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街健林神1周前
一次性30个引体向上在抖音上和现实中分别是什么水平？#内容过于真实 #引体向上#大学生体测#单杠#涨知识
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蟠龙山背王4月前
完成100次引体向上需要多久？ 据说10分钟内能完成就是引体高手了#引体向上 #引体向上挑战 #耐力训练 #单杠
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毛睿自健2月前
50✖️1➕5✖️10，4分钟内完成100个引体，轻松又愉快#表演动作 #引体向上 #单杠训练 #引体 #单杠一练习 @DOU+小助手 @抖音小助手
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波仔|运动康复3周前
#健身 #坚持的意义 挑战100个引体向上
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四十二岁6天前
你不去挑战一下永远不知道你的极限在哪里，100 个引体向上一镜到底用时九分半，第一组 20 个后面每组 10 个
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清华落榜选手（不想校园跑）2周前
人生第一次挑战最快时间完成100个引体向上，可能太久没练耐力了，下次挑战争取进6分钟#单杠 #挑战#ATHLETA #ATHLETA阿仕利塔 #ATHLETA男孩 @ATHLETA官方旗舰店
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大川（引体百科全书）2月前
怎么提高最快完成引体向上的数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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源子蛋7月前
引体向上体测标准了，看看你能不能及格。不会做引体向上怎么办，一个方法教你快速入门#引体向上 #健身小白必看经验 #体测 #健身干货 #健身
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毛睿自健2月前
一次性120个引体，纯享版 这次的换手节奏是50➕5✖️10➕4✖️5，轻松完成120个#训练 #引体向上 #单杠一练习 #引体 #单杠训练 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大川（引体百科全书）5月前
十分钟200次引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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临沂富宝宝2周前
一分钟51个引体向上能当你男神么？ 能当你朋友圈的天花板么。@你身边的引体高手。#引体向上 #引体向上 挑战
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王三2周前
10分钟100个听着简单，实际上难度很大#街头健身 #引体向上 #抖音推广
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卷王（三仙道人）8月前
极限挑战一分钟做80个引体向上 #引体向上 今天挑战一分钟做完80个引体向上，直接硬控大家一分钟，你敢相信吗？#单杠 #户外健身
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九点半的陈不大5月前
入门的引体向上是多少个 #健身小白必看经验 #引体向上
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吉尼斯世界纪录1年前
来自美国的亚当·桑德尔在一分钟内完成77次引体向上刷新吉尼斯纪录，此前这项纪录保持者是来自中国的洪钟韬，成绩为74次#吉尼斯世界纪录 #运动健身 #引体向上挑战
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Cyy健身3周前
引体向上 3-5 个真不够看？实际上你已吊打 90% 的人！ #引体向上 #健身 #健身小白 #背部训练 #Cyy健身小课堂
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杨旭Leo8月前
一分钟你能做多少个引体？ #引体向上 #日常训练 #上肢力量 #运动表现
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谢Knight5月前
100个引体向上是多长时间？ 蝶式14分钟 标准引体20分钟#健身 #单杠健身 #徒手训练 #引体向上
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任平生【自律】3周前
100次引体向上，试试你能多久完成#健身 #引体向上 #单杠
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欧阳1周前
引体向上满分多少个？#健身#自律#内容过于真实
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早安陈教练(体德等你)6天前
引体保姆级教学 #健身 #健身小白必看经验 #撸铁女孩 #体德健身培训 #体德训练日常
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欧阳1周前
引体向上做三个算什么水平？#健身#引体向上 #自律#内容过于真实
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要猛4天前
引体向上20次什么水平？你能做多少次？#引体向上 #单杠 #健身
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小黑子健身3周前
提升引体向上次数的方法以及训练计划 #健身#引体向上 #背部训练 #增肌 #健身小白必看经验
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鹏哥举铁5月前
一个小方法让你引体向上快速突破10次！ #引体向上 #引体向上挑战 #引体向上教学
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白笼王焖面（环城野狗）6天前
无争议引体向上23个，相当厉害了#引体向上 #引体向上挑战 #白笼王 #健身
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南宁益学体育小韦教练5天前
引体课堂训练，可以跟着一起练起来哟#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #引体向上 #中考体育
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Fans 女子塑形5天前
引體向上最大的問題（沒人談論的！）
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大川（引体百科全书）6月前
练引体向上的时候少次数、低间歇、大容量的训练方法好不好？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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脆苹果（是干脆不是脆弱）6天前
谈一谈引体向上#引体向上 #健身#街头健身#双力臂
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深度ART：互I关.赞5天前
菜得多练，一天一组，一分钟引体，佛系健身！ 引体最重要的是力量，力量不够，体重轻的或重的都做不了几个，但体重轻的会比体重大的更容易出成绩，我认为做引体最理想的体重是65-75公斤，我的目标是体重降到75公斤，引体做到15个！ #单杠健身 #核心力量 #引体向上
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）2月前
冷知识 练引体向上 数量≠肌肉 听地主哥健身，享拉杠人生！#引体向上#健身#抖音推广#健身干货#干货分享
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老李看世界6天前
#运动 #引体向上 #运动会开幕式 #剧情故事 #影视精彩片段剪辑
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梦之翔中考体育艾老师6天前
引体向上练习真不是一朝一夕，一定提前准备#北京#引体向上#中考体育#梦之翔
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西西里麻匪1周前
挑战五分钟 100 个引体向上#健身 #引体向上 #单杠健身 #练背 #日常训练
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万志豪4天前
短期突破引体高数量，需要具备哪些条件？#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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距离1周前
能做一个引体向上是什么水平？#引体向上 #单杠健身 #核心力量 #力量 #臂力
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俄挺之王1周前
挑战 5 分钟 100 个引体向上 第一天 #引体向上 #单杠健身 #练背 #新手健身
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宝马&安吉麻麻2月前
一分钟引体向上17个，小孩哥再次突破自己！意志力这东西，只要挺过一次又一次，就会发现自己远不止于此！#坚持的意义 #见证成长 #儿童体能
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自律杰4天前
每天一个动作练到力竭（引体向上）#健身#自律#居家锻炼#运动#背阔肌
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交大贾老练🤸🏻1周前
引体向上最强王者韦美合的一分钟引体向上挑战11个#小虎致胜 #单杠 #引体向上 #突破自我 #日常训练
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Amay-你的小东哥5天前
引体向上27个，是什么水平#引体向上 #单杠#健身日记
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小黑子健身2月前
引体向上5次突破至20次以上只需30天 #健身#引体向上 #背部训练 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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涛涛健身8月前
一分钟健身知识分享-如何解锁引体向上 都知道引体向上是练背的王牌动作，收益非常高，但就是做不了引体向上，今天教大家如何解锁引体向上，快来试试吧！#背部训练 #练背 #引体向上 #引体向上怎么练习 #美背训练
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嘿sir3周前
一般人能做的引体向上个数因人而异，受身体素质、肌肉力量、体重、年龄等因素影响……#引体向上
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升学不焦虑（大学生涯规划）1周前
大学生体测的重要性#大学生体测 #大学生体测有多崩溃 #大学生体测引体向上 #大学生体测现场 #大学生体测800米
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万志豪1月前
引体向上可以每天都训练吗？ #引体向上 #单杠 #提高引体数量
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*东东5天前
#健身 #训练vlog #训练日常 #健身训练
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启坤1周前
#健身塑形 #腹肌马甲线 #专项训练 #秀出我的硬核实力 #健身光速成长计划
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小福子1月前
一分钟完成6个引体剩余时间为组休，预期打算做60组的，结果潜能被大大的激发了出来，最终完成一百组共计600个，加油继续突破自我向上向上#引体向上#街头健身#耐力训练
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钢小刀1周前
我把引体向上比喻为跑步： 1.跑步需要积累有氧，引体需要积累容量； 2.跑强度跑提升速度能力，引体需要负重提升最大力量； 3.跑间歇提升速度耐力，引体短间歇高组数提升耐力。 #引体向上 #单杠 #自律 #背阔肌 #新兵
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北体汤老师1月前
一分钟带你解锁引体向上！ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #解锁引体向上 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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阿禹不健身1周前
突破自己的极限了 #健身 #引体向上 #单杠健身
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井大吕小布3周前
还在担心体测？别慌，来看！#创作人计划 #大学#体测 #一分钟干货教学 #体育挂科
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泰州美航体育2月前
#体能 #中考体育#泰州美航体育#解锁引体向上 第一步：保证悬吊一分钟以上
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航宇王老师👩🏻‍🏫1周前
#记录校园生活 这引体向上应该符合你们学校统一标准了吧！#引体向上
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豹小燃篮球训练营东关校区3周前
2026菏泽中考体育热知识快问快答🔥 教练竟集体飙英语？ 考点干货+双语彩蛋！看完直接拿捏体育提分密码💪 #菏泽#菏泽中考体育#中考体育#豹小燃#豹小燃篮球
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阿禹不健身1周前
上条视频引体向上不标准，这次保质保量完成 #健身 #引体向上 #单杠
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擒史鹅老十（没流量版）3周前
这是超人，一分钟5000个单杠#bro有话说 #逆天 #超人 #炸裂
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三千里健身中心官方号5天前
温馨提示：您与颇翡身材还差一个三千里#坚持的意义 #引体向上
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烧毁冰山就是美1周前
做100个引体向上需要多长时间#健身日常 #练背
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木小鼠1月前
每天一个健身知识，今天说引体向上 #健身知识 #自律 #健身
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肌础进化论5天前
引体向上10次简单吗？ #健身 #引体向上 #练背 #毫无训练痕迹 #自重训练
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