您是不是在找：

邱老师体态复原4月前
腰椎前凸，被忽略的致命要害（含系统方案） #体态纠正 #腰椎 #腰部锻炼 #腰酸背痛 #腰肌劳损
00:00 / 06:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1740
欣老师产后塑形2年前
尤其是平躺腰都不能挨地的姐妹练气来~，骨盆前倾让你小肚子凸出，大腿粗壮，总是腰T。#骨盆前倾 #产后妈妈 #产后修复
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
VILA女性运动5月前
骨盆前倾，注意坐姿，学会卷尾骨收核心，缓解腰痛还能瘦肚子#居家锻炼 #日常好习惯
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
丛老师运动康复1年前
这种越挺胸越完蛋 #创作灵感 #体态调整 #运动康复 #小腹突出 #驼背
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞495
邱老师体态复原6月前
这不是骨盆前倾，这是腰椎前凸 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #小腹凸出 #瘦肚子
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1846
宋赞讲体态纠正6月前
腰椎疼痛腹部突出骨盆前倾解决方案 #体态纠正 #盆底肌修复 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5894
田主任健康说1年前
你的小腹突出可能不是胖！ #骨盆前倾 #小肚子突出 #腰椎 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宋赞讲体态纠正6月前
久坐腰疼小腹突出骨盆前倾根本原因 #腰疼 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #脏器下垂
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞953
邱老师体态复原7月前
腰椎前凸，如何系统处理 #体态纠正 #腰椎 #肚子圆滚滚 #瘦肚子 #腹部训练
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞757
不止运动（金源路店）5月前
#骨盆前倾，不仅小腹突出，对#腰椎 的压力还大，容易导致#腰疼。 视频有三个自测的小方法，大家可以根据视频试一试自己是否前倾#临沂运动康复 #体态纠正
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
运动康复陈老师6月前
腰疼/小肚子突出，当心骨盆前移！ 这并不是所谓的“骨盆前倾” #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #解锁春日健康清单 #骨盆前倾
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4513
宋赞讲体态纠正7月前
腹部突出久坐腰痛解决方案 #体态调整 #小腹突出 #腰痛 #腰肌劳损 #骨盆前倾
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱疗愈郭靖5月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
碳水阿辉6月前
小腹突出可能不是胖，有可能是体态问题。 #体态纠正 #居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
勇bro曰健身4月前
肋骨外翻 不仅肚子大还有可能导致骨盆前倾腰背酸痛 X腿也是常见#肋骨外翻 #体态纠正 #减肚子 #腰背疼痛 #健身干货
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2040
V老师啥都不会5月前
#健身 #健身干货 我看谁还当汤姆 ？？ 骨盆前倾是一种常见的体态问题，主要表现为腰椎过度前凸（塌腰）、臀部后翘、小腹前凸。这通常是由于肌肉力量不平衡造成的： 1.紧张/缩短的肌肉： 髋屈肌群（主要是髂腰肌）、下背部竖脊肌。 2.薄弱/拉长的肌肉：腹部肌群（尤其是深层腹横肌）、臀部肌群（臀大肌）、大腿后侧腘绳肌。 改善骨盆前倾需要 策略：放松紧张的肌肉、强化薄弱的肌肉、调整日常姿势习惯。 总结改善流程： 1.放松：髋屈肌、下背部。 2.强化： 核心（尤其深层腹横肌）、臀部、大腿后侧。 3.调整：站姿、坐姿、走姿、睡姿，减少不良习惯（如久坐、穿高跟鞋）。 4.坚持：每天练习，时刻关注姿势。
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
崔明珠产康（杨教练）7月前
这种肚子不能练腹！是因为腰骶压力高 #产后 #产后修复 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #肚子大
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
CBS体形重塑-克拉克6月前
传统对于骨盆前倾定义是二维平面的视角。仅通过单纯练腹和臀往往不能有效改善。#骨盆前倾#腹部突出#瘦肚子#健身 #体态矫正
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞387
苏蕾美体运动塑形1年前
肚子凸，腰椎曲度大，是因为你骨盆前倾了！今天教大家如何改善骨盆前倾#女子塑形 #骨盆前倾 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #改善体态
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
宇疗康复-小宇老师5月前
第1️⃣视角带你看#骨盆前倾#长短腿#小腹凸出 #运动康复#远离伤病
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
宋赞讲体态纠正9月前
骨盆前倾导致腰疼的真正原因和改善思路#体态纠正 #体态改善 #骨盆前倾 #腰疼 #产后恢复
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
体态大师4月前
终结腰肌劳损、腰僵紧、骨盆前倾、骨盆前移、小腹突出 - 基于10年实践与体态大数据研究。#腰肌劳损 #腰痛 #骨盆前倾 #骨盆前移
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2959
大鹿鹿7月前
骨盆前倾，小肚子突出，把睡姿调整好，骨盆前倾就会好很多了#骨盆前倾 #居家锻炼 #瘦肚子 #小肚子 #骨盆修复
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3209
大鹿鹿7月前
骨盆前倾，小腹突出很明显的，你来练习这组睡前训练 #瘦肚子 #居家锻炼 #小肚子 #骨盆前倾
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
七月康养健身（早课7:00晚课暂停）4月前
小肚子大，腰间盘突出，骨盆前倾的姐妹们看过来，不要盲目的练，容易伤腰，先知道它原理再去做有效的运动，视频看上三遍，慢慢感受一下动作#卷腹的正确做法 #卷腹瘦大肚腩
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞835
轻盈腹态5月前
肚子大可能是脊柱“歪了”？中医提醒：骨正筋柔才能气血畅通！#脊柱健康警报#肩颈自救指南#打工人的健康密码#二十四节气动起来#中医抗衰思路
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小李不吃🐷4月前
小腹突出形成的核心原因，底层逻辑，以及针对性纠正原理！ #减肥知识 #瘦身 #健身 #减脂瘦身 #小腹突出
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
青岛涛博士运动康复3月前
骨盆不正导致的肚子偏大、大腿前侧粗、腰痛。跟我这样练 #运动康复 #骨盆前倾
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
延瑜伽yoga阿岩4月前
骨盆前倾引起的肚子凸出，该练什么？ 四肢不胖，小腹突出，有可能骨盆前倾！骨盆前倾，会让你不自觉挺肚塌腰，无论你怎么收腹，线条的出不来 今天分享3个简单的瑜伽体式，每天3分钟，练出自然直立状态，不仅视觉上瘦一圈，还能保护腰椎不受伤 #骨盆前倾 #核心 #瘦肚子 #塑形 #延瑜伽
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
徐晔医生6月前
骨盆前倾腰疼小肚子突出，4个动作就够了 #骨盆前倾 #骨盆前倾瘦肚子 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宋赞讲体态纠正7月前
久坐腰疼小腹突出骨盆前倾解决方法 #体态纠正 #小腹突出 #腰痛 #骨盆前倾 #盆底肌修复
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2251
孵德张院长4月前
腰椎前倾怎么办？不要慌，一个动作教你简单恢复小蛮腰！ #痛立止理骨术 #腰椎疼痛 #调理身体 #腰椎间盘突出 #体态纠正
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
深圳塑形专家 | 高老师4月前
肚子凸、胃大是吃多了？其实是腹内压失衡了 改善肋骨外翻骨盆前倾 | 私教流程 | 深圳宝安#深圳私教 #体态调整 #正确的呼吸方式 #宝安私教 #宝安健身私教
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1962
微步运动康复5月前
体态骨盆前倾，腰屈大，可能是这两块肌肉的原因 #骨盆前倾 #体态纠正 #腰疼 #产后骨盆前倾 #肚子大
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞568
周才愉（运动康复）4月前
一招解决骨盆前倾和肚子大 瘦肚子必备 摆脱腹部凸出 @研愈肌骨运动康复中心 #骨盆前倾 #街舞康复研愈肌骨 #小腹突出 #体态纠正 #瘦肚子
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2607
李哩 腿型矫正4月前
肚子大 小腿粗是骨盆前移还是前倾#骨盆前倾
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6670
郭大侠.4月前
骨盆前倾正了！ #骨盆前倾 #脊柱健康 #养脊行动
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
艾伦瑜伽4月前
骨盆前倾 —— 特征为腹部前突、腰椎过度前弯，久站后腰部酸胀明显#居家锻炼 #运动 #瑜伽 #运动康复 #一起来锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
达不刘5月前
#生活服务热点中心 #骨盆前倾 #居家锻炼 #骨盆前倾纠正 #体态调整 姐妹们！小腹突出可能不是赘肉而是我们骨盆错了位❌
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2415
豌豆公主(康健版)5月前
如何判断骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾 #健身 #身体健康 #随拍
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
塑形老黄的体态美学3月前
这种肚子会引起胸阔压缩、骨盆前倾、脸型变垮，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4533
JR怪叔身材书3月前
冷知识，不管骨盆前倾还是后倾都会导致小腹突出，所以强化核心回正骨盆到中立位才是重点#小动作大作用 #小腹突出#健身干货 #好身材练起来
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1283
月姐说健身4月前
这种#骨盆前倾 导致小肚子突出最好减，一个动作收住小肚子！#女生必看 #居家锻炼 #体态纠正 #瘦肚子
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1781
嗨！😘我是儒意！6月前
小肚子突出 只要每天晚上睡前坚持五分钟 就解决了！#小肚子突出#腰椎#骨盆修复 #居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞802
孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训4月前
腰曲大假翘臀小肚子突出，原因是骶骨点头 假性的骨盆前倾体态见到过吗，现在很多的骨盆前倾都是因为骶骨点头造成的假性腰曲，所谓的翘臀也是骨骼架构产生的结果，这样的体态看似婀娜多姿但存在很多隐患，比如间歇性腰痛，CC老师给大家分享这个知识点，先去看看自己是不是这样的体态吧#孕产瑜伽培训[话题]# #瘦肚子[话题]# #腰曲过大[话题]# #翘臀[话题]# #腰痛[话题]#
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
阿润瑜伽5月前
两个动作改善骨盆前倾 #瘦肚子 #小肚子 #腰椎间盘突出 #腰痛 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4529
丁丁肩背形体运动25月前
姐妹们，分享一个动作改善骨盆前倾引起的肚子突出 腰疼 体态问题！赶紧收藏跟练吧#体态纠正 #骨盆前倾 #瘦肚子 #改善体态
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
君子水—高3月前
呼吸—骨盆前倾、前移、膝超伸、慢性腰痛。#呼吸#体态#瘦肚子#瘦腿#盆底肌修复
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
宋赞讲体态纠正4月前
久坐腰痛，腰肌劳损，骨盆前倾，小腹突出一招解决 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #骨盆前倾 #小腹突出
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
大陈子体态5月前
骨盆前倾导致你颧骨突出下巴后缩 #下巴后缩 #颧骨突出 #骨盆前倾 #体态纠正
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
广州形体模特婷婷老师5月前
你是不是也这样？一个动作帮你改掉撅屁股和顶肚子#体态 #骨盆前倾 #走姿 #气质
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
TurningPoint.女性健康4月前
孕期按摩｜后腰酸痛｜骨盆前倾｜准爸爸必学 😖怀孕受腰酸困扰的姐妹真不少！肚子日益增大、骨盆前倾，腰椎的压力不是一点点大！ 👋准爸爸是时候出手啦！跟着学习放松视频中的两个部位，妈妈们会很轻松哦😌！ #孕期按摩 #孕期腰背痛 #骨盆前倾 #准爸爸必看 #孕期疼痛
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
如壹普拉提·涛哥4月前
明明很瘦，小肚子却是突出的？#小肚子大 #普拉提大器械私教 #衢州如壹普拉提 #体态纠正
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
克颜教练4月前
产后不要盲目练习弯腰动作！ 很多人误认为小肚子突出=骨盆前倾，这是混淆了肌肉形态和腰椎形态，挺腰+骨盆外扩是骨盆后倾的一种状态（此时腹部放松时是小肚子突出），而有腰曲➕骨盆内旋内收（腹部放松时是大肚子），才是骨盆前倾的状态，人体是一个3维的整体，不是单一视角的局部细节。#旋转力线 #骨盆前倾 #产后妈妈 #体态调整 #小肚子突出
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
脊小美7月前
骨盆前倾，最易被忽视的1个肌肉 #骨盆修复 #骨盆前倾 #产后 #肚子大 #体态纠正
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞863
阿星带你调体态🔅4月前
小腹突出不是吃撑了🔥是膈肌下坠腹内压失衡导致的骨盆前倾✅ #小腹突出#骨盆前倾#体态纠正 #深圳私教 #上热门
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
宋赞讲体态纠正5月前
骨盆前倾，腰曲过大，睡觉腰痛的底层逻辑和解决方法 #体态纠正 #腰痛 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骶骨上翘
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
丸子🍑减脂塑形5月前
小腹突出？肚子大？平躺就能瘦！ #居家锻炼 #塑形 #骨盆前倾 #瘦肚子 #腰疼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞500
佐柚爱运动4月前
帮你们试过了，超绝❗️每天睡前或者早起练一组，改善骨盆前倾、小腹凸出和腰疼问题#调整体态的动作 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞481
乔老师谈运动养生3月前
肚子突出，骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张多多在家练瑜伽6月前
【骨盆前倾】我的骨盆终于回正了‼️小肚子也消失了‼️🔥🔥🔥 你的肚子是不是又大又凸出，腰还常常腰痛？这种情况，也许就是骨盘前倾导致的。以下四个动作，我们一起来改善骨盆前倾哦～ 坚持每日练习，半个月后你的骨盆就回正哦！ 三个动作： 动作一：环抱双膝 60秒； 动作二：仰卧束脚式 60秒； 动作三：仰卧臀桥 60秒； 动作四：英雄卧 30秒； #改善骨盆前倾 #改善假胯宽 #回正骨盆的矫正动作 #骨盆前倾如何矫正 #居家锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1232
婵娟·瑜伽普拉提6月前
骨盆前倾导致的肚子大，腰酸腰疼，只需要解决骨盆前倾就能解决一系列问题！沉浸式练习，坚持一个月掰正你的骨盆！#产后瑜伽修复 #产后身材恢复#缓解腰酸背疼的动作
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
婵娟·瑜伽普拉提4月前
如果你也有骨盆前倾 小腹突出的问题，那一定要跟练这期，回正骨盆，平坦小腹的训练，5分钟沉浸式跟练开始了！#骨盆回正训练 #解决小腹突出
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞149

简介:

您在查找“肚子大跟腰椎前倾有关系吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-21 06:37

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: