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隆康古医2月前
清热利湿呀~睡不醒的看过来 #清热利湿 #中医调理养生 #睡不醒怎么办
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钟落潭康养6月前
小小的动作，可以有大大的帮助，你学会了吗#吐气#午睡#中医
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谊姐爱生活1年前
没时间午睡 一招精神满满 #午睡 #动作 #健康科普 #知识分享
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知筠山-孟章4月前
上班总犯困怎么办？ #跳槽 #精气神 #瓶颈 #上班人的精神状态
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瑜见心归处1周前
没时间睡午觉？偷偷教给你这个10分钟快速恢复法 #睡眠 #呼吸 #瑜伽冥想 #缓解焦虑#好呼吸好状态
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徐文军主任说失眠5月前
失眠总是神经衰弱怎么办 #医学科普 #正经科普 #科普医生 #神经衰弱 #失眠
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刘圆印道家养生1月前
『 没时间午睡 』 该如何替代午休#午睡 #国学文化 #易学智慧 #道家文化
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武当养生功-刘圆印6月前
午觉睡对 精神百倍 午觉睡对 精神百倍，中午不睡，下午崩溃#睡午觉 #养生知识
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管校长丨医考培训2周前
中午不睡下午崩溃，睡午觉是很重要的#睡个午觉吧 #子午觉的重要性 #中午不睡下午崩溃
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中医王举科5月前
经常失眠睡不好，不要过度治疗，记住这两个药 #中医 #抖音知识分享 #科普健康知识 #跟我学养生 #健康
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好彩聊职场1年前
总有人让你没法午睡怎么办？#职场 #人力资源 #上班人的精神状态 #午睡 #职场干货
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中医任庆龄6月前
气不足睡不够，血不足睡不着，教你两招助睡眠 #医学知识科普 #中医 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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李他喵3月前
#失眠 #焦虑 #自测 下午依旧没睡成，许愿失败，希望大家都健健康康～
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青皓1周前
#失眠 气定神闲，起居有常，饮食有节
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徐文军主任说失眠5月前
睡眠差到快要神经病 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #医疗小常识 #专家说 #科普
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精神医学科普 孙菲菲医生4月前
睡不着、睡不成、睡不香，记好简单一招，安睡8小时 #失眠 #睡不着怎么办 #科普
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沈阳精神心理科王静主任3周前
压力大、#失眠 、#焦虑 ，怎么办？#沈阳精神科王静主任 #辽宁 # #心理疾病
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王宝健康站3周前
经常失眠、睡不好觉？这20条建议请采纳！#失眠
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老张说国粹3月前
子午觉#国学 #国学传统文化 #国学知识 #国学文化经典 #道教文化传承
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所以你睡了没？3月前
睡不着怎么办？ 长期失眠真的很痛苦 #失眠 #睡不着 #焦虑 #入睡困难 #干货
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绵阳市三医院心身科薛莲1周前
出现睡眠障碍不要慌，教你三招缓解#睡眠 #睡眠障碍 #焦虑 #睡不着
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大明谈焦虑4月前
就用这一个方法，让你告别胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #焦虑抑郁
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湘雅戴教授10月前
睡不好怎么办？日常做好这些事 晚上睡不着，白天没精神，失眠是一件特别痛苦的事儿，我们今天讲讲失眠的问题，当你出现入睡困难，也就是说从闭眼开始睡到入睡超过30分钟，半夜里会醒来两次以上，或者早上醒得很早，醒来睡不着，总的睡眠时间减少，一般通常少于6个小时，而且白天的精神也非常差，那么你失眠了。#医学知识科普 #科普一下 #睡眠障碍
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中医失眠专家韩森宁1周前
#失眠 #睡眠障碍 #睡不好
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中医失眠专家张青槐1月前
睡眠不好很烦恼，今天张医生教你两个方法，让你的睡眠质量越来越好。#失眠烦躁 #睡不好没精神 #中医失眠专家张青槐 #梦多
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葛氏济世堂 | 葛洪传人3月前
如果你也睡眠困难，不妨听听！ #快速入睡 #中医小妙招 #睡眠困难 #中医养生
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燕小眠博士4月前
📌失眠人必看｜科学重置你的睡眠质量熬夜党、睡不着、睡不好的宝子看过来！这套7天睡眠重置法，已经帮助上万人改善睡眠💫不是安眠药，是让你重回自然睡眠节律✨#失眠 #睡眠#生活小妙招 #睡眠质量 #熬夜不睡觉 #作息
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镜心谈心4月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
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名中医郭连川主任5月前
入睡难 睡不实 睡眠浅 逍遥丸搭配3个中成药 甩掉失眠的困扰#中医养生 #中医文化 #鞍山
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甜欣👩‍🏫育儿4月前
第8集/育儿知识【为什么要睡午觉】 📚幼儿园老师不会告诉你的真相： 不睡午觉的孩子，下午上课总走神！规律午睡不仅能缓解疲劳，还能提升记忆力💡 从今天起，和孩子一起把“午睡”变成超酷的成长仪式吧～ #育儿经验分享 #儿童睡眠管理#培养孩子好习惯 #父母必看系列 #亲子教育
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大脑门儿妇女爱养生5月前
失眠的人看过来！一夜睡到大天亮！ #睡不着#失眠 #睡眠 #睡不好#失眠怎么办
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徐文军主任说失眠6月前
总觉得没睡！可能是你的睡眠感消失了 #失眠 #睡眠质量 #睡眠问题的医学科普 #科普一下 #医学科普
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林小妮3天前
一个快速恢复精力的道家方法，鸣天鼓。#涨知识 #知识科普 #养生就是养健康 #高能量 #养生健康
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脑病医生小马3月前
心肾不交总失眠，教你一杯助眠茶 #失眠 #失眠的夜 #健康#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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麦冬🌿1月前
#低精力 #情绪差
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中医黄钰玲主任3月前
气不足睡不够，血不足睡不着，记好一碗鸡蛋大枣汤 #睡眠不好 #失眠 #中医 #气血不足 #医疗科普
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精神心理李春燕3月前
#抑郁症#睡眠缺失感
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彬彬有理5月前
常睡午觉的朋友注意了！#涨知识 #科普
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中医王峰娟4月前
睡眠不好睡不着 白开水里加1物 #失眠 #中医 #睡不好 #教你一招 #抖出健康知识宝藏
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黄帝养生说4月前
眯个午觉，精神好！老人午觉好，头脑更清醒，腿脚更灵活！#中老年养生 #午睡时间 #古法养生之道 #黄帝内经
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新东方心理3天前
顶级能量管理心法 觉醒智旅之健康的道法（2）中医至高智慧“精气神”能量管理法#正能量 #哲学#修行#觉醒#干货分享
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云舒助眠日记4周前
中老年必须知道，3个改善睡觉方法#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着
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不太精神的精神科的王医生5月前
不吃药拯救失眠2，快来学习！ #医学科普 #失眠 #医生 #科普知识 #医学常识
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何深医生2月前
晚上尿太多，教你一招，一觉睡到天亮 #健康科普 #尿路感染 #尿频 #尿感宁颗粒 #抖出健康知识宝藏
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陈铎 心灵捕手3月前
#失眠症#南阳市第一人民医院精神心理科
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粤语催眠疗愈3月前
整晚做梦易惊醒？精神状态也不好？如何才能睡个安稳觉呢？ 试试今天这个催眠提升睡眠状态疗愈引导的方法了！说不定能帮到你！#催眠 #催眠疗愈 #粤语 #提升睡眠质量 #睡眠
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中医王举科3月前
气血不足睡不好，记好一碗鸡蛋汤 #科普 #生活习惯 #气血不足 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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阿文睡不醒8月前
#睡眠不好的看看吧 #提高睡眠质量的小妙招 #一觉睡到大天亮
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王科智1周前
易打哈欠像"没睡醒"？4大恶习改掉：精神"抖擞"了！ 哈欠连天，像被按了“暂停键”？明明睡了，却总像没醒，白天昏沉、注意力涣散？😪💤 别让“易打哈欠”偷走你的精气神！ 多数困倦并非缺觉，而是气血不畅、久坐不动、作息紊乱所致。 改掉4大恶习，掌握4大提神法，让你从“昏沉模式”切换到“满电状态”！ ✅ 第一招：优化环境，唤醒感官 👉 开窗透透气，空气"不沉闷"🌬️（增加含氧量） 👉 喝杯柠檬水，困意"全赶跑"🍋（酸味提神，补充维C） 👉 拉伸颈肩背，僵硬"全松开"🧘（缓解肌肉紧张，促进循环） 👉 远眺三分钟，眼睛"不疲劳"👀（缓解视疲劳，激活大脑） ✅ 环境清爽，精神自然醒！ ✅ 第二招：对抗疲劳，激活身体 👉 定时睡午觉15-30分钟，精力"不透支"😴（小憩回血不昏沉） 👉 嚼口香糖，嘴巴"不打盹"🍬（口腔活动促清醒） 👉 做扩胸运动，氧气"不缺少"🫁（深呼吸提升血氧） 👉 听首摇滚乐，精神"不萎靡"🎸（节奏刺激神经） ✅ 动起来，困意全消！ ✅ 第三招：调理气血，固本培元 👉 每天走万步，气血"不瘀堵"🚶（促进循环，提升能量） 👉 少吃撑肚子，消化"不费劲"🍽️（避免饭后昏沉） 👉 办公室种绿植，空气"不污浊"🌿（净化空气，舒缓情绪） 👉 搓手暖耳朵，循环"不滞后"🤲（温通经络，驱寒提神） ✅ 气血通了，自然有精神！ ✅ 第四招：打破久坐，重启活力 👉 每小时起身，活动"不僵硬"⏰（防“办公臀”，促代谢） 👉 喝杯苦丁茶，提神"不迷糊"🍵（清热提神，降火不燥） 👉 爬爬楼梯间，心跳"不缓慢"🏃（轻度有氧，激活心肺） ✅ 动一动，昏沉走光！ 🚫 终极恶习：易打哈欠像"没睡醒"？综合调理！ ✅ 戒掉熬夜瘾，作息"不颠倒"🌙（23点前入睡最养神） ✅ 少躺沙发上，身体"不懒散"🛋️（避免“瘫倒”模式） ✅ 每天晒太阳10分钟，阳气"不亏损"🌞（调节生物钟） ✅ 多和人聊天，情绪"不低落"💬（社交激活大脑） ✅ 综合改善，才能真正“精神抖擞”！ ✨ 老百姓总结： 哈欠不停不是病，精神萎靡真要命， 跟着口诀调习惯，白天清醒不犯困，笑开颜！ 🌟小贴士： 哈欠频繁若伴头晕、心悸、注意力严重下降，建议就医排查贫血、甲状腺功能减退等问题。但大多数“犯困”，靠习惯调整就能逆转！ #提神醒脑 #精力管理 #健康生活 #办公族必备 #易打哈欠
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中医谢卫平大夫6月前
气血不足睡不好，两招教你改善 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #穴位 #气血不足 #失眠
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失眠治疗张新建主任3月前
入睡困难 有甲亢尝试打针治疗失眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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中医张灵敏主任3月前
失眠是气血不足还是没睡好？ #失眠 #睡不踏实 #气血不足 #抖出健康知识宝藏
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李靖医生3周前
整个人不在状态，精气神很差怎么办？ #科普一下 #李靖医生 #关爱男性 #好好生活
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秦妈医生3天前
气不足睡不够，血不足睡不着，一碗大枣鸡蛋汤#气血不足 #医学科普 #中医
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绵阳头疗廖辉4月前
绵阳睡眠不好的朋友，赶紧来睡午觉#绵阳头疗 #绵阳云尚傣韵 #云尚傣韵 #洗头放松 #舒缓解压按摩spa
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么么1周前
失眠焦虑睡不着，打破恶性循环就好了……#失眠怎么办 #焦虑性失眠 #睡不着 #睡觉 #睡眠
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飞燕老师呼呼眠（同款在橱窗）1周前
好好睡觉#睡觉 #失眠 #失眠小妙招 #健康
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全科医师曾建红2月前
气血不足睡不好？记住这碗鸡蛋汤！ #医学科普 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #气血不足 #涨知识
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倩姐3月前
千古方子，如果你是虚胖小肚子大，不好减肥，身体沉重，早上睡不醒，晚上睡不着，整天没精神，有可能是湿气重，试试这款老祖宗留下的方子“焦二仙茶”#食疗小妙招 #中医养生 #养生之道 #祛湿 #减肥
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老杨医生2月前
入睡难、睡眠差、无精力，一个古方来调理 #医学科普 #失眠 #精神差 #中医调理 #抖出健康知识宝藏
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何继勇讲健康科普1周前
气血不足睡不好，记好简单一招 #气血不足 #抖出健康知识宝藏 #中医 #养生 #健康科普不基础
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佛山青少年厌学心理孙老师2周前
如何解决难入眠、抑郁、焦虑#焦虑#原生家庭#内耗#青少年厌学
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