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特立独行的猫Alin1年前
倪师太牛了！中焦通了瘦超快 排湿排汗气血足 #八段锦 #养生操 #小动作大作用
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武当十二2月前
武当秋季养生 一个动作打开中焦，跟我练起来吧#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #八段锦 #百young非遗计划
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武当紫灵4月前
三焦不通，身体罢工，加入行动派练起来吧……#道家养生 #居家锻炼 #通三焦的锻炼方法 #八段锦
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是能能吖（养生版）3月前
🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练来了👍太牛了 揉腹八段锦|睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重 姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜‼️ 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #养生 #按摩养生 #减肥 #瘦肚子 #脾胃调理
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是能能吖（养生版）3月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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谢博士八段锦21年前
八段锦第一式超详细教程来了！一招帮你理三焦~ #养生 #八段锦详细教程 #谢博士八段锦
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SLIFE2月前
想改善自己中焦不通，脾胃不和，上热下寒体质的朋友，可以好好的去练一下八段锦，老祖宗的智慧，完全为了通三焦，养脾胃，降心火，温肾水去设计的，找个好老师仔细的学习才是关键#八段锦 #中焦不通 #脾胃不和
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七月康体养生运动5月前
1招打通中焦！肚子不胀、腰不酸，脾胃好到爆！跟练版来了，一定要打卡，一周见效#古法健身#肠胃#八段锦#中医养生
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康寿古方录7月前
千年懒人操，躺着都能通三焦！(上焦：心肺；中焦：脾胃；下焦：肾、膀胱、大小肠） #养生 #八段锦养生操
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施老师站桩养生4月前
三焦不通，最喜欢的一个动作！#三焦不通 #中焦不通 #健康养生 #居家锻炼 #养生运动
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武当李在峰（兴趣岛太极首席讲师）1年前
三焦不通百病生！建议练习八段锦，帮你打通上中下三焦！ #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #八段锦 #脏腑调理 #三焦不通
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七月康体养生运动6月前
一个动作通下焦，快速打通下水道，#养生操 #瑜伽 #八段锦#开髋 #古法健身
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特立独行的猫Alin1年前
中焦通了瘦超快！疏通全身半个月像变了个人【12min跟练版】 动作简单高效！一遍下来排汗排毒！祛湿绝了 跟练时长：11min 运动时间：空腹清晨最佳 #舞力全开 #八段锦 #养生操 #祛湿 #看见音乐计划
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甘草慧养青阳子八段锦站桩5月前
中焦不通 肚子大，道家1个动作赶走大肚腩 #中焦不通 #道家养生 #肚子大 #古法养生操 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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七月康体养生运动6月前
脾胃虚弱的朋友进，脾胃通，百bing 消，跟练起来吧，#八部金刚功 #古法健身 #八段锦#中医养生 #脾胃
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养生小满儿3月前
女生都要好好热养自己 ✅动作配合“吸4秒-呼6秒”呼吸法 ✅ 热敷后喝半杯温水（小口慢饮） #养生#三伏#健康#轻体 #养生日常
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七月康体养生运动7月前
一招通三焦，上热下寒/失眠的人进 你的身体卡在哪一焦？评论区告诉我⬇️👇，收藏跟练，三天后回来打卡！#提升阳气的动作 #八段锦#三焦不通 #古法养生#小动作大作用
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武当十二5月前
道门养生 一个动作帮你打开中焦，找回状态#马步 #拉伸 #古法养生 #八段锦 #玄门十二
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薛十一(养生版)1周前
调理脾胃疏通中焦，强身健体，一起来练#八段锦 百日筑基二十三天
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武当松溪-非凡5月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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甘草慧养青阳子八段锦站桩5月前
肚子胀堵得慌？道门八段锦一招专治 #胀气 #脾胃虚弱 #八段锦 #中焦堵 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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武当松溪-非凡3月前
跟练版，一招教你打通全身经络#疏通经络 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦
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薛十一(养生版)2周前
调理脾胃，疏通中焦。#八段锦 百日筑基，打卡22天
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雯子康体养身运动（早9:00）4月前
一个动作打通三焦🔥 强身健体八段锦，赶紧跟我练起来吧#八段锦养生操 #养生就是养健康 #中式养生 #双手托天理三焦 #小动作大作用
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茜茜sissi3月前
三伏通中焦5分钟，湿气排的太快了！ #养生#养生日常#元气少女#健康#三伏天养生
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华妃养生5月前
中焦不通，多练这个动作！#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #太极养生动起来#跟我一起做运动
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中医内科温教授6月前
多练一动作，调理脾胃 #八段锦 #脾虚 #健脾 #中医养生
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自律一只喵3周前
脾胃虚弱每晚睡前揉腹八分钟，改善中焦淤堵#揉腹 #仙人揉腹跟练版 #瘦肚子 #每天坚持锻炼 #瘦腰腹
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倪门师兄余余(养生版)3月前
三伏天姐妹们应该多努努力通中焦#内容过于真实 #中医 #传统文化 #养生#国学文化
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华妃养生5月前
中焦不通，多练这个动作！#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #太极养生动起来#跟我一起做运动
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施老师站桩冥想5月前
搞定中焦不通，就练这个动作#中焦#中焦不通#三焦
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徐丹溪4月前
中焦不通，真的要认真看完这篇 先说说中焦到底在哪儿。简单说就是在你胸口下面、肚脐上面这一段，大概就是胃这个地方。中医讲"三焦"，上焦管呼吸，下焦管排泄，中间这段中焦就管消化吸收。中焦不通啊，就跟你家的下水道堵了一样，进也进不去，出也出不来，整个系统都乱套了。吃完饭老是胀气，打嗝打不出来，放屁也放不痛快，这就是典型的中焦不通。 #中焦 #中焦不通 #中焦瘀堵 #中焦不通怎样打通中焦 #中焦不通有哪些症状
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知恩的训练日记～4月前
古法养生：气🩸通，2周后像换了一个人！倪师👍 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #改善体态 #八段锦 #好身材练起来
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薛十一(养生版)2周前
调理脾胃疏通中焦，一起来练#八段锦 百日筑基第二十一天
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111云4月前
#八段锦 #养生#三焦不通 全身都堵？2个动作打通气血，肩颈肚子一起舒坦！#气血不足 如果你总感觉疲劳、肩背僵硬、肚子胀气，可能是三焦堵了！🔥 > 今天教你这招千年养生绝学——“双手托天理三焦”，每天3分钟： > ✅ 疏通上中下三焦 ✅ 改善代谢水肿 ✅ 缓解肩颈酸痛 > 跟练版在视频后半段！动作+呼吸详解，小白也能做✨ > ⚠️ 重点提醒：手臂贴耳、掌根上撑（刺激三焦经），无名指发力（通气血关键）！ > > 🌿 收藏跟练，3天后告诉我身体变化👇
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阿珍爱上了养生6月前
中焦堵=减肥难！上热下寒的姐妹先把中焦打通，掉秤快到吓人！ #上热下寒#中焦 #养生 #减肥 #知识分享
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养生徐志胜（祛💦瘦身版2月前
揉腹八段锦|按摩五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出。、肚子大、上热下寒、中焦不通湿气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜#瘦肚子 #揉腹 #古法健身 #居家锻炼 #中医养生
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西贝养生日记📔5月前
5个简单方法8个简单方法帮你打通中焦❗️瘦十斤❗️ 中焦是人体气机升降的枢纽，涵盖脾胃、肝胆等脏腑，主导消化吸收、气血生化及水液代谢。中焦不通会导致腹胀、便秘、消化不良等问题，甚至影响全身气血运行。 #上热下寒体质#中焦不通 #打通中焦 #中医养生#养生
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朱校长｜站桩导引冥想5月前
脾胃弱不消化，中蕉不通，多练这个动作#脾胃虚弱 #中焦不通 #三焦不通 #传统内修 #导引
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许广海（中华养生主理人）4天前
八段锦第三式“调理脾胃须单举”的核心作用是调和脾胃气机、增强脾胃运化功能，同时疏通中焦经络、改善脾胃相关不适。#八段锦
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太极木兰5月前
一个动作教你打通中焦，益处多多#小动作大作用 #小动作大妙用 #越练越年轻 #养生功法 @抖音创作小助手
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Miss小宝5月前
老祖宗太牛了！十分钟打通中焦，气血十足！ #健康养生 #养生 #古法健身
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攀攀的养生变美记6月前
中焦一旦打通，掉秤是很快的 #打通中焦
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懒人养生·晓荣5天前
八段锦第三式“调理脾胃需单举”上举掌引导清气上升，下按掌推动浊气下降，恢复中焦脾胃“脾升胃降”的生理功能，调和气血平衡。#居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦 #体态纠正 #古法养生
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新颖4133月前
八段锦三遍打卡，养生先养神，排除杂念，起势即静心，打通任督二脉！！#调理身体 #八段锦完整版
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欣然暖养生活6月前
中焦一打通！气血暴走狂飙 直接怒甩20斤#小动作大作用 #居家锻炼 #通中焦 #古法养生#健康新星创作营
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元气导引站桩施元之5月前
中蕉不通，脾胃弱就练这个动作#中焦不通#脾胃#中焦
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轻养生凡凡子7月前
打通中焦 真的很简单❗️上热下寒 脾胃也不好的我每天坚持在家练这个动作！整个人状态好皮肤好！气🩸特足！全身通透#小动作大作用 #脾胃虚弱 #居家锻炼 #中式养生 #抖音小助手dou上热门
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朱校长｜站桩导引冥想5月前
搞定中焦不通，一个动作畅通全身 #中焦不通 #中焦瘀堵 #传统内修 #二郎担山 #导引术
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贾馆长运动健康7月前
中焦不通怎么办？ #上热下寒 #中焦不通 #运动 #养生
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糖糖陪你瘦（古法健身）4月前
中式减脂冷知识：中焦一旦打通，躺着都能瘦❗️ 00：16 中焦不通的原理 00：38 中焦不通的具体表现 01：08 如何打通中焦 01：38 如何健脾祛湿 #中式减肥#减肥#养生减脂#中焦不通#瘦肚子
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施老师科学站桩入门5月前
中焦不通脾胃弱，跟练这个打通中焦！ #中焦不通 #脾胃 #脾胃虚弱 #居家锻炼 #养生运动
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李娟医生5月前
上热下寒，其实是中焦堵了，一个药打通三焦 #上热下寒 #中医 #医学科普 #三焦不通
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施元之正门站桩4月前
中焦不通体质差，一个动作打通#中焦#中焦不调#三焦#居家锻炼
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小周的生活日记.3月前
通中焦，去水💦。中焦通了，肚子不胀了！ #三伏天怎么祛湿气 #湿气重 #中焦不通#元气少女
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77养生日记4月前
中焦一旦打通 ，掉⚖️是很快的 #打通中焦 #告别大肚腩 #变美变瘦变好看 #身材管理
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养生小王🐑4月前
肚子大中焦不通 上🔥下寒，最怕这六个动作，打通中焦。#居家健身 #古法健身 #古法健身操 #养生 #瘦全身
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脾胃楚医严光俊7月前
中式减肥冷知识，打通中焦减的快！ #热点 #减肥
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华林子食养4月前
中医师承生 | 打通中焦的12个动作，简单易学#养生 #中医养生 #健康养生 #调理脾胃 #中焦不通
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广州陈馆长4月前
打通中焦，真的一身轻松，不运动也能下一个台阶#减肥 #养生 #变美变瘦变好看 #中医 #广州
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