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#创作者中心 #创作灵感 二、为什么你越逃避,“烂剧情”越追着你?很多人遇到这种反复的糟心事儿,第一反应是“逃”:被渣男渣了,就发誓“再也不谈恋爱”; 被同事冷落,就干脆“独来独往”; 被朋友越界,就直接“断绝关系”。 但你有没有发现,逃是逃不掉的?换个人、换个环境,类似的剧情还是会“换汤不换药”地出现。 因为你逃避的不是“渣男”“冷落你的人”,而是不敢面对的自己。那些你拼命想躲开的“烂体验”,其实是在逼你直视内心的创伤,逼你打破那些限制你一辈子的“破认知”。 就像学生时代,你数学题总做错,老师不会让你“别学数学了”,而是让你反复做、直到搞懂为止。生活也是一样,那些你“学不会”的课题,上天会一遍一遍让你经历,直到你真正成长、真正改变为止。 三、把“烂经历”变成“觉醒契机”:学会“自我审查” 听我一句劝:每一次“失败”“糟心”的经历,都是你“自我审查”的黄金机会。 怎么“自我审查”?给你们一个万能公式: 复盘经历→挖掘情绪→追溯根源→主动破局 步骤1:复盘经历,写下“反复剧情” 拿出一张纸,把你反复遇到的糟心事儿一条一条列出来: 你总遇到什么样的人?你总在什么场景下受挫? 这些事发生时,你是什么反应? 步骤2:挖掘情绪,找到“情绪开关” 仔细想想,这些反复的剧情让你产生了什么情绪?是愤怒?是委屈?是自卑? 比如,你总被人冷落,是不是会产生“我很没用”的自我否定? 步骤3:追溯根源,扒开“旧伤疤” 这些情绪不是凭空来的,大概率和你童年、过去的某段经历有关。 小时候被父母否定过? 曾经被朋友背叛过? 某一次失败让你留下了心理阴影? 步骤4:主动破局,改写“人生剧本” 找到了根源,接下来就是主动出击,打破循环。 如果你总遇到渣男,就去学习“识人术”,搞清楚自己容易被哪种特质吸引,再刻意避开; 如果你总被冷落,就去练习“主动表达”,比如开会时主动发言,和同事主动打招呼; 如果你总被越界,就去学习“边界感”,学会说“不”,明确告诉别人你的底线。 四、记住:命运不是针对你,是在成就你 最后想跟大家说,那些反复的“烂剧情”,不是命运在刁难你,而是在推着你成长。 就像游戏里的“副本”,你打不过去,就永远停在这一关;但只要你敢面对、敢突破,通关之后就是一片新天地。#创伤后应激障碍 #ptsd #人格特质
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✨宙心4天前
学心理咨询的时候,我对回避型依恋人格就特排斥,典型的自虐倾向!自己不懂得爱自己,把自己的主体性交外界,错把别人当成是自己的心魔,能影响你情绪的人不是别人有问题,而是别人勾起了你原生家庭创伤的受害者模式!你愿意听别人的,那不就吸引操控你的人喽!跟别人能影响你情绪有毛关系!回避依恋,从小就是听父母的话,别人家的孩子!所以从小就没有主体性。且情感需求是被父母所忽视的!这样的人长期被情感忽视,自己也会忽视自己感受和需求!完全是依赖外界的眼睛和声音来还有关注来证明自己的存在感和价值的! 说好听点,别人想利用你,取悦你,讨好你,捧杀你,就能达到自己的目的!你天性就会选择那个你不爱,但能证明你是被爱被关注的人啊!你说你被骗跟别人有关系吗?不自找的嘛!你不爱自己,忽视自己的情绪感受和需求,自然也会忽视别人的情感需求,这样的你别人接触你,爱的一定不是你这个人,而是你身上的利用价值!你会重复同样的剧本,一辈循环同样一个剧本,换汤不换药罢了!不是我咒你!话不好听,但是是真理!爱只会流向不缺爱的人,懂不!没有自我的人共生伴侣就是自私自我的人! 我以前是有受害者模式,因为我就因为圣母心,爱心泛滥,最后每一个人都只享受我的好,因为我太能共情了呀,太在意别人的感受共生的伴侣就是没有共情能力的现实主义!认识你的时候,我刚好因为总是被抛弃,有了受害者模式,才共震了你的能量!恰恰给你虐的,我把我的受害者模式治好了!所以,我现在没有受害者模式,因为我懂得资源转化,把别人的恶意当成养料来成就自己!我不会因为任何人而放弃我自己!因为我太值得被很好的对待了!所以,你不要把你自己的问题推我身上好吧! 还天天看着我被欺负,自己在那自我感动着!我去!你能别偷窥我吗?我不需要你这样的懦弱,没有自我主见的人占着我的桃花位,我对我的人生不设限,我不会非得要跟某一个人在一起!我只想找个长大了男人,而不是风一吹两边倒,把我逼成汉子最后说我脾气大!我去,一个人的成就不是一蹴而就的,也不是天生如此!懂不!我是你人生的天花板,你未必是我的天花板!我两的剧本我知道!事后诸葛亮的人,我从不要!我说到做到! 因为我的人生就是不好的时候鬼都没有,好了鬼都从坟里爬出来!但我永远只看我不好的时候站在我身后的人懂。还以后来找我?不用找,离我远点就好!不要出现在我的能量场好吧,跟你家里介绍那个过吧你!你喜欢我什么我改!我的人我自己选!
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