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三地梅2月前
旅游了一趟，缓了一周才恢复元气，严重缺乏锻炼！#内容过于真实 #旅游耗体力 #旅游真累 #火车上睡觉 #上热门🔥 @DOU+小助手 @三地梅
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两个婧雯1周前
走哪睡哪 凌晨四点俩个人眼睛睁的比谁也大 白天也根本起不来 东西丢的已经释怀了 高铁也习惯泼命赶了 这无非也是一种享受 #闺蜜日常 #精神失常 #敬自己敬余生
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养生刘不住6月前
气血不足 如何改善？ #气血不足 #中医养生 #石家庄#精神不足犯困没劲怎么办
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糖宝挖掘机4月前
小学生沉浸式坐动车卧铺都做啥❓暑假旅行火车ASMR🚞 #小学生 #沉浸式 #火车 #人类高质量暑假 #和娃一起过夏天@抖音亲子 @抖音VLOG
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慢慢人生路3月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #睡眠 #睡眠不好
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沛沛page1月前
#知识分享 #干货 #上热门话题🔥🔥🔥 #干货分享 #经验分享 快速恢复能量的两个方法
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张浩哥5月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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Michelle的1001次热爱3月前
港女初体验：为了省旅费坐11小时动车硬卧🤯 大家劝退，我更要试！结果… #挑战 #粤语 #Michelle的1001次热爱 #动车硬卧 #睡觉需要仪式感
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是Bart啊5月前
出差后疲惫退散小妙招#解除异常 #上班族日常 #养生之道 #疲惫的生活 #累了休息一下
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热苏打4月前
大家早上好☀️
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阳顶天(修复版)1月前
不要认为睡觉我就能恢复 这是不可能的 不要意想天开 #男性健康 #肾精 #戒色
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丹静老师3周前
真正让你恢复能量的从来不是睡觉！ #心理 #心理学 #能量 #睡觉 #状态
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小马拉大聪3周前
第一次坐动卧，开心坏了 #社交牛逼症 #动车卧铺 #当代年轻人的精神状态 #发疯文学 #小马拉大聪
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阿飞有点俊1月前
#涨知识 #养生 #男生
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熠心一题3月前
#高敏感人群 #高敏感 #心力 #内耗 #育儿 高敏感由于感官信息接受加工都非常自动化且深度所以高敏感非常容易心力不足表现为睡眠不好 言语发散断续的比较严重（特别是说着说着觉得没意思了） 无论是行动和休息都很纠结 这些都表明心理结构内画的矛盾孤岛太多了 需要整合得内化意识太多了所以才会造成心力不足 整合方向可能需要是多样的认知、身心、简化了的信念等等内心里的矛盾少了心力自然会提升不少
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阿俊朋友圈2月前
#涨知识 #知识
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叶芥3月前
录的有点磕巴 但希望可以给失眠的小伙伴一点帮助 #失眠 #睡觉 #改善睡眠 #焦虑 #情绪
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颜颜沉思录2周前
低能量人如何有效休息，快速恢复能量？ #低能量人有效休息指南 #恢复能量 #工作和休息 #低谷期 #身弱之人
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NC妮蔻休假中4天前
高效的休息 大多数人的误区～ 吃饭和睡觉并不能真正让你从工作中恢复！！
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迷雾（六年之约）1周前
睡觉真的是一个不能小瞧的一个习惯啊，睡了这次觉我都觉得整个人都焕然一新的感觉唉.#睡觉恢复精神 #感悟 #睡觉
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鸟古力7月前
老祖宗的办法，如何缓解精神疲劳 老祖宗的智慧#养生 #中医 #气血不足
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弘晞的热辣人生2周前
第一次坐动车卧铺是种什么体验？ 本常年高铁选手终于解锁了动车卧铺体验🚄 出发前各种脑补： 和陌生人挤一个小房间会不会很尴尬？ 晚上睡觉安不安全？ 结果……真香了！ 😂 👉 初印象：麻雀虽小，五脏俱全 一上车就发现床位标配： ✔️ 一瓶矿泉水 ✔️ 一双厚实的一次性拖鞋 （光脚人士狂喜！） 这贴心程度，瞬间好感度拉满！ 👉 隐私性：居然还不错！ 可以把门关上，也可以上锁 想拥有自己的小世界🛏️ 可以选择带个床帘 换衣服、玩手机、躺着发呆 完全不会有“被人盯着”的尴尬感 👉 关于室友：安静是王道 我们这间都很默契 大家不是刷手机就是安静睡觉 没有大声讲电话的 也没有外放刷短视频的 感恩遇见高素质室友！ 🙏 ⚠️ 唯一要注意的： 大件行李需要放在过道的大件行李区 姐妹们一定记得给行李箱上个锁！ 安全第一，才能睡得更踏实~ 🌟 总结一下： 从最初的“小紧张”到现在的“已适应” 发现只要大家互相尊重 和陌生人共享空间也没那么可怕 甚至有点享受这种“互不打扰的默契” 是一次超出预期的体验！ 推荐给所有需要长途旅行的姐妹~ #动车卧铺 #安全出行 #社恐实测 #弘晞 #出差
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浴火重生 高速 移植路1周前
多睡觉，对肾脏有好处吗？#医学科普
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刚子硬邦邦1周前
当你熬夜超过3点 可以找点补救方法 对自己好一点#熬夜 #深度睡眠 #好健康镁梦宝
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何JJ2周前
又恢复元气了#vlog #vlog日常
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司马有良方6月前
五一节除了高消费，还能缓解精神压力#五一节 #五一去哪儿 #五一假期 #重庆洪崖洞 #长城
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547906573301周前
#🔥🔥🔥睡一觉，大脑恢复最佳状态！《自然》子刊揭秘，这种好处只有睡觉才能获得!良好的睡眠可以帮助我们清洗大脑中的废物、修复DNA损伤、减少细胞组织的炎症并且避免致命的细胞因子风暴
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Theo Qi4月前
睡得好！皮肤好！人不老！一起度过晚上回家后的治愈时刻放松身体睡个好觉再工作之余快速回血用更好的状态迎接第二天#治愈 #丝涟床垫
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是兔子呀！6天前
这趟旅程时间短，但是！！心情好了很多！！！直接满电回家！！！！所以！人还是要多出门走一走#喝茶 #vlog日常
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好运来87424天前
#游戏解说 #steam游戏 #恐怖游戏
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元式催眠-金金心理疗愈师4天前
3个科学又好用的能量恢复法#心理咨询#能量 #提升自己
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还夏（养生版）2周前
如果你感觉非常疲惫，可能是你没有休息好 #中式养胃计划#养脾胃#健康养生#分享日常生活#生活常识
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余三吉1周前
🏠｜在家的好几天 -家里好 -恢复能量了 #抖音美食创作人 #抖音健康使用计划 #抖音美食推荐官 #我要上热门🔥
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寒江读书5月前
快速恢复精力的方法公益分享给大家 在工作、学习、生活当中，特别累的时候，除了睡觉，还有一个快速恢复精力的方法，能在十分钟左右达到睡眠半个小时以上的效果。 它就是“静坐”，让我们一起来学习吧！ #精力管理 #精神的力量 #冥想 #静坐 #打坐
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中登亮哥3天前
新研究！睡不好，这一招方便、有用！#睡眠质量 #睡眠不好 #精力管理 #日常分享
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坦克%203天前
#游戏日常分享 #恐怖游戏
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虎头蜂5天前
#游戏解说 #游戏怪谈 #steam游戏 #下饭操作
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跟菠萝松筋膜6天前
【#運動員必讀】睡眠：比訓練更重要的成績催化劑！你以為訓練結束就大功告成了 嗎？真正的成長與修復，發生在你閉上眼睛的時候！對於追求卓越的運動員而言，眠不再是休息，而是項尖表現的秘密武器。 我們常說；訓練、營養丶睡眠，三者缺一不可，但往往是睡眠被嚴重低估！ 果 為什麼 睡眠是運動員的「第4 訓練項目」？ 1.8 肌肉修復與生長•生長激素爆炸：深度睡眠是體內釋放生長激素的黃金時間。它主導 乳酸等訓練廢物，，減少延遲性肌肉痠痛 IDOMS)。 。2. 日技能與反應速度 • 鞏固 記憶：睡眠鞏固了你白天所學的運動技能 和複雜戰術 (REM 睡眠階段）。 • •決策 力：充足睡眠能提升反應時間和場上決策的精準度，關鍵時刻不失誤！3. 回 降低受傷風險•疲勞會導致身體協調性、平衡感下降。研究證實，每晚睡不到8小時的運動員，受傷風險會大幅增加！ ？給運動員的行動建議：別再犧牲你的睡眠時間了！請 將每晚 8-10小時的高品質睡眠視為訓練計畫中最嚴苛的一環。想讓你的訓練成果極大化？從今晚開始，重視你的睡眠！ 點 讚/分享，提醒你的隊友們，睡好才是王道！#運動科學 #運動員睡眠 #體能恢復#增長肌肉
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卷毛小泡面4天前
#steam游戏#游戏解说#游戏怪谈
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奔跑啊蜗牛1周前
#游戏日常分享 #恐怖游戏
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大春说健康6月前
张大春：最好的养生方式就是拥有良好的睡眠#健康 #张大春 #健康科普 #养生 #大春之道
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采花小蜜蜂5天前
#游戏解说 #游戏怪谈 #steam游戏 #下饭操作
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中医张士金主任1周前
#精神分裂 #张士金 #中医
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真心沐熹4天前
我满血复活了！#每天跟我涨知识 #知识分享 #正能量 #全民健康
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小喻姐姐4月前
#健康科普 #知识 #健康 #科普 #科普一下
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戒色般若灯【鞭门】4天前
肾虚如何恢复？#每日分享 #肾虚
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64573周前
#游戏解说 #游戏怪谈 #steam游戏
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认真的芒果（干货更新版）2周前
分享150件一个人也能恢复能量的事！#女大学生#分享#每日分享#恢复能量
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酸奶不吃鱼1周前
#steam游戏#游戏解说#游戏怪谈
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明仔趣发现8月前
#上热门 #恢复能量的七种方法 #如何提升精神状态 #传统文化 #中医养生
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肠胃听君说4月前
#健康科普 #健康养生 #涨知识 #养生秘籍#学直播@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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张博士的抗衰笔记3月前
睡眠剥夺，如何补救减少伤害？
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没鼻子小姐_2月前
光速回血的有效休息法!休息好了事半功倍!#学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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奔跑啊蜗牛3周前
#游戏 #极限操作
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一号玩家1周前
#steam游戏 #游戏 #游戏精彩时刻
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张立城讲生命智慧4月前
睡眠是最高级的自我修复 在深度睡眠中，你的意识会自动连接宇宙能量场，完成细胞更新和情绪清理#心灵疗愈 #健康 #女性智慧 #张立城讲生命智慧 #认知觉醒
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健康妙方堂1月前
#上热门 #知识分享 #健康养生 #养生保健 内容仅供参考，如有不适线下就医
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睡饱再说哦1周前
低能量牛马，邪修恢复能量，下班先睡觉#上个热门好不好 #低能量 #睡觉 #人类狗窝
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小心思1月前
分享，睡丹功：不出3天就回春，不出3月阳物大与常人，而且精神饱满#养生小常识 #健康 #涨知识
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辛勤小黄蜂1周前
#游戏解说 #游戏怪谈 #steam游戏 #下饭操作
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