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梁家班气排球训练营3年前
气排球-讲解手臂出现疼痛原因#梁家班气排球训练营#排球#比赛#运动 #南宁
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速成排球—燕老师9月前
扣球总是打掌根、打手指上，原因是什么？如何解决？#排球 #体育生 #排球少年 #排球教学
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hhc🏐1年前
扣球最主要，转肘转肘转肘！ 希望你们不要在肩膀前后侧疼了。 #排球 #排球🏐 #排球转肘教学 #排球扣球动作 #排球扣球
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自由人Kouki🏐（持续涨球版）6月前
手肘打直会疼怎么办？ 回复 @东之木的评论 #排球 #排球🏐 #小排球 #伤病远离球场 #干货分享
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烁垭5月前
排球入门很难，但是打了就会爱上，这辈子都不会忘记
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牛岛汉堡2年前
看到很多小伙伴打排球🏐出现了很多伤病疼痛😭（腰痛/膝盖痛/肩关节痛/手腕痛/手指痛/脚踝痛/手臂痛等等），我来分享一下🫡热身与拉伸活动帮助大家学会激活和放松自己的身体，希望大家远离运动损伤😝，享受快乐排球！😆#排球少年 #排球 #排球🏐 #乌野
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SSP铁牛老午3月前
排球专项体能训练 上肢力量爆发力模版 排球上肢训练 绝不是卧推推的重就有用的！反而错误的训练动作会让你变得更慢 手臂活动度甚至受限 那要完成更强力的摆臂 扣杀 击球 你的上肢手臂训练应该怎么做？#运动表现 #爆发力 #排球 #排球扣球 #老午的作业本
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跟着原导玩气排9月前
气排球扣球动作纠错#排球 #体育运动
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极致玩家-晓龙3年前
有些小果汁看着挺年轻，可是打篮球打排球一抬胳膊就肩膀痛，是你肱骨需要修正啦#篮球 #打球 #排球 #运动 #健身
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康玛士运动防护4月前
排球人别再让手臂遭罪了 ​#排球​ ​#排球少年​ ​#排球扣球​ ​#排球训练​ ​#排球教学​
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自由人Kouki🏐（持续涨球版）2年前
护臂来了#排球 #排球🏐 #因为热爱所以坚持 #自由人 #汗水不会辜负你
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你数不数鹅7月前
早起打球，快乐不愁 气排转硬排第二个月，手臂淤青终于下去了。就是上手接球手指很痛，还得再适应。#因为热爱所以坚持 #用排球表达心情 #排球 #上场就要全力以赴 #你有多久没打球了
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乐则运动防护2年前
打排球手臂有淤青怎么办？#排球女将 #排球护具 #女排 #排球 #爱自己的100种方式
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米九康复师7月前
肩关节疼痛康复分享｜别再只是静养了❌#肩关节疼痛 #肩膀疼 #康复训练居然这么讲究 #创作者中心 #创作灵感
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速成排球—燕老师9月前
排球上肢力量训练方法#排球 #体育 #排球少年 #排球教学
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自由人Kouki🏐（持续涨球版）1年前
垫球手不平之手肘#排球 #排球🏐 #小排球 #自由人 #日常训练
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hhc🏐1年前
排球肩膀疼是为什么？ 如果肩前、肩后侧、肘子疼的朋友们，不妨听一下这个视频#排球 #排球🏐 #小排球 #排球手臂力量 #排球新手如和练习手臂力量
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晴日晴日🍑4月前
菜是原罪🙂‍↔️健康涨球🤧#排球
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排球兄弟🏐1年前
如何改善扣球造成的肩伤？排球兄弟给你答案！ #排球 #体育生 #扣球 #排球少年 #排球训练技巧
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立荣排球私教5月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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FYOUGA斐佑1年前
打排球最容易受伤的就是手肘和膝盖了！ 这款FYOUGA排球专业护臂，给孩子更好的守护！#排球护臂 #排球 #排球垫球 #中考排球
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青岛钟汉良体育教练（柚子团队）4月前
“家长必看！孩子练排球总丢分？这几个错误动作不改，考试再努力都白费！”#创作灵感 #体育中考 #上门体育 #青少年体能训练 #排球训练技巧
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雷式学校 雷峻峰3年前
打排球的时候总是接不住球，球还会乱跑？那你可能是手臂击球的位置没有找对哦！#排球 #中考体育 #锐师体育 #日常训练
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兰州中考体育马老师4月前
视频有点长 请大家耐心看完 有可能会帮助到你家孩子！#排球 #初三体育中考
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李宁羽域专卖店7月前
新手练习排球手臂经常红肿难忍怎么办？这款排球护臂真的很友好！ 加厚的垫片充分保护手臂，不再受伤！整体面料采用徕卡清凉系列，这个夏天为你的排球之旅保驾护航~
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洋洋在运动4月前
排球新手入门第一道坎：垫球好痛啊！双臂淤青 减痛护臂一定要用上，不再担心因疼痛影响练习进度，学会垫球，快速入门排球。#排球 #排球装备 #排球护臂 #排球垫球 #中考排球
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渭南禾智-焱火中考体育8月前
【中考排球对墙颠球满分攻略！🏐 手型总飘？对墙垫球数总卡线？考试一慌动作就变形？ ✅【稳球核心】夹臂-压腕-送膝发力细节慢放教学 ✅【节奏秘籍】墙距调整+反弹预判技巧（附错误动作拆解） #2025中考体育新政#渭南中考体育倒计时
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SpikeStrength🏐运动表现7月前
被你忽视的起跳细节#排球 #扣球 #弹跳 #运动表现 #专项训练
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小庞老师（哈尔滨中考体育）4月前
#哈尔滨中考体育#排球垫球#小庞老师 #唯刻体育 排球垫球时 动作节奏是关键！另外每一次垫球 手臂要绷紧，肘关节不能弯曲！另外注意‼️手臂尽量夹平.
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𝐴𝑙𝑖𝑛𝑎2年前
必须是第一次打排球的手臂！🏐 #排球
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不知名小人物🏐3月前
今日开箱“保而防护臂”#创作灵感 #排球#种草
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跟着原导玩气排5月前
扣球必学🏐贴耳高肘+推压勾腕！旋转压线球速成 扣球必学🏐贴耳高肘+推压勾腕！旋转压线球速成 ❌ 手肘低于肩膀 → 力量散失！ ❌ 挥臂偏离耳侧 → 击球线路歪！ ❌ 手腕直拍无推压 → 球不旋转！ #气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #体育
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爱打气排的宁教5月前
气排球—如何养成好的挥臂习惯 扣球挥臂细节从小动作抓起，打防两人控制球#气排球 #气排球训练 #体育运动 #宁教的气排球训练 #扣球
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电影夺冠5年前
#吴刚 连续发球手臂打肿，拍摄时太入戏竟丝毫没有察觉，直到结束才发现。默默走开的背影也帅极了！#电影中国女排
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自由人Kouki🏐（持续涨球版）5月前
号外号外，终于找到好用的护臂了！ #排球 #护具 #护臂 #自由人 #种草好物
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橙子严选好物1年前
#运动好物 排球运动护手臂腕
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步泰锐郑式气排球10月前
站着发球也能发出相当的威胁！ #气排球 #小郑说球 #抬拉臂 #发球 #比赛现场
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陌伤8月前
#排球护臂 361排球护臂，中考学生考试专用训练护臂，男女手掌护臂不伤手运动护具半指。#中考排球 #排球护具 #排球护腕 #排球训练
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气排球大师兄敏哥4月前
惊讶😲! 勾手手臂不能勾?#气排球@步泰锐郑式气排球
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气排球大师兄敏哥5月前
球总出界或下网? 90%的人不知道这个致命细节#气排球@步泰锐郑式气排球
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中考体育-燕老师1年前
中考排球都有哪些错误动作，几个常见问题，快速纠正。#中考体育 #排球 #体考
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白小白的气排小白日常1年前
#二传 #气排球 #排球🏐 回应一下问我比较多的朋友！对墙训练的时候，我个人觉得要尽量减少手臂的伸缩代偿发力，去感受手指手腕触球发力的感觉！如果你觉得力量不够，那可以缩短与墙的距离！
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延吉尚武体育（火车站馆）1年前
排球垫球常见的错误是身体发力方向不对，屁股下坐屁股上下发力垫球，手臂弯曲。提前抢球。这问题都是影响我们垫球的因素#排球 #体育培训 #排球训练 #坚持训练 #教练我想打球
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BoBo排球解说🏐6月前
加重球可以在短时间内提高你的手指手腕的弹性和力量，没有加重球的二传点击左下角小黄车抓紧购买，大家多多练习，早日涨球！#排球🏐二传 #二传手 #排球 #二传训练方法
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陪伴式运动家7月前
四步学会，中考体育项目—排球垫球，1.叠掌，2.压腕，3.弯腰沉肩，4.手臂与身体成45-60度。 快来对应看看你的动作对不对呦~#中考体育 #上海上门体育
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陌伤8月前
#排球护臂 排球护腕，专业中考学生考试专用手臂保护，女款男女垫球护臂，装备运动护具小臂。#护臂手套 #排球专用护臂 #手臂保护套 #中考排球
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永远支持并热爱中国排球3月前
【拦网怪物👹】这是女排中比较少见的男子化拦网，整个手臂几乎完全罩过网并且有下压，这对于绝大多数女子运动员来说是根本做不到的，而且吴梦洁的手臂非常硬，身体有核心力量足以支撑她在空中完成倒手，整个拦网手是向内旋的，这样可以有效避免拦网出界而且她的拦网覆盖面比一般人都要大，这也是一大特点，最后就是她的拦网时机把握的非常准确，不愧是副攻出身，总而言之，这是一期教科书拦网合集，大家尽情享受吧 #中国女排 #吴梦洁 #世界女排联赛 #拦网
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珊珊好物分享1年前
伊登排球护腕专用打排球护臂女款袖套手臂护套中考专业加长护手腕 内置缓冲垫 压力面料防拉伤#健身护腕推荐
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阿甘正健身5月前
臂力棒的危害⚠️你知道吗！#健身小白必看经验 #臂力棒 #健身干货
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杰杰户外运动8月前
#健身塑形 李宁排球护腕女款中考小学生专用垫球护臂小臂手掌专业护具装备男#好物推荐#健身塑形#健身护臂 #好物分享
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小牛_学术派健身🥧3月前
肩关节杀手🥷居然是… 揭秘引体向上阴暗面🙀❗️肩袖损伤、肩部脱臼、盂唇损伤…权威学术📖JSAMS这项专项研究带你认识引体向上的危害💀#引体向上 #健身小白必看经验 #健身干货#增肌老炮带你练 #背部训练
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江海渡5月前
海铭宝宝男女排球护臂护腕网球篮球训练防撞加压透气加长运动护肘#强烈推荐 #轻薄透气 #轻薄透气一年四季都可以佩戴 #排球护具 #排球护臂
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小乔Jocelin1年前
打完排球肩痛？三个方法有效改善 很多宝子在日常训练中都会出现 打排球打完肩痛的情况 今天这个视频带来三个简单的方法 帮助大家改善，坐着就🉑完成 - 内容有点多，宝子们一定要耐心看完哦～ 希望对打排球的小伙伴有帮助 如果大家有任何疑问也可以评论区dd哦～#球类运动 #打排球的女生 #康复运动
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上海上门体育-Alex教练3月前
打排球手臂疼死了！戴上它好使吗？#运动装备 #户外运动 #中考体育 #上海上门体育 #中考排球
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大熊中考体育（可线上指导）2年前
🏐️排球垫球时手臂伸直至水平位置，这样球就不会出现前后跑偏的现象。 勤加练习，达标不是梦。 #中考体育 #排球垫球 #手臂训练 #少儿体能训练 #排球
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唐律很自律10月前
唐律学打气排球【第69集】扣球总是肩膀痛？ 自己也是错误动作的受害者，祝球友们新年都无病无伤、球技大涨 #气排球 #气排球的精彩瞬间 #气排球扣球
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寂小莫4周前
孩子打排球最容易受伤的就是手腕了，这款#火炬少年 排球护臂就真的很好用，保护孩子手腕不受伤#HOPEKEEP #排球护臂 #运动好物 #护腕
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蓝波碗砸🏐️1年前
别再老是把侧面球接飞啦！ 肩臂面！！肩臂面！！肩臂面对准球！#排球 #排球教学 #自由人 #肩臂面
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