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熬夜肌实验室2年前
熬夜星人注意了，白天补觉2小时不一定管用！#dou是知识点 #熬夜肌实验室 #冷知识 #补觉 #创作灵感
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人间烟火~4月前
#科普一下 #失眠 #涨知识
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赵征宇教授谈失眠2月前
#睡眠障碍 #成都中医 #失眠 #熬夜 #入睡困难
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西西弗斯的滚石5月前
午睡补觉有用吗？
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马伟明医生1月前
晚睡晚起算不算熬夜，补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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九九医博士1月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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张丰强3月前
晚上熬夜，白天补觉，不行的 #熬夜 #白天睡觉晚上熬夜
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神经内科王爱平主任7月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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普外医生张大白3周前
熬夜党必看！这样补觉才科学！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #熬夜党 #补觉
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神经内科付源2月前
熬夜后的补觉真的有用吗？#熬夜 #补觉 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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中医陈志彪6月前
白天应该怎么补觉？快来看看陈医生怎么说#午觉 #春困秋乏#熬夜 #睡不醒
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福建卫生报2年前
每晚只睡五小时 周末补觉都没用！#睡觉#失眠#科普#涨知识#向3亿人说晚安是我不知道的健闻
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睡眠医学于妈6月前
夜班工作者，可以尝试这样睡觉，既不会对身体造成太大伤害，又可以尽量避免后期失眠#失眠 #熬夜#夜班护士 #睡眠 #焦虑 #睡眠医生
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养生坊3年前
晚上熬夜，白天补觉就可以吗？#涨知识 #熬夜
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崔明武急救说1月前
深有体会啊？熬夜后补觉真不行啊？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜伤身体
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老蟹睡好觉4月前
3个要点解决轻失眠问题 #失眠 #睡不着 #睡个好觉 #改善失眠的方法 #睡眠 中午秒睡，晚上睡不着&失眠程度判断
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失眠医生张建平7月前
晚上失眠 白天要不要补觉呢 #睡眠障碍 #失眠
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春信1月前
周末多睡几小时，能补回工作日熬夜的觉吗？ #知识前沿派对 #开学我又有招了 #2025第三只眼看中国 #文脉里的中国 #文脉里的中国
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博士胡医生7月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗？ #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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初饮健康说3月前
[机智]上回说透了：规律睡，哪怕睡得晚也不算熬，今天直接上“黄金公式”💡，简单到记不住算我输#熬夜#补觉的黄金公式#焦虑#涨姿势
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心内科常尚医生（常一刀）4月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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张之瀛大夫1年前
晚上睡几个小时合适？ 晚上睡觉几个小时合适？熬夜之后白天补觉好不好？医生详细解答。#正确的养生知识又增加了 #硬核健康科普行动 #高血压 #睡眠质量 #睡眠时间
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美中爱瑞徐仲煌院长5月前
熬夜后补觉有用吗？ #熬夜 #熬夜党 #补觉 #睡眠问题的医学科普 #抖出健康知识宝藏
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方方医生7月前
睡不好白天补觉真的不可取，碎片化睡眠#抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #碎片化睡眠 #失眠 #白天补觉
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普外科曾医生1月前
熬夜后怎么科学补觉？时间是关键，请转发出去！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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失眠医生张建平8月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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德宁任婆婆5月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
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朱永锋谈睡眠5月前
白天睡觉8小时能否代替晚上 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康辟谣
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杏林养生知识3年前
夜卧早起睡不够，中午补一觉，子午觉怎么睡？#黄帝内经四季养生 #中医养生智慧
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阿云3月前
熬大夜睡到中午？醒醒吧！补觉根本补不回来 #熬夜 #补觉 #健康冷知识 #生物钟 #生活科普#健康生活
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聊猫逗狗的彪叔4月前
熬夜补觉，错误的午睡，以前的我欠下了太多的睡眠债！#睡眠质量 #经验分享
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阿春单飞啦7月前
我的垂体瘤日记（十九）不要熬夜！黄金睡眠公式！ 睡吧，命最重要！成年人的黄金睡眠公式：10-11点入睡+7小时连续睡眠+稳定作息 #睡吧梦里啥都有 #黄金睡眠 #垂体瘤 #作息时间
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睡眠医学科马医生2月前
周末补觉到中午？睡太久比熬夜还伤身体 #睡眠 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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骨科张东升医生7月前
通宵熬夜，第二天补觉，真心奉劝大家少做！ #熬夜 #通宵 #健康 #养生 #补觉
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山东东方健康研究院6月前
周末补觉越睡越累？听我跟你说说#周末 #睡眠
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失眠治疗张新建主任5月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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皮肤科广维医生5月前
晚上熬夜白天补觉，这种做法科学吗 #熬夜 #熬夜冠军 #知识分享 #睡眠 #健康科普
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武汉徐东儿推小杰3月前
熬夜后补觉真的有用吗？#熬夜#作息规律 #健康养生
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无创调忧·蒋2月前
熬夜之后，不要过度‘补觉’不然会造成失眠 #补觉有用吗 #补觉的危害
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中医刘丽军4月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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许多年2月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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华夏正能量1周前
誰還在睡「8小時」？大錯特錯！真正得养生只需休眠五小时，就能神清气爽！#倪海廈 #睡眠 #睡覺 #华夏正能量
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中医梁晓军5月前
想靠补觉抵消熬夜的伤害，医生说：你太天真了！ #熬夜 #补觉 #健康dou起来
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临床药师孙业欣5月前
别再误解熬夜了！ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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美颜新生5天前
熬夜， 能通过白天补觉 补回来吗？#健康养生 #科普健康知识
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心内科王艳丽医生1月前
后半夜睡觉中午起算不算熬夜 #熬夜 #医学科普 #生物钟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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real屠龙的胭脂井3周前
大脑最好的保养方式，是睡好觉➕不内耗 有粉丝问：感觉病毒性感冒后脑子没那么好使了是真的吗？ 其实大脑最好的保养法是——整觉睡够！ 晚上连续睡好，比什么补觉、吃保健品都强， 睡眠好、少熬夜、少吃糖、多运动，脑子自然就好使了！#屠龙说 #屠龙的胭脂井 #睡眠 #少熬夜 #大脑
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Holo慢痛研究社4月前
为什么单纯的补觉无法缓解慢性疲劳？ #慢性疲劳 #低能量状态 #睡眠质量 #神经科学 #知识分享
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归去归来1周前
熬夜后补够8小时就没事？《Nature》睡眠真相颠覆认知 总觉得熬夜补觉凑够 8 小时就安全？《Nature》最新研究给出明确答案：睡眠不是简单 “时长达标”，昼夜节律紊乱才是关键。熬夜后补觉，哪怕睡满 8 小时，身体的代谢调节、免疫功能仍会受影响，长期如此可能增加健康风险。很多人忽视的 “生物钟同步性”，才是睡眠健康的核心。想知道如何科学作息、避免熬夜伤害？视频里结合研究细节拆解关键知识点，用通俗逻辑讲清熬夜补觉的隐形危害，帮你建立正确的睡眠认知。 #Nature 研究 #熬夜补觉真相 #睡眠科普 #健康作息指南 #科学养身 @科普中国 @丁香医生 @医学微视 @健康中国 @中国睡眠研究会
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朱永锋谈睡眠6月前
晚上失眠睡不着，白天补觉这究竟对吗 #医学科普 #失眠 #安眠药 #麻醉科
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王震、麻醉睡眠病区/门诊7月前
夜晚失眠后，白天最好别补觉！#失眠 #改善睡眠 #补觉 #抖出健康知识宝藏 #好睡眠
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李京谈失眠1周前
失眠后，第二天该不该补觉 很多人都选择在失眠后第二天补觉，但是这样的做法，真的好吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #安眠药
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郭教授解忧安睡坊6月前
晨练后喜欢立即补觉的朋友要注意了 #中医 #医学科普 #睡眠
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一只会飞的鱼🐠4天前
#熬夜后补觉有用吗？？？#知识科普
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阿涵在福州3月前
晚上睡得晚了，用白天补觉行不行？ #福州#福州同城#同城优先推荐 #福州人福州话#福州人
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岐黄脉诊名中医常江5月前
为啥平时爱熬夜，补觉还容易犯困，听听主任怎么讲~#印象最深的门诊故事 #常江脉诊 #传承中医文化 #如有不适请及时线下就医 #抖出健康知识宝藏
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只说真话的利祥1周前
✅睡好觉太重要啦 #睡觉 #失眠 #多梦 #如何睡个好觉？
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儿科教授吴婕翎8月前
宝宝晚上睡觉太晚，中午那觉就不要睡太久了#健康科普 #关爱儿童健康 #宝宝睡眠 #育儿经验分享
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碳基生物研究所5月前
😱午睡太久，竟比不睡更伤身？ 办公室午睡别太久！20分钟闹钟设起来⏰。睡超1小时，中风风险悄悄升，晚上还可能失眠，划不来！ #健康科普 #午睡小知识 #打工人养生 #冷知识 #山西迷惑行为
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高慧2月前
睡7小时比睡8小时更好系谣言！该补觉了！ #打工牛马 #午休 #2025款F7 美不止所见
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是李刚医生啊6月前
午睡可能会影响寿命？再次提醒：过了50岁后，午睡牢记4不要 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #科普健康知识
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梁伟强的睡眠密码3周前
改善睡眠：周末补觉到底好不好 #改善睡眠 #入睡困难 #睡眠质量差 #睡眠方法 #干货分享
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郝鹏医生4月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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张守志聊睡眠3月前
失眠后白天补觉，越补越失眠#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
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博科园7月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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