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旺旺小锦李2周前
运动健身代餐，我就特别爱吃这个超模燕麦小吐司🍞，低卡又饱腹！比干巴巴的全麦面包好吃太多了#吐司面包 #低卡早餐 #强烈推荐 #面包巴士
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大挚6天前
低脂高蛋白高膳食纤维的酵母蛋白全麦吐司～ 身材管理期吃的最多的主食面包，当早餐当零食当健身练后餐都是很好选择！#酵母蛋白全麦吐司 #全麦面包 #全麦面包0糖0脂减脂专用 #健身饮食 #全麦吐司
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一个教练5月前
早上空腹第一口决定胖瘦！90%的人吃错了 最多人误解，越做越错的减肥行为！ 典型错误：早餐吃全麦面包，燕麦和粗粮。 #健身小白必看经验 #减肥早餐吃什么 #大基数减肥 #减肥饮食
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章虾虾4天前
很适合当早餐吃的全麦黑芝麻小面包 一个饱腹感也不错#减脂减肥 #减肥瘦身 #解馋 #软糯香甜
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次回百货1周前
管理期健身人士必备真全麦0脂早餐代餐吐司面包粗粮一箱40片#健身代餐 #全麦面包 #早餐选择 #粗粮食品 #0脂面包
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可可日常百货铺3天前
全麦面包0脂肪无糖精黑麦低减代餐饱腹食品荞麦粗粮整箱早餐吐司#全麦面包 #代餐食品 #低卡美食 #粗粮面包 #早餐选择
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同泽百货2周前
管理期健身人士必备真全麦0脂早餐代餐吐司面包粗粮一箱40片#健身代餐 #全麦面包 #早餐选择 #0脂食品 #粗粮零食
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易燕百货2周前
管理期健身人士必备真全麦0脂早餐代餐吐司面包粗粮一箱40片#健身代餐 #全麦面包 #早餐选择 #0脂食品 #粗粮美食
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好物甄选💞4天前
全麦面包0脂肪无糖精黑麦低减代餐饱腹食品荞麦粗粮整箱早餐吐司#全麦面包 #代餐食品 #粗粮早餐 #低卡美食 #饱腹好物
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淘索好物3周前
管理期健身人士必备真全麦0脂早餐代餐吐司面包粗粮一箱40片#全麦吐司 #健身代餐 #0脂面包 #早餐粗粮 #管理期食品
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兰兰购物车🛒3天前
全麦面包0脂肪无糖精黑麦低减代餐饱腹食品荞麦粗粮整箱早餐吐司#全麦面包 #代餐食品 #健康早餐 #低卡美食 #粗粮面包
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啊莎莉臻品商行4天前
管理期健身人士必备真全麦0脂早餐代餐吐司面包粗粮一箱40片#全麦面包0糖0脂减脂专用 #粗粮面包 #代餐面包 #早餐面包 #轻食简餐 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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爱吃烤全羊（健身计划）2周前
100g里有20g蛋白质，仅1.5g脂肪，和鸡胸肉蛋白质比例一样，还比鸡胸肉好吃，蛋白质和碳水的巅峰组合，兄弟们，早上吃它就完事了#健身 #全麦面包
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半人百货1周前
管理期健身人士必备真全麦0脂早餐代餐吐司面包粗粮一箱40片#全麦吐司 #0脂早餐 #代餐面包 #管理期食品 #粗粮
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小易小易4周前
#自律期 早餐吃腻了干巴巴的全麦面包的，一定要试试这个#面包巴士 #早餐吃什么 #营养早餐 #全燕麦吐司
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退伍不褪色的零食摊3周前
#抖音美食推荐官 如果你觉得吃燕麦片麻烦，那你可以试试这个全麦面包，它是真正的粗粮制品，而且还是零脂肪的，非常适合想要身材管理的人吃，它的口感非常松软湿润，一点也不干巴。早上上班前没时间做饭的话，随手拿两片就能解决早饭问题了，真的是既方便又营养，强烈推荐给大家！#健康零食 #减脂好物 #快来一起尝个鲜 #好吃到停不下来
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腾腾妈的日常1周前
全麦面包，作为早餐加餐都可以，0糖0脂，放心吃#全麦面包 #黑麦谷物全麦面包#黑麦全麦面包
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麻薯脆团团3天前
宝子们，最近超火的黑麦全麦面包来啦！低脂轻食，是绝佳的代餐粗粮。整箱包装，作为早餐超合适，让你开启活力满满的一天！ #低脂轻食代餐 #早餐好选择 #健康美味面包 #早餐必备 #整箱面包
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小屁妈妈不温柔5月前
不用揉面，不用厨师机！复刻塞百味蜂蜜燕麦面包胚 一周早餐不用愁啦#减脂早餐 #全麦面包 #三明治
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腾腾妈的日常1周前
0糖0脂，早餐加餐都可以#全麦面包#黑麦全麦面包#黑麦谷物面包
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就吃壹点点3周前
自律期我就吃这个燕麦超模小吐司， 里面添加了贝贝南瓜和羽衣甘蓝粉，还有益生元，比吃干巴巴的全麦面包好吃太多了，早餐搭配牛奶鸡蛋营养又饱腹#早餐吃什么#强烈推荐#粗粮#面包
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腾腾妈的日常1周前
早餐加餐吃个全麦面包，0糖0脂，放心吃#全麦面包#黑麦全麦谷物面包 #黑麦全麦面包
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是赵陈呀🍭2月前
减肥打卡第25天～今日早餐牛奶泡燕麦➕坚果，再来两片全麦吐司～#早餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #燕麦 #全麦面包
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小柠檬🍋妈妈（带娃版）1周前
管理代餐我就爱吃这个超模燕麦小吐司，低卡又饱腹!比干巴巴的全麦面包好吃太多了#早餐吃什么 #面包#吐司 #粗粮 #面包巴士
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伴唐人3周前
管理期可以吃的黑麦全麦谷物面包，不含蔗糖0脂肪，高蛋白高膳食纤维，满满谷物粗粮，营养更丰富，无论是健身管理期代餐，还是老人孕妇都可以放心吃！ #全麦面包 #黑麦面包 #代餐 #早餐吃什么 #健康饮食
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夜枫Ryan1月前
练胸日Vlog 从燕麦肌酸的补充能量，到马伯庸书中世界神游，训练，不只是撸铁，更是一种生活状态的调整。#无限回购的宝藏单品 #全麦坚果面包 #减脂期主食
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伴唐人4周前
管理期可以吃的全麦面包，黑麦全麦谷物面包，真正的全麦面包！不含蔗糖0脂肪，高蛋白高膳食纤维，满满谷物粗粮，营养更丰富，无论是健身管理期代餐，还是老人孕妇都可以放心吃！ #全麦面包 #代餐 #早餐吃什么 #健康饮食 #黑麦面包
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邱邱邱老师5月前
蜂蜜燕麦面包，全麦叠加燕麦，烤好以后满屋麦香，好吃又没负担，减减期必备#在家做美食 #新鲜出炉 #减脂食谱 #爱生活爱美食 #家庭烘焙
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爱生活，懂营养的德哥3天前
营养早餐天天见 【今日早餐打卡第379天】 一杯温开水唤醒身体， 一碗红枣燕麦粥暖胃， 紫薯、玉米、鸡蛋、全麦面包配胡萝卜炒蛋， 一把坚果，一勺蛋白粉， 再加一对维生素矿物质。 简单、干净、满满能量。 早安，今天也要好好照顾自己。
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大俊呀3天前
黑麦全麦谷物面包 伴唐人用料讲究 麦香味十足#吐司面包 #早餐吃什么 #网红面包 #减脂好物
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半颗糖减脂3天前
挑战一个月瘦10斤，打卡第23天早餐。 今日早餐:全麦面包+鸡蛋+燕麦脆+柚子+牛奶 今日体重:115斤，+0.1斤，累计减重5.4斤！ #减脂餐 #我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己 #打卡
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严式少年(追高有方）2周前
#少年追高#少年健身#严师少年健身第三步：一日“追高”饮食范例 早餐（7:00） - 启动新陈代谢 · 主食：全麦面包2片 或 燕麦粥1碗 · 蛋白质：水煮蛋2个 + 牛奶250毫升 · 其他：牛油果半个 上午加餐 (10:00) - 稳定血糖 · 希腊酸奶1杯 + 混合坚果一小把 午餐 (12:30) - 营养全面 · 主食：杂粮饭（大米+糙米/藜麦）1碗 · 蛋白质：清蒸/烤三文鱼150克 或 鸡胸肉150克 · 蔬菜：蒜蓉西兰花1大份 + 其他色彩蔬菜（如胡萝卜、彩椒） · 脂肪：烹饪使用橄榄油 下午加餐 (16:00) - 运动前能量 · 水果1份（如香蕉） · 乳清蛋白奶昔（可选，针对运动量大的青少年） 晚餐 (19:00) - 轻盈易吸收 · 蛋白质：豆腐炒肉末 或 虾仁炒蛋 · 蔬菜：卷心菜沙拉 或 清炒羽衣甘蓝 · 主食：根据白天摄入量酌情减少，可喝一小碗小米粥。 至关重要的非饮食因素 1. 充足睡眠：生长激素在深度睡眠时（特别是晚上10点至凌晨2点）分泌最旺盛。建议每晚睡足8-10小时。 2. 合理运动：纵向刺激运动最能促进骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳、摸高、羽毛球等。每周至少3-5次，每次30-60分钟。 3. 阳光与户外活动：每天15-20分钟的日照，能合成足够的维生素D，促进钙吸收。 4. 保持愉快心情：长期压力和焦虑会影响生长激素的分泌。 总结 “追高饮食”的精髓在于： · 一个核心：以优质蛋白质为绝对核心。 · 两大护法：十字花科蔬菜和优质脂肪，为生长激素保驾护航。 · 三项基础：充足的钙与VD、规律的进餐、全面的营养素。 · 四大支柱：营养 + 睡眠 + 运动 + 心情，四者缺一不可。 请根据您或孩子的具体年龄、体重和日常活动量，在这个框架内灵活调整食物份量。如果有特殊的健康问题，建议咨询营养师或医生进行个性化方案制定。祝您追高成功！@严师少年追高（李教练） @严师少年体能追高 @严卓明 @
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舌尖上的雅心家1周前
全麦面包为体重管理中的重要主食第一，确实不怎么好吃，变着花样做，美味又低脂；然后是苹果燕麦粥的加入，养胃还养气～～[微笑][呲牙] #全麦面包新吃法#美食分享 #早餐吃什么
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丹姐超厉害3月前
健身不废话⑫#健身 #健身干货 #减肥健身 #健身小白必看经验
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面包巴士零食旗舰店4天前
优质的主食不仅能帮你在管理期更好的把控，所以我们把常规吐司用的小麦换成燕麦制作，不添加防腐剂.做成了全营养面包，让你全家放心吃#面包巴士#超模吐司#早餐#管理期#面包
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馋哆哆5天前
管理期吃腻了干巴巴全麦面包的，一定要试试#面包巴士 这个燕麦臻果吐司！一口下去松软湿润还能嚼得到坚果果干巨好吃！#吐司 #早餐吃什么 #坚果吐司
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懂是商行3天前
#粗粮代餐面包 配料表干净，没有添加蔗糖，用黑麦，全麦，燕麦一些粗粮烘烤而成，口感松软绵密，管理期当早餐或者代餐都不错#早餐吃什么 #全麦吐司 #粗粮面包
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小苏好物分享🔥1周前
#粗粮代餐面包 配料表干净，没有添加蔗糖，用黑麦，全麦，燕麦一些粗粮烘烤而成，口感松软绵密，管理期当早餐或者代餐都不错 #早餐吃什么 #全麦吐司 #粗粮面包
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轻零食铺3周前
#粗粮代餐面包 配料表干净，没有添加蔗糖，用黑麦，全麦，燕麦一些粗粮烘烤而成，口感松软绵密，管理期当早餐或者代餐都不错#早餐吃什么 #全麦吐司 #粗粮面包
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森弟的桂花香2周前
#粗粮代餐面包 配料表干净，没有添加蔗糖，用黑麦，全麦，燕麦一些粗粮烘烤而成，口感松软绵密，管理期当早餐或者代餐都不错 #早餐吃什么 #全麦吐司 #粗粮面包
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晓晨优选联盟1周前
#粗粮代餐面包 配料表干净，没有添加蔗糖，用黑麦，全麦，燕麦一些粗粮烘烤而成，口感松软绵密，管理期当早餐或者代餐都不错 #早餐吃什么 #全麦吐司 #粗粮面包
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程福百货1周前
#粗粮代餐面包 配料表干净，没有添加蔗糖，用黑麦，全麦，燕麦一些粗粮烘烤而成，口感松软绵密，管理期当早餐或者代餐都不错 #早餐吃什么 #全麦吐司 #粗粮面包
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牛牛爱吃菜1周前
健身党狂喜！燕麦南瓜布里欧包减脂也能炫 健身党速冲！燕麦粉+南瓜粉做的布里欧包，配料干净无负担，饱腹解馋，减脂期吃也没压力～ #减脂餐 #健身饮食 #减脂期 #好身材吃出来 #健身的全麦面包
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棒棒迪1月前
酸奶 燕麦 全麦面包如何选择 减脂期食物选择方法： 酸奶：产品类型为“发酵乳（或酸乳）”，无其他前缀。 燕麦：配料表仅包含燕麦。 全麦面包：配料表第一位固体成分为全麦粉 #减肥 #配料表 #健康饮食
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爱生活，懂营养的德哥4天前
营养早餐天天见， 今日第378天打卡。 一杯温开水唤醒沉睡的胃 一碗红枣燕麦粥，软糯补血 玉米+鸡蛋，粗粮蛋白双保险 全麦面包夹胡萝卜炒鸡蛋，一口下去全是纤维和维A 一把坚果，一勺蛋白粉，能量续航到中午 最后来一对维矿片，把缺的都补齐 简单七步，把身体调到“满电”模式 早安，打工人
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耿耿做饭了1月前
经典的煎蛋吐司搭配沙拉和燕麦碗，减脂又健康，我孕期当作宵夜吃的食谱，可以把吐司换成全麦的～#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #孕期控糖 #吃瘦不饿瘦
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腿腿2月前
无蔗糖的燕麦吐司#早餐 #吐司 #全麦面包
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瑜水三善瑜伽2天前
减脂掉称一周不重复#减脂#普拉提塑形#瑜伽#健身
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姬嘻4月前
西多士确实好吃，用低脂牛奶和全麦面包做也不怕胖，不放油也可以但少了香味。燕麦鸡蛋牛奶真的是天天早上想吃 #营养早餐 #麦片 #面包
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瑜水三善瑜伽2天前
减脂掉称早餐一周不重复#减肥减脂塑形#普拉提#瑜伽#健身
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小江爱发呆（养成系）5天前
今日减脂食谱：总摄入1127千卡 ☀️：燕麦香蕉泡牛奶⛅️：生菜+肉松芋泥欧包🌙：全麦面包+酸奶酱#今天吃啥 #女大学生 #减肥吃什么 #宿舍减肥餐 #抖音生活观察计划
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腾腾妈的日常4天前
#面包#全麦面包#黑麦全麦谷物面包
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攀哥爱健身（yes哥）3周前
车轮面包 #高攀爱健身 这款面包配料表挺干净的，可以当个早餐，推荐给大家 #攀哥爱健身 #yes哥 #车轮面包 #全麦坚果面包
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上瘾3天前
#健身的一天 #天赋不会给你刀刻般的肌肉 #减脂增肌餐食谱一日三餐 #自律改变生活 你总是说健身很累，却忘了自卑的滋味。
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深圳斌哥1周前
养生小知识分享。愿我们大家都健康。；#健康养生 #养生小知识
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Dream girl Gym女性健身3周前
减脂期一日三餐搭配指南，这条一定要收藏好😇#健康 #涨知识 #减重
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秋奈奈2天前
推荐一个全麦司康 奶香浓郁很松软饱腹但不噎不干巴 热量也低很适合早餐吃两个再配杯咖啡#早餐吃什么 #全麦司康 #司康 #真实分享
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北大人民减重代谢外科钟朝辉1周前
早上这样吃早饭，一个月多瘦十斤！ #减肥#肥胖#抖出健康知识宝藏#早餐 #健康科普
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露露甄选优品4月前
喏酱【低GI】燕麦牛奶面包高蛋白慢升糖0蔗糖0防腐剂0色素饱腹代餐#面包 #早餐吃什么 #早餐 #饱腹代餐
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@轻氧小厨房6天前
#减脂期 #低卡低脂餐 #越吃越瘦 #变美变瘦变好看 #DOU+上热门
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你的同学3周前
一日三餐，一顿也不错过，低脂低卡，还吃的饱#轻食#轻食简餐 #低脂低卡 #易瘦体质 #一日三餐
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爱跑步的李美食🥇6天前
运动前后碳水饮食指南~吃对时间，效果翻倍！ #运动知识分享 #跑步干货 #饮食健康小常识 #减脂塑形 #跑步瘦身 @DOU+小助手
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周肥的减脂餐2周前
运动减脂饮食分享（307）休息日第一餐 #记录饮食 #好好吃饭 #周肥的减脂餐 #运动减脂
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