提高夜间代谢 胖孩子掉秤飞快 #胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童减肥#儿童减脂#胖孩子
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贤大厨1周前
瘦子兄弟变胖关键在于睡觉#男生太瘦怎么增肥
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阿超要减肥2周前
晚上还在纠结做啥运动？这3个动作绝了！半蹲拍手消脂瘦肚子，提膝触肘全身燃脂紧侧腰，胯下击掌高效平下腹。睡前花几分钟练，躺着都能悄悄掉秤，赶紧跟着练，瘦出小蛮腰不是梦#睡前运动 #懒人减肥 #瘦肚子 #燃脂 #居家健身
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北京减重专家廉东波3周前
想躺瘦吗，做到这两点就可以了 #减肥 #肥胖 #减肥小知识 #减重医生廉东波 #熬夜
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💕姚炸炸1周前
瘦子之所以瘦，那真的是有原因的！
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小菊子1周前
每天指压跑二十分钟，晚上睡觉香了，再来300个二郎担山肚子小了腰细了，坚持去做姐妹们#指压板#指压板慢跑#二郎担山 #坚持你的热爱
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香辣猪米花（挑战100天减重22斤）1周前
减肥到底是在减什么？百日减脂第16天 也许减肥第一步你就错了！减肥减的是脂肪不是体重~#减肥 #减脂 #体重管理 #1000粉丝挑战 #科普
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阿超要减肥6天前
晚上睡前最好的运动#睡前运动 #高效燃脂 #减肥 #减脂#居家锻炼
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谭老师教锻炼1年前
晚上睡觉这样做、掉秤飞快#居家锻炼#中老年人锻炼#瘦肚子#锻炼
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大张奇姑6天前
就一招！睡前做完，脖子自己‘松’下来，生理曲度慢慢回来了。 #颈椎 #肩颈放松 #颈椎生理曲度变直 #健康养生 #体态改善
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营养师李刚（专注青少儿减脂）1月前
提高夜间代谢 胖孩子掉秤飞快#胖孩子#儿童减肥#儿童减脂#胖孩子减肥#胖孩子减脂
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简介:

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