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安琪美妆2年前
4种大腿粗的坏习惯！快来了解一下吧，欢迎点赞👍🏻关注收藏哦，下期更精彩。#学生党 #完美身材 #女生的脚 #美女 #好看的小姐姐 #变美变瘦变好看 #闺蜜 #大长腿 #抖音小助手 #doy上热门
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红红体态管理（孕期）11月前
你还在这样坐吗 长时间的不良坐姿会让你的大腿变粗、小腹凸出哟，你还在这样坐吗#体态纠正 #坐姿 #假跨髋 #好身材练起来 #久坐
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宣武医院神经外科何川主任6天前
有些习惯看似不起眼，实际上对身体有很大的伤害！ #不良生活习惯 #疾病预防 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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露露的健身计划5月前
❌你不是腿粗，❌只是假胯宽！ 改善假胯宽的第一步。针对性的解决方案通常包括：矫正不良姿势习惯、强化薄弱肌群（尤其是臀中肌、臀大肌、核心）、放松紧张肌肉（如阔筋膜张肌、髂胫束、内收肌）、调整步态和运动模式，以及结合健康的饮食和运动管理体脂#居家锻炼 #假胯宽 #腿粗 #瘦全身 #瘦腿
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你的小羊崽.8月前
越长越丑的坏习惯，看看你中招了几个？#哪些不良习惯会导致变丑 #如何避免长丑 #逆袭 #校花 #感觉自己变丑了怎么回事
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雷主任谈长高3月前
这些不良习惯可能成为你孩子身高的杀手！#向阳花开健康科普#生长发育#儿科医生#医学科普#身高
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依依居家塑形yoga3月前
#瑜伽 #直腿 #塑形 #拉伸 #体态纠正 直腿攻略～膝盖内扣与胖瘦无关，是由于不良体态导致的大腿股骨内旋。久而久之还会伴随小腿外翻和假胯宽等一系列腿部问题
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健身刘教兽（直腿研究员）4月前
不良毁腿习惯，看你有几个‼️ #纠正腿型 腿不直腿粗的你看看占了几个#假胯宽 #妈妈臀
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男科杜高社教授6天前
那些你不当回事的习惯，你中了几个？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #男性 #大数据推荐给有需要的人 #干货分享
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减脂宝宝要吃饱6年前
十个让腿变粗的坏习惯，你有吗？#抖音小助手 @抖音小助手
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花草集儿童生活馆1月前
大腿粗一定不是饮食习惯有问题，而是久坐不动导致的。@尚街A段拾月 #一起长大的约定 #一个村的玩伴
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南师体教Mao老狮1周前
3个坏习惯，正在悄悄“拧断”你的腿（久坐、走路不踮起脚、臀中肌无力导致胫骨内旋受限、走路外八）#体态矫正 #扁平足 #臀肌训练 #青少年体适能 #dou上热门 @DOU+小助手
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沈壮壮1年前
一定要避免！哈克深蹲的这3个粗腿习惯 错误练习哈克深蹲，我们的腿会越练越粗？姐妹们，这3个粗腿习惯你一定要避免！ 1.关于脚的站位 2.关于脚的站距 3.关于下蹲幅度 #健身干货 #见人不如健身 #臀部训练 #深蹲练臀 #vfu
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是小邱啊6天前
膝超伸不仅影响你腿直的问题，而且膝超伸很容易产生代偿发力，大腿前侧变粗！#健身小白必看经验 #健身知识 #知识分享
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习惯小课堂3月前
10大坏习惯，你中招了几个？#习惯培养
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世艳逆袭2周前
梨形大腿根分开后，才知道，腿粗一定不能蹦跳！尤其没做产后修复的，蹦跳只会越来越松垮！腿粗肚子大，产后妈妈臀，假胯宽，体型体态差的，盆底肌松弛的，大腿前侧突出的，大腿内侧松垮无力的，腿型不好看的，一定试试滑雪机，坚持下去，你也会越来越自信！#健身干货 #减肥逆袭 #滑雪机 #瘦腿 #产后恢复
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高子钧10月前
无论小腿粗、还是大腿粗，都是行为习惯你压根没改变导致，就算任何训练都治标不治本，宝宝们你们同意吗？所以走姿改善真的应该同步进行#直腿 #瘦腿 #漫画腿 #小腿粗
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轻冉瑜伽1年前
瘦腿太猛了‼️腿终于细了，8分钟高效瘦腿|||💢大腿变粗的原因确实多种多样，可能是因为长时间的久坐、缺乏运动，或者是饮食习惯不健康导致的脂肪堆积。 🎉这套训练通常包含了一系列的动作，针对大腿的不同部位进行锻炼，既能够帮助燃烧脂肪，又能够塑造肌肉的线条。而且，动作简单易学，轻松上手。 ✅首先，要坚持练习。只有持之以恒地锻炼，才能够逐渐改善大腿的线条。 其次，要注意饮食。合理的饮食搭配能够帮助我们更好地控制体重，避免脂肪在大腿部位的堆积。 ✅适合：久坐办公族／学生党／宿舍党／产后宝妈／学生党／新手 #腿部塑形 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #梨形身材大粗腿
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谭小军-营养师7年前
4个让腿变粗的习惯！@抖音小助手
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梁琪宁心同愈1周前
吃不多却腿粗，真相在这里！ #疗愈 #女性成长 #人生智慧 #认知 #身心健康
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
鞋底外侧经常磨损，小腿大腿外侧粗壮，应该如何解决？#纠正腿型 #直腿 #小腿粗 #足弓支撑 #扁平足
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静养片刻吖6月前
大粗腿别瞎练！每天刷腿5分钟，1周腿围瘦3cm！中医经络瘦腿真的不是智商税 #疏通经络 #养生 #瘦腿 #瘦 #梨形身材
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达不刘5月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #假胯宽 #二郎腿 #体态纠正 平时久坐 习惯性跷二郎腿的看过来👀
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陶杰足球1年前
（六个月成为球队大腿）踢球改掉这些坏习惯 让你秒变球队大腿，收藏起来 随时提醒自己”点赞 关注是对我最大的认可！感谢大家的支持！ #足球#足球技巧#足球教学#足球基本功
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馨月普拉提💐成都1V1（攻略姐）6天前
来！一人说一个让你变丑的坏习惯#上热门🔥 #馨月普拉提 #坏习惯 #体态 #日常分享 @DOU+小助手
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杰锅Jay1月前
3招干掉梨形腿粗 #瘦腿 #减脂 #腿粗 #梨形身材 #梨形身材腿粗
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小满吖6月前
梨形身材腿粗都应该反思这四种走路习惯，不然腿很难真正瘦下来#梨形 #腿粗 #瘦腿 #走路姿势 #细腿
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陆教练的健身笔记1周前
每个健康的男人都应该有一双粗壮的大腿#让健身成为一种习惯 #健身光速成长计划 #增肌减脂 #运动无处不在 #思文脱口秀
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451992590001月前
大腿减不掉？可能是缺少家庭的支撑 #大腿粗 #心理学 #身心健康 #女性成长 #潜意识
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运动康复徐国斌3月前
内八字走路如何纠正 平常习惯W坐，引起股骨内旋！重点拉伸髋内旋肌，强化髋外旋肌#运动康复 #内八字 #体态纠正 #W坐 #脚踝
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无糖加冰🧊4月前
梨形身材瘦腿先别急 ，先把这5个学会在开始 #练腿 #梨形身材腿粗 #健身 #女生训练 #体态纠正
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明君运动塑形【优姿优态】1周前
这些下肢训练常见的细节错误，你得知道！ #臀腿训练 #翘臀不粗腿 #居家锻炼 #明君运动塑形 #细节操作
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腿型夏教练（评估进粉丝群）6月前
假胯宽，一定要改善这3个坏习惯#腿型矫正 #假胯宽
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王红锦徒手美学（9月9日-15日开课）7月前
腿粗胯宽 鼓鼓的 你真的做对地方了吗#假胯宽 #瘦腿 #技术分享
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体态训练师Kris9月前
女性健身注意！大腿后侧粗竟因为这些，塑形攻略快收藏 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #健身拍照两不误
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小楠与爸妈6月前
你们有没有发现身边的中老年朋友有这么一个习惯，接下来教大家几个加强大腿力量的动作#居家锻炼 #运动 #健身
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刘宝胤医生4月前
正在减肥的胖友们，一定要改掉这些不良习惯！ #减肥 #减重 #肥胖 #不良习惯 #饮食健康
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茜茜sissi4月前
腿型不满意这几个动作练起来 4个动作练成修长双腿#居家健身 #漫画腿 #直腿 #腿型矫正 #改善不良体态
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曹云川1周前
真正伤肾的四个习惯 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #涨知识 #成都中医药大学附属医院德阳医院
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
这样走路小腿必粗#直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #正确走路姿势 #小腿粗
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休养生息4月前
很多健康问题确实与我们的日常生活习惯密切相关#观点分享 #健康 #体态纠正 #习惯培养 #本视频无不良引导
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疯狂张杨哥7月前
告诉你个秘密#运动#健身
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郑博隆医生7月前
3大坏习惯，容易加速股骨头坏死 #抖出健康知识宝藏 #股骨头坏死 #骨科 #疼痛
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远方乐乐3周前
@《炁》 聊强健身体#健康养生 #戒不良习惯
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图哥腿型定制方案6月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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富阳骨伤孙奇6月前
这些膝关节的毛病，可能是您长时间积攒下来的，可千万要注意 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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外科乔帮主2月前
130斤到99斤 记好这个小方子#肥胖#医生 #健康科普抖出健康知识宝藏
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大乐来了7月前
#内容过于真实 #减肥
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菩然身高3周前
一、经常做撸铁、举重、拔河这种负重运动 二、养成睡前加餐的不良饮食习惯 三、睡前总是胡思乱想又喜欢冲 #长高 #涨知识 #身高管理
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上海九院盛玲玲7月前
橘皮纹≠胖！瘦子也中招的真相揭秘 #医学科普 #变瘦变美变好看 #身材 #瘦身 #硬核健康科普行动
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景腾学说3331年前
#景腾筋膜 #筋膜松解 #大腿粗
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杜氏骨伤石江龙博士1月前
#健康 #科普 #医学健康
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云朵医生1周前
只是放松，很正常！ #科普 #涨知识 #健康科普 #大数据推荐给有需要的人
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健康有方2周前
#减肥 #健康科普 #中医
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景腾讲筋膜3月前
#景腾筋膜 #居家锻炼 #锻炼
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科普记1周前
大腿肌肉的重要性#健康科普 #知识科普 #每天跟我涨知识 #科学锻炼
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郑京体雕女子塑型1月前
大腿肉肉多，调理腿型用这招#普拉提 #大腿肉 #女子塑形 #瑜伽 #腹部
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十一十3周前
#衡动拉伸 #体态调整#肌肉放松#拉伸#腰部问题
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谊姐讲营养2周前
黄帝内经讲，健康口诀 #健康养生 #科普 #生活
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迷你小汉堡2月前
减肥大分享#减肥 #小基数减脂 #大基数减肥 #如何减肥 #逆袭
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小崔医生5月前
#医学科普 #涨知识 #关爱女性健康 #女性必看
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小野叁叁4周前
知道这十条护肤真相，皮肤好轻而易举！ #护肤 #变美 #新手护肤 #避雷 #美妆
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