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骨关节与运动医学 石头哥4月前
走路减肥靠谱吗？#减肥
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杨不练腿5月前
减脂行为数据化（四）散步数据化 16000步难吗？不难吧，那5斤脂肪想瘦嘛，也是想的叭 #脂肪#减脂#减肥#散步#减脂行为数据化
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青濑灰二（推广全民健康跑步）6月前
跑步完整热身与拉伸教学 #中长跑#长跑#跑步 #热身
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是静静呀🌸7月前
帕姐暴汗燃脂🔥急性子给我瘦‼️ 2000步踩点暴汗绝了，快跳起来！二十分钟等于跑步一个半小时！急性子快去跳‼️ #居家训练 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #高效燃脂
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姚半吨1年前
大量文献结合经验总结的个人理解，欢迎探讨， #doms #健身干货 #运动科学 #延迟性肌肉酸痛 #合肥健身
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靠谱团长超慢跑你问我答2周前
关于超慢跑一次给你讲明白#超慢跑#快走 #一起来锻炼 #慢跑#居家锻炼
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宅家健身测评君9月前
2025年热门千元跑步机大揭秘：易跑/佑美/亿健到底怎么选？ #跑步机 #跑步机测评 #易跑M1Pro #佑美U4 #亿健精灵S7
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豆豆康不是豆豆慌7月前
最减肥的运动是什么 不接受反驳，慢跑就是最减脂的运动～ #跑步 #慢跑 #减脂 #突破自我
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邵东市金色梯田幼儿园勤勤老师1天前
幼儿园「暴走」实录：1.2w步，半小时登顶，零哭闹！全网最费鞋实锤了！ #幼儿园天花板 #萌娃也硬核 #自然教育 #徒步 #户外运动
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黑豹爱跑步3月前
五公里跑多久，才算合格！#跑步 #五公里 #慢跑 #健康跑 #跑步治愈一切
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摄会流浪家1月前
老板娘：我这人喜欢果断一点，你不要说这么多，我只要结果；两千根串串半小时就卖完，进来看看老板是不是吹牛*~#第一视角#记录真实生活#沉浸式#和老板斗智斗勇
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阿杨跑步3月前
从下午一点出门到晚上7点半到家，其中坐地铁3小时，才走了1万两千步，三人出门一趟总花费120元#记录真实生活 #生活是一种态度💋
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丁泽西支楞起来3周前
#vlog日常 #日常生活 #日常分享 #打工vlog #生活日常
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糯糯小西瓜3月前
#日常生活 #vlog日常 #澳门旅游 #澳门美食 #vlog十亿流量扶持计划
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共产主义接班人6月前
十六个小时 七万两千步 中年男人一样行 #峨眉山 #徒步 #峨眉金顶云海 #关关难过关关过
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有点甜（努力写小说赚钱版）3月前
小说写的慢怎么办？制定计划，严格执行 我给自己的严格规定是： 1：每小时至少写两千字，中途绝对不可以看手机，刷抖音。 2：写完两千字后，我需要做到，休息三十分钟，这三十分钟用来构思下面两千字的细纲。 今日，我开始执行了。 我来说一下最终的结果： 写小说之前，我大概花了四十分钟构思。 然后，我开始写了，在写到1500——1700字左右，我特别想发朋友圈，（想夸夸自己小说写的好）。 想发朋友圈大概五六分钟后，我又想刷刷视频，看看别人对我的评价。 以上这些心里想法，我都一一忍住了。 写到2300字左右，已经到了规定休息时间，我想刷会抖音了。 但因为写的非常丝滑，还有源源不断的灵感，我只能强迫自己继续坚持下去。 写到3000左右，开始有点卡壳。 我又想刷会抖音。 但我又想着，再有一千字，我就能够写到卡点部分，就能彻底放松了。 于是，我在脑中仔细构思了一会。 又继续写，终于，写到了4500字左右，成功写到了卡点部分。 我在写小说之前，定了时。 我写4500字，花了三小时五分钟。 所以，严格的计划与实际是有一些出入的。 比如，我计划一小时写两千字。 但实际，我是做不到。 原因是，我以前一小时能写3000-4000字，是因为当时我写的是长篇，而且是保底长篇，没有怎么经过大脑思考，再加上时写的小说，比较水，导致我当时的时速非常快。 而短篇，想要挣到钱，必须得精细，不能水一个字。 由此，我改变了计划。 那就是，从我开始写小说起，在写到卡点之前，我都绝对不可以刷手机。 写短篇小说，在付费卡点之前，我都必须做到一气呵成。
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小旭小梨川西避雷机⚔️3月前
川西四姑娘山加稻城亚丁5日游，就是一个巨大的坑！ #川西旅游 #川西旅游避坑 #川西 #川西旅游攻略 #稻城亚丁
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淘淘～4月前
一个人去趟苏州吧，感受自己，感受景色，独处真的一遍一遍在治愈我自己#我的计划就是一直自由 #记得微笑努力活成自己喜欢的样 #日子怎么能和谁过都一样呢 #生活碎片
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金达达在逆袭2天前
第97期-9000步暴汗燃脂走！走着走着就瘦啦！ #运动 #塑形 #运动女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身
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我是哎哟喂5月前
124—88｜瘦腿运动分享来啦#减肥 #瘦腿#梨形身材 #瘦腿动作
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大牛-新农人4月前
#大疆农业 #大疆t70p #大牛的飞防日记 2000亩地玉米打三遍，地主全程托管，一亩地收费四块，每亩要求下水4升，这个活怎么样兄弟们？
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快便利大刘11月前
月租2000 日销3000，小白搞骚操作少赚多少钱？ #创业 #便利店 #实体店引流
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木多减脂塑形3月前
帕姐20分钟有氧两千步，暴汗燃脂，节奏BGM嗨起来 这节课七月份跳过一次，再跳除了动作依然凌乱外，感觉体能提升不少，可以轻松跟下来了🥳可以放在力量之后练习，提升燃脂效率👍#燃脂操暴汗健身操 #有氧燃脂 #有氧运动#帕梅拉
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安安。樂得清閒🌴1周前
下雨天，真的不要到《峨眉山金顶》，四周只看到白濛濛一片。从峨眉山脚由《旅游客运中心》坐大巴上《雷洞坪》需要两小时，因为全程车速最高40km, 再步行大约35分钟，走两千多步楼梯左右才能转乘《索道》到峨眉山《金顶》。走这么多楼梯真的脚仔软。传说中的《云海》及壮观的《金顶大佛像》基本上都是朦朦胧胧，只好留一点小遗憾，下次天朗气清再次登山！💪💪💪
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Becky聊孕产1月前
孕期不要过度运动#孕妈妈 #孕期知识 #一个身体两个心跳 #顺产 #孕妇
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健人老赵1周前
你真的懂“有氧运动”吗？别再走冤枉路了！ 减肥的你，是不是也每天走路一万步、跑步半小时，结果体重纹丝不动？那可能你只是做了“有氧活动”，而不是“有氧运动”😮‍💨。 🧬 有氧 VS 无氧，区别在哪？ 有氧运动：低强度，依靠氧气供能，分解糖原+脂肪供能💨 无氧运动：高强度，短时间爆发力，主要分解糖原🔥 👉 想减脂，就得做 真正启动脂肪分解 的有氧运动！ 🚫 你以为的“运动”，其实没用！ 很多人： 🚶‍♀️走路：强度太低 → 有氧活动 🏃‍♂️跑步：不达标时间+心率 → 还是有氧活动 🚴‍♀️骑车、游泳：慢悠悠 → 糖原消耗完前就停了 ✅ 真正的有氧运动必须满足： 心率：最大心率的 60%-80% 时长：30分钟以上持续运动 状态：呼吸急促但能讲话，不能唱歌🎶 🕵️‍♀️ 如何科学判断强度？ 🔍 推荐工具：运动手表 ⌛ 懒人判断法：心跳加速但还能说话，且持续30分钟以上 💪 有氧运动带来的不仅是减脂 ❤️ 增强心肺功能 🩸 加速血液循环 🧠 释放多巴胺，缓解焦虑 😌 提升整体身体素质 ✅ 科学运动才有效！ ⚠️ 别再“随便动动”就当自己在减肥啦！要燃脂，要瘦身，就必须“定量+科学”的有氧运动！ 答应我，别再走冤枉路了！减脂的路上，我们一起原地封神🔥
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西卡今天练了吗1月前
#减脂vlog#虞山雄鹰线 #减肥 3.5小时完成，消耗2200大卡的一日vlog#运动女孩
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短剧推荐官（完结）2周前
我在东莞的日子后续 曹阳赴莞城卷入多场风波，在师父助力下报仇开启新篇#我在东莞的日子后续#我在东莞的日子短剧#我在东莞的日子好剧#我在东莞的日子更新#我在东莞的日子短剧排行
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叫我女王大人1天前
转转内乡县城，看看我都拍到了啥？ 十来一(十月一)回老家内乡县，一天走一万两千步，转转内乡县城，看看我都拍到了啥？关键词:内乡县 饺子 菊花展 汪汪队 避道巷 炒八掺 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活记录 #生活中那些可可爱爱的瞬间 #内乡 #快乐就这么简单
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控糖方志辉科普3周前
#饮食控制 #运动 #主食 #控糖 @DOU+上热门
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每个孩子都是一匹黑马1天前
#教育 #涨知识 #知识分享
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南方周末8月前
#广州“制衣村”日结大神的一天 康乐村、鹭江村等广州“制衣村”，被称为“日结工作圣地”。在这里，工人挑老板，工钱当天结算。江西人陈先生在2024年4月的一天，赚了2033元，成为“日结大神”。2025年2月开工季，南方周末记者记录了这位日结工碌碌一天。 #媒体精选计划#别样活法
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晶阿晶💎4月前
带男朋友一天暴走2w步 哈哈哈哈哈哈去玩好几次了，这次出个特种兵澳门攻略#澳门旅游攻略 #澳门特种兵一日游 #澳门 #澳门旅游 #澳门购物
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美楠子说车2月前
这个山爬了跟没爬一样呢…..#懒人必备
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从新开始🚘5月前
微信运动突然多走两千步，盯着陌生头像看了半小时，会不会是你搬新家了？#亲爱的你啊#任素汐#好久没见#梅见
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Becky聊孕产5月前
孕期大量运动，反而容易难产，和侧切！真正剖析大量走路与骨盆，盆底肌，分娩的关系#分娩 #一个身体两个心跳 #孕期 #顺产 #分娩
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周昊(恩哥宫导)4月前
今天教练换人了！阿布教练带我训练10个2000米！有点累啊今天，没有白练的！#热归热步还是要跑的 #田径 #跑步 #马拉松
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芝麻芳芳超慢跑1周前
#热门话題🔥#科学锻炼 #知识分享 #超慢跑#70后 多看跑步数据，让你 提速 改善身体状况。
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罗可爱5月前
北京‼️五天四夜‼️每天行走2万步‼️‼️‼️ #北京 #北京打卡 #周末去哪儿 #北京旅游攻略 #总要来一趟故宫吧
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哔吧啵8月前
家有神兽+四脚吞金兽，地面脏到能种菜？#科沃斯X9PRO洗地机器人#科沃斯洗吸双核顶配#家庭清洁#智能家居
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志刚和小花4天前
你是不是和我一样，很好奇小狗每天能走多少步？ #养一只小狗的真实感受#万物可爱计划#养狗必修课#万物可爱计划
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凝霄佛系减肥日记（已瘦25斤）2月前
因为膝盖和腰椎劳损135斤的时候刚开始我没有直接去跳有氧操啥的，我就是走路，从散步10分钟慢慢过度到快走，我现在快走半小时能走3公里。当时平均每个月瘦5斤。如果你连jo姐都坚持不下去就来试试我这个法子！！！ 一开始平时连走路都不多的姐妹可以先从散步5分钟开始让自己适应再往上加步数再适应一段时间逐步叠加。 觉得运动痛苦，容易放弃。三天打鱼，两天晒网。是因为我们本能觉得这个目标太多是不可能完成的任务，那我们就从能马上做到的事情开始。 希望这次的经验分享也能帮到各位姐妹！#生活化减脂教程 #逆袭 #大基数减肥 #减肥 #大基数运动
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桃桃子3周前
在太原这座不慌不忙的城市里，我终于懂得：真正的生活家，不是拥有最多资源的人，而是能把任何境遇都过出滋味的人#vlog日常#vlog #记录真实生活#记录一天的工作日常 #人生没有白走的路
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颐美禾育儿小百科1月前
新生儿出生第一个九大护理要点！ #新手爸妈必看 #育儿经验分享 #宝宝出生第一天 #新生儿 #新生儿护理
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旋风小红6月前
各位跑友好久不见呀！今天小红开始恢复运动啦，运动半小时😎整个人都快乐了！ 如果你觉得180步频还不太适应，可以先从170步频开始哟，非常适合刚开始运动的新手！🙋🏻‍♀️ #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #运动穿搭 #跑步音乐 #好气色养成指南
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金达达在逆袭3天前
第95期-6000步暴汗燃脂走！走着走着就瘦啦！ #提臀瘦腿 #只塑形体重会不会下降 #尊巴燃脂操完整版 #安利塑形打卡 #dou来运动吧
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笑笑的幸福生活1月前
#记录真实生活#规划旅行#抖音小助手
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羅先生跑步忍者3天前
跑完步半小时内是吃还是不吃，吃什么好呢！#生命在于运动一起锻炼吧 #跑步运动 #马拉松 #希望我的视频给大家带来快乐
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淡淡.2天前
你今天休息才走了两千步，好想问问你在干嘛( •̩̩̩̩＿•̩̩̩̩ )#断崖式分手
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素描状元1月前
山东二模，画的慢，画不完的小伙伴不要再担心了#美术生 #素描 #美术联考
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吴维（运动变好中……）3天前
什么是超慢跑，有哪些好处，适合哪些人群，有什么注意事项，一条视频告诉你#超慢跑 #超慢跑的好处 #跑步知识 #180步频 #抖音生活观察计划
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🏝️Judy6月前
必看❗五一暴走义乌国际商贸城，这次真的大开眼界了。义乌就是剁手党的天堂，你还有多少惊喜是我不知道的#义乌小商品城Chinagoods #义乌好好逛进货狂欢游 #打开义乌遇见世界#旅游vlog #江浙沪周边游
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俊文3月前
你们要的粉冠来啦 #俊文
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扛楼小霸王5天前
跟着老冯2天干了5个单子，一人2000多#记录真实生活 #扛楼小霸王
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十一步5月前
松茂古道徒步攻略 它绝对是成都周边最冷门的徒步路线之一，隐藏于幽静的自然与历史之间，这里曾也是茶马古道，是连接成都平原与川西北高原重要的通道之一，沿途可体验溪流、野菜、银台道观等，比较合适打野和亲子出行 #户外徒步登山 #成都周边游 #松茂古道 #爬山 #茶马古道
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秋刀鱼(永恒之塔2剑星）1天前
永恒之塔2剑星1900装等速成攻略 #永恒之塔2 #永恒之塔2攻略 #剑星
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萝卜味的蜂蜜罐4周前
来来往往的人很多，我只不过是其中普普通通的一个。 #深圳 #应届生求职 #记录真实生活
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瑞子生活日记📔5天前
一个减肥也爱吃碳水的减肥人#第8️⃣天#减肥减脂
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助产师胡俊梅1月前
足月孕妇散步，分段式更好用！ 现代孕妇有更轻松的健康生活，把孕期散步拆成三段更科学哦#孕期 #足月 #孕37周 #孕期散步 #抖出健康知识宝藏
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小强吃不瘦🍜4周前
云南本地特色美食 云南本地特色美食#地方特色美食大赏 #创作者中心 #创作灵感
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八百是只柴3月前
用脚步丈量世界，这次丈量了两万三千步，七千台阶，耗时七小时，消耗两千五百大卡。gogogo 只管出发，答案在路上，自由在风里#爬山🧗 #天然氧吧 #保持热爱奔赴山海
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澜海物业1周前
我们公司的保洁阿姨清洁办公室卫生间用时半小时，这个速度算快还是慢呢？毕竟要打扫这么大一片地方，有很多细节多要去清理。半个小时已经很快了,你们觉得呢？#保洁 #办公室 #日常清洁 #深度清洁
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广东福哇服饰有限公司4月前
看透六个真相
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