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没有樱桃的小丸子5月前
减脂期可以吃茄子吗？#瘦60斤的经验分享#浙江嘉兴桐乡 #轻脂奶茶 #轻脂减肥 #轻脂减脂餐
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之肉末茄子 #减脂餐 #肉末茄子 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #茄子的神仙吃法
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是小左不是大左4月前
减脂期做饭超简单，解馋又省事。#高蛋白低脂肪 #减肥吃什么#减脂健身
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吃瘦的薯饼5月前
瘦了20斤！多少个晚上靠它掉秤！！ 挑战100天减脂餐不重样，今天吃凉拌茄子 #好好吃饭大赛 #减脂 #低卡低脂餐 #减肥吃什么 #减脂期
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营养特攻张小倩5月前
减脂期吃辣椒茄子擂皮蛋的保姆教程来啦～ #减肥#减脂#减脂餐#吃瘦不饿瘦#低卡低脂餐
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崔崔吃不胖5月前
减脂期必备的低卡蒸茄子，饱腹感嘎嘎强#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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是乐乐呀～7月前
减肥打卡第十二天啦～坚持就能见到胜利的曙光！今天吃低卡凉拌茄子！黏黏糊糊的口感！真的绝了！超级适合自律期来吃！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #会吃才会瘦 #生活化减脂 #抖音美食推荐官
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小怪吃瘦了4月前
今天是三伏第一天，茄子是很好的减脂食物，选择合适的烹饪方式，瘦下来很简单！抓住黄金三十天～#今天吃什么 #越吃越瘦 #低卡美食 #三伏 #减肥@抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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王小猫4月前
不夸张❗️这是我吃过最好吃的茄子❗️ 减肥一定要循序渐进 健康的家常菜不会长胖的 #家常菜 #茄子的神仙吃法 #减脂 #减肥 #简单易学
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李李李李2月前
0⃣️0⃣️后待业护士维持体重生活化减脂之“低油爆辣酱茄子🍆”｜生活化减脂｜清淡饮食｜减脂餐｜不点外卖坚持在家做饭｜ #茄子的神仙吃法 #减肥我是认真的瘦出小蛮腰 #晚饭吃什么 #日常做饭 #减脂期
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奔跑的五花肉🥩4月前
减脂期做饭有多省事，夏天来上一盘凉拌茄子太爽啦#低脂低卡餐 #减脂餐 #减肥吃什么 #晚餐吃什么最容易掉秤 #生活化减脂
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营养特攻张小倩6月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减脂餐 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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奔跑的五花肉🥩4月前
我真的太爱吃这个#茄辣西 了，简单省事还好吃！#低卡减脂餐 #减肥减脂 #减肥吃什么 #减脂餐教程
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徐大壮（减脂版）4月前
减肥的尽头是家常菜！分享一个低卡又好吃的茄子做法！ #生活化减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐 #干净饮食
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薛不肉.(减脂餐🥗）3周前
#减脂#减脂餐#晚上吃什么 #会吃才会瘦 #一起减肥打卡
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费费丨纯饮食5月前
减脂食谱：青椒皮蛋擂茄子！直接给香哭了啊，真是给肉都不换啊，超级解馋巨过瘾，低脂巨饱腹，谁吃谁知道#低卡凉拌菜 #生活化减脂 #减肥 #青椒茄子 #低卡低脂餐
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是鱼香茄子低油版，一碗100克的红烧牛肉，一碗200克的白米饭加上饭后水果是100克的葡萄#吃瘦不饿瘦 #家常美食 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #减脂餐
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墩墩（减肥搭子）6月前
打工人减脂救星！15分钟搞定擂椒茄子拌饭 适合普通人的减脂晚餐 俩月吃瘦20斤的中基数反焦虑博主挑战30天无痛出腹肌day7 #吃瘦不饿瘦 #擂椒皮蛋 #生活化减脂 #减肥搭子 #减肥vlog
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大头大头3月前
今晚减脂餐，西葫芦鸡蛋，茄子，黄瓜，皮蛋，米饭#vlog日常 #减脂餐 #我的减肥日记
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大菲轻食日记（初始207）6月前
挑战从207斤到120斤第53天瘦了21.1斤 减脂期也能吃的擂青椒皮蛋茄子，吸油王茄子蒸着吃一周吃出 A4腰和马甲线茄子吸油率高达80%轻松带走肚子里的油脂#减脂 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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柚柚的减脂日记5月前
瘦了33斤，多少个晚上靠它掉秤 吃的干净真的会瘦！#减肥对外貌改变有多大 #减脂一日三餐吃什么 #自律#减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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元气罐头不摆烂8月前
🍆🍆 有着外号“吸油王”之称的茄子🍆蒸着吃！ 低卡巨巨巨饱腹！！美味无腹担！ 想掉称的姐妹千万别错过！！ #吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来 #我的减肥日记 #大肚腩变小蛮腰 #食疗小妙招
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Good墨铃4月前
低卡版鱼香茄子 好好吃才能框框瘦 你的理想体重是多少？#在家做美食 #低卡低脂餐 #好好吃饭大赛 #万物皆可种草搜 #减肥吃什么
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宝姑宝姑8月前
减肥的关键是晚餐要吃对茄子土豆泥#减脂餐 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #土豆茄子
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白凤梨的轻食餐7月前
养生方式掉秤一天掉了五两！茄子促消化又有丰富的维生素和膳食纤维 #养生#减肥 #体重管理年
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小旭是瘦了4月前
低卡凉拌茄子，低脂低卡好吃还没负担#减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了 #
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悠悠吖~5月前
减脂食谱:低卡凉拌青椒茄子！直接给香哭了，给肉都不换，超级解馋过瘾，低脂巨饱腹！谁吃谁知道#凉拌菜#生活化减脂#低卡低脂
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甚轩老师带你瘦5月前
保姆级巨掉秤减脂晚餐，新手友好，一看就会！餐 #减脂 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥26
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七亿小羊4月前
身材管理期不能错过的茄子土豆泥沙拉，简直是神仙组合，低卡又饱腹#原来茄子还有这么多隐藏吃法 #低卡低脂餐食谱分享 #强烈推荐
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小羊的低卡日记🐑4月前
第24集 | 解馋减脂餐：尖椒皮蛋擂茄子 | 地方菜系往往最得减脂人的心！快@ 你的减肥搭子做给你吃！#减肥 #减脂餐 #尖椒皮蛋擂茄子
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小王也馋了3月前
减脂期狂炫饺子也不怕！茄子青椒鸡蛋馅💯低卡爆香#减肥界有自己的邪修 #总有一种味道能让你想起故乡 #一口入魂的夏日夜宵 #减肥美食推荐好吃还不胖 #好吃不过饺子
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之茄丝土豆饼 #茄子饼 #减脂餐 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥 #低卡蔬菜饼
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小熊的健身餐4月前
无油蒜蓉茄子 不用油烤的蒜蓉茄子，减脂期想吃烧烤又怕油的问题完美解决#减脂 #减脂餐 #减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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露露（我要逆袭）5月前
一天只吃一顿辣椒茄子擂皮蛋会瘦多少？？#小基数减脂 #辣椒茄子擂皮蛋 #自律即自由 #一起减肥打卡 #体重管理
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麦麦长不胖3天前
擂辣椒茄子皮蛋拌饭可以是减脂餐吗 #减脂人的精神状态 #减脂 #减肥 #健康减脂 #3000万回馈季
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朵朵低卡3月前
五星级大厨不告诉你的 10道 低脂餐 晚上饿子也能吃 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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yang岩岩5月前
今日减脂晚餐｜低卡凉拌茄子，用了一斤多茄子🍆加上配料才195大卡，酸辣爽口，超好吃 #减肥 #减脂餐做法 #生活化饮食 #吃瘦不饿瘦 #茄子的减脂做法
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躺吃实验室3月前
茄子有个吸油的缺点，倒不如缺点转化成优点，吃肚子里吸油肚子里的油脂。今天就来吃茄丝鸡蛋饼#低脂低卡 #减脂期 #一日三餐减肥食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #茄子
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吃不胖的图图2周前
70斤新疆女主播凌晨吃煎鸡蛋炒茄子 70斤新疆女主播 凌晨吃煎鸡蛋炒茄子#美食 #日常vlog #生活 #生活不会辜负每一个努力的人 #减肥
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小羊的低卡日记🐑4月前
第18集 | 高碳减脂餐：尖椒皮蛋擂茄子 | 干净欺骗餐，专治猪瘾没负担！skr~快@ 你的减肥搭子做给你吃！#减肥 #减脂餐 #减肥食谱 #低卡低脂餐
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柚柚的减脂日记5月前
瘦了33斤，多少个晚上靠它掉秤！！ 吃的干净真的会瘦！#减脂餐 #减肥对外貌改变有多大 #减脂一日三餐吃什么 #自律 #吃瘦不饿瘦
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王蓝莓七分饱4月前
减肥第4天，已瘦1.7斤。低卡不暴食晚餐，就这一份凉拌茄子就搞定啦！#茄子的神仙吃法 #凉拌茄子
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瘦瘦的朋友5月前
夏天必备的低脂凉拌菜，茄子必须榜上有名，爆炒茄子跟喝油没什么区别，但蒸茄子的话，100g 也才差不多25大卡。#国家卫健委喊你科学减肥 #减肥晚餐搭配 #低卡凉拌菜 #变瘦变美变好看
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小王的减肥日记🏸🏊‍♀️🚲🥘4月前
挑战一个月瘦8斤 逐步养成好习惯，早晚都会瘦的～～ #逆袭之路从减肥开始 #减脂餐打卡 #土豆减脂餐做法 #茄子减脂餐怎么做 #吃瘦不饿瘦
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胖虎的轻食日记4月前
果然是嘎嘎权威的下饭菜，皮蛋茄子擂辣椒，这玩意热量不到300大卡，这不妥妥的减肥餐！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #下饭菜 #减肥餐
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宝乐姐100.255月前
减肥餐：茄子蒸土豆太好吃了👍🏻而且今早又瘦了！开心到起飞✈️#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #好吃到停不下来 #变美变瘦变好看 #妈呀太香了
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小白和蓉蓉1年前
初中生的晚餐！这一期的茄子拌饭原地封神了！真的太好吃啦～#晚餐吃什么 #生活化减脂 #记录真实生活 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是150克的香辣鸡腿肉，加上一份凉拌的青椒茄子，碳水是100克的馒头#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #家常美食 #减脂食谱
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木子依辰🌈4月前
低脂低卡懒人减脂餐 跟着厚皮橙学做饭，用微波炉叮几分钟就能做好一道减脂餐。茄子西红柿和青椒组合在一起，味道简直太美妙了，这是我吃过最好吃的一道减脂餐！#夏天拒绝不了的美食 #微波炉#生活小妙招 #减肥#好好吃饭大赛
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霓尔老师带你瘦4天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #美食vlog
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躺吃实验室3月前
茄子吸油真不能小看，今天继续吃凉拌茄子，自律期一定要试试茄子#减脂期 #低脂低卡 #一日三餐减肥食谱分享 #下饭菜 #简单易学
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）3月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的是土豆，茄子、鸡蛋、虾仁、洋葱，所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂午餐 #会吃才会瘦#减脂餐教程
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玄玄子(已瘦10斤)3月前
减脂晚餐|第58天|茄子肉丝米粉~好好吃饭的一天！#一口入魂的夏日夜宵 #邪修做饭交作业了 #跑步减肥不要香菜不要辣 #米粉的神仙吃法 #茄子的神仙吃法
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鱼摆摆妈妈5月前
掉40斤的狠人菜！10分钟搞定青椒茄子，狂炫不胖！#低卡低脂餐 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #低脂低卡
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小熊的健身餐4月前
少油肉沫茄子 茄子蒸熟以后再炒，一点都不油腻减脂都可以放开吃，拌在饭里大口吃都可以#减脂期 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #健身
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爱吃番茄🍅（瘦了十斤版）3月前
茄西辣到底好不好吃？打工人糊弄式减脂餐来了#晚饭吃什么 #减肥
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土豆布拿拿6月前
无油版烧椒拌茄子 做低卡有味的减脂餐 有没有姐妹跟我一样水煮菜吃多了，一到晚上更加空虚，恨不得吃下一头牛，今天这个食谱，无油低卡还能满足口欲，是一款有味的减脂餐 制作方法特别简单 🌟食材：茄子 土豆 青椒 皮蛋 虾 西红柿 1️⃣将茄子 土豆 皮蛋 西红柿一起上锅蒸15分钟 再将虾蒸5分钟 2️⃣无油煸辣椒 煸出虎皮 3️⃣撕菜环节：茄子、青椒撕碎 ，用剪刀剪碎一点更入味 4️⃣一勺醋 生抽 蒜末，香菜根据自己口味添加 如果觉得没味 只需要再加一点蚝油和盐就足够了 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #擂椒皮蛋茄子 #抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦
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宅妈超宅（碳肉交替减肥法）5月前
314克米饭，加一盘拌的茄子土豆，分两餐吃完，八点多有的饥饿感，咱们减肥中的难姐难妹们，希望宅妈的碳肉交替会是咱们减肥的终点站，如果有幸，我就会成为咱们减肥的终结者哈哈#吃瘦不饿瘦 #减肥日记 #减肥打卡 #碳肉交替减肥法 #快乐减肥
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小和草4天前
小炒牛肉擂椒茄子拌饭深夜申请出战！ 这阵子吃出工伤了，整点低卡的吃吃。除了炒牛肉喷了一点油，其余热量还真不高。 我用不粘锅开小火炒试了一下，完全能应对宿舍党功率不够的难题～ 但我还是更爱吃炸的茄子和油汪汪爆炒的小炒牛肉🥹 #青年创作者成长计划 #懒人美食 #神仙吃法 #治愈系美食#抖音生活观察计划
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澜汐轻食日记4月前
多少个晚上靠它掉秤！而且做法超级简单，今天吃土豆茄子鸡蛋泥！#减脂餐#减肥#减脂餐晚餐#吃瘦不饿瘦#低卡低脂餐
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小莫的日常6月前
春季最掉秤的7道晚餐，最后一道一定要学会#低卡低脂餐 #营养又不长脂肪的菜 #吃瘦不饿瘦 #容易坚持的减肥方法 #每日减脂餐
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肉拜拜计划6天前
Day18|从180斤瘦到110斤需要多久？#减脂晚餐推荐 #减脂 #减脂晚餐吃出易瘦体质 #减肥餐
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瘦了110斤的大超8月前
一定要加煎蛋🍳减脂期拌饭这样吃贼过瘾‼️ 【茄子烧豆角少油版】 1️⃣茄子切条，盖保鲜膜（戳孔），高火8分钟，豆角掰段，喷油，高火5分钟（不盖膜）。 2️⃣调料汁（生抽、老抽、蚝油、鸡精、水） 3️⃣喷油，蒜末（小米辣）爆锅，下豆角炒出虎皮，再下茄子，简单翻炒后倒入料汁，拌匀上盖焖2分钟，勾芡大火收浓 —OVER— 米饭悠着点，太香了[色色R]一定要加个焦脆的煎蛋🍳，不然缺蛋白质，而且跟软糯的茄子口感互补[吧唧R]#减肥 #减脂 #减脂餐 #我的厨房日记 #自律
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