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妇产科牛诤医生6月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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肿瘤外科顾医生6月前
我12点睡6点就醒了，这算熬夜吗？#熬夜 #什么是熬夜 #什么是熬夜怎样才算熬夜 #熬夜的危害
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急诊科魏兵5月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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开心王医生4月前
12点睡 6点醒 算熬夜吗？3个关键点一次说清#熬夜 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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黄立医生讲失眠5月前
为什么白天总是犯困？ #失眠 #犯困
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肺外王晟广5月前
到底怎样才算熬夜#熬夜 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #熬夜党
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博士胡医生7月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗？ #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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绝情的新疆炒米粉5天前
用宏大的世界稀释痛苦 用微小的事情感知幸福 #日常生活 #馋馋馋馋 #我的生活日记
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哈佛何江1月前
别再冤枉孩子了！上课犯困还有其他原因 #家庭教育 #学习 #前沿知识 #孩子成长 #犯困
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小K科普6月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #科普一下 #生命科学 #普及知识 #知识科普 #岚图科普
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专注睡眠的熊医生3周前
不明原因嗜睡什么原因？ #医学科普 #科普一下 #嗜睡 #抑郁
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小尘1周前
6点起，12点睡，一天学12小时，这就是我考前备考广东省考的学习状态！#备考#经验分享#广东省考
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江津顾小利.幂姿内衣（好物在橱窗）2月前
今天已经累得不想动了…最近几乎每天都是6点起，12点睡，累到极致就真的边做事边打瞌睡，实在来不起就躺在店里的床上睡了半小时，兼顾孩子和工作这件事真TMD的不是给人干的😂#江津 #同城 #同城推荐 #贴身衣物 #顾小利内衣销售
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是游老板啊5天前
怎么确定自己今天睡好没
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省医院精神科黄雨兰2月前
睡得久、睡不醒，是不是精神方面的问题呢？ #睡眠 #科普
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睡眠科普谢亮博士7月前
“上课打瞌睡 一睡三节课” 关于青少年日间嗜睡 我是专业的 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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中医脑病蔡医生4月前
#抖出健康知识宝藏 #多睡 #睡眠健康 #健康科普 多睡是否是一种疾病，欢迎多多指导，谢谢🙏
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小妤（互）1年前
#初三 #初三生 #25届中考生 每天12点多睡真的上课真的能坚持住吗？
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中医聂大夫5月前
#中医 #脾胃 #健康科普
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儿科教授李兰铮6月前
孩子下午1点睡到6点，这个作息规律是不太好，晚上孩子容易没有困意，影响到晚上的入睡 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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无忌-元气激活1月前
一年四季都昏昏沉沉，这是一种病态 #禅武秘法 #健康养生 #昏沉 #女生必看 #涨知识
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帅气男大7月前
上课犯困，注意力不集中，早读老是打瞌睡怎么办？最近有很多同学私信问主包这个问题，那主包来讲一讲我对于这种情况的看法吧，其实我觉得大家犯困，打瞌睡很正常，主包高中的时候也是这样，大家想想，我们高中学习时间辣么久，怎么可能不累不困，但是克服的方法其实也是有的，但这个东西比较看个人，你要有足够的内驱力。那内驱力是什么，就是你得有目标，主包当时其实目标院校也没选好，脑子里面就只想着提分提分，我要高分来，然后努力学习，主包高三能提分，就是因为主包当时很少很少犯困，也不怎么开小差，除非真的真的忍不住，在学校的大部分时间主包都是在学习的，大家如果没有心仪院校，那也可以先把提分作为首要目标，把别的心思都往后面放一放。防困从具体行动上来说，比如早自习犯困开小差怎么办，主包的做法是起床用凉水过脸，然后早自习背书的时候站着背，我当时背书是让全身都动起来 ，就小幅度扭一扭，这样就不会因为站着不动然后发呆，早自习大家一定一定要打起精神，高效背书，因为早自习时间真的很重要。至于上课犯困，主包觉得吧，语文课英语课小睡一会儿应该也没啥吧哈哈，反正主包有时候真的困就英语课上睡觉，那如果是比较重要的课，上课犯困怎么办？很多人建议站起来听讲，但是其实我个人觉得站起来了我还是会困，而且可能走神更严重，当然，这个看个人，对于有些人来说，站起来可能听课更认真。主包应对困意的做法是困了就吃点东西，因为主包觉得困的时候只要嘴巴动起来了就不会困了，要吃那种带味儿的，比如薄荷糖，柠檬糖这种，吃了真的可以抵御困意。这些就是主要的犯困时段了，还有就是，上课注意力不集中怎么办，主包觉得，只要你的思路跟着老师走，最好是思路走在老师的前面，多多思考，这样的话，听讲就不会犯困。而且咱们还是需要内驱力，得强迫自己尽量融入课堂，那如果实在是听不进去怎么办，那就听也罢，状态都这么差了，听不进去坐在那里浪费时间也是没用的，建议在这个时候大家就去写写题，看看书，自己过知识点，实在忍不住睡一会儿也没啥吧，没必要过于强迫自己，主包还是那句话，怎么开心怎么来，心态最重要了。#高中生 #高三 #犯困 #技巧
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心理科医生胡全喜5月前
过度嗜睡也是睡眠障碍#睡眠 #嗜睡 #睡眠障碍
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知远生涯规划5天前
高中孩子一天睡多久#家长必读 #学霸秘籍 #成长规划 #孩子教育 #干货分享
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刘明勇医生8月前
为什么总是犯困？#世界睡眠日 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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Linda学姐6天前
那怎么判断自己的身体有没有休息够？很简单，问自己3个问题。 ■ 早上起床有困难吗？ ■ 白天集中注意力有困难吗？ ■ 白天有打瞌睡吗？ 如果这3个问题，你有任何一个的答案是“有”，那就说明你的睡眠可能存在问题，可能是睡眠时间不够，也可能是睡眠质量不好，需要进行进一步的评估。如果你的答案都是“没有”，那就说明你白天的精神状态没问题，也就代表你的睡眠是足够的，就不要去纠结具体的睡眠时长了。 如何知道自己到底需要睡多久？ 既然每个人所需的睡眠时间没有绝对的标准，那怎样才能知道自己所需的睡眠时间呢？ 首先，你要给自己放个小长假。晚上有了困意就自然入睡，睡到第二天自然醒，天天如此。前几天你可能需要弥补之前欠下的“睡眠债”，等到假期的后半段，你就会发现自己的规律和真正所需要的睡眠时间，今后按照这个规律安排作息，你可能都不需要闹钟了。 没有假期怎么办？还有另外一个方法。 固定早起时间，评估白天的状态——用上文中判断自己是否休息够的3个问题——如果判断白天状态不佳，那在接下来的夜晚，可以把上床睡觉的时间提前15分钟。然后继续评估第二天的精神状态，如果还是不满意，那就把睡觉时间再提前15分钟。就这样一直慢慢往前移，直到你对白天状态满意为止。最终，你会找到属于你的睡眠时间。 总之，每个人所需要的睡眠时间是不同的，你不必和别人比。就跟吃饭一样，有人饭量大，有人饭量小，吃饱就行。睡觉同理，你休息够了就好。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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左佐成长日记4天前
遭不住，6点准时起的老小孩 你是6点就睡了，妈妈12点才躺下还得酝酿睡意 钢铁妈妈是小孩练成的#人类幼崽成长记
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冷哥的分享1周前
职高早读全在打瞌睡？睡眠不足太伤身！#家长必读 #孩子教育 #作息安排 #学习效率
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莹莹爸11月前
莹爸每天晚上八九点就犯困了，天天打瞌睡，秒睡那种，好多姐妹都说他的睡眠太好了！他说看见手机上那些字就犯困，如果是看视频就不困，有时真的觉得是恨铁不成钢……#记录真实生活 #带娃日常 #家庭日常
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遵义一医神经内科范医生4月前
打鼾#抖出健康知识宝藏 #打鼾 #打瞌睡 #瞌睡多
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王荣会6天前
这几天到底干什么每天晚上七八点就睡觉。白天也是要打瞌睡。今天晚上12点才睡。看明天会不会打？
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小初干饭吖！1周前
13月龄宝宝中午12点起床下午6点睡整夜觉的高能量vlog #人类幼崽 #人类幼崽迷惑行为大赏 #宝妈 #带娃 #萌娃
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麻醉疼痛罗博士5月前
沾枕头就“着”，小心是潜在睡眠疾病的信号，睡眠呼吸暂停，睡眠剥夺…… 长期如此，白天开会打瞌睡，开车打瞌睡，嗜睡明显，那么！你需要高度警惕……#医学科普 #嗜睡 #睡眠呼吸暂停综合征 #失眠 #科学睡眠
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小呆不上班10月前
最纯困的那年究竟能困到什么地步？#离谱 #犯困 #打瞌睡 
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上海中医儿科丁惠玲4周前
孩子上课注意力不集中与睡眠的关系 #多动症 #睡眠 #注意力不集中 #学习困难 #鼻炎
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齐鲁医院马翔宇教授4月前
解密！帕金森病患者为什么会“嗜睡”？ #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#满级小孩成长守护手册#帕金森#帕金森睡眠障碍
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中医吴健瑜教授3月前
#汕尾 #熬夜 #睡眠 #健康科普有真知
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净雨5月前
因为有些长所以做到现在才发 希望你能做个好梦～#睡前故事 #声控助眠 #配音 原文来自🍠思思睡前故事
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小丽同学3月前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法#涨知识 #科普 #街头采访 #小丽同学
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知行合一（焦虑版）5天前
焦虑症发作 两点多才睡着 心不舒服 #焦虑症 #躯体化 #失眠
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妇科内分泌朱医生3月前
多囊患者为啥总是犯困打瞌睡 #医生科普 #妇产科朱彦霖 #多囊卵巢综合症 #疲劳 #嗜睡
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小天鹅干洗店5天前
建议九点上学，晚上八点放学，我是12点睡觉6点起床，等睡沉也就 4小时，孩儿6点30分出发，以前80后没手机，父母不用像我们现在这么辛苦，我们睁开眼都是牛马的一天，睡眠没有保障大人孩子猝死的几率都很高
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逢语茶堂1周前
你知道什么是脆皮症吗？#中医 #脆皮症 #当代年轻人身体素质 #脆皮大学生 #脾虚
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瞭望东方周刊2周前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间。即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响。长期在子时不睡觉 今后易引起失眠。#健康#睡眠#科普 （剪辑：实习生李海祎）
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小花一朵升初一啦2月前
我们每天晚上10点上床睡觉，早上六点半起床，小朋友说今天上课都想打瞌睡，大家初中生的作息都是什么样的呀？#初中生 #原创视频 #如何做好新学期规划 #学习 #每日学习打卡
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{金洞镇}牡丹服装小店6天前
老爹恰完饭碗筷一放，我还在扒拉饭菜，他又打上瞌睡了，早上8点钟左右吃完早餐，全天候分分钟都在打瞌睡，晚上8点多9点也就睡了，为什么总打瞌睡呢？家有8，90岁老人也会这样吗？#老爸 #家有老人 #记录生活
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清儿1月前
#老人打瞌睡 #科普小知识 #科普一下 #科普健康知识
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永康融媒1周前
成年人作息时间要注意啦！ #睡觉 #冬天睡觉 #睡觉时间 #你知道吗
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灵魂画师～机械手1周前
李建老师不睡我也不睡#李建 #搞笑视频 #灵魂画手
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朗读前行3周前
小学四年级的学生，课堂上打瞌睡，抬不起头，叫起来一问才知道，晚上和同学打游戏到12点，估计还会更晚，因为以前听说过玩到通宵，游戏真的不可以控制吗？请家长三思。
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米粒聊升学1周前
孩子学习不好，可能因为睡眠有问题 孩子平时睡不醒，结果周末补觉，这样会打乱孩子的生物钟，让孩子下星期上学没精神#孩子睡眠 #高效学习 #睡眠技巧 #呼和浩特家长必看
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金同学2周前
铁路人自律得一天#铁路 #中国铁路 #vlog日常 #记录真实生活 #青年创作者成长计划
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惠视频4周前
频繁出现这10个表现，说明你非常“缺觉”😣😣 #睡眠不足 #熬夜 #失眠 #打瞌睡 #犯困
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摇宝爸爸💦1周前
#亲子教育 #儿童安全 #科普 #自然奇境科普季 #万物皆可种草搜
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袁袁医生与脑健康2月前
睡不着睡不醒，不是你的问题，是你的体质在作祟 #失眠 #中医养生 #涨知识 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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金子🐬不反光1月前
#vlog日常 #夜班 #记录生活 #校园 #开学
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通俗易懂说医学4月前
前一段录的视频。有一部分高血压伴随失眠患者，夏天睡的晚（12点以后），起的晚（8、9点），阳气生发晚则白天乏力，晚上阳气不归于阴则失眠。 头闷痛、腹泻、便溏、腰酸，生活压力大、焦虑心烦，上焦热；喝酒、饮凉凉，损伤脾胃，中焦虚寒；久坐不动，空调整日吹，腰疼，肾寒血瘀，下焦寒湿。 上热下寒，经络不通，浊气上逆。 治以清上热，暖中脘，温通肾经肾阳，或辅以八段锦舒筋通络，引气血归于下焦。失眠、血压高都会有所好转。#健康养生
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牛津Kate朱朱2年前
6点起床，12点半睡觉，今天揭秘一下朱朱为什么可以每天睡眠🛏️5.5小时，早起不困难，白天也不犯困。 你们一直催的作息vlog来啦～#日常vlog #努力成为更好的自己 #学长学姐有话说 #干货分享 #提升自己
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中医美容姜建芳6天前
#中医 #健康 #姜建芳 #医学科普 #医者仁心
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小方聊升学3周前
佛山一中日常作息大揭秘！6起床，12点才睡？睡前会焦虑？ #佛山一中 #佛山高中 #中考择校 #初升高 #佛山教育
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SINE信谊旗舰店好梦钙直播间2周前
如果有这些表现，说明孩子睡眠出现问题了！ #信谊 #信谊好梦钙 #液体钙 #频繁夜醒 #孩子睡眠不好
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