您是不是在找：

红豆粥4月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试！！#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑜悦教练培训成长3周前
挑战七天改善圆肩驼背、今天已经第五天喽#体态矫正 #开肩美背 #少女背 #直角肩 #瘦手臂
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
孙老师体态评估2月前
青少年拱背如何调整？#宝妈#体态纠正 #青少年体态矫正 #圆肩驼背
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
肌力出逃日记1天前
坚持七天#居家健身有新招 #体态矫正 #拉伸
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
吃饱减肥的瘦瘦3月前
100多万人验证的含胸驼背矫正法！一个动作坚持一周，气质秒提三倍🔥！#健身干货 #含胸驼背矫正 #美背系列 #瘦背#体态纠正
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
雾里种草版2天前
把背掰直了真的变好看很多 #练背 #驼背改善 #圆肩驼背矫正 #体态改善 #圆肩驼背改善
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
Shawn阿文3月前
当我打卡了3步驼背矫正法之后！ #驼背矫正 #驼背纠正 #体态纠正 #脖子前倾
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1185
小九儿2周前
打卡圆肩驼背19天了！效果显著。继续坚持#居家锻炼 #圆肩驼背富贵包 #少女背 #体态矫正 #瘦背
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
运城体态矫正丁老师3月前
运城的家长和小朋友们可以看看，希望能帮助到你们#运动康复 #康复训练 #体态纠正 #山西运城 #脊柱侧弯
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5964
桓桓讲康复2天前
想改善孩子体态的，来练这四个动作#体态矫正 #驼背矫正 #骨盆前倾 #天鹅颈
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
Mls美利斯1月前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）2天前
这是肩膀驼了，不是“背”驼了！ #体态矫正
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
北京北沙滩中医医院1天前
久坐刷手机、低头办公，圆肩驼背悄悄找上门？不仅影响气质还伤肩背，赶快跟着李大夫学起来，三个手法教您缓解！#中医养生 #中医传承 #驼背
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
体态皇后1月前
#100天体态改善挑战 第13天 搞定驼背，猥琐颈，变薄背，斜方肌变小 #圆肩驼背#头前引#体态矫正 #变美变瘦变好看
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
体态调整吕老师1天前
造成头前伸不良体态的原因可能与背有关，跟着视频一起做运动吧！#头前伸 #头前倾驼背 #体态纠正 #变美变瘦变好看 #慧炬
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
居家阿阳超慢跑1天前
无需器械，4个动作打造挺拔肩背，告别圆肩驼背富贵包烦恼！#居家锻炼#体态矫正#圆肩驼背#富贵包消除#肩背训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
运动养生周主任2周前
如果你是这样含胸驼背，头牵引，体态不好，那就来练这个动作，每天5分钟，7天还你挺拔身姿#塑型#减肥#居家锻炼 #矫正
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
小九儿1月前
体态调整｜第七天圆肩驼背矫正训练 七天就能明显看出体态的变化，别光看，每天晚上花上几分钟，坚持下去就会看见变化#居家锻炼 #体态矫正#圆肩驼背富贵包 #瘦背 #改善体态
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
形体模特圆圆老师的变美课堂1天前
这个动作改驼背效果超级好#改善体态 #形体矫正 #手把手教学 #形体培训
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
景腾聊筋膜睡眠2天前
人间值得拉伸法！做完背直了、心情都开朗了，全身舒畅！#景腾拉伸 #开背 #体态矫正 #含胸驼背
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
南枝3天前
5分钟十个动作，肩瘦了背薄了，体态越来越好 #美背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #开肩
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小九儿1月前
体态调整｜第六天圆肩驼背矫正训练#体态矫正 #居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背富贵包 #肩背训练
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
未然体态管理3周前
4个动作，告别圆肩驼背，3天见效 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感 #体态矫正 #体态纠正
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
张博士脊柱侧弯矫正3天前
孩子后背一高一低练这个动作快速回正 #脊柱侧弯 #剃刀背 #剃刀背矫正
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
悦悦酱4月前
一瓶水搞定不良体态！瘦背瘦斜方肌真的太👌了！！ 看着超简单但是做起来还是蛮累的 感觉上半身麻麻的 新手第一次练超酸爽！一天2-3遍哦！坚持半个月可见效～#瘦背 #肩背训练 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌 #体态矫正
00:00 / 08:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
塔塔健身3月前
体态真的太影响一个人的气质了，同样的体重不同的体态变化像完全变了一个人，每天坚持10分钟改善圆肩驼背，能看的到自己的改变，动作超简单在家就能做#背薄一寸年轻十岁 #改善圆肩驼背要练哪里 #居家健身 #开肩美背 #少女背
00:00 / 08:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
林吧啦（已瘦35）2天前
碎片时间拉一拉，对于圆肩驼背真的很有用，就练好这一个动作#居家训练 #改善体态 #改善含胸驼背 #开肩美背
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
丁珂形体礼仪美学2周前
这3个动作，专治“低头族”体态！7天挺拔像跳舞💃#开肩美背 #体态矫正 #背薄一寸年轻十岁 #美背 #居家锻炼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
福气果糕呀4天前
肩背打卡第14天，除了体态大师的美背梳、改良版摸门框及金刚趴外，第二天打卡欧阳春晓10分钟练出直角肩+少女背，有练出效果的姐妹吗？#上热门#开肩美背 #体态大师美背梳#居家锻炼 #体态矫正 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞505
健身瑜伽教练邱勤琴1天前
驼背总是反弹你肯定没练这三个动作 下半身无力背也挺不起来#正能量视频 #运动康复 #驼背矫正 #青少年体态 @抖音小助手
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
38岁重新养自己（努力版）1天前
零基础居家练背第28天。背薄了太多了，直接显瘦10斤！胳膊也细了，锁骨也明显了，我感觉我脖子好像都长了！脸上的纹都淡了，脸也紧致了！#背薄 #居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #上热门
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
春春宝藏屋1天前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈锥生理曲度也正常了#瑜伽轮#开肩美背#居家锻炼 #拉伸 #圆肩驼背
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
玉贞三维瑜伽普拉提2天前
圆肩驼背？睡前几分钟调整，简单有效易学#运动康复 #体态矫正 #圆肩驼背 #居家训练 #美背训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
一心一意变美的萌丫丫4天前
#居家锻炼#练背 30天虎背熊腰大作战第三天~ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #体态矫正
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
周老师的体态课堂1天前
提升气质，从开肩美背开始，改善圆肩驼背，体态纠正训练 #含胸驼背矫正 #肩内扣怎么矫正 #居家健身#体态纠正训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
0储存芝士（进公开裙）3天前
一天一个背书方法！可以三天背一本！一个真实有效的背书方法❗用了好多年🥰 #创作者中心 #创作灵感 #考证 #考研背书 #在职备考
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞663
@芳芳吖1天前
#白鹿同款驼背矫正神器#改善驼背#背背佳#背背佳矫姿带 #矫正驼背
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
尚忆晨晨老师3天前
背书背到崩溃？！这个读二背三法让你学习上瘾！#考研 #学习 #背书 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
土豆吖2天前
就傻傻的坚持滚背，一定不会辜负你的背！10天收获满满#居家锻炼 #开肩美背 #一起来锻炼 #圆肩驼背 #体态纠正
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
馨蕴普拉提·女子塑形馆官方号2天前
铁板背的训练流程来了，欢迎有兴趣的姐妹约练起来#体态矫正 #产后恢复 #体态改善 #柳州私教#虎背熊腰
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
曾宝2天前
#好物分享 #强烈推荐 #矫正带 #矫正带驼背 #矫正带背背佳
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
学习怎么这么简单2天前
一个很变态但是有可能一天背完一本书的记忆方法！#专升本 #背书 #考研 #考证考编 #高效学习
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
柠檬的淡雅1天前
矫正驼背神器夏天用的背背部佳体态矫正背带护肩驼背矫正神器#开肩美背 #改善含胸驼背 #矫姿带
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
莫莫逆龄运动1天前
43岁宝妈21天练背打卡 | 第18天 生理期一到，练背计划就泡汤？别急！ 答案是：可以练！ 但方法要对！ 记住这3个“保命”原则，经期运动安全又有效： 1️⃣ 看状态：难受就休息，状态好就动一动，反而更舒服。 2️⃣ 降强度：甩臂放慢，练背主攻绕肩，避开核心发力！ 3️⃣ 避倒立：别做骨盆高于心脏的动作，听懂掌声！ 好奇一下：你生理期会偷偷练吗？#生理期运动 #练背 #瘦背 #宝妈逆袭 #经期运动
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
背书大师哥2天前
背书实操：15天背四轮的保姆级教程#创作者中心 #创作灵感 #考公考编 #考研 #学历提升
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
欣欣超会背2天前
背书实操：三天背完一本书，就这样开窍了，记忆暴涨600%#创作者中心 #创作灵感 #备考 #考公考编 #考证
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
脊立熊体态脊柱侧弯管理1天前
娃总弓背坐姿不正 天天喊都没用，愁！ 哈尔滨家长天天对娃喊坐直了，别趴着，可娃总弓背，坐姿不正，别愁！让我来帮你 #哈尔滨体态矫正 #青少年体态 #哈尔滨脊柱侧弯脊立熊 #脊柱侧弯 #家长必读
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
PP格格哒3周前
欧阳春晓瘦背打卡26天！矫正体态盖上脖子前倾圆肩驼背#开肩美背 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #体态纠正
00:00 / 10:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
记忆达人雯雯—尚忆3天前
原来真的能三天背烂一本书，背书简直不要太简单❗️#考研 #高效学习 #背书 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
金老板3天前
#白鹿同款#背背佳#矫正驼背#完美身材
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
曲奇不饼干🍪（塑形版）3月前
背不厚了！六个动作做完真的显瘦！ 跟练版Day1（14天瘦背瘦手臂跟练） 夏天大胆穿小吊带，体态好了真的很加分❗❗ #体态矫正 #开肩美背 #体态调整 #好身材练起来 #瘦背
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
清真斯嘉丽5天前
油管大神有点东西！8分钟给背上个背背佳 这套动作看上去简单，一周练个三四次别说还真有效 短短8分钟，练起来没负担，随时随地都可以练，对服装没有要求 提升气质还得看背～ #日本体态大师 #练背 #居家锻炼 #宝妈逆袭
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1749
春日部精选2天前
如果你家孩子经常含胸驼背，这个背背佳穿戴方便，舒适不勒没有紧绷感，穿在衣服里面也不突显，每天坚持佩戴几个小时，有助于孩子开肩美背，挺拔身姿#背背佳矫正带 #矫正带 #驼背矫正 #改善含胸驼背 #开肩美背
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
河北保定形体训练丹丹老师1天前
长得再好看没气质也不行#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风#模特培训 #形体矫正
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
不嘻嘻2天前
小体格人的邪修直背法！儿童用的东西就是好！#矫姿带#儿童背背佳#体态矫正#驼背#儿童
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
张博士讲脊柱矫正2天前
孩子出现剃刀背，左背高，怎么矫正#脊柱侧弯 #剃刀背
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
愈健体态矫正1月前
发现孩子有点剃刀背，早纠正，人生没有后悔药 #脊柱侧弯 #剃刀背 #体态矫正 #运动康复 #运城
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞504
金老板6天前
#白鹿同款#背背佳#矫正驼背#完美身材
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Sayu纱纱老师2天前
不知不觉，三天背完了一本书 #考研 #考公考编 #创作灵感 #创作者中心 #在职备考
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
是晓晴天☀吖（不瘦50斤不改名字）4天前
圆肩驼背|1个瓶子，在家练少女背，天崩开局，我也练成了！🔥🔥🔥 30天水瓶练背进阶版，打卡第21天！ ✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️ 6个动作，巨有效，都去练！ 动作1️⃣：水瓶放在腰部，手臂后旋30次； 动作2️⃣：水瓶放在颈后，手臂后旋30次； 动作3️⃣：手臂上举，左手右手交替接水瓶30次； 动作4️⃣：大臂做水平外旋30次，让圆肩驼背远离我们； 动作5️⃣：做招财猫15次，避免斜方肌又高又厚； 动作6️⃣：哑铃推肩15次，锻炼肩宽腰细； 提示：1沉肩、沉肩、沉肩🦾|2收核心、收核 心、收核心🦾|3练前热身，练后拉伸🦾 #开肩美背#直角肩#体态矫正#练背#拜拜肉
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
福气果糕呀1周前
3个动作改善圆肩驼肩，亲测有效！ 最近在坚持体态矫正，这三个动作真的很适合改善圆肩驼肩、肩膀内扣，还有翼状肩胛的问题，姐妹们可以试试～ 1️⃣体态大师的美背梳头，早晚各练两次，改善驼肩，肩膀内扣，开肩美背～ 2️⃣体态大师改良版摸门框：身体不要超过门框，保持自然状态，手臂往两侧延展。重点是感觉往两边拔出去，这样肩胛骨不会飞起来，也能避免含胸，每天坚持做几组，效果很明显～ 3️⃣早晚都可做的金刚趴：这个动作能放松肩背，同时帮助调整体态。做的时候屁股坐实脚后跟，两个大拇指紧挨着，上半身慢慢向前延伸，保持身体的拉伸感，坚持下来肩背会舒服很多～ 我已经坚持打卡12天了，明显感觉肩膀没那么沉了！背部也更挺拔了！#上热门#体态纠正 #开肩美背 #体态大师 #产后恢复 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞441

简介:

您在查找“天背了怎么矫正”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-21 06:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: