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#甲流感来袭 #甲流不是普通感冒 甲流预防全攻略:构筑健康防线,远离病毒侵袭 甲型流感(简称甲流)是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病,其传染性强、传播速度快,每年都会在特定季节引发流行。预防甲流不仅是保护个人健康,也是履行社会责任。以下是从日常习惯到疫苗接种的全面预防策略。 一、 基础防线:日常生活中的有效防护 这些方法是预防所有呼吸道传染病的基石,对甲流同样至关重要。 1. 勤洗手,会洗手 · 何时洗: 在接触公共物品后、饭前便后、外出回家后、触摸口鼻眼前,务必洗手。 · 如何洗: 使用流动水和肥皂或洗手液,按照“七步洗手法”搓洗至少20秒。无洗手条件时,可使用含酒精的免洗洗手液。 2. 科学佩戴口罩 · 在人群密集的公共场所(如公共交通、商场、医院)、密闭空间或与有呼吸道症状的人接触时,正确佩戴口罩(如医用外科口罩或N95/KN95口罩)能极大降低感染风险。 3. 遵守呼吸礼仪 · 打喷嚏或咳嗽时,用纸巾或手肘弯曲处遮挡口鼻,使用后的纸巾应立即丢弃并洗手。避免用手直接遮挡。 4. 保持安全社交距离 · 在流感高发季节,尽量避免前往人群拥挤、空气不流通的场所。与人交谈时,尽量保持1米以上的距离。 5. 加强通风,保持环境清洁 · 每天定期开窗通风2-3次,每次不少于30分钟,能有效降低室内病毒浓度。 · 经常清洁和消毒常接触的物体表面,如门把手、键盘、手机、桌面等。 二、 核心武器:接种流感疫苗 这是预防甲流最有效、最经济的手段,没有之一。 · 为何要接种? · 疫苗能显著降低感染甲流的风险,即使感染,也能有效减轻症状的严重程度,防止发展为肺炎、心肌炎等重症,降低住院和死亡风险。 · 何时接种? · 最佳接种时间是每年流感流行季开始前,通常是9月至11月。在整个流行期内,只要未接种,任何时候接种都是有益的。 · 谁应该接种? · 推荐所有≥6月龄且无禁忌证的人每年接种。尤其是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者(心肺疾病、糖尿病等)和医护人员等高危人群,更应优先接种。 三、 内在防御:增强自身免疫力
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