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恒硕产康朱老师5月前
睡觉如何改善骨盆前倾？ #骨盆前倾 #骨盆旋转 #产后康复 #体态调整
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龙脊康脊柱健康1月前
最常见的睡姿竟是颜值杀手，你中招了吗？#睡姿 #脖子前倾 #错误睡姿 #睡觉姿势 #龙脊康
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养然先生3月前
好的体态从睡姿开始，明星都在用的「神仙睡姿」！每天坚持，圆肩驼背远离你#体态纠正 #睡姿 #睡眠养生 #养生 #养生就是养健康
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郑合意4月前
0元无痛改善骨盆前倾👀 今天跟大家分享如何一边睡觉一边改善骨盆前倾，有骨盆前倾的姐妹都去做一做吧～#居家锻炼#改善体型体态 #体态 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾
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Zeal真燃人3月前
睡眠最害怕的一个动作就是金刚趴详细动作解析，金刚趴逆龄杀，舒舒服服睡到天亮#居家锻炼 #健身 #健身干货 #运动
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曼巴yelomamba6月前
90%的人都错了！3步改善脖子前倾肩颈酸痛 你们平时喜欢仰睡、侧睡、还是趴睡呢？#肩颈酸痛 #脖子前倾 #睡姿 #侧睡 #仰睡
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关节外科闫天胜主任8月前
骨盆前倾怎么睡才科学#养生 #腰椎间盘突出 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #科普 @关节医生闫天胜 @抖音医疗健康小助手
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正青脊阿广1月前
头前倾、反弓的姐妹看过来，跟我一起这样睡！！！ #改善脖子前倾 #圆肩驼背 #体态矫正 #运动康复 #抖出健康知识宝藏
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塑形老黄的体态美学4月前
不同的睡姿对应不同的体态和面部问题，都可以做这动作改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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Mohini的瑜伽日记5天前
趴着的时候我们最容易放松，而放松的要点一如既往还是呼吸，在不同的姿势当中，都能放松呼吸是我们的目标哟～#瑜伽 #放松 #放松解压 #呼吸 #趴着睡
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286034765406月前
骨盆前倾正确睡姿来了，睡姿不对后果很严重！ 骨盆前倾边睡边矫正，简直太香了！#体态 #体态训练 #体态运动 #体态改善 #成都体态
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郑合意1月前
这个动作巨简单，练完一整个放松！睡前可以练！#居家锻炼 #大猫趴 #圆肩驼背 #侧睡的危害 #头前倾
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小婷爱瑜伽6月前
睡前5分钟提升体态 睡前5分钟提升体态感叹！轻松get好体态，好身材 1️⃣宽距婴儿式保持三分钟 2️⃣跪姿后仰保持一分钟 3️⃣骆驼式保持30秒 4️⃣大猫趴保持30秒 #体态 #改善圆肩驼背 #见人不如见身 #睡前瑜伽 #在热爱中坚持
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薛富贵的育儿日记1月前
趴睡5⃣分钟＝排气半小时 宝宝黄金趴睡法 正确姿势教学 新手爸妈必修课 #薛富贵的育儿日记 #趴睡 #育儿经验分享 #排气 #新生儿
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尚尚爱健身4月前
#生活热点 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #体态纠正 正确睡姿分享给你们 你们要的催更来了
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番茄酱🍅3月前
🔥每睡前3分钟，改善脖子前倾富贵包，趴床边跟练版！！快来打卡吧#健身 #在家健身系列 #锻炼 #富贵包
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阿利月嫂母婴导师4月前
怕睡的娃，这样翻过来不醒，#新生儿经验#新生儿 #趴睡
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烁烁老师产后有氧燃脂运动3周前
每天五分钟，改善体态问题 #纠正体态 #起床正确方式 #减肥日常vlog
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哆啦A梦7月前
8个动作改善骨盆前倾 睡前躺练5分钟 真的太香了#改善骨盆前倾 #骨盆前倾
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小英老师4月前
懒人瑜伽，趴够5分钟直接睡觉！一个动作矫正不良体态，赶紧收藏起来💪 #懒人 #开肩美背 #健身干货 #居家锻炼
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张张会养生4月前
还没睡的女生都来趴一趴～#健康#居家锻炼 #瑜伽 #睡前仪式感
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泡泡妈的日记3周前
新手爸妈别累死自己！躺着哄睡真香～#趴睡缓解宝宝肠胀气 #只有宝妈才懂吧 #怀里的小可爱 #养娃日常 #更适合的育儿搭子
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小福猪练不瘦4月前
15天掰正骨盆懒人版！巨有用❗️睡前躺练6分钟！每天睡前2到3组！#产后恢复 #骨盆修复 #居家锻炼 #改善前倾
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160的蓝蓝要瘦腿5月前
让你变丑和变美的睡姿，调整好体态，不如养成好体态#奇葩睡姿#女生必看#高低肩#骨盆前倾#大小脸
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Min的记事本3月前
get正确睡姿,越睡越美!懒人必看!! 好的体态是可以睡出来的~ #好体态 #睡姿 #变美 #变美逆袭 #拜尔体态教练枕
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辣妈教练秋子5天前
睡前趴一趴，#骨盆前倾 ，缩胯提臀，还能#瘦腿 #产后恢复 #居家锻炼 #假胯宽
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早妈爱分享10月前
0-6个月宝宝趴睡的正确步骤斜趴好处多#宝宝趴睡 #宝宝肠胀气 #宝宝二月闹 #新生儿护理 #宝宝趴睡的正确姿势步骤 @抖音小助手
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鱼鱼（哺乳期）1周前
老公说不会趴睡，让你30秒学会#新生儿 #趴睡 #育儿经验分享 #二月闹 #新手爸妈必看
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糖不圆（上扁+长+枕凸）5月前
宝宝的头型发育中，真的别小瞧“趴”这件小事，对于睡头型的来说，好处我都说了好多遍了，可以这样说，趴就是太全面了，千万不要小瞧它⛳️⛳️⛳️ #舟状头怎么睡成圆头 #太阳穴凹陷 #圆头怎么睡出来的#枕骨突出 #舟状头
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娟姐教你科学育儿4月前
换个姿势趴睡对小月龄的宝宝成长更有效！#趴睡 #新生儿 #育儿经验分享 #育婴知识
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红红的健身日常4天前
#睡前瑜伽 #金刚趴逆龄杀 #金刚趴每天十分钟 #金刚趴的正确姿势
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乔宝宝健身3月前
青蛙趴，每天趴一趴，好处多多！#体态纠正 #青蛙趴 #假胯宽 #骨盆前倾
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国国的小清单1周前
发明趴睡枕的是天才吧‼️颈纹❓驼背❓脖子前倾❓统统扫除 #觉轻松 #夜猫玩睡枕 #体态 #脖子前倾 #颈纹
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Cherry✨✨(月子中)2天前
胀气的宝宝这样趴睡真香，亲测有效，新手爸爸妈妈赶快学起来哦#肠胀气 #新手爸妈 #肠胀气的缓解方法 #真实生活分享计划 #激励计划
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柳六六（双胎麻麻）3月前
新手爸妈如何给宝宝正确趴睡，教程来啦！！ #宝宝抬头#新生儿护理 #新手妈妈 #趴睡 #肠胀气的缓解方法
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乐乐产后训练3天前
#骨盆 #青蛙趴 #居家锻炼 #骨盆前倾 #假胯宽
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文艺重养版1周前
谁懂啊！金刚趴才是久坐党的救✨ ，改善圆肩驼背，体态悄悄变好看，膝盖着地，臀部贴脚跟，双手向前延展，腰背自然舒展，5分钟缓解腰颈酸胀，打工人通勤党闭眼冲～每天做10分钟=多睡两小时，#骨盆前倾纠正 #脊柱侧弯 #古法运动 #健康养生 #圆肩驼背
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达不刘4月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #正确睡姿 #体态纠正 姐妹们‼️喜欢侧睡的有“福”啦
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名侦探小岚5月前
调整好体态，不如养成好体态，先从简单的睡觉开始吧#奇葩睡姿 #女生必看 #高低肩 #骨盆前倾 #体态纠正
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秋秋辣妈教练5天前
睡前趴一趴，#骨盆 紧了，#肚子 小了 。#产后恢复 #瘦肚子 #居家锻炼
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娜姐轻松育儿3月前
小月零宝宝 如何正确趴睡 #新生儿 #育婴知识 #育儿经验分享
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兰迪育儿分享（大实话版）3月前
宝宝趴睡技巧，别用大白鹅！#育儿经验分享 #新生儿
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小娇博士4月前
睡姿不对体态全废！2个动作让你越睡越美~ #变美 #睡觉姿势 #女生必看 #体态 #真实还原
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茉莉小小_3月前
金刚趴 逆龄杀 每天趴一趴 减压又助眠 改善骨盆前倾 圆肩驼背 #金刚趴 #居家锻炼 #改善体态 #改善睡眠 #瑜伽
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@文文（日常号）2月前
标准的小月龄趴睡，防止宝宝惊跳反射，宝贝睡的更踏实#月子里的宝宝 #新生儿宝宝 #新手爸妈必看 #新生儿
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圣美媞科学孕育—文文2月前
宝宝怎么正确的趴睡，新手爸妈学起来。 #趴睡#二月闹#肠胀气#宝宝#带娃
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有腹肌的果果1周前
睡前做金刚趴，安睡一整晚 #居家锻炼 #金刚趴 #睡前放松 #睡前必练动作 #养生
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爱瑜伽的亮亮4月前
睡前五分钟提升体态！ 1、宽距婴儿式保持三分钟 2、跪姿后仰保持一分钟 3、骆驼式保持30秒 4、大猫趴保持一分钟 #每日分享 #居家瑜伽 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #改善体态
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元气罐头不摆烂4天前
每天趴五分钟，大肚腩、肩颈前倾、手臂拜拜肉通通远离你！#居家健身有新招 #大肚腩变小蛮腰 #肩颈前倾#健身干货
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郑州中医骨伤陈喜凤4月前
别再用错误的睡觉姿势了，快来学习一下正确的睡姿。#睡姿 #股骨头坏死 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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常姐育儿2月前
宝宝一放就醒 还哼哼唧唧 扭来扭去，试试这样让宝宝趴睡#育儿经验分享 #趴睡 #新生儿护理 #宝宝趴睡 #新生宝宝
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青青聊育婴-深嫂京嫂家政3月前
如何正确给宝宝趴睡，妈妈看过来！#育婴师#科学育儿#育儿经验分享#新手宝妈#育婴知识
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潘潘的健身日记5月前
睡前趴10分钟，等于多睡2小时，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。#金刚趴每天十分钟 #日常锻炼 #自律
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萌萌麻麻4天前
15天以后的宝宝就可以趴一趴了，自己制作一个趴睡枕，能够很好的缓解胀胀气#新生儿 #育儿经验分享 #如何缓解肠胀气 #二月闹
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山川屿沫4月前
改善圆肩驼背、脊柱侧弯真的很简单|||错误的睡姿能诱导出90%的体态问题， 原因是每天八个小时左右的时间都在床上无意识的度过， 如果姿态不对，身体等于在与地球重力做着长时间的耐力抗阻训练。 圆肩驼背问题基本根源在「睡错姿势」 用专业睡觉抱枕重建脊柱中立位！ 错误睡姿会让斜方肌+髋部旋转双重代偿，越睡越伤身！ 乐瓜睡觉抱枕采用人体工学设计，可以填补肩颈与膝盖空隙，支撑腰背，维持脊柱自然曲线，减少肌肉代偿和髋部旋转，减轻不当睡姿造成的体态负担。 与其每天苦练1小时改善体态，不如先改善每晚8小时的睡姿。你会发现，正确的睡姿配合科学的锻炼方法，能更有效地改善体态。 睡姿的正确性对于良好体态的维持与改善， 真的要远高于日常的锻炼。 #改善睡姿 #乐瓜睡觉抱枕 #体态改善 #脊柱侧弯 #圆肩驼背
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蔡蔡教养生3周前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享#宅家练瑜伽#床上瑜伽#睡觉前做的助睡眠运动
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月子故事（宜阳悦满优阁）1月前
小月龄宝宝，如何正确趴睡#悦满优阁月子会所 #小城宜阳 #育儿经验 #育婴知识 #新生儿
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格格科学育儿2月前
标准的小宝宝趴睡姿势，新手爸妈学起来#新生儿 #育婴知识 #新生儿护理 #育儿经验分享 #宝宝护理
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练不大的毛毛3周前
养生人的睡前仪式，每天10分钟金刚趴，改善体态、提升睡眠。#拉伸 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #睡前运动
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黄老师育儿百宝箱1月前
小月龄宝宝几种简单易学趴睡姿势#趴睡 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #亲亲孕婴带娃日常
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脊然有序小王4月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #床上瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运动
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小雨的佛系养生4月前
睡前趴10分钟，等于多睡2小时，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠.#瑜伽 #完美体态 #居家锻炼 #瑜伽婴儿#改善睡眠小妙招
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李校长科学育儿4月前
白天可以让宝宝趴睡一下 #育儿经验分享 #新生儿 #育婴知识 #新生儿 #母婴
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徐徐努力版6月前
继续带大家床上趴着瘦腿，每天三遍，做完一定要好好拉伸#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦大腿内侧 #懒人瘦腿 #居家锻炼
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