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小许说英语3周前
教育部出手，保障学生睡眠#兰州 #教育改革 #学生
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吴国宏科学教育6月前
睡眠至关重要，身体的代价是不可逆的 #心理学 #复旦教授吴国宏 #科学教育 #家长必读 #子女教育
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老刘（教培破局）2天前
教育部“限时令”，让孩子睡好觉 #教育规划 #教育规划师 #教培破局老刘 #孩子教育 #家长必读
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铛铛爸爸育儿4月前
刚两岁，抗拒入睡 这个阶段睡眠不太好也很正常，等到了三岁以后就会好了🤣不要焦虑#亲子教育 #育儿 #科学育儿 #育儿 #两岁睡眠倒退期
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清波AI托管智习室7月前
保障中小学生睡眠时间达10小时，您同意吗？ #所在地区 #中小学生 #教育改革 #睡眠时间 #家长必看
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杨躲俊2天前
多一点睡眠，我相信每个家长都希望吧？#正能量 #每日分享 #早读都没这么整齐过
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月亮妈妈爱娃爱分享4月前
警惕婴儿睡眠训练的伤害 别让睡眠训练毁了亲子关系#睡眠训练 #育儿#亲子 #家庭教育#婴儿
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武汉市精神卫生中心9月前
儿童青少年常见睡眠问题科普视频#儿童健康#儿童睡眠#心理科普
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德慧潜学1月前
睡觉也能学习，你听说过吗？不妨用一用，好用再来回复#潜意识#潜意识学习法#教育#开发大脑#家长必读
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婴幼儿睡眠咨询师-费跃4月前
睡眠训练的正确打开方式 进抖音粉丝群领取《宝宝睡眠手册》《分月龄作息参考》，根据内容做好睡眠基础，可以让宝宝睡得更好哦#育儿 #哄睡 #睡眠 #哭闹 #夜醒频繁
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王泓锐-青少年心理赋能2月前
很多人不知道，睡眠很重要，除了长个子，还能长脑子，还能让人保持良好的心情，赶紧转发给你关心的人吧#知识分享 #家庭教育#青春期教育 #睡眠 #刷题
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Nicole疗愈日记1月前
本能没有对错，如果还在选择正确与努力，只会离他越来越远#睡眠障碍 #失眠焦虑 #心灵成长 #生命教育
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MIT潘博士1周前
妈妈必看！脑科学博士的4个育儿真相 #AI #带娃 #教育 ##规划#育儿 睡眠是学习的「隐形加速器」 “睡觉时，大脑在偷偷整理记忆！” 研究发现，睡眠中大脑会像复读机一样回放白天学的内容，把短期记忆转化为长期记忆。尤其深睡眠阶段的脑电慢波，能像刻录机一样把知识“刻”进大脑皮层。 ✅ 实操建议： 固定作息：晚上9点前入睡，利用早上阳光调节生物钟 避免熬夜：海马体只在深度睡眠时处理记忆，熬夜等于白学 🏃 每天运动2小时，大脑更灵敏 “运动是大脑的充电宝” 运动不仅能释放多巴胺提升情绪，还能促进脑脊液循环，帮助大脑排出代谢毒素。对于低年级孩子，大肌肉群活动（跑步、跳绳）比精细运动更重要！ ✅ 实操建议： 校内体育课+校外活动凑满2小时 周末安排爬山、踢球等户外项目 📱 手机管控是底线！用老人机替代智能机 “90%孩子的问题根源在手机” 长期刷短视频会导致大脑前额叶（负责自控力）发育滞后。我接触的案例中，情绪失控、注意力涣散的孩子多数有过度使用手机史。 ✅ 实操建议： 用老人机保持通讯即可 如必须用平板，设置每天15分钟自动锁屏 🔍 抓住「心流时刻」发现孩子天赋 “热爱藏在他忘记吃饭的时刻” 当孩子沉浸在某件事中（如画画3小时不喊累、拆装玩具反复尝试），这就是心流状态。我儿子演讲时脸颊发红、女儿专注拆解机械结构，都是信号！ ✅ 实操建议： 每周记录孩子专注时刻（如搭积木、编故事） 提供相关资源（如喜欢拆装可买科学实验盒） ❤️ 核心心态：放弃完美主义，抓住关键 公立教育体系下，做好这4点已经超过90%家庭 不必焦虑报多少兴趣班——睡眠、运动、防沉迷、观察兴趣点，才是低年级的基石。 📌 最后一句大实话： “大脑发育有窗口期，一年级拼的不是刷题量，而是基础生态——睡够、动够、减少电子干扰，天赋自然会冒头。”
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学渣嚟啦1月前
睡觉也能成为你的学习神器，睡觉学习法 #学习 #睡眠质量 #学生 #广州 #家庭教育
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九儿妈妈5月前
对，孩子睡咱就睡！ #育儿 #亲子 #母婴 #教育 #女性
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黄翔讲脑科学2天前
孩子睡眠时间挺长的，但上课还是犯困怎么回事？ 脑科学告诉你：睡觉一定要整周期的睡！#孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 #睡眠与学习
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鸡侠的理想燃料1周前
想孩子学习成绩好？先让他睡个好觉 你希望孩子成绩好、记得住课本知识、上课不走神？ 但却每天让他熬夜写作业、不让他睡够觉。 科学研究显示： 青少年是Z需要睡眠的人群，但却是最缺觉的一代。 睡眠不足不仅让记忆力⬇️、注意力⬇️、学习效率⬇️ 但学习从来不是靠“多熬一点”， 而是靠“多睡一点”。 让孩子先睡好，成绩自然会更好。 #孩子学习 #青少年睡眠 #家庭教育 #家长必看 #睡眠重要性
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加班小鱼2天前
又是戳中了谁呀！
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深圳家和子贵教育咨询有限公司5月前
睡眠是孩子大脑整合学习知识的过程（13） 儿童睡眠是发展智力的科学保证#家庭教育
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金子姐聊教育5月前
请重视孩子的睡眠💤#育儿经验分享 #亲子教育 #睡眠不足#内黄县#百汇幼儿园
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清华小青精准规划升学4周前
充足的睡眠，是保证孩子进步的关键 #家庭教育 #教育规划 #规划 #父母课堂
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奥美健康4天前
孩子不仅在产前可以接受胎教，而且产后在睡眠中也具有神奇的学习能力。睡眠学习或睡眠教育会成为一个全新的产业。#智能床垫#智能床#睡眠监测#智能枕
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糖妈设计育儿手记4月前
睡眠引导 是怎么让你和宝宝变好的 #睡眠引导 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #新手妈妈必看 #糖妈设计育儿手记
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许竞之最强大脑-亿百4月前
你家孩子每天睡几个小时？ 睡眠是有讲究的，科学睡眠，科学用脑，学习不累#家长必读 #睡眠 #科学用脑 #竞之老师 #每天学习一点点
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畅校带你蜕变1周前
睡眠记忆法真的这么厉害吗？ #热点 #学霸秘籍 #学习技巧 #太谷
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奥美健康2天前
孩子不仅在产前可以接受胎教，而且产后在睡眠中也具有神奇的学习能力。睡眠学习或睡眠教育会成为一个全新的产业。#智能床垫#智能床#睡眠监测#智能枕
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王勇~未来幸福教育1周前
睡眠是儿童青少年学习与发展的基石，它不是被动的休息，而是大脑进行信息整合、记忆巩固和神经优化的主动过程。智慧父母应当将睡眠提升到与营养、运动同等重要的战略高度，为孩子创造良好的睡眠条件，这不仅是关爱，更是对孩子未来最明智的投资。
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育宝趣谈2周前
宝宝睡前经不起疯玩吵闹——你是不是也在这样“扰”他安睡？别让兴奋赶跑睡意，静下来才好入梦呀。#育儿教育#家长必看系列#父母是孩子最好的老师#父母课堂#一定看完@DOU+小助手
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简校长-家庭教育1周前
孩子晚上不睡，早上不起？用“睡眠锚点”温柔调整！#习惯养成教育 #家庭教育 #父母必读建议收藏
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杨春生1周前
国内当下的教育体系必需彻底改变，让学生少一点无聊作业，多一点睡眠时间，重视课外活动和体育运动，确保学生们有一个健康的体魄去承载灵魂。给家长减负，给学校减压。这样不好吗#知识分享 #原创视频 #上热搜 #职场正能量 ？
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栋梁谈教育1周前
睡眠不能保证，孩子怎么健康 #家庭教育 #孩子教育 #心理学
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广昌和一家庭教育4周前
教育部十条措施首次将睡眠纳入国家监测 今夜就为孩子关灯道声晚安🌙 让充足睡眠成为最坚实的心理铠甲#睡眠革命 #教育部新规 #科学育儿#晚安计划#亲子教育
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赵阳园长讲家庭教育1周前
睡前给孩子读绘本，真的会害了孩子
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黄老师脑科学育儿1周前
要想会学习，先学会睡觉,睡觉是学习的一部分 #家庭教育 #育儿 #黄翔
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Sunny陪你聊成长1周前
揭秘孩子学习背后的“夜间秘密行动”！不让大脑管理员加班，才能把知识牢牢锁住！分享3个实用方法，教你和老师沟通，保障孩子黄金睡眠。#亲子教育 #教育 #育儿 #孩子教育 #父母必看系列
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师4月前
再说一次，白天拉上窗帘暗着睡 不会日夜颠倒，如果亮着睡就可以分清楚昼夜，那就不会有日夜颠倒的宝宝#日夜颠倒 #哄睡 #宝宝睡眠 #频繁夜醒
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甜欣👩‍🏫育儿4月前
第8集/育儿知识【为什么要睡午觉】 📚幼儿园老师不会告诉你的真相： 不睡午觉的孩子，下午上课总走神！规律午睡不仅能缓解疲劳，还能提升记忆力💡 从今天起，和孩子一起把“午睡”变成超酷的成长仪式吧～ #育儿经验分享 #儿童睡眠管理#培养孩子好习惯 #父母必看系列 #亲子教育
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婴幼儿睡眠咨询师-费跃4月前
奶睡/抱睡该不该戒，怎么戒？参考抖音粉丝群里免费发的《睡眠手册》《分月龄作息参考》，先把基础因素夯实哦#哄睡 #抱睡 #奶睡 #落地醒 #夜醒频繁
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成就教育黄教练2周前
#教育#父母必看系列 #揭秘 #社会热点#传统
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爱的剧场失眠康复1周前
游飞睡眠读书会：从农村到城市，“棍棒教育”的变迁与反思 游飞睡眠读书会：游飞睡眠读书会：从农村到城市，“棍棒教育”的变迁与反思#失眠#睡眠#睡眠读书会#游飞#好睡眠训练营
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北师大育儿笔记2天前
不牺牲睡眠运动,成绩名列前茅 #学霸 #教育儿子 #优秀孩子
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哈佛教育周周学姐🎓2周前
MIT一节课程|帮你的孩子调好生物钟 孩子放假就昼夜颠倒、熬夜玩手机，失眠早醒睡不好？我从 MIT 心理健康科技课上学到的生物钟调整方法，亲测有效，帮孩子找回好睡眠！ 睡眠对青少年多重要？影响学习（记忆、注意力、创造力全受牵连）、心理健康（情绪失控、抑郁焦虑风险飙升）、身体发育（长高、体重、免疫力全靠它）！ 人体每个器官都有自己的 “时间表”，一旦紊乱，慢性疾病找上门！当代青少年困在室内，屏幕光扰乱褪黑素，连幼儿都可能因此出现多动症 / 自闭症！ 现在教你 3 招帮孩子建立生物钟：规律进食、科学控光（暖黄夜灯 + 白天蓝光）、调节手足温度（睡袜 + 泡脚）！ #家长教育 #青少年 #家庭教育 #睡眠 #MIT
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昂立教育小颖老师1周前
教育部重磅政策！全面整治 “教育内卷”，孩子睡眠终于有保障了！ 🔥教育部最新政策直击教育内卷，为孩子心理健康和睡眠 “撑腰”家长们，你支持这个政策吗？ #教育新政 #教育部发布会 #学生睡眠 #整治教育内卷 #家长必看
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文航教育2周前
睡眠健康管理师怎么报考才靠谱？4步流程帮你理清！适合耐心细致、善于共情的人，看完直接冲！ #睡眠健康管理师 #睡眠健康管理师证书 #睡眠健康管理师证 #考证 #睡眠健康
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蓝鲨·心怡亲子成长2周前
心安即睡。父母的看见和理解、清晰的边界感会给孩子带来更深的安全感。#亲子成长 #孩子睡眠 #亲子关系 #家庭教育 #智慧父母
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育儿追问录1周前
要不要对小宝宝哭睡训练？ #育儿知识分享 #新手爸妈 #养娃 #育儿 #教育
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景老师【睡眠疗愈】2周前
元式催眠课，是心理学给父母的礼物——懂自己，才能更好懂孩子。#北海心理学 #父母必读 #教育孩子方法 #青春期教育
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高主任聊大学规划4天前
保障孩子运动和睡眠 #孩子教育 #教育 #运动 #家庭教育 #上热搜
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亮亮吃不饱3天前
2021年,教育部办公厅发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》#小学生#中学生#睡眠#教育#健康成长
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荷气生财5天前
孩子压力大天天不够睡，上课犯困成绩反而下滑#孩子教育 #孩子辛苦 #家长必读
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青少年争章赛事规划2天前
保证睡眠很重要#新闻 #中小学生#教育#孩子
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陈小姐姐2天前
#孩子教育 #家庭教育 #亲子教育 #做智慧父母 #好睡眠训练营 为80亿人情绪健康永不停步
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fufu妈咪1天前
我娃喝的是在优时通入手的一段德爱白金188，扫了是正品进口奶粉 以前觉得都是智商税，结果被现实教育了，娃现在一觉到天亮，脸蛋捏着都是肉，老公说我：让你当初嘴硬！我认栽，但真值！ #宝宝奶粉 #奶粉怎么选 #德爱白金#一段奶粉
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杭州同城优师帮2周前
小学9点睡觉比补课更有效？ #教育
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枢合智慧教育朱君2天前
初二男生亲述： ✨「戴上智慧仪后，睡眠质量更好了」 ✨「白天学习时，注意力更集中了」 ✨「写作业效率也明显提高了」 良好的精力状态 是高效学习的第一块基石 也为接下来的形象思维训练 打下了完美的基础 我们始终相信： 真正的教育赋能 是从改善孩子的学习状态开始的 当身心准备好，进步自然会发生 期待他在接下来的形象思维课程中 收获更多成长的惊喜！ #学习#专注力 #初中生 #同城
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微言教育2周前
中小学生如何养成睡眠好习惯？①睡前1小时远离手机、平板等电子屏幕，可尝试轻柔地拉伸、听舒缓音乐或阅读纸质书；②固定就寝和起床的时间，白天可进行适度运动，多接受晨间的自然光，有助维持昼夜节律的稳定。
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广西任我飞教育咨询服务有限公司3周前
🎬 吞武里皇家大学 · 采访短片 主题：睡眠与学习效率 睡眠，不仅是休息，也是学习的“隐形助手”。 本期短片以 睡眠时长 与 午睡习惯 为切入点，走近本科生、硕士生与博士生的学习日常。通过他们的真实分享，我们看到在不同阶段，睡眠与学习之间微妙而紧密的联系。 ✨ 本期对话嘉宾：本科生 —— Bevies 他不仅拥有 雅思7.0 的成绩，还保持着 接近满分的学分绩点。让我们一同倾听他的故事，从中思考：如何用更好的休息，换取更高效的学习。 #泰国留学 #留学 #留学日常 #泰国吞武里皇家大学 #睡眠
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长沙舒福德智能床3月前
长沙教育出了名的卷，但是帮助孩子卷睡眠也是很重要的！每日被学业占据的时间，学生晚睡早起精神不好，舒福德智能床有效提升睡眠深度，帮助青少年定制睡眠解决方案，家长还能实时手机了解孩子睡眠报告。#好物推荐🔥 #舒福德一键入眠 #长沙智能床 #长沙舒福德 #长沙学生
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小涵老师育儿知识3周前
孩子的身体和大脑在睡眠中会快速发育，早睡能让他们精力更充沛，还能增强免疫力哦。可以每天固定睡前流程，比如讲故事、听轻音乐，帮孩子养成早睡的好习惯~#亲子教育 #上热搜 #抖音小助手 #上热门
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@千千5月前
家长把孩子睡觉前一小时安排好 真的可以影响他一生。小细节大改变。通过正确的引导，从思维逻辑 心理健康到生活习惯循序渐进都会越来越好#读书 #读书分享 #读书成长 #习惯培养 #家庭教育
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泽泽妈3周前
保证孩子充足的睡眠为什么这么重要那？#教育 #亲子沟通 #亲子育儿 #全职妈妈
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SleepMage睡魔师3周前
放个柠檬皮可以睡整觉？#哄睡 #宝宝睡眠 #频繁夜醒 #落地醒
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燕妈育儿2天前
孩子晚上早睡好处多多，别耽误孩子最佳睡眠时间哦#宝妈分享 #亲子教育 #亲子互动 #母女日常 #育儿经验分享
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