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脊柱骨科郑帅医生1年前
经常练习瑜伽，竟然会导致颈椎病？ #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #门诊日常 #科普一下 #颈椎病
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田琳瑜伽3月前
有颈椎病，能练瑜伽么？ 颈椎病患者练习瑜伽时应在专业瑜伽老师指导下进行，选择适合自己的动作，避免过度用力，以保护颈椎为核心。#瑜伽 #每日分享 #健康 #知识分享 #上热搜
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宣武医院介入放射科3年前
说说瑜伽跟颈椎病、脑血管病的这点儿事儿，不是不让练，把握个度……#瑜伽 #颈椎病 #脑梗
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每日瑜伽2年前
60分钟肩颈理疗瑜伽｜预防改善颈椎病和肩周炎，适合所有人练习，坚持每天跟着练习打卡1个月，越练越舒服，对缓解肩颈僵硬酸痛非常有效，远离颈椎病肩周炎等#肩颈 #肩颈放松 #颈椎病 #瑜伽 #瑜伽日常
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君雅莱运动甄选2年前
不宜练瑜伽的三种人如下： * 患有颈椎病、腰椎间盘突出的患者。瑜伽中一些高难度的动作可能会加重患者的病情，导致韧带受伤。 * 骨质疏松症者。这类人练习瑜伽可能会增加骨质疏松的程度，并可能会损伤骨折。 * 大病初愈者。如果精神较差、免疫力下降或者身体正在恢复期，练习瑜伽可能会加重身体负担，影响身体恢复情况。 总之，患有上述病症的人不适合练习瑜伽，如果需要运动锻炼，建议在医生的指导下进行其他运动方式的选择。
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子瑜yoga9月前
惊呆了❗️原来这样做就能预防颈椎病#居家锻炼 #体态纠正 #颈椎病 #瑜伽
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疗愈瑜伽🧘‍♀️｜Ying8月前
【颈部侧屈拉伸】1分钟拯救低头族！ 拉伸＋放松瞬间释放颈椎压力！##瑜伽 #居家健身有新招 #拉伸 #改善体态 #开肩美背 💁‍♀️动作拆解 1⃣️门左手放右耳，颈部侧屈向左 -感受右侧颈部肌肉的拉伸 - 保持呼吸均匀，不要耸肩 2⃣️右手转动5次，激活肩颈肌肉 - 像拨动琴弦一样，轻轻转动 - 缓解斜方肌紧张，改善僵硬感 3⃣️左手放右耳后侧，下巴找向腋窝 -深度拉伸颈部侧后方 - 停留5个呼吸，释放深层压力 4⃣️右手反手搭左侧腰，保持稳定 - 感受颈部到肩部的连贯拉伸 - 改善圆肩驼背，体态更挺拔
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王地瓜3月前
我将再不会去推拿店 #体态纠正 #体态管理 #肩颈酸痛 #颈椎病 #瑜伽
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星宇ॐ瑜伽5月前
🔥睡前1分钟｜颈椎巨舒服✅富贵包消失❗️❗️ #瑜伽 #线上瑜伽 #颈椎 #富贵包 #颈椎病
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晗润瑜伽2年前
瑜伽爱好者团课带给你什么，是腰椎盘突出、颈椎病、还是腿折了？！#练习瑜伽为什么会受伤#
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山水💎1周前
8个肩颈瑜伽动作，适合40-50岁女性每天练习，调节雌激素水平，改善肩颈疼痛颈椎病，缓解焦虑和紧张，释放情绪，动作简单，在家就能练。转@李老师
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红红老师5月前
三个普拉提动作解决肩颈紧张问题 长期伏案久坐的人一定要经常开开肩，避免患上严重的 颈椎病 #肩颈酸痛#普拉提日常#普拉提核心床 圆肩驼背#肩颈大作战#开肩开胸
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瑜伽的佳11月前
零基础肩颈放松瑜伽跟练 长时间保持不良姿势，比如伏案工作、低头看手机，会使肩颈肌肉紧张。肌肉长时间收缩，会导致局部血液循环不畅，代谢废物堆积，引发酸痛、僵硬。严重的话，还可能会导致颈椎病变，出现头晕、手麻等症状。放松肩颈能促进血液循环，就像给肩颈的“交通道路”进行疏通，让氧气和营养物质顺利到达组织器官。 从情绪和压力层面看，肩颈部位就像是身体的“压力感受器”。压力大的时候，人们往往会不自觉地耸肩、缩脖子，使得肩颈肌肉紧张。放松肩颈可以刺激神经系统释放内啡肽，这是一种能让人产生愉悦感的神经递质，帮助缓解焦虑、改善情绪，让身心得到舒缓。#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈理疗瑜伽 #瑜伽🧘 #我在抖音练瑜伽
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脊柱微创李文毅1年前
颈椎病会影响血压吗？做瑜伽会引发颈椎病吗？ #颈椎病 #颈椎腰椎 #脊柱微创李文毅 #医学科普 #硬核健康科普行动
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北京清华长庚医院5月前
日常生活中怎样保护你的颈椎腰椎？ #颈椎 #腰椎 #健康科普
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33要自律3年前
颈椎不舒服十级患者强烈推荐‼️肩颈瑜伽✅#颈椎 #肩颈酸痛 #颈椎病 #肩颈按摩 #肩颈 #肩颈放松
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匠之酱卤3月前
#瑜伽分享#远离颈椎病，肩周炎。#瑜伽路上努力前行
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美女战士的康复日记2周前
颈椎病的根源终于找到了。对于我来说，颈椎只是受害者，最核心的问题是骨盆前倾以及高低肩导致肩膀肌肉紧张上部膈肌受限，呼吸浅等综合性问题，最终导致肩颈肌肉代偿。长期下来对颈椎造成的牵拉，这是一个非常复杂的体态问题，所以好多朋友让我教一下动作，其实对我来讲，我尝试过很多很多种动作以及锻炼方式。包括找我的核心问题都用了很长时间，所以没有办法给大家分享某一个具体的动作，因为每个人的情况不一样，疼痛点不一样，造成的原因不一样，所以为什么很多人通过网上的锻炼动作没有效果，就是因为不对症，可能还越练越严重。因为别人分享的动作只是针对他自己适合，但是换个地方疼痛换一个原因就不适用了，所以大家一定要根据自己的情况选择合适的锻炼方式。#颈椎病 #颈椎曲度变直 #康复运动 #颈椎 #体态纠正
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杨萍6月前
转脖子缓解疲劳？可能让你颈椎提前‘退休’！那些清脆的「咔咔声」不是放松，是关节摩擦的求救信号！ #宁波瑜伽馆 #疼痛 #办公室 #颈椎病 #脖子
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洋洋爱瑜伽1周前
每天线上瑜伽一小时 不仅让你变健康 还能让你变美变气质 开肩扩展胸腔，提升肺活量 呼吸更顺畅；没开肩者胸腔受压 促进血液循环，预防颈椎病、肩周炎 没开肩者易肩颈酸痛 长期伏案工作可能加重僵硬 正确开肩可减少腰椎代偿压力； 轮式通过深度后弯拉伸脊柱 1.胸部和肩部肌肉群 2.有效提升关节活动度 3.缓解因久坐导致的腰背僵硬问题 4.长期练习可增强脊柱弹性 5.预防驼背，并改善颈椎自然曲度 倒立可以促进全身健康，主要功效 1.包括促进血液循环 2.增强上肢和核心力量 3.改善平衡能力、缓解压力等 所有动作但需根据个人体质科学练习，避免受伤。 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #每日瑜伽健康生活 #瑜珈 #每日瑜伽打卡
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瑜你型动·婵美瑜伽普拉提4月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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1029933297516年前
#瑜伽 颈椎大包不仅显老，更重要的是影响颈椎的健康，快来收藏今天的课程练习❤️
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Red在瑜伽3月前
这个动作赶走了我多年的富贵包 #颈椎 #颈椎病 #富贵包 #瑜伽 #拉伸
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婵娟·瑜伽普拉提6月前
每天低头3小时→颈椎反弓风险暴增400%！ 三个动作带你缓解！动作一20次/组×3组，动作二20次/组×3组，动作三每天躺20分钟！#颈椎反弓锻炼 #颈椎反弓富贵包 #颈椎病
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王子瑜伽4月前
利用瑜伽砖理疗颈椎问题，富贵包改善方法之一，瑜伽理疗修复颈椎病#富贵包 #富贵包消除 #颈椎病 #瑜伽理疗 #居家练习
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毛毛1月前
觉知，练大脑，让身体更聪明#颈椎病#交感兴奋 #身体放松训练 #自律神经紊乱 #身心平衡瑜伽
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齐鲁骨科李玉华医生4月前
得了颈椎病，这几类动作千万不要再做了！ #颈椎病 #颈椎病脑供血不足 #颈椎病康复 #颈椎病手麻 #手麻
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李款医生5月前
颈椎病头痛头晕怎么办？（上） 这期内容比较长，分成上下两期。上期主要讲颈椎病患者头痛头晕的原因和两种主要类型，下期内容讲两种类型分别针对的康复训练动作。请大家不要偷懒，好好看原理和分类！练错方向会让你的症状更加严重 #颈椎病 #头痛 #头晕 #颈椎操 #医学科普
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dani用户38644173301702周前
肩颈堵塞，脖子僵硬气色差？8个简单的瑜伽动作，给你健康的肩颈 肩颈堵塞，脖子僵硬，不仅会导致颈椎病，肩颈疼痛，还会导致大脑供血不足，气色差，头晕，偏头痛，视力模糊等一系列问题。 而经常练习肩颈瑜伽疏通经络，不但可以改善以上问题，同时还可以让血液更好地回流头部，让脸部肌肤更加红润噢。 这套10分钟肩颈瑜伽，动作超级简单，新手在家就可以练，非常适合久坐一族，肩颈疼痛不适的人群练习。 每天练习10分钟，给你健康的肩颈❤️ #瑜伽#肩颈瑜伽#健身#养生#
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小君练瑜伽5月前
每晚睡前拉伸5分钟，赶走颈椎不舒服 #瑜伽 #拉伸 #颈椎病 #头前倾
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李款医生8月前
一个视频讲清楚不同程度颈椎病的分级训练。长视频预警！建议全都看完后，再根据对应病情拉进度条进行练习。 #医学科普 #颈椎病 #颈椎 #脖子痛 #颈椎操
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小雪瑜伽日记5月前
每天睡前1分钟，缓解颈椎疼痛，一次见效，很有用 快来试试！#颈椎 #颈椎病 #拉伸 #居家锻炼 #线上瑜伽
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享瘦运动3月前
简单易学的开肩跟练版来了，改善圆肩驼背，缓解肩颈僵硬，降低颈椎病风险。 #瑜伽体式分享 #初学者瑜伽基本动作
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婳^美人^1周前
#瑜伽 练完肩颈超轻松，背薄了，颈椎病也好了。在家就可以练，每天2-3组，有效改善圆肩驼背、乌龟脖，顺畅气血#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #美背 #对身体好的习惯
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
颈椎曲度变直❗️别乱仰头❗️跟练需谨慎❗️❗️#颈椎 #颈椎病 #颈椎锻炼 #颈椎疼
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李款医生3月前
【每日跟练版】按病情分级的科学颈椎训练。新增了动作以及补充了动作细节，方便大家能够更好的完成每日打卡。切记要以自己的节奏为准，如果我的视频节奏快了可以调整成0.9或0.8倍速播放！祝大家早日上岸 #医学科普 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #脖子痛
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小翊4月前
颈椎曲度变直，抗阻训练是安全有效的方法，如果锻炼方法错误，可能会发展成严重的颈椎病～#颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓
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🌈CiCi1月前
练了一晚上瑜伽，治好了我的颈椎病 我是一只长颈鹿，我的梦好像轻轻的碎了#周杰伦演唱会现场live
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元长3月前
#创作灵感 获得过瑜伽大赛冠军的康复治疗师，教大家怎么改善颈椎问题，有肩颈问题的人看过来#肩颈矫正 #健身 #颈椎病 #颈椎康复 官方给点流量，基础知识分享，造福大家，积善之举
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延瑜伽yoga阿岩3月前
四个动作30+女性肩颈疼痛！ 四个动作缓解你的肩颈疼痛，肩颈松了，全身都跟着舒展了！#延瑜伽 #延瑜伽线上课 #肩颈放松 #肩颈舒缓
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大漂亮瑜伽1月前
喜欢的小伙伴快来试试！ ⚠️颈椎病、高血压、心脏病、眼压耳压过大、生理期 都不适合练习头倒立#瑜伽#瑜伽体式#瑜伽倒立#零基础学瑜伽 #抖音推广
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教倒立的菲菲4天前
🔥初学者练倒立脖子挤压，头顶痛❓ 这个视频会讲解原因以及练习方法，快去试试吧#居家健身 #瑜伽 #倒立 #线上瑜伽 #零基础学瑜伽
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叶伟 哈医大二院神经外科5月前
颈椎病发作别瞎折腾！ #神经外科 #哈医大二院叶伟 #科普健康知识
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)3周前
颈椎不好，千万不要这样锻炼，要不然越练越痛#健康 #内容过于真实 #知识分享
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腰突刘刘练瑜伽4天前
39岁零基础瑜伽一年多，做梦也没想到，体态改善了一字马也下去了，腰突颈突，骶髂关节炎，颈胸椎强直，虽然这条路漫长但是只要在变好就值得！#变瘦变美变好看#居家练习#瑜伽是一种生活方式#健身运动锻炼
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小雨老丝🐠6天前
改善肩颈紧张 | 下斜方肌很重要 下斜方肌无力易造成上斜方代偿 肩颈紧张 改善肩颈酸痛 #下斜方肌训练 很重要❗️ #体态调整 #瑜伽 #普拉提每天普拉提 #天津普拉提工作室
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1米93的大毛3月前
感觉头轻了10斤！每天5分钟练完脖子巨舒服 脖子特别酸，肩膀又厚又僵，感觉头特别沉。这其实是富贵包给我们身体带来的负面影响。 富贵包主要是肩颈体态问题，今天带大家练一节 5分钟消除富贵包课程，咱们主要以拉伸放松为主，大家坐着练练就可以， 每天1-2次，十天左右就会有比较明显的改变了 关注收藏，我们 letsgo #富贵包 #肩颈放松 #颈椎病 #含胸驼背 #低头族
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🧘‍♀️体态调整·凡凡3月前
姐妹们听我说！脖子前倾真的会毁掉一个人的气质❗️ 每天低头玩手机、伏案工作不知不觉就变成了"乌龟颈"不仅显老10岁，还会导致颈椎病！今天分享这个动作非常简单有效，赶紧练习起来吧！#头前引 #居家瑜伽 #体态矫正 #肩颈酸痛 #翼状肩胛
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意施普拉提线上平台8月前
颈椎反弓产生疼痛怎么办？普拉提调整思路🔥 🟠体态塑形专题-颈椎反弓 颈椎反弓是一种颈椎病。正常颈椎呈现“C”形向前的生理弧线，它既保证了颈椎活动的高度灵活性，又减轻了颈椎间盘的重力负荷，使颈椎处于最佳的力线状态下工作。 一旦颈椎生理曲度反弓，便会引起颈肩部不适、头晕、头痛等问题。年轻人长时间卧床、低头看手机或者枕高枕头等，都违背了颈椎生理曲线的姿态和活动，导致脊椎不正常生长、颈椎“C”形弧度逐渐变得平直，称之为“颈椎曲度反曲”。 今天利用reformer的弹力和滑车、毛毛虫独有的曲度和材质匹配脊柱的活动，来针对这个问题做一个锻炼课程！ #意施普拉提线上平台  #普拉提线上课程 #普拉提跟练 #颈椎反弓 #颈椎
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王瑜伽普拉提5天前
圆肩驼背，头前移，不仅影响一个人的气质，还会导致脖子僵硬，疼痛，失眠等，生活质量下降...每天5分钟，不用去健身房，在家就可以跟练起来💡#瑜伽 #头前倾 #圆肩驼背 #体态改善 #体态矫正
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1米93的大毛4月前
感觉头轻了10斤！每天5分钟练完脖子巨舒服 脖子特别酸，肩膀又厚又僵，感觉头特别沉。这其实是富贵包给我们身体带来的负面影响。 富贵包主要是肩颈体态问题，今天带大家练一节 5分钟消除富贵包课程，咱们主要以拉伸放松为主，大家坐着练练就可以， 每天1-2次，十天左右就会有比较明显的改变了 关注收藏，我们 letsgo #富贵包  #肩颈放松 #颈椎病 #脖子疼
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
颈椎曲度变直不可逆❓头晕手麻有效缓解✅#颈椎 #头晕 #手麻 #颈椎病 #颈椎压迫
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每日爆汗·天梦普拉提瑜伽女子塑形4天前
为什么说练背真的改善垮脸? 因为日常久坐背部肌肉无力，才导致颈阔肌下垂，下颌线松垮。但是我们通过训练背部肌肉，改善圆肩驼背，从而拉动颈阔肌，提升下颌线，从而脸渐渐不垮了。#普拉提#瑜伽#长宁同城#天梦普拉提#练背
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茗茗Yoga4月前
每天一分钟，富贵包没了！ 低头族的救星来啦， 颈椎不舒服，快来一起跟练吧！ #瑜伽 #体态调整 #见人不如健身 #颈椎病 #富贵包
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我不是唐亿森5月前
#非遗日 #国家非遗 传人教你三个#颈椎 喜欢的动作 #非遗 #颈椎病
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小星星爱许愿(能量散播)4月前
颈椎病-沉重的生命之礼。接住了重生，接不住毁灭。你如何选择！跟我一起战斗吧！ #颈椎病 #肩颈酸痛 #颈椎病康复 #居家锻炼 #健康
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媛媛老师教练培训4月前
发型对健康的影响不容小觑#瑜伽教学 #颈椎病#发型 #零基础瑜伽教练班 #精品小班瑜伽开创者
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丽丽🌸(早上6.50)呼啦圈运动4天前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎生理曲度也正常了#瑜伽轮 #开肩美背 #居家锻炼 #拉伸 #圆肩驼
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沈阳瑜伽教练班零基础教培班海菲4周前
瑜伽爱好者天天练瑜伽有什么伤害#沈阳瑜伽教培班#沈阳瑜伽教练班#零基础瑜伽教培班#瑜伽考证#普拉提教练班
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璐璐总2月前
猫伸展式下不去，肩膀疼？ ⚠️ 停止用「压肩」式大猫伸展！你的肩颈正在代偿！ 很多人在练习时盲目追求下沉幅度，反而让颈椎承受压力——这不是伸展，是损伤！ 🔥 这支视频将带你重新认识正确发力技巧： ✅3步找到胸椎段伸展感（附错误对比演示） ✅改善圆肩驼背的安全训练方案 ✨ 练完肩背立刻舒展，呼吸都变轻松！ 点击解锁真正有效的大猫伸展式👇 #瑜伽正确发力 #肩颈放松 #体态矫正 #健身避坑 #瑜伽跟练
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瑜伽老师莉莉2月前
工位“摸鱼”练瑜伽？带薪养生，老板看了都没话说，建议收藏🩷 办公室“瑜伽”篇（一），拯救颈椎小技巧！建议收藏跟练🩷#办公室瑜伽 #颈椎锻炼 #摸鱼分享 #瑜伽跟练 #养生小技巧
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骨科医生郑明强4年前
可以做瑜伽吗？#颈椎病 #腰椎间盘突出
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