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浮动（以小博大）1周前
3×3第二阶段咬紧牙关每次差一个人?主包教你两把过，顺便勤俭持家也做好#白虎学生妹 #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季
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唐人1周前
展示肌肉 哈夫客的观光客任务攻略 BUG还没修赶紧做 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季
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雷雷电竞(新手教父)1周前
3*3第二阶段支线教学 #游戏 #三角洲行动 #三角洲行动手游 #三角洲行动攻略 #三角洲行动s7
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泡泡！(接pw看主页)1周前
千万千万不要做2-1展示肌肉 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #晒出你的三角洲精彩时刻 #三角洲s6烈火冲天新赛季
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九春（三角洲行动）1周前
新赛季3×3第二阶段展示肌肉攻略 #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动攻略 #被三角洲玩家治愈了
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baby1周前
来看看小唐人是怎么做完展示肌肉的#三角洲#三角洲行动#讯辰电竞#火力全开
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大倒哥（三角洲行动）1周前
11月15日 哈夫克的观光客速通方法，视频忘记说了把子弹也带上最好是五级蛋#哈夫克的观光 #三角洲
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鹏老大（三角洲行动）1周前
不要做展示肌肉，这任务很刁钻#s7赛季
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白羽(三角洲行动)1周前
三角洲行动s7赛季任务速通展示肌肉狙击精英 #三角洲行动 #三角洲行动s7赛季3x3 #三角洲赛季任务 #三角洲行动狙击精英
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北酥1周前
10分钟教会你3✖️3第二阶段所有任务的保姆级攻略 展示肌肉 观光客 潜心空间 #青年创作者成长计划 #三角洲行动#被三角洲玩家治愈了#三角洲行动攻略#三角洲s7阿萨拉新赛季
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蓝波（三角洲行动）1周前
肌肉展示哈弗克观光客攻略来啦！#三角洲行动#三角洲s7阿萨拉新赛季#三角洲行动欢乐剧场#三角洲行动攻略#被三角洲玩家治愈了
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健身人中的吴彦祖1年前
到底怎么样判断一个人是不是打药了？#健身 #自然健身 #类固醇
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叶先森爱健身3年前
怎么看一个人有没有“上科技”#健美#健体#禁药#类固醇#上科技#增肌#叶先森爱健身
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BARRETT何翔宇6月前
健身房里怎么拍健美造型最帅？有肌肉的都来试试 #健美比赛 #健美 #健美造型 #健身拍照两不误
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氮卿（三角洲行动）1周前
S7赛季任务第二阶段超简单攻略 不用做2-1展示肌肉！ #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动攻略 #被三角洲玩家治愈了#青年创作者成长计划
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长征医院-男题研究所房晓1年前
肌肉≠性能功能强 不知道你身边有没有打药的猛男呢？转发给他看看 #硬核健康科普行动 #房晓 #长征医院 #男科 #健身
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可爱然宝6月前
自然健身组间歇一定不要太短 不要学打药的练法，人家不需要上重量，小重量就能涨肌肉，组间歇肯定短啊#健身 #卧推
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艾宝🇨🇳5天前
#健身打卡 #健身世界解说
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Jackedude哈恩6月前
用过药之后还能自然增肌吗？ 当然可以啊！但得先明白个事儿：你打药的时候，其实已经超越了你自己基因的“天花板”。一旦你停了，身体就会慢慢回到“自然状态”——要是你还不继续训练，那可能连自己原来的水平都保不住。要想靠自己回到极限，也只能回到你本身的极限，不是药物加成下的那个巅峰。 #精神氮泵 #毫无训练痕迹 #健身 #变强 #力量
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Fan✨6月前
今天的衣服一件比一件＂显＂身材 #肌肉型男 #腹肌男神 #一字肩 #夏日减脂大作战
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元之修功录4月前
内劲～传统功夫的内在修炼 #传统功夫 #内劲 #内功 #元之修功证解
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风起5月前
一些俄挺经验分享#俄挺 #反差 #健身 #自律
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BARRETT何翔宇5月前
手机原相机在健身房对着镜子拍肌肉教程，喜欢健身打卡的快去试试 #健身拍照两不误 #撸铁女孩 #健身教练 #健身干货 #增肌
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劳资很正常9月前
新任飞机蓝梦，决赛圈不用打药，顺带展示一下容错！ #永劫无间 #野排日常 #春节就这个永劫爽 #永劫无间新英雄蓝梦上线
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孟m4月前
腹肌属于耐受肌群，需要每天坚持！这样才能成就你想要的#自律#腹肌马甲线 #徒手健身 #居家锻炼
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汤怡然KineticDance4月前
25分钟“无痛”软开实录 ｜ 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用？是不是噱头？我简单和大家讲一下： 首先这学生是中专毕业的，肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛，力量缺失的状态，但是胯跟还是下不去，技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式，引入功能性训练。 那这是不是意味着，肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了？肯定不是的，软度训练中的疼痛管理很重要！视频里的PNF拉伸，离心训练，神经松动，以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是，无论什么水平都需要控制静态拉伸时间，但可以增加静态拉伸的强度（比如骨盆后倾+屈膝）和叠加组数。 所谓无痛软开，对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”，和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来，再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果：任何软开甚至能力训练都要自己和自己比，永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性，关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异！
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小丁健身4年前
服用类固醇该你知道该怎么训练吗？#健身 #增肌 #合成代谢 @DOU+小助手
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鑫凯潇文布灵1年前
想看什么肌有什么肌！ #时代峰峻运动会
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史浩医生4月前
为什么医院很少见到大肌肉的患者？#肌肉 #史浩医生 #涨知识
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康复医学柴德君6月前
神奇的止痛术-浮针疗法 #浮针#科普一下#中医适宜技术@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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三分练柏霖6月前
评论区高手告诉我#健身教学 #玉溪
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肥妈好难瘦3月前
1分钟展示替尔泊肽怎么使用。#替尔泊肽 #减重日记
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Jackedude哈恩4月前
他只打药不健身 分析粉丝在小红书看到了一个很离谱的账号，发的是不锻炼纯打药的转变过程，你觉得这是真实的效果吗？我们来看一下这是什么操作。#科技与狠活 #健身小白 #健身干货 #jackedude #小红书
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小冉哥-冉冉运动康复9月前
探讨高效松解胸小肌的方法 #运动康复 #冉冉运动康复 #胸小肌 #健康科普
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爱健身的大炮6月前
感觉自己装低调挺像老炮的，没想到被戳穿了#健身APP@开练APP #健身 #健身小白必看经验 #健身房那些事儿
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关节健康赵医生5月前
牛届史泰龙，超绝腱子肉 #医学科普#抖出健康知识宝藏#北健#全角加速器#涨知识
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自然哥哥7月前
《当你遇到北京海王》 #精神状态belike #反差 #北京人 #北京话 #猎奇
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粒粒掌中宝！5月前
分享一个真正有用 脸小一圈的邪门方法！#瘦脸 #练背 #体态 #斜方肌 #下颌线
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神话（三角洲行动）4月前
行政楼身法和老六点位 #三角洲行动 #零号大坝 #行政楼 #三角洲破壁新赛季上线 #三角洲行动变装大神
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造型随心说4月前
北京奥赛第一天，穆瑞他来了！ 2025北京奥赛资格赛传统健美全场比拼（个人解说版）#穆瑞 #健美比赛 #健美 #奥赛 #奥赛中国
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兔娘老师的小玩意4月前
6月28日阿达西兔娘coke老师修罗场全程超长纯享版#兔娘 #阿达西 #coke @DOU+上热门 @兔娘
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江江电竞4天前
撤离失败不重置！三角洲3✖️3任务捷径曝光，医疗包+技能加速剂免费领🎁#三角洲任务 #3x3任务 #阿萨拉赛季 #三角洲行动 #江江电竞
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镜花水水水水月（赛博医生）1周前
S7观光客任务bug，背包塞武器可以完成任务！ #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #观光客 #bug #三角洲3x3任务
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啊阿豪3周前
我把我拍摄技巧都分享出来了，艾特你身边肌肉大不会拍照的兄弟！#健身干货#健身拍照技术 #拍照技巧 #男大学生 #健身拍照
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卷发筒猫猫1周前
@旋转的八爪鱼🐙的评论 教程来了#摸腰舞
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谈判艺术家聪明香1月前
如果别人通过秀肌肉，试图干扰你们的谈判，你该如何应对？ #谈判艺术家聪明香 #秀肌肉 #炫耀 #人脉 #重拳出击
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Furry电竞（三角洲行动）1周前
三角洲s7赛季3x3任务攻略！第二阶段速通指南来了！#三角洲s7新赛季3x3任务攻略 #三角洲行动三角洲行动攻略#三角洲s7新赛季#三角洲行动#被三角洲玩家治愈了
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老学长（三角洲行动）6天前
3*3速通攻略来的有点晚了，没做完的必看 1.哈夫克观光客通关思路 2.巴别塔内脑机任务点的点位 3.金枪客+狙击精英速通（鼠鼠玩家必看） 总结来说就是这个赛季的3*3任务难度是真的降低了很多了 #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动攻略 #三角洲攻略 #3×3保险攻略
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良子是书生1周前
《展示肌肉》#三角洲 #三角洲行动
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百看世界~2年前
盘点八位健美狂魔，为了长肌肉连命都不要？ #健美 #科普一下 #涨知识
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赤鼠（三角洲行动）1周前
1分半教会你只杀7人完成3x3 #三角洲行动#cheems小剧场#三角洲新赛季#3x3 #攻略
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一拳超人张正阳4周前
按这个原则训练，最快只需两年，健身小白也可以蜕变大佬，根本不需要打药#自然健身 #自然训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #训练计划
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阿秋捏1周前
“四小时速通，难度中上”S7赛季三乘三第二阶段攻略 #三角洲 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲新赛季3x3任务 #三角洲s7赛季3x3任务攻略
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BI宝石（love ingram)3周前
不打药的前提下亚洲人涨肌肉是最快的，因为睾酮平均水平是最高的。但是亚洲人的身体结构并不是最适合跑跳的，总体上反映出来的在外表现就是平均小腿和臂展较短身体上身比下身要长，我想你应该猜到这种身材适合什么运动了[看]，那就是举重。从各方面来说中国在人种身体素质上都不比白人差的，黑人是独一档的存在，毕竟几百年的奴隶贸易人为的进行了物种选择。不要被好莱坞电影骗了，现在黄种人和白人在篮球上的主要差距还是来源于从小的训练环境。 #梦想成真
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抱狗撸铁的文艺莎姐2周前
长年撸铁的男生，体脂率18%想练出有明显分离感的腹肌，几乎是不可能的。别把我这老运动员的腹肌，跟打药的混为一谈，谢谢。#腹肌马甲线 #肌肉 #体脂 #健身运动 #每日分享
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于晏祖4周前
两步改善眼神，让你看狗都深情 #逆袭 #变帅 #如何提高颜值 #眼睛
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幸运鑫｜自律版7月前
四个动作居家练薄肌｜无需器械#自律#徒手健身#欧福蛋白质饮品
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成都鼠王(三角洲行动)1周前
3×3二阶段攻略来咯！#三角洲行动 #三角洲新赛季 #游戏 #攻略 #3×3
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青禾（三角洲行动）1周前
S7赛季3x3二阶段任务速通攻略 第二局更正一下，大于99腰射的是步枪！最快仅需9局即可完成任务进入第三阶段，包括支线选择和任务顺序，任务搭配不是唯一，以主线为主推进即可 #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲s6烈火冲天新赛季 #三角洲S7新赛季开启 #三角洲S7新赛季3x3任务攻略
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老赵闹健身1周前
猛男不服现场展示 #健美 #奥赛 #肌肉男
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龙师说（健身版）2周前
锐评网络炸裂健身视频13期#健身#运动#锐评
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Chris克里斯健身2周前
8分钟家庭腿部训练，无需器械！【Thenx】 8分钟家庭腿部训练，无需器械！【Thenx】#腹肌 #精神氮泵 #增肌 #健身日常 #bodybuilding
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大宝贝（三角洲行动）1周前
三角洲S7 3x3安全箱速通第二阶段 #三角洲行动 #被三角洲玩家治愈了 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动欢乐剧场
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