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熬夜肌实验室
2年前
熬夜星人注意了,白天补觉2小时不一定管用!#dou是知识点 #熬夜肌实验室 #冷知识 #补觉 #创作灵感
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人间烟火~
4月前
#科普一下 #失眠 #涨知识
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赵征宇教授谈失眠
2月前
#睡眠障碍 #成都中医 #失眠 #熬夜 #入睡困难
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西西弗斯的滚石
5月前
午睡补觉有用吗?
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马伟明医生
1月前
晚睡晚起算不算熬夜,补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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九九医博士
1月前
临时熬夜 补救大法:白天补觉2-4小时,留点困意,晚上正常时间睡。白天见见太阳,帮身体调整生物钟#熬夜补救
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张丰强
3月前
晚上熬夜,白天补觉,不行的 #熬夜 #白天睡觉晚上熬夜
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神经内科王爱平主任
7月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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普外医生张大白
3周前
熬夜党必看!这样补觉才科学! #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #熬夜党 #补觉
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神经内科付源
2月前
熬夜后的补觉真的有用吗?#熬夜 #补觉 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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中医陈志彪
6月前
白天应该怎么补觉?快来看看陈医生怎么说#午觉 #春困秋乏#熬夜 #睡不醒
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福建卫生报
2年前
每晚只睡五小时 周末补觉都没用!#睡觉#失眠#科普#涨知识#向3亿人说晚安是我不知道的健闻
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睡眠医学于妈
6月前
夜班工作者,可以尝试这样睡觉,既不会对身体造成太大伤害,又可以尽量避免后期失眠#失眠 #熬夜#夜班护士 #睡眠 #焦虑 #睡眠医生
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养生坊
3年前
晚上熬夜,白天补觉就可以吗?#涨知识 #熬夜
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崔明武急救说
1月前
深有体会啊?熬夜后补觉真不行啊? #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜伤身体
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老蟹睡好觉
4月前
3个要点解决轻失眠问题 #失眠 #睡不着 #睡个好觉 #改善失眠的方法 #睡眠 中午秒睡,晚上睡不着&失眠程度判断
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失眠医生张建平
7月前
晚上失眠 白天要不要补觉呢 #睡眠障碍 #失眠
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春信
1月前
周末多睡几小时,能补回工作日熬夜的觉吗? #知识前沿派对 #开学我又有招了 #2025第三只眼看中国 #文脉里的中国 #文脉里的中国
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博士胡医生
7月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗? #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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初饮健康说
3月前
[机智]上回说透了:规律睡,哪怕睡得晚也不算熬,今天直接上“黄金公式”💡,简单到记不住算我输#熬夜#补觉的黄金公式#焦虑#涨姿势
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心内科常尚医生(常一刀)
4月前
晚上不睡觉、白天补觉,睡够了8小时就不算熬夜了么? #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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张之瀛大夫
1年前
晚上睡几个小时合适? 晚上睡觉几个小时合适?熬夜之后白天补觉好不好?医生详细解答。#正确的养生知识又增加了 #硬核健康科普行动 #高血压 #睡眠质量 #睡眠时间
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美中爱瑞徐仲煌院长
5月前
熬夜后补觉有用吗? #熬夜 #熬夜党 #补觉 #睡眠问题的医学科普 #抖出健康知识宝藏
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方方医生
7月前
睡不好白天补觉真的不可取,碎片化睡眠#抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #碎片化睡眠 #失眠 #白天补觉
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普外科曾医生
1月前
熬夜后怎么科学补觉?时间是关键,请转发出去! #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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失眠医生张建平
8月前
熬夜后快速恢复精力,就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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德宁任婆婆
5月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了,一睡睡到大中午,又有多少人是这样子的呢?#菏泽任婆婆
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朱永锋谈睡眠
5月前
白天睡觉8小时能否代替晚上 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康辟谣
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杏林养生知识
3年前
夜卧早起睡不够,中午补一觉,子午觉怎么睡?#黄帝内经四季养生 #中医养生智慧
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阿云
3月前
熬大夜睡到中午?醒醒吧!补觉根本补不回来 #熬夜 #补觉 #健康冷知识 #生物钟 #生活科普#健康生活
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聊猫逗狗的彪叔
4月前
熬夜补觉,错误的午睡,以前的我欠下了太多的睡眠债!#睡眠质量 #经验分享
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阿春单飞啦
7月前
我的垂体瘤日记(十九)不要熬夜!黄金睡眠公式! 睡吧,命最重要!成年人的黄金睡眠公式:10-11点入睡+7小时连续睡眠+稳定作息 #睡吧梦里啥都有 #黄金睡眠 #垂体瘤 #作息时间
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睡眠医学科马医生
2月前
周末补觉到中午?睡太久比熬夜还伤身体 #睡眠 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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骨科张东升医生
7月前
通宵熬夜,第二天补觉,真心奉劝大家少做! #熬夜 #通宵 #健康 #养生 #补觉
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山东东方健康研究院
6月前
周末补觉越睡越累?听我跟你说说#周末 #睡眠
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失眠治疗张新建主任
5月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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皮肤科广维医生
5月前
晚上熬夜白天补觉,这种做法科学吗 #熬夜 #熬夜冠军 #知识分享 #睡眠 #健康科普
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武汉徐东儿推小杰
3月前
熬夜后补觉真的有用吗?#熬夜#作息规律 #健康养生
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无创调忧·蒋
2月前
熬夜之后,不要过度‘补觉’不然会造成失眠 #补觉有用吗 #补觉的危害
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中医刘丽军
4月前
中医揭秘,睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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许多年
2月前
第6集 | 午睡多长时间合适? #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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华夏正能量
1周前
誰還在睡「8小時」?大錯特錯!真正得养生只需休眠五小时,就能神清气爽!#倪海廈 #睡眠 #睡覺 #华夏正能量
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中医梁晓军
5月前
想靠补觉抵消熬夜的伤害,医生说:你太天真了! #熬夜 #补觉 #健康dou起来
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临床药师孙业欣
5月前
别再误解熬夜了! #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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美颜新生
5天前
熬夜, 能通过白天补觉 补回来吗?#健康养生 #科普健康知识
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心内科王艳丽医生
1月前
后半夜睡觉中午起算不算熬夜 #熬夜 #医学科普 #生物钟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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real屠龙的胭脂井
3周前
大脑最好的保养方式,是睡好觉➕不内耗 有粉丝问:感觉病毒性感冒后脑子没那么好使了是真的吗? 其实大脑最好的保养法是——整觉睡够! 晚上连续睡好,比什么补觉、吃保健品都强, 睡眠好、少熬夜、少吃糖、多运动,脑子自然就好使了!#屠龙说 #屠龙的胭脂井 #睡眠 #少熬夜 #大脑
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Holo慢痛研究社
4月前
为什么单纯的补觉无法缓解慢性疲劳? #慢性疲劳 #低能量状态 #睡眠质量 #神经科学 #知识分享
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归去归来
1周前
熬夜后补够8小时就没事?《Nature》睡眠真相颠覆认知 总觉得熬夜补觉凑够 8 小时就安全?《Nature》最新研究给出明确答案:睡眠不是简单 “时长达标”,昼夜节律紊乱才是关键。熬夜后补觉,哪怕睡满 8 小时,身体的代谢调节、免疫功能仍会受影响,长期如此可能增加健康风险。很多人忽视的 “生物钟同步性”,才是睡眠健康的核心。想知道如何科学作息、避免熬夜伤害?视频里结合研究细节拆解关键知识点,用通俗逻辑讲清熬夜补觉的隐形危害,帮你建立正确的睡眠认知。 #Nature 研究 #熬夜补觉真相 #睡眠科普 #健康作息指南 #科学养身 @科普中国 @丁香医生 @医学微视 @健康中国 @中国睡眠研究会
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朱永锋谈睡眠
6月前
晚上失眠睡不着,白天补觉这究竟对吗 #医学科普 #失眠 #安眠药 #麻醉科
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王震、麻醉睡眠病区/门诊
7月前
夜晚失眠后,白天最好别补觉!#失眠 #改善睡眠 #补觉 #抖出健康知识宝藏 #好睡眠
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李京谈失眠
1周前
失眠后,第二天该不该补觉 很多人都选择在失眠后第二天补觉,但是这样的做法,真的好吗?#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #安眠药
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郭教授解忧安睡坊
6月前
晨练后喜欢立即补觉的朋友要注意了 #中医 #医学科普 #睡眠
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一只会飞的鱼🐠
4天前
#熬夜后补觉有用吗???#知识科普
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阿涵在福州
3月前
晚上睡得晚了,用白天补觉行不行? #福州#福州同城#同城优先推荐 #福州人福州话#福州人
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岐黄脉诊名中医常江
5月前
为啥平时爱熬夜,补觉还容易犯困,听听主任怎么讲~#印象最深的门诊故事 #常江脉诊 #传承中医文化 #如有不适请及时线下就医 #抖出健康知识宝藏
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只说真话的利祥
1周前
✅睡好觉太重要啦 #睡觉 #失眠 #多梦 #如何睡个好觉?
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儿科教授吴婕翎
8月前
宝宝晚上睡觉太晚,中午那觉就不要睡太久了#健康科普 #关爱儿童健康 #宝宝睡眠 #育儿经验分享
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碳基生物研究所
5月前
😱午睡太久,竟比不睡更伤身? 办公室午睡别太久!20分钟闹钟设起来⏰。睡超1小时,中风风险悄悄升,晚上还可能失眠,划不来! #健康科普 #午睡小知识 #打工人养生 #冷知识 #山西迷惑行为
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高慧
2月前
睡7小时比睡8小时更好系谣言!该补觉了! #打工牛马 #午休 #2025款F7 美不止所见
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是李刚医生啊
6月前
午睡可能会影响寿命?再次提醒:过了50岁后,午睡牢记4不要 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #科普健康知识
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梁伟强的睡眠密码
3周前
改善睡眠:周末补觉到底好不好 #改善睡眠 #入睡困难 #睡眠质量差 #睡眠方法 #干货分享
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郝鹏医生
4月前
@二百者也 老师来找我看门诊,顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识!#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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张守志聊睡眠
3月前
失眠后白天补觉,越补越失眠#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
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博科园
7月前
熬夜的危害到底有多大?凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时,哪个更伤身?答案惊掉下巴! ❌“你每天凌晨2点睡,但睡够8小时,真的比早睡早起危害更大吗?” 🔥哈佛医学博士揭秘:长期缺觉的人,大脑竟会“吃”掉自己? ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决!结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注:个人观点,仅供参考
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最新发布时间:2025-11-22 07:06
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