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跑野大爆炸4天前
2025 南京马拉松 国内女子冠军 郑小倩 首马230是怎样 在2025南马跑出首马2:29:06的浙江金华跑者郑小倩拿下国内女子冠军，不在特邀之列的她成为本场最大黑马。以800米、1500米运动员退役之后，成为大学老师的她是如何训练的？她和教练又是如何计划首马的？她有什么成哥的秘笈？ #南京马拉松 #郑小倩 #首马 #国际健将 #跑野大爆炸
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精英跑者6天前
南京马拉松女子国内冠军郑小倩，首马跑出2:29:07！她是前浙江中距离运动员，今天首马打破浙江纪录！#南京马拉松
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奔跑的MR. WU5天前
今天马拉松最大黑马--郑小倩#南京马拉松 #郑小倩 #马拉松 #体育精神 #励志故事
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哈跑圈4天前
黑马！2025南京马拉松，这个世界从不缺强者 #2025南京马拉松 #南京马拉松#郑小倩 #朱卿 #丁常琴
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神马营爱跑者俱乐部7月前
冠军小倩亲授送髋技巧！跑者必看！！！#神马营 #郑小倩 #马拉松冠军 #跑姿分享 #送髋
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大爱赛道摄影师5天前
南京马拉松国内女子前三名精彩瞬间；首马出战的郑小倩即破230大关，力压丁常琴、朱卿两位一姐，斩获国内冠军，恭喜。#2025南京马拉松 #南京马拉松 #马拉松 #赛道摄影 #传递奔跑的力量
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98跑7月前
浙江名将 郑小倩 在另一条赛道 继续证明自己 #98跑 #2025北京半程马拉松
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奔跑的MR. WU5天前
一战封神！郑小倩首马229炸翻南马#郑小倩首马封神 #首马进230 #1500米跨界马拉松 #浙江工业大学体育老师 #南京马拉松
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98跑6天前
2025南京马拉松女子国内冠军郑小倩，首马跑出2:29:07。曾经她是浙江中跑运动员，现在是一名大学老师，如今首马便打破浙江纪录，让我们看到了女子马拉松的新鲜血液！#98跑 #南京马拉松
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运动高参谋5天前
人生首全马就拿了一个大赛的冠军，出道即巅峰，而且成绩能排在今年国内全马女子成绩前十。#2025南京马拉松 #跑步 #南京马拉松 #冠军@抖音潮流运动咖
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爱跑步的比❤️焕焕6天前
浙马新一姐诞生 恭喜@小小一只倩 首全马达标国际健将，创造浙马女子新纪录，浙江之光，神马之光🌞，与有荣焉。#南京马拉松 #上热搜 #神马营 爱在17度，美丽新安江，顺完第7届了，第8届建议搞个永久号哈@建德马拉松 #建德马拉松
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Repasel(头巾)4天前
南京马拉松丁常琴郑小倩梯队 #跑步 #暖系跑#跑步为了什么#马拉松 #南京马拉松
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98跑5天前
#南京马拉松 真是一场属于两位大学老师的胜利，浙江药科职业大学的李子成老师2:12:39夺赛会亚军，延续火热状态；浙江工业大学的郑小倩老师首马2:29:07刷新浙江女子马拉松纪录。#98跑
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小小一只倩4月前
分享8个跑前热身黄金动作 #跑步🏃 #跑前热身 #马拉松 #神马营 #郑小倩
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跑步经纬6天前
从800米、1500米赛道转战马拉松，浙江省队运动员郑小倩首马一鸣惊人！以2:29:07的成绩强势夺冠，并刷新浙江省女子马拉松纪录🏆 赛后她坦言：“上海10公里后还没完全调整过来，庆幸最终收获了好结果。”#南京马拉松 #2025南京马拉松 #跑步经纬 #绝摆南马明年再见
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逐马计划6天前
郑小倩回顾夺冠历程，一年前就在准备，感谢老师和学生！#南京 #南京马拉松 #郑小倩
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马拉范式5天前
从讲台到赛道，大学教师郑小倩首马229。怎么做到的？？？ #马拉松 #南京马拉松 #马拉松比赛 #跑步 #跑步治愈一切
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NuclearKitty在赛场6天前
挑战首马的郑小倩2:29:07获得国内女子冠军！赛后透露自己的赛前目标就是突破230，现在终于实现了，激动流泪！#南京马拉松 #NuclearKitty在赛场 #绝摆南马明年再见
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燕麦4天前
#2025南京马拉松 #马拉松 #郑小倩 #运动 一战封神 | 郑小倩：首马229惊艳全场，新晋浙江一姐；
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汗将体育5天前
#跑步 #马拉松 #南京马拉松 南京马拉松国内女子冠军郑小倩 229完赛 据说是首马
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弓·长 视觉4天前
郑小倩，退役后成为浙工大老师，首个全马成绩炸裂，跑进230，这是22公里，38公里，42公里处瞬间#南京马拉松#挑战自己突破自己 #马拉松 #传递奔跑的力量
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我苏视频6天前
【南马女子国内冠军首马2h29m】11月16日，经过激烈角逐，2025南马冠军诞生。其中，女子组冠军是来自埃塞俄比亚的选手，用时02:24:10，打破了南马赛会纪录；女子国内冠军郑小倩，首马便跑出2:29:07。男子组冠军是来自肯尼亚的选手，用时2小时12分；亚军李子成，以2小时12分39秒的成绩完赛，是国内男子组第一位冲线的选手。祝贺！#2025南京马拉松 #南马
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拜克 Outdoor6天前
#2025南京马拉松 来自浙江金华的郑小倩，以2小时29分07秒的成绩摘得女子组国内冠军！打破了浙江选手全马纪录，这仅是她的人生首马！视频来源：#拜克传媒 关注我们，持续更新 #南京#汇跑#马拉松
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吕饱饱2月前
备战首马｜从科学训练到安全完赛的关键点！ #马拉松 #跑步 #运动女孩 #跑步圈有自己的跑者美学 #奔跑在重复的热爱里
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顾教练教跑步5天前
首马229，前途无量#南京马拉松 #马拉松 #跑步 #顾教练教跑步
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张镇5天前
南京马拉松42公里处记录，郑小倩首马一战成名，荣获国内女子冠军#2025南京马拉松 #跑步 #全民健身 #跑步聊天室 #马拉松现场
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路跑之城5天前
2025年南京马拉松的最大黑马当属郑小倩 。作为浙江工业大学的体育老师，这是她首次挑战全程马拉松，最终却以2小时29分07秒的成绩斩获国内女子组第一，还打破了浙江省女子马拉松纪录。 郑小倩曾是浙江中长跑名将，2023年退役后才转型跑马拉松 。为这场首马她蓄力两年，不仅多次参加半马积累经验，还三次上高原集训，今年夏天更是在高原训练了80天 。首次征战全马就有如此惊艳表现，大幅刷新浙江女子马拉松纪录，她的赛场表现堪称本届南马的一大惊喜，恭喜她🎉🎉🎉🎉#南京马拉松 #路跑之城 #马拉松 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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上场6天前
首全马229 前专业队800/1500亚运选手郑小倩，退役后入职浙江工业大学担任体育老师，近两年挤出课余时间重拾训练，利用假期上高原，经过系统的准备和筹划终于迎来爆发，继上海10公里精英赛夺冠后，在今天南京并不友好的气温下一鸣惊人，首全马突破230，祝贺！ #马拉松 #南京马拉松 #郑小倩 #国家队
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一马当先5天前
2025南京马拉松，来自浙江的美女老师郑小倩，首马跑出2小时29分的炸裂成绩，这不得不载入南马的史册。视频为42公里处郑小倩激情彭拜的冲刺时刻，热情的市民在为运动员加油。#南京马拉松
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周5天前
#######第一次跑全程相当厉害的成绩拉 ✨✨🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
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马拉圈6天前
郑小倩首马229，南京马拉松女子国内冠军赛后采访，之前是浙江中长跑运动员#马拉圈 #南京马拉松 #绝摆南马明年再见 #马拉松
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神马营爱跑者俱乐部6天前
首马打破浙江马拉松女子记录！#神马营 签约运动员郑小倩夺南京马拉松国内女子组冠军，达标国际健将#郑小倩#南京马拉松#冠军#马拉松
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老皮慢跑5天前
黑马！冲线时无人知道她是谁！ #挑战自己突破自己 #郑小倩 #2025南京马拉松 #南京马拉松 #黑马
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巴豆-马拉松直播爱好者4天前
#巴豆八卦 #南京马拉松 #郑小倩 #首马 郑小倩女子首马破230，打破浙江省女子马拉松纪录。
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小小一只倩5天前
南京马拉松最后冲线时刻，以2:29:06的成绩顺利完赛个人首全马🏆很开心很惊喜，没有白练的，一切的一切都值得 #南京马拉松 #首马 #pb #郑小倩 #神马营
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沿海马拉松5天前
南马最大的黑马，首全马破230.郑小倩获国内冠军 #2025南京马拉松 #传递奔跑力量 #沿海大老王 #运动女孩
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不运动就会发胖的卡哥6天前
出道就是巅峰，恭喜郑小倩 #南京马拉松 首次出站全马的郑小倩，黑马之姿横空出世，跑进了230，中国版西凡哈桑出现。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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羊小军(老兵)6天前
金华郑小倩，首马2小时29分7秒，马拉松浙江藉女子新纪录#退役军人#雁渡寒潭#马拉松#哪吒滚滚儿
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马拉圈6天前
首马2小时29分07秒，郑小倩夺得2025南京马拉松女子国内冠军，总排名第五#马拉圈 #南京马拉松 #绝摆南马明年再见 #马拉松
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跑步的董事长4天前
2025南京马拉松是她的首马，郑小倩首马即巅峰获得国内冠军🏆，不知道是她太利害还是咱们的马拉松专业水平太菜#马拉松 #奔跑吧 #跑步那些事 #2025南京马拉松 #跑者
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雨琳铃3天前
#南京马拉松 #郑小倩 #马拉松 南京马拉松女子国内冠军，出道即是230以内。
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PZcb6天前
也是跟南京马拉松国内女子第一郑小倩一起跑了，她真的强啊！#南京马拉松 #因为热爱所以坚持 #火力全开
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视觉江苏vijs6天前
冲线！2025南马中国籍女子第一郑小倩！#2025南京马拉松
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青海湖视界📷📷4天前
2025南京马拉松21.8公里处，原浙江中跑名将郑小倩以2:29:07的惊人首马成绩夺得女子国内冠军，成为新浙江一姐👍🏽#青海湖视界#2025南京马拉松#同城热门#南京
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跑野大爆炸6天前
2025 南京马拉松 女子国内冠军郑小倩 首马跑进230 2025南京马拉松的比赛里，首次参加全马的郑小倩成为最大黑马，她以2小时29分06秒的成绩获得国内女子冠军，全场女子第五，而这个成绩更是让她成功达标国际健将标准。恭喜她和董教练。 #南京马拉松 #郑小倩 #首马 #跑野大爆炸
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小小一只倩4月前
分享6首超燃跑步歌单@神马营爱跑者俱乐部 #正能量#跑步歌单#马拉松#神马营#郑小倩
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一起跑马吧4天前
南京马拉松国内第一郑小倩#马拉松#南京#南京马拉松#郑小倩
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跑步早智道4天前
中国版“哈桑”！ 2025南京马拉松， 郑小倩首马轰出2小时29分！#2025南京马拉松 #马拉松
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NuclearKitty在赛场6天前
郑小倩首马2:29:07获国内女子冠军，成功打破浙江省女子纪录，这也是她转全马的第二年！#南京马拉松 #NuclearKitty在赛场 #绝摆南马明年再见
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跑女小闲1月前
高原夏训2个月pb2h｜第一视角带你冲击衡水湖马拉松 #衡水湖马拉松 #中乔体育 #飞影PB6 #跑步 #运动女孩
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快乐老家5天前
#南京马拉松女子冠军 #郑小倩
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辉先生说跑步8月前
首马冲刺训练与完赛策略 报名了首个马拉松，眼看着比赛就剩一个月了，但由于各种原因没有坚持训练，赛前我该如何训练？#马拉松 #科学运动 #马拉松训练 #跑步 #跑步知识
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跑者野鹿6天前
南京马拉松国内女子第一的炸裂传奇！#南京马拉松 #以梦为马不负韶华 #传递奔跑的力量 @抖音小助手
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逐马计划6天前
首马即夺冠！#郑小倩 跑进230获得南马国内女子冠军#南京马拉松 #南京 #浙江 #马拉松
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爱跑小护士欣欣4天前
恭喜郑小倩首马夺冠🏆 2小时29分07秒 解说员最怕的情况 解说了几分钟叫不出名字#南京马拉松#冠军#首马破230
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逐马计划6天前
首马即夺冠！#郑小倩 跑进230获得南马国内女子冠军#南京马拉松 #南京 #马拉松
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中悦运动6天前
2025 #南京马拉松 金标赛事 ，郑小倩 全马女子组国内冠军 2:29:07 全马首马破230 大关 #2025南京马拉松 #南马 #郑小倩 #李子成
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滨运动5天前
2025南京马拉国内女子第一名郑小倩2小时2 9分0 7秒#2025南京马拉松
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跑步小白5天前
2025年南京马拉松，郑小倩首马跑进230，获得国内女子冠军🥇，2小时29分07#马拉松赛事 #马拉松 #南京马拉松 #热点 #正能量
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街舞（Kpop）哈尼5天前
首马破230！新国内大众一姐诞生#上热门 #郑州马拉松#郑小倩#跑步#全运会
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朱三千3天前
郑州马拉松🟢赛后复盘，重新出发！ 郑马后劲内啡肽还在释放中，今天复盘一下吧，视频较长涉及的点也多，希望对你有所帮助。 欢迎大家多多交流，冬训有氧快乐~#跑步 #马拉松 #郑州马拉松 #冬训 #跑步治愈一切
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爱运动的XU哥（互）5天前
祝贺郑小倩首全马就获得南京马拉松国内冠军229
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摄影施Ray5天前
2025南京马拉松女子国内第一：郑小倩！成绩2：29：06！祝贺🎉🎉🎉听说是一名90后小将，还是全马首秀！真是一鸣惊人前途无量！今天南京很热女子能跑进230真的很厉害👍👍#马拉松#马拉松比赛#运动#运动女孩#2025南京马拉松
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跑者严选2周前
马拉松破三有多爽？3个训练秘诀，从配速到跑量全拆解 首马破三后，我直接成了跑圈“大神”！分享3个关键：①月跑量250公里打底：每周3次核心训练（平板支撑+臀桥）+2次间歇跑（5组2公里快跑，配速4分/公里），长距离拉练每月1次30公里（最后5公里加速到目标配速）；②饮食像精密仪器：早餐2个鸡蛋+2碗白粥（赛前3天碳水翻倍），训练后30分钟内喝蛋白粉+香蕉，体脂控制在15%以下；③心理战：把“破三”设成手机壁纸，每次想放弃就看，45岁前抓住最后机会！现在跑团活动前排站C位，品牌方主动送装备，这感觉谁懂～ #马拉松破三训练 #精英跑者养成 #破三配速表
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小朱姆斯（饮食训练版）4天前
人生首马还是值得记录一下的！ 我之前想过会累！但没想到这么累😶这次不止有赛前的准备，还有比赛中的真实记录，所以看完你们会去想要尝试吗？！哈哈哈！#马拉松 #人生首马 #全马 #南京马拉松 #马拉松比赛
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简介:

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